تنزيل المقال
شارك في التأليف:
Collette Gee
تنزيل المقال
X
شارك في التأليف: Collette Gee
. كوليت جي خبيرة علاقات زوجية وأخصائية معتمدة مختصة في منع العنف، وهي مؤلفة كتاب "البحث على السعادة ... بلا قواعد بلا قيود بلا تظاهر" (Finding Happily… No Rules, No Frogs, No Pretending). تركز كوليت على تأسيس علاقات رومانسية ذات مغزى، وتستفيد من تجربتها في علاج الصحة العقلية كممرضة نفسية لإجراء تدريب العلاقات والدورات التدريبية عبر الإنترنت وورش العمل لمساعدة النساء والرجال في العثور على حب دائم. اشتغلت كوليت في الصحة العقلة كممرضة قبل عملها في التدريب، والذي أسهم في عملها لإنشاء والحفاظ على السعادة والعلاقات الرومانسية والصحية الهادفة. ظهرت في TLC و Londo Live و the Huffington Post وCNN
يحتوي هذا المقال على 13 مصدرًا
تم الاستشهاد بهم. يمكنك الإطلاع عليهم في أدنى الصفحة.
تم عرض هذا المقال ٤٬٣٩٨ مرة/مرات.
هل خرجت في موعدٍ غرامي ثم تعرضت للرفض بعدها؟ لا شك أن التعرض للرفض أمرٌ مُحبط للغاية، ومن الطبيعي أن ترغب في الرد على رسالة الرفض التي استقبلتها. هذا المقال مخصص لمساعدتك، إذ يوفر لك أمثلة و15 رسالة مناسبة كرد للتعرض لرفض المواعدة؛ تذكر دائمًا أن تتحلى بالتهذيب والثقة بالنفس.
الخطوات
-
حافظي على إيجابية رسالتك. لا شك أن التعرض للرفض أمر غير لطيف بالمرة، لذا فإننا نميل أحيانًا للرد بشكل يُعبر عن حقيقة مشاعرنا؛ هذا رد فعل طبيعي، لكن من الأفضل دائمًا الرد على رسالة الرفض بطريقة إيجابية تُعبر عن احترامك لذاتك. خُذي نفسًا عميقًا واقرأي رسالتك بصوتٍ مرتفع قبل الضغط على زر الإرسال، هذا لضمان عدم إرسال أي رد قد تندمين عليه لاحقًا. أخبريه بامنياتك له بالتوفيق والعثور على ما يبحث عنه.
- "لا توجد مشكلة، أتمنى أن تحظى بيومٍ لطيف".
- "أنا أُقدر صراحتك وأتمنى لك التوفيق".
-
جرّبي هذه الرسالة إن أردتٍ ردًا مُختصرًا ولطيفًا. لا داعي للرد بردود طويلة أو بذل المجهود الناتج عن شعورك بالضيق بسبب تعرضك للرفض؛ حافظي على طاقتك واعتمدي على رد قصير لطيف، ثم اضغطي زر الإرسال. بعد ذلك اشغلي نفسك بممارسة هوايتك المفضلة أو تناول طعامك المفضل أو التسكع مع أصدقائك لتشتيت نفسك عن التعرض للرفض. [1] X مصدر بحثي إليكِ أمثلة أخرى على ردود مختصرة ولطيفة تتمني فيها الحظ السعيد للطرف الآخر:
- "لا تشغل بالك، أتمنى لك أفضل الأمنيات".
- "لقد فهمتك، نحن لسنا متوافقين بالفعل، لكنني أتمنى لك حظًا سعيدًا في محاولاتك المُستقبلية".
-
تذكري أن الرد الأفضل هو الرد المهذب اللطيف. أخبريه أنكِ متفهمة للأمر ليعرف أنكِ غير متضايقة بل مُدركة لعدم التوافق بينكما، هذا النوع من الرسائل مناسب في حالة لم تشعري بالانجذاب له ولا نية لكِ في الخروج معه في موعدٍ آخر؛ بمعنى آخر هذه رسالة مناسبة لحفظ ماء الوجه. من الأمثلة الأخرى المماثلة لتلك الرسالة:
- "أنا متفهمة ذلك، لقد قضيت وقتًا لطيفًا في العموم. شُكرًا لك".
- "من الواضح عدم التوافق؛ أتمنى لك ليلة هانئة".
