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As pessoas que sofrem bullying podem ter a autoestima e o desempenho escolar muito prejudicados e, embora a melhor forma de lidar com o problema seja uma conversa com seus pais ou professores, há algumas medidas que você poderá tomar para confrontar um agressor se não puder contar imediatamente com a ajuda de um adulto. Comece usando as próprias palavras para dizer, com um tom de voz calmo, que a outra pessoa precisa parar de incomodá-lo; porém, retire-se imediatamente da situação ou tente proteger-se caso a conversa se transforme em uma briga. Com um pouco de autoconfiança e perseverança, você conseguirá ser deixado em paz.
Passos
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Ignore a outra pessoa se conseguir. A maioria dos valentões fala ou faz coisas com o único objetivo de intimidar suas vítimas, portanto, finja que você não se incomoda com os comentários maldosos do outro — em vez de dar corda para a situação, simplesmente tente olhar para outra direção e seguir seu dia como se nada tivesse acontecido. Aja como se o valentão não estivesse ali para passar a impressão de que você não liga a mínima para o que ele diz. [1] X Fonte Confiável Understood Ir à fonte
- Digamos que você esteja arrumando sua mochila e seja abordado por essa pessoa — nesse caso, pegue suas coisas rapidamente e caminhe na direção contrária.
- Algumas pessoas poderão entrar na sua frente para que você não possa ignorá-las, e talvez você precise confrontar seu agressor se ele começar a ficar bravo.
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Diga, em voz em alta para demonstrar mais autoconfiança, que seu agressor deverá parar de importuná-lo. Caso a pessoa continue fazendo comentários desagradáveis e não o deixe em paz quando for ignorada, você terá que se virar na direção dela, fazer contato visual e dizer bem alto: “Chega!” ou “Pare, por favor!”. Além de ajudá-lo a soar mais autoconfiante, sua voz será ouvida pelas pessoas ao redor e poderá fazer com que o valentão desista de incomodá-lo para não chamar a atenção de mais ninguém. [2] X Fonte Confiável Understood Ir à fonte
- Evite gritar ou falar alto demais, do contrário, você passará a impressão de que se deixou abalar pelos comentários que acabou de ouvir.
- Caso a pessoa continue insistindo em assediá-lo, tente dizer algo como “Eu já pedi para você parar. Então, pare, por favor”. Saia andando para que ela não tenha tempo de responder.
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Mantenha uma expressão séria para que o outro não tenha o prazer de vê-lo abalado. Um valentão não vai deixar uma vítima em paz se perceber que consegue intimidá-la ou aborrecê-la, portanto, esforce-se para esconder suas emoções se não quiser ser provocado ainda mais. Faça algumas respirações profundas para se acalmar sempre que sentir que está começando a ficar emocionalmente abalado. [3] X Fonte Confiável Understood Ir à fonte
- Quando já estiver longe da pessoa, você poderá se deixar levar pelas emoções e reagir ao que acabou de ouvir — não reprima os sentimentos por muito tempo, já que tal hábito poderá prejudicar sua autoestima e autoconfiança.
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Converse com o valentão sem demonstrar medo ou raiva. Caso precise interagir com a pessoa, use uma voz firme e assertiva para mostrar que não liga para os comentários maldosos dela — mantenha contato visual e uma postura ereta para aumentar sua autoconfiança durante a conversa. Ela vai desistir de importuná-lo se não conseguir provocar nenhuma reação em você depois de algumas tentativas. [4] X Fonte de pesquisa
- Diga algo como “Não gosto do que você está dizendo e quero que pare agora”.
Dica: chame o valentão pelo nome para demonstrar mais segurança durante a conversa. Por exemplo: “Por favor, João, não fale comigo”. [5] X Fonte de pesquisa
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Concorde com a pessoa para tirar o poder das mãos dela. Algumas vezes, podemos retomar o controle da situação quando concordamos com os comentários de um agressor — portanto, quando alguém disser algo maldoso ou tentar menosprezá-lo, aceite o comentário e diga que ele está certo. Antes de se afastar ou pedir que o outro pare de incomodá-lo, simplesmente diga que a opinião dele não o incomoda porque realmente condiz com a verdade.
- Quando alguém disser que você é um nerd , por exemplo, responda: “É verdade, sou nerd mesmo e tenho orgulho disso. Agora que já estamos de acordo, deixe-me em paz, por favor”.
- Você não precisa achar que a opinião da pessoa faz mesmo sentido — apenas finja que concorda com o que ouviu, e talvez ela desista de importuná-lo.
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Rebata os comentários do valentão com um pouco de bom humor. Responder ao insulto da pessoa com uma piadinha poderá transmitir a mensagem de que você não liga para a opinião dela; portanto, simplesmente comece a dar risada, em vez de ficar chateado com o que acabou de ouvir. Faça uma piada com o comentário do outro e pergunte se ele achou engraçado — com sorte, ele vai parar de incomodá-lo quando perceber que não consegue ofendê-lo ou irritá-lo.
- Diga algo como “Nossa, você não falou exatamente a mesma coisa semana passada?” ou “Estou com um pouco de pressa, podemos remarcar esta conversa para outra hora?”.
- Não faça piadas ofensivas para não deixar o outro ainda mais irritado, do contrário, ele poderá tornar-se violento.
