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Si vous avez un ami qui parle trop, il se peut que vous vous aperceviez qu'il vous interrompt chaque fois que vous discutez avec lui. Il se peut qu'il domine totalement vos conversations et qu'il vous soit impossible de placer un mot dans le vif du sujet. Un ami bavard peut vous donner du fil à retordre. Cependant, vous pouvez apprendre à gérer son comportement en utilisant des techniques pour limiter ses interventions et vous donner l'occasion de parler. De plus, il pourrait être utile de lui parler directement de son problème et de fixer des limites s'il n'est pas prêt à changer.
Étapes
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Ne lui faites pas de commentaires positifs. Vous pouvez supposer à tort que faire plaisir à votre ami en lui accordant une attention positive peut l'aider à vite terminer ses propos. Détrompez-vous. L'adoucir ne fera probablement que l'encourager à parler plus longtemps. Au lieu de cela, ne faites pas de commentaires positifs en disant « ah » ou en hochant la tête [1] X Source de recherche .
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Demandez-lui d'aller droit au but. Un vieil ami ne sait peut-être pas qu'il vous ennuie avec ses monologues. Dès que vous remarquez que la discussion devient excessive, demandez-lui gracieusement s'il peut vite terminer. Cette astuce serait sans doute inappropriée si vous discutez avec une nouvelle connaissance, mais elle devrait être appropriée et efficace avec un(e) ami(e).
- Par exemple, dites ceci : « désolé, je suis perdu là. Peux-tu résumer ce que tu dis [2] X Source de recherche ? »
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Dites-lui que vous manquez de temps. Faites-lui savoir que vous n'avez pas tout le temps pour l'écouter parler. De cette façon, vous pourriez participer un peu plus à la conversation ou trouver l'occasion de mettre un terme à la discussion [3] X Source de recherche .
- Vous pouvez dire quelque chose comme ceci : « j'aimerais beaucoup t'écouter parler de ta journée, mais j'ai un rendez-vous et je suis en retard. Peux-tu vite résumer ? »
- Une autre astuce consiste aussi à l'avertir au début de la conversation en lui disant que vous ne disposez pas de beaucoup de temps. Dites ceci : « je n'ai que 5 minutes à te consacrer maintenant. Il faut que j'aille vite. »
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Changez de sujet et faites participer quelqu'un d'autre à la conversation. Si vous êtes en groupe, il suffit de faire partir son public captif, c'est à dire vous. Détournez le regard et commencez à parler à une autre personne dans le groupe pour faire savoir à votre ami que vous ne l'écoutez plus [4] X Source de recherche .
- Une autre stratégie consiste à changer brusquement de sujet. Cela fonctionne mieux avec un stimulus provenant de l'environnement par exemple en disant : « oh, j'adore ton écharpe ! T'ai-je parlé des nouvelles écharpes que j'ai achetées la fin de semaine dernière ? »
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Perdez-vous dans vos pensées. Si vous n'arrivez pas à vous débarrasser d'un ami bavard, faites preuve d'imagination. Souvenez-vous de l'intrigue de votre film ou de votre livre préféré. Si vous avez un examen bientôt, passez en revue ce que vous avez mémorisé. Vous pouvez aussi réfléchir à ce que vous aimeriez manger pour le diner [5] X Source de recherche .
- Notez toutefois que cette suggestion pourrait être considérée comme impolie. Cependant, si aucune des techniques utilisées n'a fonctionné, essayez celle-ci, qui pourrait être efficace dans votre cas. De plus, il se peut que votre ami ne remarque pas que vous ne lui accordez pas toute votre attention.
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S'il le faut, arrêtez la conversation. En dernier recours, il se peut que vous deviez mettre un terme à la conversation de façon brusque. Pour le faire, il suffit de lui rappeler l'heure ou lui dire que vous devez aller aux toilettes. Veillez toutefois à ne pas retourner dans le même environnement après cela. Si vous le faites, il pourrait bien recommencer [6] X Source de recherche .
- Soyez bref en disant quelque chose comme « je suis désolé. Je dois y aller. »
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Écoutez-le un peu. Mettez en pratique vos capacités d'écoute active pendant un moment alors que votre ami(e) parle. Tout en l'écoutant, essayez de comprendre son message et accordez-lui toute votre attention. Mettez-vous aussi à sa place pour comprendre son expérience émotionnelle et ses motivations. Pourquoi est-il si désespéré de vous parler au lieu de discuter avec vous [7] X Source de recherche ?
- Le fait d'éprouver de la compassion vous aidera peut-être à répondre à ses besoins et à placer un mot dans la conversation.
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Interrompez-le poliment. Dès que vous serez fatigué de l'écouter et que vous êtes sûr de ne pas pouvoir dire quelque chose, intervenez. Attendez qu'il y ait une pause naturelle au cours de la discussion ou donnez une réponse. Faites-le gracieusement. Demandez-lui s'il accepterait maintenant que vous disiez quelque chose ou s'il a terminé.
- Par exemple, commencez par dire ceci : « as-tu terminé ? j'ai bien envie de dire quelque chose [8] X Source de recherche . »
- Il peut insister sur le fait qu'il n'a pas encore fini et si c'est le cas, laissez-le faire.
