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El básquet, inventado por James Naismith en 1891, fue originalmente una forma de mantener a los estudiantes ocupados durante los fríos meses de invierno. El primer partido se jugó lanzando una pelota en una canasta de duraznos, clavada a una barandilla, y la pelota se recuperaba con una varilla larga después de acertar cada tiro. Avanzó rápidamente a través de las décadas y, hoy en día, los nombres como Jordan, Shaq, Kobe y LeBron son casi inmortales. El básquet es uno de los deportes más entretenidos, desafiantes y emocionantes del mundo. Puedes aprender las reglas básicas y las habilidades fundamentales necesarias para jugar.
Pasos
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Consigue una pelota y un aro. Todo lo que necesitas para jugar al baloncesto es una pelota del tamaño adecuado y una canasta que se ajuste a su tamaño y esté fija a una altura que represente un verdadero desafío. Los requisitos específicos reglamentarios para las pelotas de básquet se incluyen a continuación, pero en la historia del básquet los jugadores han tenido que arreglárselas con lo que tenían a la mano. La primera canasta de básquet era una caja de duraznos clavada a una barandilla. Utiliza cajas vacías, pelotas de fútbol o lo que tengas a la mano si no tienes acceso a un aro. [1] X Fuente de investigación
- Las pelotas de baloncesto normalmente vienen en cuatro tamaños: tamaño para jóvenes, tamaño intermedio y tamaño para adultos (tanto para hombres como para mujeres). Las pelotas de básquet, fabricadas con materiales de goma y cuero sintético, están disponibles en tiendas de artículos deportivos. Encuentra una pelota que se pueda lanzar cómodamente sin que se tambalee tu muñeca. En la mayoría de los gimnasios, centros juveniles y otros lugares donde se practica atletismo, puedes pedir que te presten pelotas de básquet para practicar.
- Los aros reglamentarios miden 91 cm (3 pies) de altura y 45,7 cm (18 pulgadas) de diámetro, y tienen un tablero de plexiglás detrás, donde los jugadores pueden rebotar sus lanzamientos. Aunque el básquet de cancha completa se juega con dos aros, uno en cada extremo de una cancha de 28,7 m (94 pies de largo), solo se necesita un aro para jugar un juego de media cancha o para hacer lanzamientos con amigos.
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Forma dos equipos. Para un juego de cancha completa, el básquet se juega con dos equipos de cinco jugadores cada uno. Aunque también es común jugar básquet de media cancha con equipos de tres. Sin importar cuantas personas quieran jugar, es importante contar con la misma cantidad de jugadores en cada equipo. Los juegos de básquet alternativos para cantidades desiguales de jugadores en cada equipo se incluyen en la última sección.
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Anota puntos lanzando la pelota a través del aro. En el básquet, un jugador ofensivo puede anotar entre uno y tres puntos con un tiro, dependiendo desde qué parte de la cancha se efectúa el lanzamiento. [2] X Fuente de investigación
- "La línea de los tres puntos" se extiende formando un semicírculo, a unos 6,1 m (20 pies) del aro en la mayoría de las canchas. Más allá de esta línea los tiros valen un punto extra.Por dentro de esa línea, todos los tiros valen dos puntos.
- Los tiros libres valen un punto cada uno y se lanzan desde la línea de tiros libres, que está a 4,6 m (15 pies) del aro. Los jugadores recibirán entre uno y tres tiros libres si sufren una falta durante un intento de lanzamiento o si reciben una falta después de que el otro equipo ha acumulado demasiadas faltas. Los tiros libres serán cobrados cuando el otro equipo golpee tu cuerpo al momento de recibir un lanzamiento. Si haces dicho lanzamiento, obtienes los puntos y un tiro libre adicional. Si fallas, obtendrás dos tiros libres más.
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Mueve la pelota dribleando o dando pases. Cuando tienes la pelota, puedes quedarte quieto, con un pie plantado en el suelo para girar sobre tu eje o puedes driblear con la pelota, haciéndola rebotar hacia arriba y hacia abajo en el suelo. Cuando estás quieto, puedes girar alrededor de un pie, pero ese pie tiene que permanecer en el suelo si no dribleas. Todavía puedes saltar para lanzar o pasar la pelota, pero cuando regresas a la posición debes haberte deshecho de ella.
