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O basquete foi inventado por James Naismith, em 1891, como uma forma de manter estudantes ocupados durante os gélidos meses de inverno. O primeiro jogo foi disputado com cestas de pêssegos presas a grades, que funcionavam como cestas; sempre que a bola entrava em uma delas, era necessário usar uma cavilha comprida para recuperar a bola. Mais de um século depois, nomes como Michael Jordan, Shaquille O’Neal, Kobe Bryant, LeBron James e Oscar Schmidt são praticamente imortais. O basquete é um dos esportes mais divertidos, desafiantes e intensos que existem; continue lendo para aprender as regras básicas e as habilidades fundamentais para se jogar.
Passos
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Pegue uma bola e uma cesta. Para jogar basquete, basta obter uma bola de tamanho adequado e um aro com uma rede (a bola deve passar através de ambos), colocando-o em uma altura que dificulte as cestas. As regras para a prática do basquete são discutidas mais abaixo, mas o histórico do esporte demonstra que ele pode ser disputado com o que você tiver disponível. A primeira cesta foi feita de uma caixa de pêssegos presa a uma grade; use caixas vazias, bolas de futebol ou o que estiver em mãos, caso não tenha como jogar com uma cesta e bola “oficiais”. [1] X Fonte de pesquisa
- As bolas estão disponíveis em quatro tamanhos: o 3 (para crianças pequenas), o 5 (para crianças), o 6 (para o basquete feminino adulto) e o 7 (para o basquete masculino adulto). São feitas de materiais de borracha e couro sintético e podem ser compradas em lojas de produtos esportivos; o ideal é jogar com uma que permita arremessos confortáveis, sem forçar o punho. Em clubes e outros locais para a prática, você poderá pegar bolas emprestadas para treinar.
- A cesta do basquete possui 3,05 cm de altura e aro de 45 cm de diâmetro, com uma tabela de plexiglas (acrílico) onde os jogadores podem arremessar a bola para fazer a cesta. Os jogos oficiais são disputados com duas cestas, uma em cada ponta da quadra (que deve ter 28 m de comprimento), mas para jogos amadores ou para brincar com amigos, uma só cesta servirá.
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Monte dois times. No jogo de quadra inteira, o basquete é disputado por dois times de cinco jogadores cada; também é comum o jogo de meia-quadra, com times de três jogadores, mas o importante é ter um número igual de jogadores em cada time de acordo com a quantidade de pessoas jogando. Modalidades “alternativas” de basquete estão disponíveis na última seção do artigo.
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Para marcar pontos, a bola deve passar pelo aro. Cada tipo de cesta pode contar de um a três pontos, dependendo do local da quadra de onde ela é feita. [2] X Fonte de pesquisa
- Na distância de 6,1 m da cesta, há um meio-círculo que é a linha de três pontos. Cestas feitas antes desse meio-círculo contam três pontos; dentro, os arremessos valem dois pontos.
- Os lances livres são cobrados após faltas, na linha a 4,6 m da cesta, e contam um ponto cada. O jogador poderá arremessar uma a três vezes, dependendo da ocasião (falta durante um chute, após fazer uma cesta ou quando a equipe adversária acumular muitas faltas).
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Movimente a bola quicando-a no chão ou passando-a. Quando estiver com a posse de bola, você deverá estar parado, com um pé plantado no chão (o pé do pivô) ou batendo a bola para movimentar-se com ela pela quadra. Quando estiver parado com o pé do pivô, ele deve sempre ficar em contato com o chão enquanto não estiver batendo-a. É permitido saltar para arremessar ou passar a bola, desde que você livre-se dela ao subir.
- Ao começar a bater bola, é preciso manter um ritmo constante na movimentação até passar, arremessar ou parar (nesse momento, é preciso plantar o pé no chão). Não é permitido que os jogadores batam bola, parem e voltem a carregá-la pela quadra (dois dribles). É importante evitar outra infração, onde o jogador coloca a mão embaixo da bola e depois coloca-a novamente na parte de cima para voltar a quicá-la no chão. Aprenda a carregar a bola corretamente na próxima seção.
