Suis-je un rêveur compulsif ?

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Vous avez une imagination débordante. Dans vos fantasmes, vous vous retrouvez avec une distribution passionnante de personnages et des intrigues complexes dignes d'un scénario de film. Vous pourriez passer la journée entière plongé dans vos rêveries. Mais êtes-vous juste un rêveur, ou laissez-vous les rêves dicter votre vie ?

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Une femme repose sa tête dans sa main et fixe un paysage enneigé par la fenêtre.

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Aperçu des questions

1. Si vous disposiez de temps et d'énergie illimités, combien de temps pourriez-vous rêvasser ?
  1. Des heures.
  2. Entre 30 minutes et une heure.
  3. Entre 10 et 30 minutes.
  4. Je perdrais l'intérêt après 10 minutes.
2. Est-ce que vos rêveries interfèrent avec d'autres activités, comme l'école ou le travail ?
  1. Oui. Je peine à me concentrer lorsque j'ai envie de rêver.
  2. Parfois, mais je réussis généralement à me concentrer.
  3. Rarement. Je suis conscient que mes rêves ne sont pas aussi essentiels que la réalité.
  4. Jamais.
3. Préfèreriez-vous les rêves passionnants aux conversations réelles ?
  1. Absolument. Je cherche des moyens d'échapper aux conversations pour être seul(e) et rêver.
  2. Je les apprécie tous les deux, mais je ne quitterais jamais une conversation pour rêver.
  3. En général, je préfère les conversations réelles aux rêveries.
  4. Je préfère la réalité.
4. Quand vos rêveries sont interrompues, ressentez-vous le besoin d'y retourner dès que possible ?
  1. Oui, c'est comme une démangeaison que je dois gratter.
  2. Oui, mais cela disparait après un certain temps.
  3. Peut-être un peu, mais c'est à peine remarquable.
  4. Non, j'oublie les rêves quand ils sont interrompus.
5. Vos rêveries sont-elles provoquées par des films, de la littérature, de la musique ou d'autres médias ?
  1. Tout à fait. Il est plus facile d'avoir des rêves complexes avec un peu d'inspiration.
  2. Parfois.
  3. Rarement.
  4. Non, jamais.
6. Vous arrive-t-il de faire des gestes répétitifs pendant que vous rêvassez ?
  1. Chaque fois. Je pourrais taper du pied, hocher la tête ou marcher.
  2. Parfois, mais ce n'est pas systématique.
  3. Rarement.
  4. Jamais.
7. Vos rêves tournent-ils autour d'un thème ou d'un fantasme (comme l'amour, le pouvoir ou votre moi idéal) ?
  1. Oui, mes rêves sont toujours liés à ce que je veux le plus dans la vie.
  2. Il me semble qu'il y a des thèmes communs, mais ils ne sont pas toujours évidents.
  3. Parfois. Mais d'autres fois, ils semblent aléatoires.
  4. Non, ils n'ont pas de thèmes communs.
8. Rêvez-vous chaque jour ?
  1. Oui, absolument.
  2. Je rêve la plupart des jours, mais pas tous.
  3. Je ne rêve que quelques jours par semaine.
  4. Non, je rêve juste de temps en temps.
9. Vos rêves lucides sont-ils devenus plus complexes et créatifs avec le temps ?
  1. Oui. J'ai un ensemble de personnages qui suivent des intrigues compliquées.
  2. Mes rêveries sont détaillées, mais elles pourraient être plus complexes.
  3. Mes rêves ne sont pas très nets et ont généralement les mêmes personnes.
  4. Non, mes rêves sont généralement simples et directs.
10. Lorsque vous avez du temps libre, est-ce que vous rêvez ?
  1. Je rêve dès que j'ai quelques minutes libres.
  2. Parfois, mais d'autres fois, j'aime me divertir autrement.
  3. Rarement.
  4. Je ne rêve que lorsque je suis occupé(e) à quelque chose de long ou d'ennuyeux.
11. Pourquoi avez-vous tendance à rêvasser ?
  1. Parce que cela me procure de la joie ou un sentiment d'accomplissement.
  2. Parce que c'est toujours amusant.
  3. Parce que de temps en temps, cela peut être divertissant.
  4. Pour m'éloigner des choses ennuyeuses.
12. Est-ce que vous perdez le sens du temps lorsque vous rêvassez ?
  1. Oui, mes rêves peuvent durer des minutes ou des heures, c'est difficile à dire.
  2. Oui, mais jamais au point de risquer d'arriver en retard quelque part à cause de mes rêveries.
  3. Peut-être parfois.
  4. Non, jamais.

