Baixe em PDF
Baixe em PDF
Infelizmente, o amor não é imutável. É comum estar em um relacionamento de longa data e não ter mais certeza quanto aos próprios sentimentos. Por outro lado, também acontece de casais se separarem e terem dúvidas se essa é a melhor decisão. Será que você ainda ama seu parceiro? Leia este artigo para não ter mais dúvida!
Passos
-
Reflita sobre quando seus sentimentos pareceram mudar. Isso não acontece da noite para o dia, assim como você não se apaixonou por seu parceiro de uma hora para a outra. Dê-se tempo e espaço para entender o que está sentindo; tomar decisões irrefletidas pode gerar estragos irreversíveis em um relacionamento. [1] X Fonte de pesquisa Não se sinta culpado por precisar de um tempo e não tenha pressa.
- Pense em tudo que estava acontecendo quando começou a se sentir assim. Alguns acontecimentos podem mudar a vida de uma pessoa e influenciar seus sentimentos. Um trabalho novo pode sobrecarregá-lo, problemas familiares desgastam o relacionamento, etc. A ideia é identificar se essa mudança emocional é proveniente de fatores externos ou se você realmente não sente mais nada por seu parceiro.
DICA DE ESPECIALISTAPsicóloga ClínicaA Dra. Chloe Carmichael é psicóloga. Possui clínica particular em Nova Iorque. Com uma década de experiência no ramo, Chloe é especialista em problemas de relacionamento, controle de estresse, baixa autoestima e coaching de carreira. Chloe também deu aulas na Long Island University e atuou como professora adjunta na City University, em Nova Iorque. Chloe completou seu Doutorado em Psicologia Clínica na Long Island University em Brooklyn, Nova Iorque. Fez estágio no Lenox Hill Hospital e no Kings County Hospital. É credenciada pelo American Psychological Association e é autora do livro "Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety" e do "Dr. Chloe's 10 Commandments of Dating".Concentre-se em si e foque na evolução de seus sentimentos no relacionamento. A Dra. Chloe Carmichael, psicóloga clínica licenciada e coach de relacionamentos, diz: "Normalmente, pergunto aos meus clientes como eles conheceram a pessoa, como foram as coisas no início do relacionamento e quando que os problemas começaram a surgir. Normalmente, quando contam tudo para mim, as pessoas chegam a várias conclusões sobre a evolução dos próprios sentimentos no decorrer do relacionamento."
-
Observe como tem se comportado com seu parceiro. Perceba se tem se irritado mais do que o normal, se perdeu o tesão ou se tem preferido passar mais tempo sozinho, longe dele. Todo relacionamento esfria um pouco depois que o começo passa, mas não deve chegar a ponto de fazê-lo agir assim; se você se identificou com essa descrição, é porque as coisas não estão bem. [2] X Fonte de pesquisa
- Repare quantas vezes rejeitou os avanços dele, se o critica demais, se perde a paciência por coisas sem importância, etc. Se a resposta for “sim” para todas essas questões, é hora de rever a relação.
-
Visualize seu futuro. Durante um relacionamento longo, é comum menosprezar o cônjuge e não perceber a falta que ele faria se não pudesse estar presente. Antes de tomar qualquer atitude, é importante refletir; imagine o futuro em um mundo perfeito e repare se seu parceiro faz parte dessa imagem. Seja honesto e descubra se o seu futuro sem ele seria mais vazio ou mais completo.
- A separação de uma pessoa com quem convivemos e nos importamos é muito dolorida, mesmo que não haja mais paixão. Ela implica quebrar a normalidade para que mudanças ocorram. Com isso em mente, imagine sua vida depois da transição turbulenta do término; você se vê mais feliz sozinho ou ao lado de outra pessoa?
- Lembre-se de que a comodidade em estar com alguém não significa que você o ame.
Publicidade
-
Pense por que a relação acabou. Você pode estar em dúvida se ainda sente amor por seu ex-parceiro. Nesse caso, tente se lembrar dos motivos que levaram ao término. Temos a tendência a romantizar o passado e achar que tudo era um mar de rosas quando nos distanciamos da situação. Esforce-se para enxergar as coisas como realmente eram; será que você tomou uma atitude impensada, sem nem mesmo tentar resolver o problema antes? Ou será que os problemas da relação já estavam tão enraizados que não tinham mais solução? [3] X Fonte de pesquisa
- No entanto, se a relação acabou porque seu ex pisou na bola, descubra se você está em condições de perdoá-lo e esquecer o que aconteceu. Não será possível reatar se você não abrir mão do passado.
