تنزيل المقال
تنزيل المقال
من الطبيعي أن تشعر بالحزن والإحباط من وقتٍ لآخر، ولا شك أنك تبحث عن شخصٍ محل ثقة لتشاركه مشاعرك في تلك الأوقات. إن التعبير عن حزنك عبر الرسائل النصية من التحديات التي تتطلب نقل مشاعرك بدقة وجعل الطرف الآخر يعرف مدى أهمية الأمر بالنسبةِ لك حتى لا يقلل من مشاعرك؛ تابع قراءة هذا المقال لتعرف كيفية التعبير عن مشاعر الحزن عبر الرسائل النصية.
الخطوات
أفكار مفيدة
- اقضِ بعض الوقت في التفكير بحقيقة مشاعرك والأسباب التي خلقتها؛ يصعب عليك التعبير على مشاعرك عبر الرسائل النصية لذا يُفضل أن تكون مُحددًا قدر الإمكان.
- ابحث عن شخصٍ آخر للتحدث معه في حالة لم يقدر الشخص الذي اخترته على التحدث في الوقت الحالي. [11] X مصدر بحثي
- ابحث عن أساليبٍ مناسبة للتعامل مع شعورك بالحزن؛ جرّب التنفس العميق أو التدوين في دفتر يومياتك أو حتى الاستماع لموسيقاك المُفضلة. [12] X مصدر بحثي
المصادر
- ↑ https://findyourwords.org/depression-help/how-to-talk-about-it/
- ↑ https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/how-tell-friend-they-ve-upset-you-without-making-things-ncna1034576
- ↑ https://au.reachout.com/articles/how-to-tell-your-friend-theyve-hurt-you
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-online-secrets/201411/advice-four-tips-texting
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotion-information/201808/how-be-sadness
- ↑ https://au.reachout.com/articles/how-to-tell-your-friend-theyve-hurt-you
- ↑ https://au.reachout.com/articles/how-to-tell-your-friend-theyve-hurt-you
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/what-texting-is-like-with-depression
- ↑ https://www.stress.org/using-key-communication-skills-to-manage-stress