- Cuando inicias el dribleo, debes hacerlo constantemente a medida que te mueves, hasta pasar, lanzar o dejar de driblear para plantarte sobre el pie de giro. Si dejas de driblear, no puedes volver a empezar, ya que es una falta denominada "doble dribleo". También es importante evitar hacer dribleos "por encima o por debajo", en los que recoges la pelota por abajo y le das la vuelta para driblear hacia abajo. Aprende a driblear correctamente en la siguiente sección.
- Si vas a hacer un lanzamiento, puedes agarrar la pelota y dar dos pasos sin driblear antes de lanzar o pasar la pelota. Más de dos pasos darán como resultado una falta por haber caminado. Si has dribleado y te detienes, no puedes dar dos pasos.
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Párate correctamente. Si tienes el control de la pelota al atacar, es necesario que adoptes una posición baja para protegerte y proteger la pelota mientras dribleas. En una postura de dribleo adecuada, debes estar en cuclillas, con las rodillas flexionadas separadas por la misma distancia que el ancho de tus hombros, sobre las puntas de sus pies.
- Como aún eres un aprendiz, haz rebotar la pelota constantemente con cada mano, alternando entre la izquierda y la derecha para conseguir una sensación de control con ambas manos, sin dejar de estar agachado y señala con la cadera opuesta hacia la canasta. [3] X Fuente de investigación
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Driblea la pelota con las puntas de los dedos .Para controlar la pelota correctamente y asegurar el dominio, es importante driblear con las puntas de los dedos y no con la palma de la mano. Cuando los principiantes tocan la pelota por primera vez, es común darle una palmada o golpearla con la palma de la mano, en lugar de agarrarla y empujarla con las puntas de los dedos. Con un poco de práctica, serás capaz de calcular la cantidad de fuerza necesaria para que la pelota regrese de nuevo a tu mano.
- Simplemente comienza a hacer rebotar la pelota, manteniéndote quieto en un primer momento. Flexiona la muñeca para hacer rebotar la pelota y tratar de mantener el codo en tu cadera y mueve el codo lo menos posible. Al igual que muchas otras cosas, el dribleo se debe centrar en la muñeca.
- Asegúrate de que la pelota esté inflada según las especificaciones adecuadas, de lo contrario va a ser difícil que rebote correctamente. Sigue las instrucciones de tu pelota y añade un poco de aire, si fuese necesario.
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Procura mantener la pelota a la altura de la cintura. Es difícil controlar la pelota al principio y los jugadores principiantes tienen dificultades para mantenerla abajo y controlada sin dejar de mirarla constantemente. Pero debes practicar dribleando cerca del suelo, pero sin que deje de ser cómodo. Los dribleos que llegan hasta el pecho son fáciles de interceptar para los defensores. Trata de mantener la pelota a la altura de tu cintura y no más arriba.
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Mantén la cabeza levantada. Si hay una cosa en la que los entrenadores insisten cuando aprendes a controlar la pelota, es eso. Como eres un aprendiz, mantener la cabeza en alto y mirar a tu alrededor son dos cosas muy importantes, en lugar de mirar hacia abajo a la pelota a medida que la haces rebotar. Los buenos jugadores pueden ver a los compañeros de equipo, a los oponentes y al aro, todos a la vez. Practica driblear sin mirar la pelota y tus habilidades mejorarán enormemente. Es difícil saber a dónde ir y hacia dónde pasar la pelota cuando tienes los ojos fijos en tus zapatillas deportivas.
- Permanecer en una posición baja te dará menos oportunidad de hacer un mal dribleo y perder el control de la pelota. Aparte de que será más difícil que se te resbale, también será más difícil que arruines el dribleo.
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Empieza a moverte cuando estés listo. El básquet no se juega desde una posición inmóvil la mayor parte del tiempo, por lo que es importante comenzar a driblear mientras estás en movimiento. Empieza caminando mientras dribleas, a un paso cómodo. Cuando te sientas cómodo al driblear mientras caminas, empieza a correr y, finalmente, empieza a tratar de correr distancias cortas a toda velocidad mientras dribleas. No te preocupes por ir demasiado rápido, sino por mantener el control de la pelota.
- Coloca unos conos o sillas en la entrada y practica driblear a su alrededor formando la figura de un 8, yendo tan rápido como puedas, pero centrándose en el control de la pelota. Mantenla en una posición baja, no bajes la cabeza y controla la pelota mientras dribleas rápidamente.