- Ao atacar a cesta, é permitido que você segure a bola e dê dois passos sem batê-la no chão antes de arremessar ou passar. Dar mais do que dois passos é uma violação (andar com a bola); não é permitido que você carregue a bola, pare e dê dois passos.
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Adote a postura correta. Ao obter a posse de bola no ataque, fique com as costas abaixadas para proteger a bola enquanto ela está sendo quicada no chão. O ideal é ficar com as costas abaixadas, joelhos flexionados e separados pela distância entre os ombros, enquanto se apoia com a parte do pé que liga os dedos à planta do pé.
- Enquanto estiver aprendendo, bata bola constantemente usando as duas mãos e trocando entre elas para se acostumar à sensação de controlá-la com ambas as mãos, ficando mais abaixado e deixando o quadril oposto na direção da cesta. [3] X Fonte de pesquisa
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Bata bola com a ponta dos dedos . Para controlar a bola de forma correta e segura, você deve quicá-la utilizando a ponta dos dedos, não a palma da mão; é um erro comum de iniciantes, que chegam a “dar tapas” na bola com a palma da mão em vez de “grudar” nela com a ponta dos dedos. Depois de um pouco de prática, será possível conseguir medir a força necessária para que a bola volte na altura de sua mão.
- Comece batendo a bola com as costas retas, de início. Flexione o punho para bater a bola e tente manter o cotovelo próximo ao quadril, mexendo-o o mínimo possível. Como muitos aspectos do basquete, o importante é usar o punho.
- A bola deve estar bem cheia e com ar no ponto certo; do contrário, será difícil quicá-la corretamente. Siga as instruções que vieram com a bola e encha-a mais um pouco, se necessário.
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Tente fazer com que a bola chegue, mais ou menos, na altura da cintura. É normal ter dificuldade em controlar a bola no começo, e iniciantes geralmente precisam ficar olhando para que consigam mantê-la perto do corpo. Ainda assim, bata bola com a maior proximidade ao chão que for confortável a você; é muito mais fácil que os marcadores roubem a bola quando ela chegar até a altura do seu peito ao batê-la, portanto, tente não deixar que ela passe da cintura.
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Mantenha a cabeça erguida. Se há algo que os técnicos vão “pegar no pé” de jogadores que desejam melhorar no basquete, é esse aspecto; à medida que desenvolve o seu jogo, é fundamental manter a cabeça erguida para olhar onde estão os companheiros, os adversários e a cesta ao mesmo tempo – uma característica de todos os bons jogadores – em vez de ficar com os olhos grudados na bola. Treine o controle sem olhar para ela e sua habilidade aumentará muito. É difícil saber para onde ir e para quem passar a bola se estiver com a cabeça baixa.
- Ficar com as costas abaixadas reduz a chance de quicar equivocadamente a bola e perder o controle sobre ela. Você ficará mais seguro e os adversários terão mais dificuldade em roubar a bola.
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Comece a movimentar-se quando estiver pronto. É muito raro que os jogadores fiquem de costas retas durante um jogo, logo, é importante começar a se movimentar enquanto bate bola. Inicialmente, apenas ande em um ritmo que o mantenha seguro; assim que estiver mais à vontade e conseguir andar e bater bola, comece a trotar e depois a correr por curtas distâncias enquanto carrega a bola. Não se preocupe em correr rapidamente, e sim em ter o controle da “laranja”.
- Na entrada da garagem de casa ou em um lugar amplo, coloque cones ou cadeiras e faça zigue-zague por elas enquanto bate a bola. Tente fazer isso o mais rápido possível, mas sempre priorizando o controle de bola; mantenha-a baixa, fique de cabeça erguida, e controle-a mesmo ao movimentar-se em velocidade.
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Bata bola com ambas as mãos. Assim que aprender a ter o controle de bola, você ficará mais à vontade em carregá-la com a mão dominante, que usa para escrever. No entanto, ao menos que deseje ser previsível durante as partidas, indo sempre para um único lado, é preciso variar o seu arsenal de controle de bola.
- Treine fundamentos com a mão “boa” para aprender as técnicas básicas, mas cada treino de controle de bola deverá também ter uma parte dedicada à outra mão. Faça os mesmos fundamentos, passe por cones em zigue-zague e corra batendo bola; os grandes jogadores precisam ser habilidosos com ambas as mãos.
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Treine todos os tipos de passe . Não ouça o que os “fominhas” falam; um grande passe é sempre melhor do que um arremesso medíocre, e aprender a fazer passes bons e precisos são parte fundamental do basquete. Eles devem ir diretamente aos companheiros de time sem que se esforcem para controla-los.
- Faça passes de peito. Pegue a bola com ambas as mãos, uma em cada lado dela, como se fosse apertá-la, e leve-a até a altura do peito. Impulsione a bola para frente para passá-la a um companheiro que não esteja muito longe, sem deixar que ela quique no chão. Os dois punhos devem ir na direção oposta do seu corpo, como se fosse fazer o nado peito.
- Treine o passe picado. Segure a bola da mesma maneira que no passe de peito, mas faça com que a bola quique na quadra e chegue nas mãos de um companheiro de time. Pratique de forma que o passe bata uma vez no chão e suba, permitindo que o colega de equipe pegue a bola facilmente. Treine esse tipo de passe com uma e duas mãos.
- Quando a bola sair pela lateral ou linha de fundo, use o passe picado ou passe-a por trás de sua cabeça para dar mais força. Geralmente, você deve repor a bola para o armador do time.
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Fique alinhado para a cesta sempre que for arremessar. Isso significa que os dedos do pé devem apontar para a cesta, alinhando os quadris de forma que a parte da frente do corpo fique paralela a ela. Os chutes serão mais precisos ao estar com o corpo arrumado e se estiver seguindo as técnicas fundamentais de arremesso.
- Quando estiver aprontando o corpo para arremessar, pare de quicar a bola, segure-a com as duas mãos e alinhe o corpo na direção da cesta. Treine o último passo, onde você deve bater a bola e girar os quadris para o arremesso em um só movimento e que precisa se tornar natural aos poucos.
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Equilibre a bola em sua mão “boa”. A mão de arremesso é a dominante, que é a mesma que usa para escrever e que o deixa mais seguro em bater a bola. O cotovelo da mão de chute deve ficar próximo ao quadril, enquanto equilibra a bola, em sua parte inferior, na ponta dos dedos. Leve-a para cima na altura do queixo e flexione os joelhos, agachando.
- A força virá com a mão dominante, mas é possível estabilizar e equilibrar a bola com a outra mão, que deve tocar cuidadosamente na lateral da bola. No entanto, toda a força do chute deverá vir da mão principal.
- Para treinar o movimento de arremesso, deite no chão e estique o braço, segurando a bola com a mão dominante. Nessa posição, jogue-a para cima por alguns centímetros, com e sem efeito.
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Impulsione a bola para que ela saia de sua mão. Assim que ela estiver na posição correta de arremesso, estique o cotovelo diretamente para cima e para frente, levando o punho para frente como se estivesse tentando pegar algo em uma estante alta. Continue esticando o braço de arremesso para cima e para frente, na direção da cesta, deixando que a bola “salte” e seja arremessada para a cesta quando o braço estiver totalmente estendido. Assim que a bola sair de suas mãos, você deve completar o movimento de “pegar algo na estante”.
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Faça força com os pés e pule reto, para cima. Para conseguir força extra no chute, agache e obtenha impulso com as pernas durante o arremesso; assim que o braço chegar no ponto mais alto, você deve saltar, esticando as pernas e aplicando um pouco mais de força com o pulo.
- Nunca salte para frente, na direção da cesta, e sim para cima. É um erro comum de iniciantes, já que o pulo deve ser reto, dando um arco para a bola ir na direção da cesta, nunca arremessando-a diretamente para frente.
- Os lances livres são cobrados sem que o jogador precise pular. No entanto, durante as partidas, é difícil fazer com que a bola chegue até a cesta apenas com a força do braço, exigindo que você dê um salto para que o arremesso tenha mais impulsão.
