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Você quer chutar uma bola de futebol sem passar vergonha? Ou melhor, deseja chutar como os melhores, como Pelé, Messi ou Roberto Carlos? Existem várias formas de chutar uma bola e cada técnica têm o seu próprio conjunto de regras. Comece com o básico e então prossiga para as técnicas mais avançadas.
Passos
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Trave o tornozelo. Travar o tornozelo garantirá que o seu pé não fique instável e que ele não irá se mover ao entrar em contato com a bola. É necessário que ele controle o movimento da bola. Para fazer um passe com o lado de dentro do pé, os dedões devem apontar para cima para travar o tornozelo. Entretanto, para travá-lo na hora de um chute, os dedões devem apontar para baixo. [1] X Fonte de pesquisa- A única forma de conseguir um chute sem rotação é travando o tornozelo. Se ele não estiver firme, a bola irá fazer movimentos inconsistentes.
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Passe a bola usando o lado interno da chuteira, nunca com o dedão. Os jogadores usam o lado de dentro do pé porque ele garante uma superfície de contato maior, melhorando a precisão do chute.
- O lado ruim dessa técnica é que você não consegue colocar o máximo de força na bola. Ainda assim, é a melhor maneira realizar passes.
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Posicione o pé de apoio. Gire o pé de apoio (o que você não usará para chutar) de forma que o lado interno da chuteira fique de frente para a bola. Lembre-se, tal pé irá apontar para a direção de destino da bola, então se você quer dar um passe para a frente, o seu pé também deve estar virado para a mesma direção. [2] X Fonte de pesquisa
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Realize um passe rasteiro. Continue o movimento sempre deixando o pé que irá realizar o chute próximo ao chão. O movimento da perna não precisa ser longo no caso de passes curtos e rasteiros: um deslocamento mais curto será suficiente. Lembre-se também que nesse caso também não é necessário erguer muito o pé. [3] X Fonte de pesquisa
- Observe o giro da bola. Um passe com o lado interno do pé deve fazer com que a bola rotacione somente sobre ela mesma. Se ocorrerem giros laterais, será necessário que você melhore o travamento do tornozelo ou a precisão do direcionamento da sua perna de chute.
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Faça um passe aéreo. Incline o corpo para trás e traga o pé do chute para o ar. Dessa vez, será necessário puxar o pé o máximo possível; depois, é só continuar com o movimento e chutar a bola, finalizando com o pé posicionado vários centímetros acima do chão. [4] X Fonte de pesquisa
- Lembre-se de verificar a rotação da bola. Assim como um passe rasteiro, um passe aéreo deve fazer a bola girar sobre ela mesma. Se ocorrer algum giro lateral, trave o tornozelo e tome cuidado com o direcionamento da perna que irá realizar o passe.
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Dê alguns passos para trás. Você já viu os jogadores profissionais cobrarem um pênalti ou escanteio? Eles ficam apenas alguns poucos passos atrás da bola. Não é necessário ficar muito distante para chutar bem. Na verdade, tomar muita distância e correr para bola poderá até fazer você chutar de forma errada. [5] X Fonte de pesquisa
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Trave o tornozelo. Isso irá manter o seu pé estável, fazendo com que ele não se mova ao tocar a bola. O pé precisa controlar a bola e o contato não deve movê-lo. Se você estiver tentado realizar um chute sem rotação, será necessário travar o tornozelo. Se o pé estiver instável, a bola também irá ficar instável e realizará movimentos inconsistentes. [6] X Fonte de pesquisa
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Chute a bola usando a parte superior do pé, onde fica o cadarço. Nunca use o dedão para chutar a bola. Fazer isso torna impossível a tarefa de controlar a direção dela, e a precisão é o mais importante ao chutar.
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Posicione o pé de apoio. Este é o que você não estará usando para chutar. Ele deve ser posicionado perto da bola e ficar virado para a direção do chute. Você deve puxar o pé e chutar com o dedão apontado para baixo. O local ideal para o contato com a bola é no centro dá área onde fica o cadarço, na metade da chuteira. Você deve tentar usar esse local para realizar o contato com a bola ao chutar sempre que possível.
- Não tente chutar a bola com força demais. Lembre-se também de olhar para a bola o tempo todo.
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Continue com o chute. O seu dedão deve estar virado para o chão. A potência do chute pode fazer com que os seus dois pés saiam do chão. Para ganhar aumentar a velocidade e a potência do chute, puxe a perna para trás antes de realizar o movimento.
- Se você deseja realizar um chute de longa distância, pule no final do movimento (ao entrar em contato com a bola). Isso dará ainda mais força ao seu chute.
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Entenda como a inclinação do seu corpo afeta o chute. Lembre-se de que quanto mais se você se inclinar para trás na hora do chute, mais alta irá a bola. Por outro lado, se o seu corpo estiver na vertical, a bola sairá rasteira ou à meia altura.
