Как измерить базальную температуру тела

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Базальная температура тела (БТТ) - температура вашего тела в состоянии полного покоя. Если вы ведете график своей БТT для того чтобы забеременеть, или с целью контроля рождаемости, важно иметь точные показания, а это не так просто, как вы думаете.

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Take-Your-Basal-Body-Temperature-Step-1.jpg\/v4-460px-Take-Your-Basal-Body-Temperature-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Take-Your-Basal-Body-Temperature-Step-1.jpg\/v4-728px-Take-Your-Basal-Body-Temperature-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Используйте термометр, который специально предназначен для измерения показаний БТТ. Не используйте стандартный термометр, так как он не является достаточно точным. [1]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Be-Confident-in-Your-Beauty-Step-23.jpg\/v4-460px-Be-Confident-in-Your-Beauty-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Be-Confident-in-Your-Beauty-Step-23.jpg\/v4-728px-Be-Confident-in-Your-Beauty-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Нерегулярный сон (в том числе менее трех часов непрерывного сна) может привести к ложным показаниям. [2]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Take-Your-Basal-Body-Temperature-Step-2.jpg\/v4-460px-Take-Your-Basal-Body-Temperature-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a0\/Take-Your-Basal-Body-Temperature-Step-2.jpg\/v4-728px-Take-Your-Basal-Body-Temperature-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Измеряйте температуру каждый день в одно и тоже время, прежде чем встать с постели. [3] Установите будильник и держите термометр возле кровати или под подушкой. Не вставайте, не ходите, ничего не ешьте и не пейте, вообще ничего не делайте (даже не встряхивайте ртутный термометр), пока вы не измерили свою БТТ (которую, необходимо измерять в состоянии полного покоя). [4]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Take-Your-Basal-Body-Temperature-Step-3.jpg\/v4-460px-Take-Your-Basal-Body-Temperature-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Take-Your-Basal-Body-Temperature-Step-3.jpg\/v4-728px-Take-Your-Basal-Body-Temperature-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Сделайте график на миллиметровой бумаге или на компьютере, с датами внизу и базальной температурой сбоку. Вы можете найти в Интернете и распечатать графики рождаемости, а также подписаться на сервис графика рождаемости.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Take-Your-Basal-Body-Temperature-Step-4.jpg\/v4-460px-Take-Your-Basal-Body-Temperature-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Take-Your-Basal-Body-Temperature-Step-4.jpg\/v4-728px-Take-Your-Basal-Body-Temperature-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Выявляйте постепенное или внезапное повышение температуры (от 0,3 до 0,9 градусов по Цельсию). [5] Плодовитость высокая, если в течение двух-трех дней ваша базальная температура повышается [6] . Так что если вы наблюдаете подобную картину из месяца в месяц, то те дни, когда температура повышается, это лучшее время для зачатия (или лучшее время воздержаться, если вы используете этот метод для контроля над рождаемостью).
    Реклама

Советы

  • Для более надежного результата также наблюдайте за изменениями в слизистой шейки матки. В начале менструального цикла она разреженная, липкая и плотная; когда овуляция уже близко она становится более скользкой и обильной, напоминающей сырой яичный белок. [7] Проверка слизистой шейки матки может дополнить наблюдения за овуляции с помощью графиков БТТ.
  • Время, которое вы измеряете базальную температуру должно быть как можно раньше, чтобы вы могли после этого снова заснуть, если у вас нерегулярный график сна.
Реклама

Предупреждения

  • График БТТ не на 100% надежный в качестве метода контроля над рождаемостью и его лучше всего использовать в сочетании с другими методами контроля над рождаемостью.
  • Повышение ББТ также может быть вызвано эмоциональным расстройством, стрессом, простудой или инфекцией, нарушением биоритма, употреблением алкоголя накануне или при использовании электрического одеяла. [8]
  • Если избегать полового акта во время ваших плодовитых дней, то, скорее всего, это уменьшит ваши шансы забеременеть, но, в любом случае, это не предотвратит распространение инфекций передающихся половым путем.


Реклама

Дополнительные статьи

Как
проверить раскрытие шейки матки
Как
определить положение ребенка в матке
Как
заставить воды отойти
Как
сделать так, чтобы отошли воды
Как
вызвать роды в домашних условиях
Как
заниматься сексом во время беременности
Как
понять, что ваша дочь‐подросток беременна
Как
прослушать сердцебиение плода
Как
реагировать, когда ваша девушка говорит, что беременна
Как
сказать своему парню, что вы беременны
Как
интересно сообщить мужу, что он скоро станет папой
Как
ускорить раскрытие шейки матки при родах
Как
использовать прокладки для груди
Как
измерить высоту стояния дна матки
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.revolutionhealth.com/healthy-living/pregnancy/planning-pregnancy/increasing-fertility/basal-body-temperature
  2. ↑ http://www.revolutionhealth.com/healthy-living/pregnancy/planning-pregnancy/increasing-fertility/basal-body-temperature
  3. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/how-to-get-pregnant/PR00103
  4. ↑ http://www.revolutionhealth.com/healthy-living/pregnancy/planning-pregnancy/increasing-fertility/basal-body-temperature
  5. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/how-to-get-pregnant/PR00103
  6. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/how-to-get-pregnant/PR00103
  7. ↑ http://www.redbookmag.com/your/get-pregnant-yl-2
  8. ↑ http://www.revolutionhealth.com/healthy-living/pregnancy/planning-pregnancy/increasing-fertility/basal-body-temperature

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 5309 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама