Devrions-nous rompre ?

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Vous n'êtes pas particulièrement heureux(se) ni à l'aise dans votre relation en ce moment, mais est-il réellement temps de tout arrêter, ou traversez-vous simplement une période difficile ?

Bien que la décision finale concernant l’avenir de votre relation vous appartienne, vous n'êtes pas seul dans cette réflexion délicate. Cliquez sur le bouton Commencer le quiz pour obtenir un deuxième avis sur l'état de votre relation et savoir si elle vaut la peine d'être sauvée ou non.

Un garçon et une fille sont assis sur un canapé, l'air contrarié, le dos tourné et les bras croisés.

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Aperçu des questions

1. Que diriez-vous si vous deviez résumer votre relation actuelle en un seul mot ?
  1. Étouffante.
  2. Compliquée.
  3. Désenchantée.
  4. Saine.
2. Imaginez-vous dans 10 ans. Votre partenaire actuel fait-il partie de cette vision ?
  1. Pas du tout ! Je ne me vois pas du tout partager ma vie avec lui (elle).
  2. Certainement pas ! J'ai du mal à imaginer que notre relation dure aussi longtemps.
  3. C'est possible. Les choses sont un peu compliquées en ce moment.
  4. Absolument ! Nous surmonterons tous les défis qui se présenteront.
3. Pouvez-vous être pleinement vous-même lorsque vous êtes avec votre partenaire ?
  1. Pas du tout. J'ai l'impression de perdre mon identité en sa présence.
  2. Pas vraiment. Souvent, j'ai l'impression de devoir jouer un rôle.
  3. Parfois. Cela dépend vraiment de la journée.
  4. Absolument. Nous nous acceptons mutuellement tels que nous sommes.
4. Vous sentez-vous plus épanoui(e) lorsque vous imaginez être célibataire ?
  1. Tout à fait ! Tout est mieux que ce que j'ai actuellement.
  2. Un peu. L'idée d'être célibataire semble plutôt plaisante.
  3. Pas vraiment. Je ne pense pas vouloir être célibataire.
  4. Absolument pas ! Je suis très heureux et satisfait dans ma relation actuelle.
5. Avez-vous des objectifs à long terme similaires tous les deux ?
  1. Pas du tout, nos aspirations sont totalement différentes.
  2. Nous en avions autrefois, mais ce n'est plus vraiment le cas.
  3. Dans une certaine mesure ! Parfois, c'est difficile à évaluer.
  4. Oui, nous partageons définitivement des objectifs similaires à long terme.
6. Quel est votre état d'esprit après une journée passée avec votre partenaire ?
  1. Épuisé. C'est tellement difficile d'être en sa compagnie.
  2. Insatisfait. C'était presque comme si je devais jouer un rôle.
  3. Moyen. Rien de vraiment génial, mais ce n'était pas mauvais non plus.
  4. Heureux. J'apprécie vraiment de passer du temps de qualité avec lui (elle) !
7. Votre relation vous semble-t-elle équilibrée ?
  1. Pas du tout ! On dirait que je suis constamment en train de donner et qu'il ne fait que prendre.
  2. Pas vraiment. J'ai l'impression que je m'investis un peu plus dans la relation.
  3. Parfois. Cependant, ça ne semble pas toujours équilibré.
  4. Absolument ! Il y a une répartition plutôt égale des efforts.
8. Sur une échelle de 1 à 10, où 1 correspond à « pas du tout » et 10 à « énormément », quelle est l'appréciation que votre partenaire a pour vous ?
  1. 1-3. On dirait que je suis invisible.
  2. 4-5. Ses moments d'appréciation sont rares.
  3. 6-8. Il m'apprécie par moments, mais pas vraiment assez.
  4. 9-10. Je me sens vraiment aimé et choyé dans ma relation.
9. En général, à quelle fréquence avez-vous des désaccords chaque semaine ?
  1. Plusieurs fois dans la journée.
  2. Au moins une fois dans la journée.
  3. Une ou deux fois par semaine.
  4. Une ou deux fois par mois.
10. Vous sentez-vous à l'aise dans vos interactions quotidiennes avec lui ?
  1. Pas du tout. Tout semble tendu et inconfortable.
  2. Pas vraiment. Cependant, j'essaie de faire bonne figure.
  3. En quelque sorte ! Certains jours sont plus agréables que d'autres.
  4. Oui. Je me sens parfaitement à l'aise avec mon partenaire.
11. Vous imaginez-vous fréquemment avec quelqu'un d'autre ?
  1. Constamment.
  2. Plutôt souvent.
  3. De temps en temps, mais uniquement lors de journées vraiment difficiles.
  4. Jamais.
12. Croyez-vous en la possibilité d'améliorer votre relation ?
  1. Pas du tout, il n'y a aucune perspective d'amélioration.
  2. C'est possible, mais je ne suis pas certain.
  3. Il y a certainement de l'espoir. Les choses ne sont pas parfaites, mais elles ne sont pas si mauvaises.
  4. Absolument ! Je pense que ma relation a un grand potentiel.
13. Pensez-vous que vous avez de l'espace ou du temps pour vous-même dans cette relation ?
  1. Non, il a toujours besoin d'être avec moi.
  2. Je trouve que j'ai même trop d'espace, pour être honnête.
  3. De temps en temps, mais cela varie.
  4. Oui, j'ai le parfait équilibre entre espace et temps pour moi-même.
14. Avez-vous le sentiment d'avoir perdu votre identité dans cette relation ?
  1. Absolument ! J'ai perdu le sens de ma propre personne.
  2. Je dirais que c'est le cas. Je ne sais pas complètement qui je suis.
  3. J'ai quelque peu perdu mon identité ou ma notion de soi.
  4. Pas du tout. Je reste fidèle à moi-même.
15. Y a-t-il des éléments que vous n'avez pas encore partagés avec votre partenaire, mais qui pourraient améliorer la relation ?
  1. Oui, il y a de nombreuses choses que je pourrais lui dire et que je n'ai pas encore mentionnées.
  2. Oui, il y a des choses qui doivent encore être communiquées.
  3. Peut-être, mais je ne suis pas tout à fait sûr.
  4. Non, il est déjà au courant de tout ce qu'il doit savoir.