-
اعتمد على هذه الرسالة في أي مرحلة من مراحل رفض المواعدة. ضع نفسك في مكان الطرف الآخر، وفكّر في كيفية إخبارها بأنك مُقدر لها صراحتها وأنها شاركتك موقفها من التجربة. عبّر لها عن احترامك لصدقها وأنك متفهم للموقف جيدًا؛ ستعرف بهذا الأسلوب أنك شخص ناضج، بل قد تشعر أنها تسرعت. إليك بعض الأمثلة الأخرى لتلك الرسالة:
- "أنا مُقدر أنكِ لم تتجاهلي الرد؛ أتمنى لكِ وقتًا لطيفًا".
- "أنا مُقدر صراحتك معي؛ شُكرًا لكِ".
- "شُكرًا لتخصيصك الوقت للرد؛ اعتني بنفسك".
-
أخبريه ببعض الأمور اللطيفة التي حدثت في اللقاء. خصصي لنفسك وقتًا للتدبر في حقيقة مشاعرك قبل الرد، وتذكري أن لديك الوقت الكافي لكتابة رد مناسب؛ شاركيه سعادتك بالمحادثة اللطيفة التي دارت بينكما في موعدكما والطاقة الإيجابية التي شعرتِ بها. حاولي قدر الإمكان أن تخلقي ذكرى طيبة في نفسه تجاهك. [2] X مصدر بحثي يُمكنك أيضًا تجربة رسائل أخرى مثل:
- "لا بأس على الإطلاق، أنا سعيدة على الأقل أنك عرفتني على أشياء جديدة لطيفة".
- "لا تشغل بالك، سأتذكر دائمًا تلك الليلة اللطيفة التي خرجنا فيها معًا".
- "لا بأس، عليّ إخبارك أنني لا زلت أفكر في محادثتنا السابقة. أتمنى لك يومًا لطيفًا".
-
اجعل رسالتك بخصوص الموعد الذي خرجتما فيه لا شعورك تجاهه. هذا النوع من الرسائل يُذكرك بأن تعرضك للرفض ليس أمرًا شخصيًا، إذ يُحتمل قضاء وقت لطيف سويًا، لكن لا يوجد بينكما أي توافق. اجعل تركيزك على الوقت الإيجابي، وجرّب بعض من الرسائل القادمة:
- "أنا متفهم ذلك، شُكرًا لاصطحابي إلى هذا المطعم الجديد؛ لقد قضيت وقتًا ممتعًا".
- "لقد استمتعت بوقتنا عمومًا، أعتقد أنني سأذهب لنفس المكان مُجددًا".
- "لم يكن لدي فكرة عن ذلك المكان الجديد الذي زرناه بالأمس؛ شُكرًا على الوقت الممتع حتى لو لم يكن بيننا أي توافق".
-
اعتمد على هذه الرسالة لجعل ردك يتحلى بالثقة والإيجابية. هذه الرسالة بمثابة الرد بابتسامة لطيفة والابتعاد ورأسك مرفوع. لا شك أن التعرض للرفض أمر محزن، لكن تذكر دائمًا أنه عليك التركيز على المُضي قدمًا بحياتك والبحث عن فتاة أخرى مناسبة. [3] X مصدر بحثي إليك بعض الأمثلة على هذا النوع من الرسائل:
- "أنتِ مُستمعة جيدة للغاية، سعدت بالتحدث معكِ. أتمنى أن تجدي ما تبحثين عنه".
- "لا أعتقد أنني سأقابل فتاة في أناقتك، أتمنى أن تحصلين على الترقية في عملك قريبًا".
- "أنا متفهم ردك. أردت فقط إخبارك بأنكِ شخصية مُلهمة خصوصًا مع الأعمال التطوعية التي تشاركين فيها؛ أتمنى لكِ التوفيق".
-
لا بأس من التعبير عن شعورِك بالضيق. إن التعبير عن شعورنا أمر ضروري لتجاوز الشعور بالرفض، [4] X مصدر بحثي لذا لا مانع من الرد برسالة لطيفة وفي ذات الوقت التعبير عن حزنك تجاه الرفض. [5] X مصدر بحثي اتبعي رسالتك بشكره على صراحته وأنكِ تتمنين له حظًا طيبًا؛ إليك بعض الرسائل المماثلة:
- "كُنت أتمنى أن يفلح الأمر بيننا، لكن شكرًا على وقتك".
- "هذا أمر محزن لكنني أحترم صراحتك؛ أتمنى لك التوفيق بحياتك".
- "هذا أمر مُحبط؛ لقد استمتعت بالوقت معك عمومًا".
