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O óleo de coco ganhou a fama de ser um superalimento e um produto de mil utilidades. Você pode utilizá-lo na culinária, como hidratante facial, como condicionador de cabelo ou até mesmo na limpeza da casa. Sendo assim, mesmo que os benefícios à saúde não tenham sido comprovados, vale muito a pena experimentá-lo! [1] X Fonte de pesquisa
Passos
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Use óleo de coco para grelhar, refogar ou fritar alimentos. Como ele tem um ponto de fumaça alto e um sabor suave, é uma excelente opção culinária. Se você for refogar ou fritar, use a mesma quantia do óleo habitual (ou da manteiga, azeite de oliva etc.). [2] X Fonte de pesquisa
- Para assar legumes com óleo de coco, derreta 1 ou 2 colheres de sopa (15 a 30 ml) ou a quantia que a receita indicar no fogo baixo em uma panela pequena e despeje-o nos legumes em uma assadeira. Tempere e asse os legumes de acordo com a receita escolhida.
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Coloque óleo de coco no café, no chá ou no chocolate quente. Basta preparar a sua bebida quente favorita como de costume e depois acrescentar 1 colher de chá (5 ml) de óleo de coco antes de colocar leite ou adoçante. A bebida quente derrete o óleo de coco sólido rapidamente. [3] X Fonte de pesquisa
- Ele confere uma textura levemente oleosa (principalmente na superfície da bebida) e um sabor suave incomparável. Se você gostar do resultado, dá até para substituir metade da quantia por manteiga sem sal.
- Vale a pena adicionar óleo de coco no café? Pode valer. É possível, mas não é comprovado, que o óleo de coco ajude a reduzir o colesterol, queimar a gordura, matar bactérias e melhorar a saúde cerebral, dentre outros benefícios. [4] X Fonte de pesquisa
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Coloque-o na sua vitamina predileta . Coloque somente 1 ou 2 colheres de sopa (15 a 30 ml) de óleo de coco para bater com os demais ingredientes. O óleo de coco solidificado pode deixar alguns pedacinhos no meio da bebida. Se você não quiser que isso aconteça, derreta-o no fogo baixo e coloque-o no liquidificador com os outros ingredientes. [5] X Fonte de pesquisa
- O gostinho fica ótimo com vitaminas de banana e outras frutas tropicais.
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Troque outros óleos pelo de coco em assados. Se a receita pedir um óleo líquido, como o de canola ou de soja, use a mesma quantia de óleo de coco derretido. Provavelmente, você não vai notar nenhuma diferença no sabor ou na textura. [6] X Fonte de pesquisa
- Se quiser trocar uma gordura sólida, como manteiga ou margarina, é recomendável substituir apenas 75% da quantidade pedida na receita. Por exemplo, em vez de usar 4 colheres de sopa (60 ml) de manteiga, adicione 3 colheres de sopa (45 ml) de óleo de coco e 1 colher de sopa (15 ml) de manteiga.
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Passe óleo de coco na torrada ou na panqueca no lugar da manteiga. Ele muda de consistência ao entrar em contato com um alimento quente, então fica fácil espalhar o óleo em bolinhos ou em uma espiga de milho. Essa é uma boa opção para quem enjoou do gosto da manteiga! [7] X Fonte de pesquisa
- Experimente também derreter 1 ou 2 colheres de sopa (15 a 30 ml) de óleo de coco para colocar por cima da pipoca!
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Compre óleo de coco orgânico, extravirgem e não processado para usar como hidratante facial. Use a opção que seja mais natural e sem adições. Evite óleos “hidrogenados”, “refinados” ou “desodorizados”. O termo “prensado a frio” é um bom indício, já que isso quer dizer que o óleo foi extraído por um processo natural. [8] X Fonte de pesquisa
- Procure esse tipo de óleo de coco em lojas de produtos naturais e até em mercados. O produto vem em um frasco de vidro e tem a aparência de um gel ou de uma pasta esbranquiçada.