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No começo, a maioria dos arremessos provavelmente baterá com força no aro ou na tabela, mas isso não é problema. Colocar a bola dentro da cesta alta não é fácil e exige muito treino; além disso, pode ser complicado saber onde mirar. O quadrado na tabela? A parte de cima da cesta? Alguns iniciantes se saem melhor ao imaginar que há uma moeda sobre a borda frontal do aro e que o objetivo é derrubá-la fazendo a cesta.
- Pessoas que estão começando acabam mirando muito alto, mas esse exercício faz com que o jogador se acostume a olhar mais para baixo, no aro. Se os chutes geralmente são baixos, mude o exercício e tente atingir a parte de trás do aro, onde ele está preso à tabela. Isso ajuda mais a corrigir a mira.
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Treine bandejas de ambos os lados. Esse arremesso é fundamental no basquete e precisa ser aperfeiçoado, já que qualquer bom jogador precisa acertar as bandejas durante o jogo, marcando dois pontos fáceis para sua equipe.
- Comece no canto da linha de lance livre, no seu lado dominante. Bata bola na direção da cesta na diagonal à cesta e segure a bola com ambas as mãos ao chegar perto da penúltima linha do garrafão; a partir dali, dê dois passos e salte com o pé mais perto da cesta (caso use a mão direita, pule com o pé esquerdo). A bola deve tocar na tabela, de preferência na parte superior do quadrado, e entrar na cesta.
- Imaginar que há um barbante prendendo a mão “boa” com o joelho “bom” e lembrar qual o pé que deve ser utilizado para saltar é uma boa técnica para quem está começando. Ao ir na direção da cesta, o joelho do lado da mão dominante deve acompanhá-la no arremesso, enquanto o salto precisa ser impulsionado pelo joelho oposto.
- Depois de aprender a mecânica de arremesso, experimente fazer as bandejas do outro lado e usando a mão “ruim”. É normal ser estranho no começo, mas conseguir atacar a cesta de ambos os lados o transformará em um jogador muito melhor.
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Arremesse de todos os lugares da quadra . O treino de arremessos é uma ótima maneira de se exercitar um pouco e se divertir; como é uma das melhores partes do treino no basquete, não há desculpa para pulá-la. Chute de todos os lugares da quadra, dentro do garrafão e de diversos ângulos. Conduza a bola enquanto arremessa para treinar também o controle ao mesmo tempo, praticando os arremessos quando estiver cansado e quando estiver repousado.
- Treine arremessos livres. Bons jogadores de basquete devem ser bons cobradores de lances livres; arremesse vários até que memorize o movimento de arremesso de forma que ele se torne “automático”.
- Não perca tempo treinando arremessos do meio da quadra ou de três pontos. De início, é preciso treinar os aspectos fundamentais; tente acertar 10 seguidos de dentro do garrafão antes de tentar marcar pontos mais difíceis.
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Aprenda qual é o seu papel na defesa para evitar que os adversários façam cestas. Isso significa que você deve atrapalhar passes, tentar roubar a bola quando possível e dar “tocos” (bloquear arremessos). Bons defensores devem ser “chatos”, grudando nos atacantes e interferindo na capacidade do adversário em acertar passes e arremessos.
- A maioria das equipes adota a marcação individual, ou seja, cada jogador marcando o mesmo adversário durante a partida toda. Na maioria dos casos, ele jogará na mesma posição que você.
- Às vezes, alguns técnicos usam a marcação por zona, onde cada jogador deve proteger uma área da quadra. Nela, você deverá marcar o adversário que entrar na sua área designada; pense que é uma bolha imaginária que deverá proteger.
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Aprenda a postura correta na defesa . O basquete não se resume ao ataque, e todo jogador deve ser bons nos dois lados da quadra. Para aprender a ser um bom defensor, é preciso ficar com as costas abaixadas e proteger suas laterais; agache, com os pés bastante separados (mais do que a distância entre os ombros) e estique os dois braços para os lados. Fique apoiado na parte em que os dedos do pé se ligam à planta do pé e movimente-se de forma lateral para marcar o adversário e sempre fique de olho na bola.