- Do mesmo modo, é impossível retomar um relacionamento se nenhum dos dois mudou. Digamos que seu ex não passou a ser uma pessoa confiável ou você simplesmente não consegue mais confiar nele – voltar nessa situação será mais danoso do que benéfico. Os problemas de antes não desaparecerão como mágica.
-
Pese os prós e contras de estarem separados. Pondere sobre como a presença dele em sua vida afeta a sua qualidade; se voltar significaria deixar de dar atenção a todo o resto (carreira, estudos, amigos, etc.), esse relacionamento não é muito saudável e voltar não é uma boa ideia. [4] X Fonte de pesquisa Por outro lado, se acha que é uma pessoa melhor ao lado dele, não ignore esse sentimento, pois ele pode significar que vocês estariam melhor juntos.
- Não se restrinja a pensar, anote todas essas questões para poder visualizá-las e pesá-las. Reflita com precisão: é uma decisão muito importante.
-
Seja extremamente honesto sobre suas razões. Talvez você esteja com saudade por se sentir sozinho; a necessidade de companhia é pesada, mas não é motivo suficiente para reatar um relacionamento. Outro sentimento que pode deixá-lo confuso é o ciúme. Ver seu ex com outra pessoa pode acordar sentimentos que não existiam há muito tempo, mas isso é resultado da possessividade, que não é um motivo bom o suficiente para reatar uma relação. [5] X Fonte de pesquisa
- Se a solidão, o ciúme, o tédio ou qualquer outro sentimento raso não são as verdadeiras razões para você querer reatar a relação, provavelmente é porque ainda ama seu ex.
Publicidade
-
Passe um tempo afastado. Tire um tempo para fazer coisas agradáveis, que o ajudem e sejam satisfatórias – qualquer coisa para limpar a mente. Esta é uma boa oportunidade para sentir como seria a vida longe de seu parceiro, ainda mais se vocês nunca ficaram longe um do outro desde que começaram a relação. Além disso, também servirá para acalmar o espírito e descobrir se o estresse o fez questionar o relacionamento. Ficar sozinho por um tempo o ajudará a entender seus próprios sentimentos sem pressão e você conseguirá decidir o que quer fazer.
-
Converse sobre o que sente com seu parceiro, se for apropriado. Tenha cuidado quando decidir ter essa conversa, ainda mais se ainda estão envolvidos. Fale sobre você e seus sentimentos; evite falar sobre o que ele fez ou deixou de fazer, não jogue coisas na cara, nem aponte o dedo. Concentre-se em dizer como você está sendo afetado. [6] X Fonte de pesquisa No entanto, se vocês não estão mais juntos, reflita antes de tomar essa atitude, ainda mais se ele já estiver com outra pessoa. Você não quer brincar com os sentimentos dele.
- As coisas podem ficar complicadas quando você decidir falar. Não faça isso sem ter absoluta certeza do que sente.
- Pode ser mais fácil escrever uma carta dizendo tudo que se passa em sua cabeça. Tal é uma ótima maneira de se comunicar com um ex-parceiro ou atual.
-
Trace um plano e siga-o. Ou seja, tome uma decisão e saia da confusão emocional em que se encontra. Se depois de muito pensar, você decidir que quer voltar ou permanecer nessa relação, vá fundo. A dúvida não é saudável para o relacionamento, você não pode se distanciar e esperar que o amor continue igual ou que as coisas melhorem. Em contrapartida, se descobrir que realmente não ama mais seu parceiro, o melhor é terminar de uma vez. Ficar se perguntando “E se...” o impedirá de ter uma vida completa e independente. [7] X Fonte de pesquisaPublicidade
Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/love-and-gratitude/201301/35-ways-tell-if-its-over-and-tell-your-partner
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/sherrie-campbell-phd/5-signs-you-could-be-headed-for-splitsville_b_5954944.html
- ↑ http://www.self.com/wellness/relationships/2015/12/14-things-i-learned-from-getting-back-together-with-an-ex/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/love-and-gratitude/201301/35-ways-tell-if-its-over-and-tell-your-partner
- ↑ http://www.doctornerdlove.com/2012/06/get-together-with-your-ex/all/1/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/cui-bono/201211/are-i-statements-better-you-statements
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/sherrie-campbell-phd/5-signs-you-could-be-headed-for-splitsville_b_5954944.html
Publicidade
Inscreva-se na Newsletter Gratuita do wikiHow!
Receba tutoriais úteis em seu email semanalmente!
Inscreva-me!