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Practica driblear con ambas manos. Cuando comiences a aprender a driblear, será más cómodo driblear con la mano dominante, es decir, la mano que utilizas para escribir. Sin embargo, a menos que quieras ir siempre hacia un solo lado (lo cual te hará un jugador muy predecible) tendrás que diversificar tus habilidades de dominio de la pelota.
- Practica ejercicios con tu mano dominante para aprender lo básico, pero pasa una parte de cada sesión dribleando también con tu mano débil. Haz los mismos ejercicios, como pasar alrededor de las sillas, caminar y driblear. Luego, con el tiempo, empieza a correr. Los grandes jugadores son buenos con ambas manos.
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Practica hacer diferentes tipos de pases. No escuches a los individualistas, ya que un buen pase siempre es mejor que un lanzamiento mediocre. Aprender a hacer pases definidos y precisos es una parte esencial del básquet. Debes sentirte cómodo dando pases que vayan directamente a tu compañero de equipo sin hacer que se mueva para alcanzarlos.
- Haz pases de pecho. Toma la pelota en cualquier lado, con ambas manos, como si trataras de exprimir el aire fuera de ella. Llévala a tu pecho, luego mueve ambas manos hacia el exterior para pasarla a un compañero de equipo, de pie a una distancia cómoda, sin dejar que la pelota toque el suelo. Ambas muñecas deben moverse rápidamente hacia afuera, lejos de ti, como si estuvieras practicando el estilo pecho de la natación.
- Haz pases con rebotes. Sostén la pelota de la misma forma, como si trataras de exprimirla. A mitad de camino entre tú y tu compañero de equipo, haz rebotar la pelota en el suelo para que llegue al otro jugador. Practiquen el pase para que solo rebote una vez y suba cómodamente hacia el pecho de tu compañero de equipo. Practica con una mano y con ambas manos.
- Para realizar un saque de banda (pase fuera de los límites), lanza la pelota por encima de tu cabeza o realiza un pase con rebote. En la mayoría de los juegos, pásala a un armador detrás de la línea
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Encuadra la canasta cada vez que hagas un lanzamiento. Cada vez que quieras lanzar, es importante que "encuadres", es decir, que muevas las puntas de tus pies para que apunten directamente hacia el aro, y que luego alinees las caderas de modo que apuntes tu parte frontal de forma paralela al aro. Tus lanzamientos serán más precisos cuando encuadras, si sigues las técnicas fundamentales correctas para lanzar.
- Cuando te prepares para lanzar, deja de driblear, toma la pelota con ambas manos y apunta hacia el aro. Practica tu agarre para tomar la pelota, en el que das un último dribleo y giras las caderas en un movimiento fluido.
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Equilibra la pelota con la mano dominante. Debes lanzar con la mano dominante, es decir, con la mano que escribes y con la que te sientes más cómodo en los dribleos. Mantén el codo del brazo con el que lanzas cerca de tu cadera y mantén la parte inferior de la pelota en equilibrio sobre las puntas de tus dedos. Elévala hasta la barbilla y dobla las rodillas, para ponerte en posición de cuclillas.
- Tu potencia vendrá de la mano con la que lanzas, pero puedes estabilizar la pelota y equilibrarla con la otra mano. Toca la pelota suavemente con la otra mano, que debe estar a un lado de la bola. Sin embargo, toda la potencia del lanzamiento debe provenir de la otra mano.
- Para practicar tu lanzamiento, échate en el suelo con la pelota y elévala con la mano del lanzamiento. Practica haciendo rodar la pelota hacia arriba en el aire a escasos centímetros con un efecto de retroceso, para que regrese directamente hacia abajo, a tu mano.
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Haz rodar la pelota con la mano. Cuando tengas la pelota en la posición de tiro adecuada, extiende el codo de lanzamiento hacia arriba y hacia adelante, haciendo rodar tu muñeca hacia adelante, como si trataras de alcanzar en un tarro de galletas en un estante alto. Continua extendiendo el brazo de lanzamiento, hacia arriba y hacia afuera, en dirección al aro. Deja que la pelota vaya hacia adelante cuando tu brazo se extienda por completo y regrésalo hacia atrás cuando la sueltes. Sigue la pelota con la mano, poniéndola dentro del tarro de galletas, después de haberla lanzado.
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Impúlsate con los pies, saltando hacia arriba. Para obtener potencia adicional para tu tiro, agáchate e impúlsate hacia arriba con las piernas mientras lanzas. Cuando el brazo llegue al punto más alto, debes saltar un poco, extendiendo las piernas y poniendo un poco de potencia extra debajo del lanzamiento con tu salto.