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Converse com um adulto depois de ser confrontado pelo valentão. Talvez você não seja capaz de contar com a ajuda de um adulto imediatamente, mas conte o que aconteceu para um professor ou familiar assim que possível. Diga o nome de quem tem incomodado você e explique o que a pessoa fez — um adulto poderá consertar a situação antes que o agressor tenha a chance de assediá-lo novamente. [6] X Fonte de pesquisa
- Talvez os adultos não se deem conta do problema imediatamente, portanto, sempre faça questão de informá-los do ocorrido assim que possível.
- Conversar com um adulto não é ser dedo-duro — seu agressor quer que você acredite que está sozinho e que não pode contar com o apoio de ninguém porque, assim, ele se sente mais poderoso.
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Tente afastar-se para evitar uma briga. Quando sentir que a outra pessoa poderá partir para a violência física, procure fugir da situação o mais rapidamente possível — permaneça em silêncio e comece a caminhar na direção oposta para se afastar. Despiste seu agressor correndo para um local bastante movimentado ou onde você não possa ser seguido. [7] X Fonte Confiável Understood Ir à fonte
- Evite fugir para locais muito isolados, do contrário, você correrá um maior risco de ser agredido fisicamente.
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Cerque-se de amigos para não se sentir isolado. O valentão preferirá incomodar uma vítima quando a vir sozinha ou isolada, portanto, permaneça sempre com seus amigos quando estiver andando pela escola — eles poderão defendê-lo se alguém decidir importuná-lo. Caso a pessoa ainda tente assediá-lo, diga que você está com seus amigos e que não tem tempo para conversar. [8] X Fonte de pesquisa
Dica: Peça que um professor ou outro adulto ande ao seu lado pelos corredores da escola se você não tiver muitos amigos com quem contar nesses momentos.
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Mantenha-se firme para não cair. Um agressor terá mais facilidade para atacar uma vítima se conseguir derrubá-la no chão, portanto, em vez de se afastar quando levar um soco ou empurrão, incline-se para a frente e tente manter o equilíbrio. Esforce-se para manter a postura o mais ereta possível, mas não revide as agressões para não arrumar problemas. [9] X Fonte de pesquisa
- Não deixe que ele o empurre contra um canto ou parede, ou você acabará encurralado.
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Mantenha as mãos próximas do rosto para bloquear os golpes do agressor. Caso alguém tente atingi-lo no rosto, mantenha os antebraços erguidos e próximos das laterais da cabeça, com as palmas das mãos para fora — empurre os braços do valentão quando ele tentar acertar seu rosto e sempre retorne os antebraços à posição original de defesa para continuar impedindo novos socos. [10] X Fonte de pesquisa
- Mantenha uma postura ativa enquanto se defende do agressor para que ele não consiga pegá-lo desprevenido.
- Sempre mantenha as mãos abertas para evitar socar ou bater acidentalmente na outra pessoa.
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Só revide em último caso. Caso não consiga pedir ajuda ou sinta que está correndo perigo, talvez você não tenha nenhuma outra opção além de revidar o ataque — nesse caso, tente atingir a pessoa em uma área vulnerável, como o estômago ou a virilha, antes de sair correndo o mais rapidamente possível. Nunca permaneça na briga por mais tempo do que o estritamente necessário se não quiser arrumar problemas com a diretoria da escola. [11] X Fonte de pesquisa
- Muitas escolas têm uma política de tolerância zero quando o assunto é bullying ou violência física, portanto, talvez você seja punido por ser defender.
- Apenas revide para se proteger e nunca comece a briga.
DICA DE ESPECIALISTAEspecialista em Defesa PessoalAdrian Tandez é fundador e instrutor da Tandez Academy, um centro de treinamento em defesa pessoal conhecido mundialmente. É instrutor certificado de Jeet Kune Do, a arte marcial de Bruce Lee, Filipino Martial Arts e Silat, sendo aluno do lendário Dan Inosanto. Vem treinando constantemente há 25 anos.Use movimentos ativos para se defender. Tome uma atitude, socando ou chutando a pessoa, se ela se aproximar demais. O bloqueio é um movimento passivo, e a reação costuma ser mais lenta do que a ação.
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Avisos
- Muitas escolas têm uma política de tolerância zero quando o assunto é bullying, portanto, talvez você ainda seja punido caso reaja a um ataque ou tente defender-se da outra pessoa.
- Telefone para a polícia se for ameaçado ou sentir que sua segurança está em risco.
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Referências
- ↑ https://www.understood.org/en/friends-feelings/common-challenges/bullying/how-to-help-your-child-defend-against-bullies
- ↑ https://www.understood.org/en/friends-feelings/common-challenges/bullying/how-to-help-your-child-defend-against-bullies
- ↑ https://www.understood.org/en/friends-feelings/common-challenges/bullying/how-to-help-your-child-defend-against-bullies
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/passive-aggressive-diaries/201110/7-skills-teaching-your-child-stand-bullies
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/passive-aggressive-diaries/201110/7-skills-teaching-your-child-stand-bullies
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/passive-aggressive-diaries/201110/7-skills-teaching-your-child-stand-bullies
- ↑ https://www.understood.org/en/friends-feelings/common-challenges/bullying/how-to-help-your-child-defend-against-bullies
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/passive-aggressive-diaries/201110/7-skills-teaching-your-child-stand-bullies
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=opnB1peQ38o=43
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