ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
ถ้าคุณมีมดลูก ประจำเดือนก็เป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติของชีวิต แต่ในขณะเดียวกันมันก็ไม่ใช่เรื่อง "สนุก" เลย เพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากให้ประจำเดือนมาน้อยวันให้มากที่สุด มันก็เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ โดยเฉลี่ยแล้วประจำเดือนจะมา 2-7 วันและไม่ได้เหมือนกันทุกครั้ง บางเดือนก็อาจจะมานานและมามากหน่อย [1] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล ในบทความนี้เราได้รวบรวมวิธีที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า สามารถลดระยะเวลาการมีประจำเดือนและทำให้ประจำเดือนมาน้อยลงได้จริง
ขั้นตอน
คำเตือน
- ถ้าประจำเดือนมานานกว่า 7 วันหรือมามากจนต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยแบบสอดมากกว่า 1 อันภายในเวลา 1 ชั่วโมง ให้ติดต่อแพทย์ [26] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/ask-experts/i-want-to-go-on-birth-control-pills-but-not-because-i-want-to-become-sexually-active-but-because-of-the-other-advantages-like-having-shorter-periods-will-my-doctor-still-prescribe-them-to-me
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/birth-control/in-depth/birth-control-pill/art-20045136
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/ask-experts/im-16-can-i-get-birth-control-at-planned-parenthood-without-my-parents-permission
- ↑ https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/red-raspberry-leaf
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279293/
- ↑ https://www.acufinder.com/Acupuncture+Points/Spleen+06+(SP+6)/85
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20347835/
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/
- ↑ https://thefemedic.com/menstruation/can-sex-period-help-period-pain/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4079189/
- ↑ https://www.vice.com/en/article/jgxppd/how-menstrual-cups-change-periods
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/how-do-i-use-tampons-pads-and-menstrual-cups
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279293/
- ↑ https://www.womenshealth.gov/getting-active/physical-activity-menstrual-cycle
- ↑ https://bmcwomenshealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12905-021-01184-w
- ↑ https://www.nutritionist-resource.org.uk/memberarticles/how-sugar-affects-your-period
- ↑ https://www.sleepfoundation.org/insomnia/pms-and-insomnia
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sleep/art-20048379
- ↑ https://www.sleepfoundation.org/insomnia/pms-and-insomnia
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279293/
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/iud/how-safe-is-the-iud
- ↑ https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/depo-provera/about/pac-20392204
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/contraception/contraceptive-implant/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
โฆษณา