- No saltes hacia adelante, hacia el aro, sino hacia arriba. Este es un error común entre los principiantes. Debes saltar hacia arriba en el aire y arquear la pelota hacia su destino, no lanzarla hacia adelante.
- Los tiros libres se hacen generalmente sin saltar y no tienes que saltar para disparar. Sin embargo, es difícil encestar la pelota en el aro utilizando solo la fuerza del brazo, así que la mayoría de los lanzamientos serán "tiros con salto".
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Apunta la pelota justo por encima del aro y en la canasta. Algunos entrenadores te dirán que intentes apuntar la pelota por encima del aro de la canasta. No obstante, esto podría hacer que golpees el aro continuamente y que la pelota rebote hacia ti. El objetivo en realidad es hacer que la pelota atraviese limpiamente el centro del aro.
- La mayoría de los principiantes apuntan bajo, golpeando el aro y este ejercicio entrena el ojo para aumentar el "cuadro" del lanzamiento y así apuntar mejor por encima del aro.
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Practica hacer jugadas de tiros bajo el aro de ambos lados. Estas son una parte importante de jugar al básquet y necesitas mucho entrenamiento para aprenderlas. Los jugadores de básquet destacados deben dominarlas tan bien que nunca fallen una en una situación de juego. Deben ser dos puntos fáciles.
- Comienza en la esquina de la línea de tiro libre en tu lado dominante. Driblea hacia el aro desde un ángulo y lanza hacia arriba cuando estés cerca de la segunda a la última línea en el lado del carril del marcador. Allí, da unos pasos y salta con el pie más cercano al aro (si dribleas con la derecha, salta con el pie izquierdo). Haz rebotar la pelota contra el tablero, justo en la esquina superior del cuadrado de la parte posterior y luego, la pelota debe ingresar al aro.
- A algunos principiantes les ayuda imaginar una cuerda que ata su mano dominante a su rodilla dominante, para recordar qué pie deben usar al saltar. A medida que ingresas al área de lanzamiento, deja que tu mano de lanzamiento "jale" la rodilla de ese mismo lado, saltando con la otra rodilla.
- Cuando domines los movimientos, trata de hacer la jugada del lado opuesto, con la otra mano.Te sentirás incómodo al principio, pero el hecho de hacerlo de ambos lados te hará un mejor jugador de básquet.
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Haz lanzamientos constantemente, de todas partes .Practicar tus lanzamientos es una gran manera de conseguir un poco de ejercicio y de pasar un buen rato. El simple hecho de hacer lanzamientos al azar es una de las mejores partes de la práctica de básquet, por lo que hay pocas excusas para evitarlo. Intenta lanzar desde cualquier parte de la cancha, dentro de la llave, desde ángulos diferentes. Driblea mientras lanzas, para matar dos pájaros de un tiro. Practica lanzar cuando estás cansado y cuando estás fresco.
- Practica lanzar tiros libres. Los buenos jugadores de baloncesto deben ser capaces de hacer tiros libres casi automáticos. Hazlos una y otra vez hasta que puedas memorizar el movimiento propio del lanzamiento y tus músculos también aprendan.
- No pierdas tiempo valioso practicando tiros de media cancha, hail Marys ni tiros de tres puntos al estilo de la NBA. Aprende lo básico y practica encestando 10 en fila desde adentro de la llave, antes de tratar de hacer milagros.
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Aprende cuál es tu papel en la defensa. Cuando juegas en la defensa, el objetivo es evitar que tus oponentes anoten. Esto significa que tienes que interrumpir pases, tratar de robar la pelota (si es posible) y bloquear tiros. Tu trabajo es ser molesto, pegajoso y perjudicial para la capacidad de pasar y ganar puntos del otro equipo.
- La mayoría de los equipos jugarán en la defensa "uno a uno", que por lo general significa tener que concentrarse en un jugador del equipo contrario, a quien marcarás el resto del juego. En la mayoría de los casos, se trata del jugador que juega en tu misma posición.
- En el básquet más avanzado, a veces se utiliza una defensa de "zona", en la que se te dará un área de la cancha para proteger y tendrás que marcar a cualquier jugador que se mueva en ella. Tómala como una burbuja imaginaria que tratarás de proteger.