- O quadril à frente deverá estar direcionado à linha lateral, enquanto o outro, na direção da cesta defendida. É preciso dificultar o máximo possível que o atacante consiga ficar entre você e a cesta, logo, a técnica mais eficaz é “empurrá-lo” alinhando corretamente os quadris. Após treinar um pouco, isso se tornará algo automático.
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Treine a movimentação lateral. O aspecto mais difícil na defesa é manter a postura agachada ao mesmo tempo que “cola” no adversário. É complicado ter uma movimentação lateral rápida; quanto mais experiente for em mover os pés lateralmente, melhor defensor será. Treine a corrida lateral, dando um passo grande para o lado em uma direção, cruzando o pé traseiro para trás do que está na frente e mudando de direção rapidamente. Continue realizando esse movimento e treine-o até que as pernas fiquem doloridas.
- A maioria dos técnicos treina os jogadores com movimentação de um lado a outro, e defensores mudando de posição de acordo com a movimentação do ataque. Esse fundamento pode ser praticado sozinho ao andar lateralmente nos treinos na garagem de sua casa.
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Não saia do chão, sempre que possível. Um dos erros mais comuns de jogadores de basquete que estão começando é pular sempre, tentando bloquear arremessos com as mãos e braços totalmente esticados quando o adversário aparenta que vai arremessar. No entanto, é preciso praticar o hábito de não pular a todo momento, já que é muito fácil para o adversário fingir que vai arremessar e enganá-lo com uma finta: ele inicia o movimento de arremesso, mas interrompe-o assim que você, o defensor, salta, deixando-o para trás e escancarando sua vulnerabilidade defensiva.
- Em vez disso, adote uma postura reta na hora que perceber que o atacante está realizando o movimento de arremesso, esticando os braços para cima em um ângulo de 90°. Esse movimento atrapalha tanto quanto um salto para tentar bloquear o chute adversário, mas você ainda estará pronto para defender, se ele não arremessar.
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Pegue rebotes. Outro ponto essencial na defesa é pegar rebotes quando houver a oportunidade. É importante evitar que o adversário tenha uma segunda chance no ataque após errar um arremesso; proteja o garrafão fazendo o “box-out”, ou seja, ficando de costas para os atacantes, evitando que eles entrem no garrafão enquanto olha para a bola. Se ela vier em sua direção, pegue-a.
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Não faça faltas. “Atropelar” um defensor é uma falta de ataque, mas a maioria delas ocorre enquanto você está defendendo. Às vezes, alguns jogadores acabam exagerando ao tentar atrapalhar o adversário e fazem uma falta; no entanto, é preciso aprender qual é o limite entre a defesa permitida e a ilegal, que fará com que faltas sejam marcadas contra você.
- Atingir, empurrar ou dar tapas no braço de adversários é sempre uma falta. Mantenha os olhos na bola; ao tocar nela, a falta nunca será marcada.
- Esticar o braço e agarrar um adversário também é ilegal. Se o jogador do outro time passar por você na defesa, não é permitido que agarre a camisa dele.
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Aprenda a função de cada posição. Ao fazer parte de um time, é preciso saber as regras e funções de cada posição; para desenvolver suas habilidades, é importante aprender os aspectos básicos do seu lugar na quadra.
- Os pivôs são os jogadores mais altos e fortes dos times. Na maioria dos casos, são os que mais realizam jogo físico na quadra, precisando pegar rebotes, fazer “post-up” perto da cesta para marcar pontos de rebote, e protegem a cesta na defesa. Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O'Neal e Yao Ming são alguns dos maiores nomes dessa posição.
- Os alas também são fortes e conseguem utilizar o físico para defender bem e atacar a cesta, ao mesmo tempo que apresentem agilidade e velocidade para arremessar de longe. Bons alas conseguem passar pela defesa e movimentam-se bem sem a bola para serem perigosos dentro do garrafão. Alguns dos grandes alas de todos os tempos são: Charles Barkley, Larry Bird, Tim Duncan e LeBron James.
