تنزيل المقال
تنزيل المقال
أبهر زملاءك بتنفيذك إحدى تسديدات كرة القدم الساحرة، وشاهد الكرة تغير مسارها في الهواء. أسهل طريقة لتعلم هذه التسديدة هي عند ثبات الكرة (عند تسديد ركلة حرة مثلًا)، إلا أن لاعبي كرة القدم المحترفين يمكنهم لف مسار الكرة حتى أثناء التحرك. إن أردت إتقان هذه المهارة الأساسية من مهارات كرة القدم فعليك بإكمال القراءة.
الخطوات
-
قارب الكرة بزاوية بسيطة. قارب الكرة كما تفعل في العادة ولكن كن مستعدًا لضربها بداخل القدم.- في العادة لن يواجه جسدك المرمى. إن كنت ستركل الكرة بداخل قدمك اليمنى فسيواجه جسدك يمين الهدف قليلًا، أما إن كنت ستركل الكرة بداخل قدمك اليسرى فسيواجه جسدك يسار الهدف قليلًا.
-
ركز على قدمك الثابتة أثناء البدء بالتسديد. القدم الثابتة ستكون بمثابة مرساة تدعم قدمك الراكلة؛ ثبت قدمك لتواجه اتجاه اللفة المبدئية بحيث عندما تركل الكرة بالقدم الراكلة تكون القدمان شبه متوازيتين. ضعها بعيدًا بما يكفي عن الكرة لتتمكن من ركلة الكرة بداخل قدمك ولكن قريبًا بما يكفي بحيث لا تضطر لبذل مجهود إضافي للوصول إلى الكرة مما يسلب التسديدة قوتها.
-
اجعل يدك التي على جانب قدمك الثابتة بعيدة عن جسدك لموازنته. أنت تتحرك عبر الكرة وسينحني جسدك قليلًا أثناء ركلها. اجعل يدك التي على جانب قدمك الثابتة بعيدة عن جسدك وممتدة أثناء الركل لمساعدتك في إضافة القوة لتسديدتك ومنحك التوازن المطلوب لمتابعة التسديدة.
-
اضرب الكرة بداخل القدم. نقصد المكان الذي يلتقي فيه إصبع قدمك الأكبر بقدمك. ستدور الكرة على داخل قدمك. ستتمكن من تسديد الكرة في الزاوية اليسرى السفلية إن كنت تسدد بالقدم اليمنى.
- انظر إلى الكرة مباشرة وكأنها دائرة وتخيل وجود علامة زائد (+) في منتصفها. إن كنت تسدد باليمنى فاضرب الربع الأيمن السفلي من الكرة، أما إن كنت تسدد باليسرى فاضرب الربع الأيسر السفلي من الكرة.
-
لا تحرك قدمك الثابتة. يجب أن تظل هذه القدم مثبتة للأسفل؛ حافظ على توازنها وثباتها بمساعدة ذراعيك.
-
أرجح قدمك الراكلة نحو المرمى بعد التسديد. حاول أن تحرك قدمك الراكلة عبر جسدك بحيث تساهم في زيادة حركة الأرجحة من الخارج للداخل وتضمن متابعة التسديدة بركلتك.
-
اضرب الكرة من الأسفل لرفعها. إن أردت رفع الكرة فاضربها من الأسفل؛ سيكون ذلك كافيًا لرفعها فوق الحائط. عندما تتحرك قدمك عبر الكرة وحولها ستؤدي لتدوير الكرة حول محورها مما يجعلها تلتف في الهواء وتسقط للأسفل. يمكنك زيادة ارتفاع الكرة النهائي عبر إرجاع كتفيك للخلف خلال التواصل مع الكرة. تذكر أن تضع تدويرًا وإسقاطًا كافيين على الكرة لتعود إلى المرمى.
- انحنِ للخلف إن أردت أن تذهب للأعلى أو انحنِ للأمام إن أردتها أن تلتف للأسفل. يمكن تنفيذ هذا الأسلوب في أي تسديدة للحصول على نفس النتيجة.
-
قارب الكرة بزاوية مفتوحة قليلًا لهدفك. إن كنت تسدد بالقدم اليمنى فهذا يعني مقاربة الكرة واستهداف يسار المرمى قليلًا.