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Aprende la posición defensiva correcta .El básquet no se trata solo del ataque y tu juego tiene que ser fluido a ambos lados de la pelota. Para aprender a jugar a la defensiva marcando de forma constante, aprende a bajar y hacer movimientos largos. Ponte en cuclillas, con los pies separados por una distancia mayor que el ancho de tus hombros y pon los brazos rectos a los lados, extendiéndolos y haciéndote lo más amplio posible. Párate sobre las puntas de los pies y haz movimientos laterales para marcar al jugador que tiene la pelota. No despegues los ojos de la pelota.
- Apunta la cadera dominante hacia la línea lateral y la otra hacia el aro que defiendes. Tienes que hacer que la persona que marcas tenga muchas dificultades para pasarte y llegar al aro, de modo que es más eficaz "empujarlos" si alineas tus caderas correctamente. Con un poco de práctica, este movimiento se volverá casi innato.
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Practica tus movimientos de lado a lado. Lo más difícil de jugar a la defensiva es quedarte en tu postura defensiva y tratar de pegarte al jugador ofensivo. Es difícil moverse de lado a lado con rapidez, por lo que mientras más experiencia tengas para hacer pasos aleatorios de lado a lado, mejor jugador defensivo serás. Practica corriendo de lado, dando un gran paso hacia un lado en una dirección, cruzando el pie trasero, justo detrás de tu pie dominante, e impulsándote de nuevo. Luego, regresa a la inversa. Practica hasta que te duelan las piernas.
- La mayoría de los entrenadores hacen que los jugadores practiquen driblear de lado a lado, mientras que los defensores cambian de posición en función de cómo se mueve la ofensiva. Puedes practicar por tu cuenta, moviéndote lateralmente en la entrada de tu casa.
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Mantente sobre tus pies tanto como sea posible. Los jugadores de baloncesto principiantes cometen un error común: Saltan demasiado en el aire. Es tentador tratar de bloquear el disparo de tu oponente saltando en el aire con los brazos extendidos cada vez que parece que van a lanzar, pero es mejor entrenar para mantener los pies en el suelo tanto como sea posible. Es muy fácil fingir una bomba, avanzando para hacer un tiro y jalando hacia abajo tan pronto como te elevas, lo cual te dejará vulnerable e inútil como defensor.
- En lugar de eso, entrena para ponerte de pie muy derecho cuando ves a tu oponente jalar hacia abajo para disparar y eleva los brazos en el aire en un ángulo de 90 grados. Será tan perjudicial como un salto y tú seguirás bloqueando, listo para jugar a la defensiva, si fuese necesario.
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Toma los rebotes. Otra parte esencial de jugar a la defensiva es entrenar para tomar los rebotes. Si tus oponentes han recogido un lanzamiento fallido, no dejes que tengan una segunda oportunidad. Sube y baja cerca de la canasta y agarra la pelota cuando rebote. Si está libre, sé quien la agarre.
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Evita las faltas.Aunque abalanzarte contra un defensor se considera una falta a la ofensiva, la mayoría de las faltas que se producen son faltas a la defensiva. En tus intentos de ser una presencia perjudicial en la cancha, también tienes que aprender dónde está la línea y evitar cruzarla o cometerás una falta.
- Golpear, empujar, pegarles a los brazos de los jugadores rivales se considera una falta cada vez que lo haces. Mantén los ojos centrados en la pelota. Si tocas la pelota, no puede ser una falta.
- Estirarte y agarrar a un oponente se considera una falta. Si no lograste quitar la pelota, no puedes acercarte a la camiseta del jugador oponente y agarrarla.
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Aprende el papel que desempeña cada posición en la cancha. Si estás en un equipo de básquet, las principales posiciones tienen reglas y roles específicos que rigen cada trabajo. Para mejorar tus habilidades, es una buena idea conocer los detalles específicos de cada posición y aprender qué lugar podrías ocupar en la cancha.
- Los pivot son los jugadores altos que custodian el aro. El pivot suele ser el jugador más alto y con más fuerza en la cancha, cuyo trabajo gira en torno a agarrar rebotes, bajando cerca del aro para facilitar los tiros de palmada y cuidar el aro en la defensa. Algunos pivot famosos son: Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O'Neal y Yao Ming.
- Los delanteros son los jugadores con la segunda mayor altura en la cancha, lo suficientemente fuertes para jugar a la defensiva y abajo, pero también lo bastante hábiles para disparar desde el exterior. Son buenos para interceptar y son presencias físicas muy poderosas en el arco. Algunos delanteros famosos son: Charles Barkley, Bill Russell, y Tim Duncan.