-
اجعل المجال مفتوحًا بينكما لصداقة جديدة. إن لم تشعرا بالتوافق العاطفي، فلا زال بإمكانكما التسكع كأصدقاء، ما يهم أن تجعل توقعاتك منطقية ولا تشعر بالحرج أو الضيق إن لم ترغب هي في مصادقتك. تذكر أن تجعل رسالتك بنبرة إيجابية وأنت تُعبر عن استعدادك لتكوين صداقة جديدة. [6] X مصدر بحثي إليك بعض الأمثلة على رسائل مماثلة:
- "أنا متفهم ردك، راسليني في حالة أردتِ التسكع معًا كأصدقاء خصوصًا أننا نتشارك بعض الاهتمامات".
- "أنا متفهم عدم وجود توافق بيننا، على العموم أنا مستعد للتسكع كأصدقاء إن أردتِ؛ بيننا اهتمامات مشتركة كثيرة".
-
أرسِل هذه الرسالة في حالة تمنيت إعادة التواصل. احترم رفضها لكن أخبرها باستعدادك للتواصل مُجددًا في حالة غيرت رأيها حيال مواعدتك. [7] X مصدر بحثي احرص على إنهاء المحادثة بعد إرسال تلك الرسالة، فأنت لا ترغب في فرض نفسك عليها، بل عليك احترام قرارها. [8] X مصدر بحثي يُمكنك أيضًا تجربة رسائل أخرى مثل:
- "أنا متفهم قرارك، لقد شعرت بالانجذاب نحوك؛ راسليني في حالة غيرتِ رأيك".
- "على العموم تملكين رقمي، لذا راسليني إن غيرتِ رأيك".
-
تقبل الرفض ثم اتبع ذلك بترشيحٍ ما. يكمن سر هذا الأسلوب في جعل ردك مُختصر، لذا شاركها ترشيحك ولا تستكمل المحادثة أكثر من ذلك. اتبع هذا الأسلوب في حالة رغبت الحفاظ على أواصر الصداقة معها على أمل أن تتواصل هي معك في المستقبل لتخبرك برأيها في ترشيحك. إليك بعض الأمثلة على رسائل مماثلة:
- "بالمناسبة لقد تذكرت، أنصحك بمشاهدة هذا الفيلم الذي تحدثنا عنه بالأمس. اعتني بنفسك".
- "كدت أنسى، هذه هي الفرقة الموسيقية التي أخبرتك عنها. أتمنى لكِ أوقاتًا طيبة".
- "أريد فقط مشاركتك هذا المسلسل اللطيف، أعتقد أنه سينال إعجابك".
-
أخبريه بإمكانية التعامل بينكما كما سبق والعودة لعلاقتكما الودودة. أخبريه بأنكِ ستقابلينه في العمل أو الجامعة ويمكنكما التعامل كما سبق لكما؛ هذه طريقة مناسبة في حالة خرجتِ في موعدٍ مع زميل عمل أو دراسة أو في حالة كان لديكما الكثير من الأصدقاء المشتركين. لا شك أن التعرض للرفض بواسطة صديق أمر محزن للغاية، لذا عليكِ وضع حسابات للتعاملات المستقبلية ومحاولة إخباره بإمكانية استمرار التعامل كما كان في السابق. إليكِ بعض الأمثلة:
- "لا تقلق، أنا سعيدة أننا خرجنا معًا وأننا سنحافظ على صداقتنا".
- "أنا متفهمة لردك، سأراك عمومًا في حفل الغد".
- "لا بأس، سأراك في محاضرة يوم الثلاثاء. أعدك أن نتعامل بشكل طبيعي".
-
لطّف الأجواء بمزحة خفيفة. من الطبيعي أن تشعر بالضيق نتيجة تعرضك للرفض، لذا يُمكنك تلطيف الأجواء بمزحة خفيفة حتى تجعل المحادثة بينكما أقل حدة؛ [9] X مصدر بحثي يُمكنك أيضًا استخدام الوجوه التعبيرية 😂 أو 😉 لتعرف أنك تمزح. هذه الرسائل مناسبة في حالة كنت شخصية مرحة تحب المزاح مما يُمكنك من الاعتماد على رسائل أخرى مثل:
- "أنا متفهم ردك... لحظة واحدة سألغي حجز قاعة الزفاف".
- "أعتقد أن الوقت حان لسماع جميع الأغاني الحزينة في قائمتي".
- يُمكنك أيضًا إرسال صور متحركة ساخرة تعبر عن ضيقك.
-
اجعل ردك صادقًا وأخبرها بأنك لم تتوقع قرارها. إن خرجتما في عدة مواعيد غرامية وتشاركتما المغامرات والحديث عن المستقبل الذي قد تقضيانه معًا، فلا شك أنك ستتعجب من قرارها برفضك بعد كل هذا والذي عادةً ما يُدل على عدم رغبتها في علاقة جادة. [10] X مصدر بحثي تذكر أن رأيها بك ليس نابعًا من طبيعتك الشخصية أو كونك شخص مناسب أم لا. [11] X مصدر بحثي إليك كيفية الرد في مثل تلك المواقف:
- اتبع التعبير عن تأسفك بقول: "أنا مُحبط قليلًا لأننا قضينا وقتًا لطيفًا واعتقدت أن الأمور تسير على ما يُرام؛ شُكرًا لتوضيح الأمر".