- Os armadores constroem as jogadas ofensivas, trazendo a bola da defesa, chamando as jogadas e arremessando de fora do garrafão. Geralmente, são os maiores pontuadores nas partidas e são valorizados pela rapidez, pela precisão no passe e pelos chutes certeiros de longe. Michael Jordan, Kobe Bryant e Magic Johnson são três dos melhores armadores da história do basquete.
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Treine os aspectos fundamentais para desenvolver sua habilidade . Para ser um jogador melhor, será preciso trabalhar os fundamentos do esporte; ter controle de bola, arremessar bem e defender com eficiência são as melhores maneiras de passar o tempo treinando para se tornar um bom jogador. Não pratique passes por trás das costas ou abaixe a cesta para ficar enterrando a bola; antes, você deverá aprender a fazer bandejas com ambas as mãos, acertando 10 arremessos em 10 tentados, e fazer 20 lances livres seguidos.
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Passe sempre e faça com que a bola “ande” . Times bons sempre mantêm a bola em movimento, levando a defesa a se ajustar ao ataque. Quando a sua equipe estiver com a bola, passe a bola rapidamente e com precisão para encontrar espaços e chegar à cesta.
- Muitas pessoas possuem uma ideia errada do basquete, pensando que todos os jogadores precisam ser craques, que driblam todos os adversários e enterram sempre. Bons atletas passam a bola, enquanto os “fominhas” prendem e perdem a posse; desenvolva sua capacidade de passe.
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Treine os rebotes . Uma das habilidades mais subestimadas no basquete é a capacidade de pegar rebotes; durante os jogos, há muitos arremessos errados, fazendo com que a bola vá para um lugar difícil de prever após bater no aro. Ela pode ir para um dos lados, às vezes ricocheteará na tabela, ou irá diretamente para cima. Quando ela estiver no ar após um chute errado, os dois times terão chance de obter a posse; devido a isso, a capacidade de saltar mais alto e prever onde a bola cairá é muito valiosa. Ao treinar os arremessos, corra para baixo da cesta e tente pegar o próprio rebote, se possível.
- Se você jogar mais dentro do garrafão (como pivô ou ala-pivô), treine o “box-out”. Você deve evitar que os adversários fiquem perto da cesta com as costas, ficando com os braços abertos e de olho na bola para conseguir pegar o rebote.
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Aprenda a fazer o corta-luz para os companheiros de time. À medida que se acostuma a jogar em equipe, será preciso aprender as jogadas e formações; a grande maioria delas exige o uso do corpo como uma barreira para ajudar um companheiro de time a se livrar da marcação. É mais comum que os alas façam o corta-luz para armadores, mas qualquer jogador pode fazer isso no ataque.
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Aprenda a fazer cortes. Quando o jogador da sua equipe estiver com a bola, você precisará se movimentar para livrar-se do marcador; de nada adianta ficar parado esperando pelo passe! Faça cortes passando por baixo da cesta, deixando o defensor para trás e ficando livre para o arremesso. Sua equipe precisa ter opções de chute, se movendo pela quadra de maneira fluida; ao encontrar um espaço, faça o arremesso desmarcado.Publicidade
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Jogue “H.O.R.S.E.” . Se não quiser disputar uma partida inteira, o jogo “H.O.R.S.E.” é uma boa maneira de se divertir e melhorar seu arremesso ao mesmo tempo. Dizem que Michael Jordan levava as disputas de “H.O.R.S.E.” tão a sério quanto treinos.
- Essa variação pode ser disputada com qualquer número de jogadores. O primeiro deverá arremessar de qualquer lugar da quadra; se acertá-lo, o próximo deve fazer o chute do mesmo lugar. Ao errar, o jogador recebe a primeira letra da palavra “horse” (cavalo, em inglês), e cada arremesso corresponde a uma letra. O jogo prossegue até que o perdedor complete a palavra inteira.
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Jogue uma partida até “21 pontos” se o número de pessoas não permitir que duas equipes sejam montadas com a mesma quantidade de jogadores. Esse tipo de jogo é perfeito quando não for possível fazer dois times com o mesmo número de jogadores; nele, cada jogador disputa uma partida “mano-a-mano” contra todos os outros, vencendo quem chegar primeiro a 21 pontos. Cada cesta dentro da linha de três pontos vale um ponto; atrás dela, valerão dois pontos.