- Los escoltas son los arquitectos de la ofensiva. Son los jugadores que llevan la pelota por la cancha, arman jugadas y lanzan desde afuera de la línea. Suelen anotar la mayor cantidad de puntos y son valorados por su rapidez, sus pases precisos y sus tiros, tan exactos como los de un francotirador. Algunos escoltas geniales son: Michael Jordan, Kobe Bryant y Magic Johnson.
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Practica las bases para mejorar tus habilidades .Si quieres ser un mejor jugador de básquet, practica lo básico. Mejorar tus habilidades para driblear bien, lanzar bien y defender bien son la mejor manera de utilizar tu tiempo para convertirse en un buen jugador. No practiques dando pases por detrás ni bajando el aro para practicar tus clavados de 360, hasta que puedas hacer jugadas de tiro debajo del aro con ambas manos, 10 veces sin fallar y puedas hacer 20 tiros libres sin fallar.
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Pasa la pelota con frecuencia y mantenla en movimiento. Los equipos de básquet buenos pueden mantener la pelota en movimiento en todo momento, haciendo que la defensa opuesta quede desequilibrada y no los alcancen. Cuando tu equipo tenga la pelota, haz pases rápidos y definidos para moverla y encontrar un carril abierto hacia el aro.
- Es un error común pensar que el básquet solo está hecho para que lo jueguen basquetbolistas virtuosos que claven la pelota sin parar y que jueguen de forma individualista. Los buenos jugadores pasan la pelota, los jugadores egoístas la driblean constantemente y la pierden. Practica tus pases.
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Practica agarrar rebotes .Una de las habilidades de básquet más inesperadas es agarrar rebotes. Debido a que una gran cantidad de tiros fallan, la pelota va a terminar en algún lugar impredecible, rebotando en una dirección u otra, a veces hacia arriba en el aire. Cuando la pelota se vuelve loca, ambos equipos tienen una oportunidad para controlarla, lo que significa que la capacidad de superar a tus oponentes en sus saltos y agarrarla es muy valiosa. Cuando practicas hacer lanzamientos, corre y elévate cerca del aro para agarrar tus propios rebotes, si fuese posible.
- Si juegas agachado, como un delantero o como pivot, practica "empujar con los puños" a los otros jugadores con tu parte trasera, alejándolos de la posición óptima. Agáchate y ocupa un espacio amplio, abre los brazos y mantén los ojos en la pelota para que tengas la mejor oportunidad de agarrarla.
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Aprende a definir bloqueos con tus compañeros de equipo. A medida que aprendes a trabajar en equipo, finalmente vas a desear empezar a trabajar jugadas y formaciones, la mayoría de las cuales implican algún tipo de bloqueo y continuación. Hacer un bloqueo significa utilizar tu cuerpo como una barrera, para que uno de tus compañeros ejecute una jugada defensiva. La mayoría del tiempo, los delanteros establecerán bloqueos para escoltas, aunque cualquier jugador puede establecer un bloqueo en la ofensiva.
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Aprende a escapar de la defensa. Cuando tu compañero de equipo tiene la pelota, tienes que moverte. No te quedes ahí parado esperando un pase. Escapa de la defensa debajo del aro, trata de alejarte del defensor que te marca y quédate libre. Dale a tu equipo opciones, con movimientos fluidos. Encuentra un espacio abierto y busca el lanzamiento.Anuncio
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Juega "Horse". Si no quieres jugar un juego completo de básquet, el "Horse" es una forma genial de divertirse en la cancha y de practicar tus lanzamientos a la vez. La leyenda cuenta que hasta "su Aireza", Michael Jordan, se tomaba los juegos de "Horse" tan en serio como su práctica real.
- "Horse" se puede jugar con cualquier número de jugadores. El primer jugador lanza un tiro desde cualquier lugar en la cancha. Si anota, el siguiente jugador debe hacer el tiro desde el mismo lugar. Si el tiro falla, ese jugador recibe la primera letra de la palabra "Horse". Cada lanzamiento se cuenta como una letra nueva. El juego continúa hasta que el jugador que pierde ha formado la palabra completa.
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Juega "21" si tienes un número impar de jugadores. El 21 es un juego perfecto cuando tienes un número impar de jugadores, aunque es perfecto para tres. Cada jugador juega contra cualquier otro jugador, en un intento de ser el primero en anotar 21 puntos. Los lanzamientos dentro del arco valen un punto y los lanzamientos exteriores valen dos.