- اختم رسالتك بقول: "أتمنى لكِ حظًا طيبًا" أو "استمتعي بوقتك".
-
لا بأس إن شعرتِ بالضيق لدرجة عدم الرد. ليس عليك الرد في الحال، بل ليس عليكِ الرد على الإطلاق إن أردتِ؛ أنتِ غير مدينة للطرف الآخر بشيء. اذهبي لممارسة هوايتك المفضلة أو الذهاب للتمشية أو اكتبي قائمة بالمواصفات التي تحبينها بنفسك أو استمعي لموسيقاكِ المُفضلة؛ أنتِ تستحقين الأفضل. [12] X مصدر بحثي
مقالات ذات صلة في ويكي هاو
كيفية
الانتقام من أي شخص
كيفية
جعل شخص يتوقف عن تجاهلك
كيفية
الانتقام من شخص نرجسي
كيفية
التأكد إذا كانت حبيبتك تخونك
كيفية
التعامل مع تجاهل حبيبتك
كيفية
تمثيل الأدوار بين الزوجين
كيفية
إنهاء علاقة عاطفية بهدوء
كيفية
مواعدة أنثى الدلو
كيفية
جعل فتاة غاضبة منك تسامحك
كيفية
إقناع شخص أن يثق بك مجددًا
كيفية
معرفة إذا كان رجل برج الميزان يتلاعب بك
كيفية
معرفة ما إذا كانت حبيبتك معجبة بشخص آخر
كيفية
الانتقام من حبيبك السابق
كيفية
التعامل مع الأشخاص الذين يهينونك
المصادر
- ↑ https://wellbeingtrust.org/news/its-not-you-its-me-6-ways-to-take-romantic-rejection-in-stride/
- ↑ https://www.glamour.com/story/the-right-way-to-break-up-with
- ↑ https://wellbeingtrust.org/news/its-not-you-its-me-6-ways-to-take-romantic-rejection-in-stride/
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/rejection.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=4JvlxwhKd1g&t=71s
- ↑ https://psycnet.apa.org/record/1990-25185-001
- ↑ https://www.youtube.com/watch?t=335&v=N6s_-gzLqYM&feature=youtu.be
- ↑ https://www.menshealth.com/sex-women/a26827245/how-to-get-out-of-the-friend-zone/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/ulterior-motives/201706/humor-sometimes-makes-stressful-situations-better
- ↑ https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/are-you-situationship-what-it-how-get-out-it-ncna1057141
- ↑ https://wellbeingtrust.org/news/its-not-you-its-me-6-ways-to-take-romantic-rejection-in-stride/
- ↑ https://ideas.ted.com/why-rejection-hurts-so-much-and-what-to-do-about-it/
- ↑ https://www.psychalive.org/how-to-deal-with-rejection/
- ↑ https://www.psychalive.org/how-to-deal-with-rejection/
المزيد حول هذا المقال
شارك في التأليف: Collette Gee
. كوليت جي خبيرة علاقات زوجية وأخصائية معتمدة مختصة في منع العنف، وهي مؤلفة كتاب "البحث على السعادة ... بلا قواعد بلا قيود بلا تظاهر" (Finding Happily… No Rules, No Frogs, No Pretending). تركز كوليت على تأسيس علاقات رومانسية ذات مغزى، وتستفيد من تجربتها في علاج الصحة العقلية كممرضة نفسية لإجراء تدريب العلاقات والدورات التدريبية عبر الإنترنت وورش العمل لمساعدة النساء والرجال في العثور على حب دائم. اشتغلت كوليت في الصحة العقلة كممرضة قبل عملها في التدريب، والذي أسهم في عملها لإنشاء والحفاظ على السعادة والعلاقات الرومانسية والصحية الهادفة. ظهرت في TLC و Londo Live و the Huffington Post وCNN تم عرض هذا المقال ٤٬٣٩٨ مرة/مرات.
تصنيفات: التعامل مع العلاقات الصعبة
تم عرض هذه الصفحة ٤٬٣٩٨ مرة.
هل ساعدك هذا المقال؟
تجعل الكوكيز ويكي هاو يعمل بشكل أفضل. باستمرارك في استخدام موقعنا، أنت توافق على سياسة الكوكيز الخاصة بنا.