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Massageie 1 colher de chá (5 ml) de óleo de coco no rosto limpo. Lave o rosto com um sabonete suave, enxágue-o com água morna e seque-o com uma toalha, dando batidinhas leves. Pegue cerca de 1 colher de chá (5 ml) de óleo de coco sólido e massageie-o na pele fazendo movimentos circulares. Repita todos os dias. [9] X Fonte de pesquisa
- O calor corporal derrete o óleo, que é então absorvido pela pele.
- O óleo de coco é ideal para peles secas ou normais. Se a sua pele for mais oleosa, prefira outra opção, como óleo de argan ou de girassol. [10] X Fonte de pesquisa
DICA DE ESPECIALISTAEsteticistaJoanna Kula é Esteticista, Proprietária e Fundadora da Skin Devotee Facial Studio em Philadelphia. Com mais de 10 anos de experiência em cuidados com a pele, Joanna é especialista em tratamentos faciais transformadores, promovendo pele saudável, bonita e radiante a seus clientes.Use óleo de coco como hidratante facial apenas de vez em quando . O óleo de coco pode deixar resíduos na pele, o que significa que pode entupir os poros.
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Faça uma máscara facial hidratante. Derreta o óleo de coco no fogo baixo e depois misture-o com ½ banana amassada e uma pitada de açafrão. Aplique essa máscara no rosto com os dedos e deixe-a agir por 15 minutos. Por fim, enxágue o rosto com água fria e seque-o com batidinhas leves da toalha. Se quiser, repita diariamente. [11] X Fonte de pesquisa
- Essa máscara pode hidratar a pele e controlar a acne. A banana ajuda a conferir hidratação, enquanto a cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias.
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Pegue cerca de 1 colher de sopa (15 ml) de óleo de coco sólido com os dedos. Se você tiver fios curtos, use metade da quantia. Compre um óleo de coco orgânico, extravirgem e não processado em uma loja de produtos naturais ou no mercado. [12] X Fonte de pesquisa
- Armazene o frasco de vidro a uma temperatura inferior a 25 ºC para que o óleo se mantenha sólido.
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Derreta o óleo de coco no fogo baixo ou esfregue-o entre as mãos. Coloque-o em uma panela pequena no fogo baixo. Espere-o esfriar o suficiente para conseguir aplicá-lo sem se queimar. [13] X Fonte de pesquisa
- Outra opção é derretê-lo aos poucos nas mãos durante a massagem.
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Massageie o óleo de coco nos fios, mecha por mecha. Para quem tem cabelo comprido, é melhor reparti-lo em mechas usando um pente e grampos. Em seguida, molhe os dedos no óleo derretido e faça uma massagem da raiz às pontas em cada mecha. [14] X Fonte de pesquisa
- Caso você use o óleo de coco sólido, pegue apenas o suficiente para uma mecha, esfregue-o entre os dedos por 15 a 30 segundos para que que ele derreta e faça a aplicação.
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Espere no mínimo 30 minutos para lavar o cabelo. Se possível, espere até duas horas para enxaguar a cabeça. Assim, os fios têm tempo de absorver o produto. Depois, basta lavar o cabelo com o xampu de costume, enxaguar e secar a cabeça normalmente. [15] X Fonte de pesquisa
- Dá até para deixar o óleo nos fios durante a noite. Só não se esqueça de colocar uma toalha em cima do travesseiro para que ele não manche. Você também pode dormir com uma touca de banho.
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Tire manchas com óleo de coco e bicarbonato de sódio. Misture bem partes iguais de óleo de coco e bicarbonato de sódio (por exemplo, 1 xícara (240 ml) de cada um). Aplique a pasta com um pano nas manchas de tapetes, paredes e outras superfícies e deixe-a agir por cinco a dez minutos. Em seguida, limpe a superfície com um pano úmido. [16] X Fonte de pesquisa
- Como qualquer removedor de manchas, a solução acima pode danificar ou manchar algumas superfícies. Faça um teste em um ponto escondido, como no canto do tapete que fica embaixo de um móvel, antes da aplicação.