- Depois de fazer uma cesta, o jogador poderá cobrar lances livres (valem um ponto) até errar. Nesse caso, se você fizer uma cesta e acertar 20 lances livres seguidos, você ganhará o jogo.
- Ao errar um arremesso e outro jogador fizer a cesta no rebote, seus pontos são zerados, caso tenha menos do que 15 pontos, e se estiver entre 16 e 20, voltam para 15. O jogador que errar o 15° lance livre tem seu total de pontos zerados.
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Jogue knockout . Um bom jogo para treinar lances livres e divertir-se com muitas pessoas é o “knockout”, onde todos devem fazer uma fila na linha de lance livre. A primeira pessoa cobra o arremesso; se errar, ela deve pegar o rebote e continuar arremessando até acertar. Ao fazer a cesta, o jogador volta para o fim da fila; assim que o arremesso do primeiro jogador tocar no aro, um segundo poderá arremessar; se ele fizer o lance livre antes do primeiro, esse último é eliminado. Assim que um jogador marca, o próximo poderá arremessar.
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Jogue “beisquete” . Essa variação é como um treino de arremessos, mas com a marcação de pontos como no baseball e muita provocação. Foi inventada para o filme “Sem Trapaça Não Tem Graça”, dos criadores da série South Park. Basicamente, duas equipes tentam marcar pontos de três diferentes bases; uma ataca e a outra tenta atrapalhar. Cada arremesso errado é um “out”, como no baseball.Publicidade
Dicas
- Use tênis próprios para jogar basquete e roupas leves para a prática do esporte.
- Beba bastante água .
- Durma bastante.
- Tenha espírito esportivo. Não brigue com os adversários ou provoque-os; demonstre respeito cumprimentando-os após a partida.
- Mesmo que não jogue bem de início, não desista.
- Sempre coma algo saudável antes de um jogo.
- Se um companheiro de time fizer algo errado, não grite com ele, já que a pessoa perderá confiança. Isso só fará com que ela fique nervosa por ter medo de levar outras broncas e jogue pior ainda; como se sentiria se alguém ficasse gritando com você a cada jogada?
- Depois de fazer uma falta dura, peça desculpas, e aceite o perdão de outro jogador se você for atingido. Guardar rancor não leva a nada.
- Não tenha medo em pedir ajuda aos companheiros de equipe, se estiver iniciando agora.
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Avisos
- Sempre esteja alerta e concentre-se. Não vacile, já que poderá acabar se machucando e nem que a bola atinja-o na nuca, não é?
- Jogue por sua conta e risco. Jogadores de basquete estão sujeitos a várias lesões, como torções de tornozelo, fraturas de braços e punhos, e até mesmo concussões.
- Caso se sinta muito cansado, pare de jogar e descanse. Volte apenas ao se sentir melhor, já que o basquete pode ser um esporte bastante intenso e extenuante.
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Materiais Necessários
- Uma boa bola de basquete para treinar
- Uma quadra de basquete
- Uma cesta
- Tênis de basquete
Referências
Sobre este guia wikiHow
Resumo do Artigo
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Para jogar basquete, você precisará de duas equipes. O objetivo do jogo é marcar mais pontos que o time adversário acertando a cesta deles com a bola. Conforme as regras oficiais, cada time deve ter 5 jogadores e o jogo possui 4 tempos de 15 minutos. Mova-se de uma ponta da quadra à outra driblando e passando a bola. Se você fizer uma cesta de dentro do garrafão, ela vale 2 pontos, mas se acertar de fora do garrafão, ela vale 3 pontos. Se um jogador sofrer falta enquanto arremessa a bola à cesta, ele tem direito a arremessos livres da linha de falta, e cada cesta vale 1 ponto. Quando estiver começando, é uma boa ideia praticar o básico do jogo, como driblar, arremessar e passar a bola. Além disso, tente posições diferentes na quadra, como pivô, lançador e armador, para descobrir em qual você se dá melhor. Se quiser aprender a jogar jogos que aprimorem suas habilidades, como 21, continue lendo!
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