- Se a técnica for realizada corretamente, a bola não deverá rotacionar após o chute. Caso ela faça algum movimento lateral, você pode ter posicionado a perna do chute de forma errada ou pode não ter travado o tornozelo.
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Aterrisse usando o pé que realizou o chute. Você deve pular em direção a bola na hora do contato. Mantenha a cabeça baixa. Além disso, mantenha os joelhos acima da bola e os quadris apontados na direção do destino desejado para o chute. [7] X Fonte de pesquisa
- A técnica descrita neste passo tem como objetivo aumentar a potência do chute.
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Curva com o lado interno do pé. Para colocar curva na bola usando o lado de dentro da chuteira, acerte a bola com o lado interno do pé, girando ele um pouco para frente na hora do contato. O pé deve ficar em um ângulo de 45 graus nesse chute. [8] X Fonte de pesquisa
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Curva com o lado externo (três dedos). Para realizar um chute de três dedos, acerte a bola usando o lado de fora da chuteira, fazendo o seu pé se afastar um pouco da bola na hora do contato. Dessa vez, durante o movimento, o pé também deve ficar em um ângulo de 45 graus, mas agora para o lado interno.
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Chute por cobertura. Para realizar um chute por cobertura, posicione o pé por baixo da bola na hora do chute, projetando-o um pouco para a frente (ou até mesmo sem projetá-lo de forma alguma) após o impacto. O ideal é que você acerte a bola usando a pontinha da chuteira. [9] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Chute a bola sentado. Chute a bola levemente com a parte superior de um dos pés após jogá-la com as mãos. Lembre-se de travar os tornozelos. Quando o seu pé entrar em contato com a bola, ela deve tocar a parte onde fica o cadarço ou onde ele estaria se você estivesse de chuteiras, caso você não esteja usando uma no momento. A bola deve subir apenas alguns centímetros, apresentando pouca ou nenhuma rotação.
- Tente realizar o movimento com o seu pé dominante primeiro, só então alterne para o outro. Os jogadores mais habilidosos podem chutar a bola com a mesma desenvoltura com ambos os pés.
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Treine o controle de bola em pé. Agora que você praticou o controle de bola sentado, é hora de fazer o mesmo em pé. Da mesma forma de antes, tente fazer a bola subir apenas alguns centímetros, sem provocar muita rotação.
- Levante-se e faça a mesma coisa. Solte a bola sobre os seus pés e chute-a para cima levemente, praticando a coordenação.
- Assim como antes, verifique se a bola não está rotacionando após o chute.
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Dicas
- Se você quiser fazer um passe ou chute pelo alto, tente posicionar o seu pé mais por baixo da bola e inclinar o corpo para trás ao chutar.
- Encha a bola e deixe-a no ponto certo. Uma bola muito cheia ou muito seca é mais difícil de ser controlada.
- Faça contato com a bola usando a parte do seu pé onde fica o cadarço da chuteira. Chutar com o dedão prejudica bastante a precisão e a aplicação correta da força.
- Após praticar, tente dar chutes e passes pelo alto. Logo você conseguirá fazer cruzamentos e chutes certeiros.
- Não tente chutes muito distantes do gol nas primeiras tentativas. Comece próximo à rede e vá se afastando dela à medida em que se sente confortável.
- Durante os movimentos, impulsione sempre o quadril para trás, não o joelho. Basicamente, o seu quadril deve sempre fazer o movimento de rotação antes de tocar a bola.
- Nunca chute com o dedão. Você poderá machucar o pé e ainda errar o chute.
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Avisos
- Nunca chute com o dedão. Dificultará tanto o passe quanto o chute (além de poder causar a já citada lesão no pé).
- Use chuteiras para ter uma tração melhor. Isso prevenirá que você escorregue após chutar a bola.
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Materiais necessários
- Bola de futebol
- Calçados, de preferência chuteiras
- Área ampla, como um campo ou parque
Referências
- ↑ http://www.soccer-training-methods.com/soccer-shooting.html
- ↑ http://www.soccer-training-methods.com/soccer-shooting.html
- ↑ http://soccer.epicsports.com/howto-kick-soccer-ball.html
- ↑ http://soccer.epicsports.com/howto-kick-soccer-ball.html
- ↑ http://soccer.epicsports.com/howto-kick-soccer-ball.html
- ↑ http://www.soccer-training-methods.com/soccer-shooting.html
- ↑ http://www.soccer-training-info.com/strike_the_soccer_ball.asp
- ↑ https://www.gaa.ie/content/documents/publications/coaching_and_games/football_skills/Hook_Kick_skillcard_09_aw_100219130424.pdf
- ↑ http://soccer.epicsports.com/howto-kick-soccer-ball.html
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