- Después de anotar una canasta, el jugador puede lanzar tiros libres (vale un punto cada uno) hasta que falle. Si anotas una vez y luego disparas 20 tiros libres seguidos, ganas el juego.
- Si fallas un tiro y otro jugador lo encesta de un toque, agarrando el rebote y lanzando en un movimiento fluido, tu puntaje total regresa a cero (si tienes menos de 15 puntos) y de vuelta a 15, si tienes entre 15 y 20. Si fallas el tiro libre N° 15, tu puntaje regresa a cero.
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Juega al "eliminador". Un buen juego para practicar tiros libres y jugar con un gran grupo de personas es el "eliminador". Todos los jugadores deben estar en la línea de tiros libres. La primera persona de la fila lanza un tiro libre. Si falla, el jugador debe tomar el rebote y seguir disparando la bola hasta que lograr una anotación. Tan pronto como anote, el jugador vuelve al final de la línea. Tan pronto como la pelota del primer jugador toca el aro, el segundo jugador ya puede disparar. Si el segundo jugador en la fila anota antes del primer jugador, el primer jugador es eliminado. Tan pronto anota un jugador, la siguiente persona en la línea puede disparar.
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Juega "baseketball." El baseketball es como un ejercicio de lanzamientos, junto con las puntuaciones del béisbol y algunas frases ofensivas. Los creadores de South Park inventaron esta variación para la película del mismo nombre. El baseketball consiste, básicamente, es dos equipos que se alternan tratando de anotar puntos en tres diferentes "bases", mientras que el otro equipo trata de hacerlos perder el control emocional. Cada tiro fallido es un "out".Anuncio
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Consejos
- Usa zapatos especiales y una vestimenta que te permita moverte para jugar al básquet.
- Bebe suficiente agua .
- Descansa lo suficiente.
- Ten un buen espíritu deportivo. No luches con tus oponentes ni hagas comentarios ofensivos. Una buena manera de mostrar respeto a tus oponentes es darles la mano después del partido.
- No te rindas, incluso si no eres tan bueno al principio.
- Siempre come algo saludable antes de un partido
- No les grites a tus compañeros si cometen un error. De lo contrario, harás que él o ella pierda la confianza. Lo más probable es que él o ella jueguen peor porque estará nervioso pensando que le gritarás de nuevo. ¿Cómo te sentirías si alguien no dejara de gritarte?
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Advertencias
- Juega bajo tu propio riesgo. Los jugadores de baloncesto se enfrentan a muchas lesiones, incluyendo, pero no limitándose a: esguinces y torceduras de tobillos, fracturas de brazos y de muñecas e, incluso, conmociones cerebrales.
- Si te sientes demasiado cansado, deja de jugar y descansa un poco. Cuando te sientas mejor, vuelve al juego. El básquet puede ser intenso y extenuante.
- Siempre debes estar alerta y concentrado. No pierdas el tiempo, ya que podrías salir herido. No te gustaría que la pelota te golpee en la parte posterior de la cabeza, ¿verdad?
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Cosas que necesitarás
- una buena pelota de básquet para practicar
- una cancha de básquet
- un buen aro de básquet
- zapatos de básquet
Referencias
Acerca de este wikiHow
Resumen del artículo
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Para jugar al baloncesto, primero necesitarás dos equipos. El objetivo del juego es lanzar la pelota en la canasta contraria para anotar más puntos que el otro equipo. De acuerdo con las normas oficiales, cada equipo se compone de 5 jugadores y el juego se estructura en cuatro periodos de 12 minutos. Desplázate de un extremo de la cancha al otro driblando y pasando la pelota. Si haces canasta dentro del arco, ganarás 2 puntos, mientras que, si lanzas desde fuera, ganarás 3 puntos. Si un jugador recibe una falta mientras lanza, podrá hacer tiros libres desde la línea de tiro libre y cada uno valdrá 1 punto. Si estás empezando, es recomendable que practiques los aspectos fundamentales del juego, como driblar, lanzar y hacer pases. Prueba posiciones distintas en la cancha, como el pivot, el alero y el base con la finalidad de que puedas determinar en cuál eres mejor. Si quieres aprender juegos que puedas jugar para mejorar tus habilidades, como el "horse" o el 21, ¡sigue leyendo!
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