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Reformulez ses propos. Le fait de lui prouver que vous l'écoutez vous donnera peut-être l'occasion de parler. Essayez de résumer ses propos dans vos propres mots. Demandez à votre ami si c'est correct ce que vous venez de dire.
- Par exemple, vous pouvez reformuler ses propos ainsi : « j'ai cru bon d'essayer de répondre à ce que tu m'as dit pour m'assurer que tout se passe bien. Ça te convient ? » Ensuite, poursuivez en disant quelque chose comme ceci : « on dirait que tu étais très frustré par tes résultats au test de mathématiques parce que tu as fait beaucoup d'efforts pendant les révisions. Tu ne sais pas quelle erreur tu as commise. C'est bien ça [9] X Source de recherche ? »
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Affirmez-vous s'il essaie de vous interrompre. Alors que vous essayez de résumer ses propos, votre ami peut essayer de poursuivre son monologue. Demandez-lui poliment de vous laisser finir [10] X Source de recherche .
- Dites quelque chose comme ceci : « je t'ai écouté. Donne-moi alors une chance de finir. »
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Racontez une expérience ou une histoire qui vous est propre. Afin d'équilibrer la conversation, donnez suite à la paraphrase en apportant votre contribution à la discussion. Si vous le voulez, servez-vous de son expérience comme point de repère pour lui raconter une expérience semblable à la vôtre [11] X Source de recherche .
- Par exemple, poursuivez en disant ceci : « je me rappelle qu'une fois j'ai fait un test en anglais que j'ai pensé avoir bien réussi. J'ai obtenu 0 comme note. Il s'avère que j'avais mal lu les instructions, ce qui faisait que toutes mes réponses étaient fausses. Heureusement, le professeur m'a laissé refaire l'examen. Peut-être que tu pourras faire la même chose. »
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Essayez de savoir pourquoi il aime parler. Certaines personnes commencent à trop parler lorsqu'elles sont nerveuses, d'autres ont du mal à lire les signaux sociaux et d'autres encore sont excitées. Faites l'effort de comprendre toutes les raisons pouvant expliquer son comportement. Cela vous aidera à mieux aborder le sujet d'une façon productive et positive.
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Oubliez les critiques. Même si votre ami est narcissique ou égoïste, ne lui mettez pas une étiquette pour le bien de votre amitié. Évitez à tout prix les critiques ou les injures, même si ses monologues déplacés vous frustrent [12] X Source de recherche .
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Dites-lui ce que vous ressentez. Si vous voulez maintenir votre amitié tout en préservant votre santé mentale, vous devrez attirer l'attention de votre ami sur ses mauvaises habitudes de communication. Parlez plus fort, mais doucement.
- Expliquez votre problème en employant le pronom personnel « je » dans vos phrases pour éviter de le blâmer.
- Par exemple, dites ceci : « je suis un peu frustré. Chaque fois qu'on se voit, j'ai l'impression de ne jamais pouvoir dire un mot. Je voudrais vraiment que nous commencions à faire plus de concessions dans nos conversations [13] X Source de recherche . »
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Établissez des limites fermes. S'il ne vous respecte pas dans vos discussions, il se peut qu'il le fasse aussi d'une autre façon. Après avoir soulevé la question de sa façon de dominer vos conversations, vous pouvez fixer des limites personnelles et fermes [14] X Source de recherche .
- Réfléchissez pendant un bon moment à la façon dont vous souhaiteriez être traité(e) par votre ami. Expliquez-lui ensuite ces limites.
- Le simple fait de l'affronter pour lui faire savoir son comportement est déjà une façon de lui exprimer une limite.
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Changez la dynamique de la relation. Si votre amitié ne fonctionne pas actuellement, apportez-y des changements. Vous pouvez apprendre à accepter votre ami tel qu'il est. Vous pouvez aussi faire quelques changements qui sont plus tolérables pour vous, surtout s'il ne respecte pas vos limites [15] X Source de recherche .
- Comme changement, essayez de ne pas sortir aussi souvent avec lui, rencontrez-vous en groupe et non en tête-à-tête, faites des activités ensemble qui limitent les discussions (comme aller au cinéma).
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Références
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/irene-s-levine/5-tips-for-handling-a-fri_b_650073.html
- ↑ https://www.bostonglobe.com/magazine/2015/02/01/advice-tips-for-quieting-friend-who-talks-too-much/ayosrxDNZkIw3pmAn2TxjK/story.html
- ↑ http://lifehacker.com/how-to-deal-with-someone-who-constantly-rambles-1677630626
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- ↑ http://www.huffingtonpost.com/warren-adler/how-to-cope-with-people-w_b_1290766.html
- ↑ http://www.more.com/love-sex/friends-family/polite-and-effective-ways-silence-chatty-cathy
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- ↑ https://www.fastcompany.com/40440669/heres-how-to-stop-an-annoying-chatterbox-from-rambling-on
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-couch/201204/5-steps-dealing-people-who-talk-too-much
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- ↑ https://psychcentral.com/lib/10-way-to-build-and-preserve-better-boundaries/
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