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Si vous prenez la d\u00e9cision de mettre fin \u00e0 votre relation<\/a>, vous devez vous assurer de le faire en personne ou lors d'un appel vid\u00e9o ou t\u00e9l\u00e9phonique. Personne ne m\u00e9rite de recevoir un message de rupture. Exprimez ce que vous ressentez en utilisant des phrases commen\u00e7ant par \u00ab je \u00bb (par exemple, \u00ab Je me sens bless\u00e9 quand tu ne trouves jamais de temps pour moi \u00bb) afin de partager ouvertement vos sentiments sans paraitre accusateur. Bien que les ruptures soient toujours difficiles, l'honn\u00eatet\u00e9 et la transparence peuvent vous aider \u00e0 vous s\u00e9parer de la mani\u00e8re la plus \u00e9l\u00e9gante possible. Si vous d\u00e9cidez de continuer, veillez \u00e0 ce que vous et votre partenaire soyez tous les deux d\u00e9termin\u00e9s \u00e0 faire fonctionner la relation. Sauver une relation<\/a> exige beaucoup d'\u00e9nergie, d'honn\u00eatet\u00e9 et de communication, et les deux personnes impliqu\u00e9es doivent \u00eatre sur la m\u00eame longueur d'onde.Si vous pensez que votre partenaire a un comportement abusif (verbal ou \u00e9motionnel), commencez \u00e0 prendre des mesures pour mettre fin \u00e0 la relation en toute s\u00e9curit\u00e9. En cas de danger imm\u00e9diat, appelez le 112. Si vous r\u00e9sidez \u00e0 l'\u00e9tranger, cliquez ici<\/a> pour avoir acc\u00e8s \u00e0 un r\u00e9pertoire international.","edit_links":[{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/savoir-quand-mettre-fin-\u00e0-une-relation"},{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/terminer-une-relation"}],"link_data":[{"title":"Comment savoir quand mettre fin \u00e0 une relation","id":63675,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/savoir-quand-mettre-fin-\u00e0-une-relation","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Know-when-to-End-a-Relationship-Step-10.jpg\/-crop-200-200-200px-Know-when-to-End-a-Relationship-Step-10.jpg","alt":"Comment savoir quand mettre fin \u00e0 une relation"},{"title":"Comment terminer une relation","id":8217,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/terminer-une-relation","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/End-a-Relationship-Step-12.jpg\/-crop-200-200-200px-End-a-Relationship-Step-12.jpg","alt":"Comment terminer une relation"}],"minimum":0},{"text":"Vous devez penser \u00e0 l'avenir de votre relation \u00e0 long terme.","meaning":"Votre relation semble pr\u00e9senter quelques signes de dysfonctionnement. Il se peut que vous ayez fr\u00e9quemment des d\u00e9saccords, ou que cette \u00e9tincelle que vous ressentiez au d\u00e9but ait perdu de son \u00e9clat. Dans tous les cas, il est temps de faire une profonde introspection pour d\u00e9terminer si votre relation m\u00e9rite d'\u00eatre sauv\u00e9e.La confiance, l'honn\u00eatet\u00e9, la bienveillance et le respect sont parmi les \u00e9l\u00e9ments essentiels pour que l\u2019on se sente \u00e9panoui dans sa relation. Si ces \u00e9l\u00e9ments font gravement d\u00e9faut \u00e0 votre relation, vous devriez avoir une discussion s\u00e9rieuse avec votre partenaire sur le futur \u00e0 long terme de votre couple. Utiliser des phrases en commen\u00e7ant par \u00ab je \u00bb peut \u00eatre un tr\u00e8s bon moyen qui vous aidera \u00e0 exprimer vos \u00e9motions de fa\u00e7on sinc\u00e8re, respectueuse et non offensante.Si vous choisissez finalement de mettre un terme \u00e0 la relation<\/a>, veillez \u00e0 le faire en personne ou par t\u00e9l\u00e9phone (au lieu d'un simple SMS). Essayez de maintenir un ton positif lors de la conversation en mettant en avant les aspects positifs de la relation et en expliquant les raisons pour lesquelles les choses ne fonctionnent pas. \u00c9tablir des limites claires<\/a> entre vous et votre ex peut \u00e9galement \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique, car cela vous permettra \u00e0 tous les deux d'avoir des attentes claires apr\u00e8s votre rupture. Si vous pensez que votre partenaire a un comportement abusif (verbal ou \u00e9motionnel), commencez \u00e0 prendre des mesures pour mettre fin \u00e0 la relation en toute s\u00e9curit\u00e9. En cas de danger imm\u00e9diat, appelez le 112. 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Vous ne pouvez pas vous emp\u00eacher de penser aux premiers jours de votre relation et cherchez des moyens de raviver ces sentiments.En d\u00e9finitive, une communication ouverte, franche et respectueuse est l'\u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 de toute relation saine. Accordez-vous mutuellement le temps n\u00e9cessaire pour \u00e9couter activement<\/a> ce qui pr\u00e9occupe l'autre, et soyez tout aussi honn\u00eate quant \u00e0 vos inqui\u00e9tudes. Si la situation est tendue, de simples excuses peuvent parfois contribuer \u00e0 apaiser les choses.Vous souhaitez insuffler davantage de passion \u00e0 votre couple ? De petits gestes d'intimit\u00e9 physique tels qu'une \u00e9treinte ou un massage peuvent raviver la flamme. Vous pourriez aussi envisager de vous lancer dans de nouvelles activit\u00e9s ou exp\u00e9riences que vous n'avez encore jamais tent\u00e9es, comme suivre un cours de cuisine ensemble ou vous essayer au saut \u00e0 l'\u00e9lastique. 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Savoir quand quitter la relation