-
ضع قدمك الثابتة بشكل صحيح. وجه قدمك الثابتة إلى يسار الهدف. ستكون قدمك الثابتة أبعد للخلف وللجانب عن الحائط مقارنة بوضعها في التسديدة بداخل القدم.
- حافظ على ثبات القدم أثناء التحضر للتسديد وبعد ركلها. سيؤدي تحريك قدمك الثابتة للتدخل في الحركة المستمرة لقدمك الراكلة مما يسلب تسديدتك بعض القوة.
-
اجعل يدك التي على الجانب الثابت لجسدك بعيدة للحفاظ على توازنك وقوة التسديدة. كما سبق وذكرنا فإن فرد اليد بعيدًا عن الجسم هو أمر مهم. لست بحاجة للتلويح بيدك في الهواء ولكن يجب ألا تكون ملتصقة بجانب جسدك.
-
اضرب الكرة بخارج القدم. حرك قدمك الراكلة عبر جسدك أثناء فعل هذا. إن كنت قد وضعت علامة (+) على الكرة وكنت تقاربها للركل بقدمك اليمنى فستحتاج لضرب أسفل المنتصف أو أسفل اليسار.
-
تابع التسديدة عبر أرجحة قدمك الراكل عبر جسدك. ستفعل هذا كما تفعل في التسديدة بداخل القدم. الحركة مشابهة ولكن النتائج تختلف لأنك تضرب الكرة بخارج القدم.
- يحاول اللاعبون المسددون بالقدم اليمنى تدوير الكرة باتجاه عقارب الساعة عبر ضربها بالجانب الخارجي للقدم ثم تحريك القدم إلى اليسار عبر الجسد.
- يحاول اللاعبون المسددون بالقدم اليسرى تدوير الكرة باتجاه عكس عقارب الساعة عبر ضربها بالجانب الخارجي للقدم ثم تحريك القدم إلى اليمين عبر الجسد.
أفكار مفيدة
- أتقن أسلوب التسديد أولًا ثم حاول زيادة القوة والسرعة.
- تابع التسديدة دائمًا بقدمك لزيادة الدقة والقوة. حالما تتحسن فلن تضطر لرفع قدمك بذلك القدر.
- عندما تسدد الكرة فقم بثني جسدك للخلف لعمل تدوير علوي على الكرة ورفعها فوق حائط الصد بسهولة.
- يفترض أن تسدد الكرة وكأنك تقطعها إلى نصفين بداخل قدمك.
- ركز على الكرة لإيصالها إلى الهدف.
- كلما كانت الكرة في الهواء لمدة أطول التفت أكثر. إن حاولت إسقاطها فستكون أبطأ ولكن أكثر التفافًا.
- الأسلوب مشابه لالتفاف الكرة بخارج القدم لكن مع مقاربة الكرة بالجانب العكسي. يمكنك توليد قوة أكبر بكثير والتفافها بخارج القدم. يجعل هذا من الأصعب تسديد الكرة بدقة.
- عندما تتابع التسديدة فعليك بلوي وركيك.
- يسمى هذا عادة بأسلوب "الأصابع الثلاثة"، فعليك ضرب الكرة أكثر في هذا الاتجاه: من الأسفل للأعلى. ستحتاج للمزيد من التدريب وإن كنت تشعر بألم في ركبتيك فتوقف واستمر في المحاولة لاحقًا.
- كلما ضربت الكرة بقوة أكبر كلما التفت أكثر ولكن احرص على المحافظة على الدقة.
- إن كنت تسدد باليمنى فمن الأفضل أن تلف الكرة من اليسار أو من المنتصف، وإن كنت تسدد باليسرى فحاول لفها من اليمين أو المنتصف.
تحذيرات
- المتابعة السليمة مطلوبة لالتفاف الكرة.
- ارتدِ حذاء ذا أوتاد لزيادة الثبات على الأرض.
- احرص على أداء تمارين التسخين والإطالة قبل القيام بأي تدريب.
الأشياء التي ستحتاج إليها
- كرة قدم
- مساحة مفتوحة
- أحذية كرة قدم ذات أوتاد لزيادة الثبات
المصادر
- مصدر الفيديوهات AllAttack
- https://www.youtube.com/watch?v=WZthasLct_w
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١٨٬٨٢٥ مرة.