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Use o óleo de coco como lustra-móveis. Derreta-o em uma panela pequena no fogo baixo. Acrescente 4 colheres de sopa (60 ml) de vinagre branco e 2 colheres de chá (10 ml) de suco de limão e passe a mistura para um borrifador. Agite bem e espirre uma camada fina da solução nos móveis de madeira para tirar o pó e dar brilho com um pano limpo e macio. [17] X Fonte de pesquisa
- Teste o produto primeiro em um ponto escondido do móvel para ver se ele danifica o acabamento.
- Use a solução na hora, pois o óleo de coco solidifica a uma temperatura menor que 25 ºC.
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Limpe e hidrate o couro. Pegue uma quantia pequena, do tamanho de um dedo, de óleo de coco com um pano limpo. Esfregue o item de couro fazendo movimentos circulares e deixe apenas uma película fina de óleo. Pegue mais óleo com um pedaço limpo do tecido conforme for necessário. [18] X Fonte de pesquisa
- Experimente o óleo de coco em uma área pequena do couro antes de começar. Pode ser que ele manche a sua jaqueta favorita ou o sofá!
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Tire resíduos pegajosos. Pegue uma quantia pequena de óleo de coco com um pano e esfregue o local. O óleo deve fazer o resíduo grudado se soltar. Limpe a área com um pano úmido se for preciso. [19] X Fonte de pesquisa
- Experimente a técnica em pontos de sujeira no tapete ou para remover resíduos de cola deixados por uma etiqueta ou adesivo.
- Sempre faça um teste em um local discreto primeiro.
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Dicas
- Não quer que o óleo domine demais o gosto de uma receita? Amenize o paladar de coco misturando uma medida igual de óleo de gergelim e de azeite de oliva (ou seja, na proporção de 1:1:1). Assim, ainda é possível obter uma boa parte dos benefícios do óleo de coco.
- Não há comprovações científicas dos benefícios do consumo de óleo de coco. Pode ser que ele ajude a melhorar as funções cerebrais, reduzir o colesterol, matar bactérias e queimar gordura, mas nada é garantido. [20] X Fonte de pesquisa
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Materiais Necessários
- Óleo de coco orgânico, extra virgem, não refinado.
- Panela pequena para derreter (opcional).
Referências
- ↑ http://www.berkeleywellness.com/healthy-eating/diet-weight-loss/food/nutrition/article/coconut-oil-all-its-cracked-be
- ↑ https://wellnessmama.com/8858/eat-more-coconut-oil/
- ↑ https://wellnessmama.com/5673/healthy-coffee/
- ↑ https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-coconut-oil
- ↑ https://wellnessmama.com/8858/eat-more-coconut-oil/
- ↑ http://www.coconutoil-online.com/Recipes_and_Tips_for_Using_Coconut_Oil.html
- ↑ https://www.md-health.com/Substitute-Coconut-Oil-For-Butter.html
- ↑ https://blog.paleohacks.com/coconut-oil-for-skin/#
- ↑ https://www.prevention.com/beauty/a20428276/coconut-oil-cures-for-your-skin-and-hair/
- ↑ https://thethingswellmake.com/homemade-moisturizer-oily-acne-prone-skin/
- ↑ https://www.prevention.com/beauty/a20428276/coconut-oil-cures-for-your-skin-and-hair/
- ↑ https://www.naturallivingideas.com/coconut-oil-for-hair/
- ↑ https://www.naturallivingideas.com/coconut-oil-for-hair/
- ↑ https://www.naturallivingideas.com/coconut-oil-for-hair/
- ↑ https://www.naturallivingideas.com/coconut-oil-for-hair/
- ↑ https://www.tasteofhome.com/article/coconut-oil-uses-for-any-room-of-the-house/
- ↑ https://www.tasteofhome.com/article/coconut-oil-uses-for-any-room-of-the-house/
- ↑ https://www.tasteofhome.com/article/coconut-oil-uses-for-any-room-of-the-house/
- ↑ http://www.treehugger.com/green-home/how-remove-stains-clothes-and-carpet-naturally.html
- ↑ https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-coconut-oil
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