Les problèmes au sein d'un couple ne sont pas toujours faciles, alors comment savoir si votre relation vaut la peine d'être sauvée ? Même si tous les couples ne se ressemblent pas, il existe certains signaux d'alerte à garder à l'esprit.

Signes qu'il est temps de rompre

Conseils pour mettre fin à la relation

  • Exprimez-vous en utilisant des phrases commençant par « Je ». De cette manière, vous pourrez exprimer vos sentiments sans accuser votre partenaire. En outre, cela vous donnera la liberté de reconnaitre vos propres expériences et de prendre des mesures pour vous-même. Par exemple, vous pourriez dire : « Je ressens que mes besoins ne sont pas satisfaits dans cette relation, et je pense avoir besoin d'une pause. »
  • Mettez fin à la relation en personne. Les discussions pour rompre ne sont jamais faciles, mais elles méritent d'être menées en personne (ou, à défaut, via une conversation vidéo ou un appel téléphonique). Donnez-vous la possibilité d'exprimer vos sentiments verbalement, et même si cela peut être difficile, accordez à votre ex la possibilité de faire de même.
  • Établissez des limites pour l'avenir. Tenez-vous à vos décisions si votre ex a du mal à accepter la fin de la relation. Expliquez-lui que vous n’avez pas l'intention de prendre de ses nouvelles par téléphone ou par message, et s'il (elle) ne semble toujours pas comprendre, vous êtes tout à fait en droit de le bloquer.

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