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M\u00eame si les r\u00eaves peuvent \u00eatre divertissants, les r\u00eaveurs compulsifs peuvent rencontrer des probl\u00e8mes. Peut-\u00eatre que votre travail, vos \u00e9tudes ou votre vie sociale sont rel\u00e9gu\u00e9s au second plan par rapport \u00e0 vos r\u00eaves pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s. Par ailleurs, vous pourriez aussi vous interroger sur la raison pour laquelle les r\u00eaves vous attirent autant. Peut-\u00eatre que votre r\u00e9alit\u00e9 vous semble peu satisfaisante ?M\u00eame si la r\u00eaverie compulsive n'est pas encore officiellement reconnue comme une maladie (et qu'il n'existe pas de traitements standards), il existe de nombreuses fa\u00e7ons, appuy\u00e9es par la recherche, qui pourront vous aider \u00e0 am\u00e9liorer votre concentration, votre estime de vous et votre satisfaction au quotidien. Commencez avec des guides complets de wikiHow.","edit_links":[{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/arr\u00eater-de-fantasmer"},{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/se-concentrer"}],"link_data":[{"title":"Comment arr\u00eater de fantasmer","id":60827,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/arr\u00eater-de-fantasmer","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/79\/Heal-Family-Wounds-Step-11.jpg\/-crop-200-200-200px-Heal-Family-Wounds-Step-11.jpg","alt":"Comment arr\u00eater de fantasmer"},{"title":"Comment se concentrer","id":6991,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/se-concentrer","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Focus-Step-17-Version-3.jpg\/-crop-200-200-200px-Focus-Step-17-Version-3.jpg","alt":"Comment se concentrer"}],"minimum":0},{"text":"Il est possible que vous soyez un r\u00eaveur compulsif.","meaning":"Que vous fantasmiez sur votre \u00e2me s\u0153ur, votre f\u00eate parfaite ou visualisiez votre succ\u00e8s futur, une chose est \u00e9vidente : vous adorez vous perdre dans vos r\u00eaveries.La r\u00eaverie compulsive n'est pas un trouble officiellement reconnu, il est donc difficile de d\u00e9terminer si vous avez des difficult\u00e9s avec des r\u00eaves perturbateurs.Cependant, si les r\u00eaveries perturbent votre vie scolaire, professionnelle ou sociale, sachez qu'il existe de nombreuses strat\u00e9gies \u00e9tay\u00e9es par la recherche que vous pouvez utiliser pour reprendre le contr\u00f4le de votre esprit (et de vos r\u00eaveries !). Que vous ayez du mal \u00e0 vous concentrer ou que vous cherchiez \u00e0 vous d\u00e9tourner des autres sources de stress dans la vie, consultez ces guides d\u00e9taill\u00e9s de wikiHow pour en apprendre davantage.","edit_links":[{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/bien-se-concentrer"},{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/apprendre-\u00e0-s'aimer"}],"link_data":[{"title":"Comment bien se concentrer","id":7476,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/bien-se-concentrer","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Concentrate-Step-5.jpg\/-crop-200-200-200px-Concentrate-Step-5.jpg","alt":"Comment bien se concentrer"},{"title":"Comment apprendre \u00e0 s'aimer","id":7035,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/apprendre-\u00e0-s'aimer","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Love-Yourself-Step-27-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Love-Yourself-Step-27-Version-2.jpg","alt":"Comment apprendre \u00e0 s'aimer"}],"minimum":0},{"text":"Vous pourriez \u00eatre un r\u00eaveur compulsif, mais c'est peu probable.","meaning":"Tout le monde peut se perdre de temps en temps dans un bon r\u00eave lucide... mais vos r\u00eaves sont-ils normaux, ou sont-ils compulsifs ?\u00c0 premi\u00e8re vue, tout semble bien aller. Vous \u00eates peut-\u00eatre un r\u00eaveur, mais il semble que votre imagination ne cause pas de probl\u00e8mes majeurs, alors, continuez \u00e0 r\u00eavasser !En fait, les r\u00eaveries peuvent \u00eatre une source puissante et inspirante dans votre vie si vous leur permettez de l'\u00eatre. Saviez-vous que les r\u00eaves peuvent stimuler la cr\u00e9ativit\u00e9 et am\u00e9liorer vos capacit\u00e9s de r\u00e9solution de probl\u00e8mes ? Pourquoi ne pas vous y plonger ? 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Comprendre la rêverie compulsive

Qu'est-ce que la rêverie compulsive ? En fait, elle se caractérise par des épisodes de rêverie excessifs et persistants. En général, le rêveur se sent complètement immergé dans son monde imaginaire. Généralement, les rêveries compulsives nuisent aux relations, au travail ou aux routines quotidiennes d'une personne. Parfois, ces rêves agissent comme un mécanisme de gestion ou une manière de se détourner de sentiments désagréables.

Les rêveries compulsives sont intenses, persistantes ou perturbantes. La plupart des rêveurs compulsifs font des rêves vivides et complexes, avec parfois une multitude de personnages et des histoires approfondies. Ces personnes peuvent se perdre longtemps dans leurs rêves, parfois même des heures, sans s'en rendre compte. Les rêveurs compulsifs peuvent se sentir complètement déconnectés de ce qui se passe autour d'eux, se sentant totalement absorbés par leur imagination. Cela peut impacter leur réussite sociale, professionnelle, ou académique, ce qui pourrait les rendre honteux ou accros à leurs rêveries. Il arrive même que certaines personnes ressentent des compulsions, ou un besoin intense de retourner à leurs rêves, presque comme une dépendance.

En général, la rêverie compulsive se manifeste en même temps que d'autres troubles. Bien que de nombreux aspects de la rêverie compulsive nécessitent encore une exploration approfondie, elle est souvent associée au TDAH (trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité), aux troubles anxieux, à la dépression, aux troubles dissociatifs et au TOC (trouble obsessionnel compulsif).

Est-ce que la rêverie compulsive est un trouble officiellement reconnu ? Non, actuellement, le manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) ne reconnait pas la rêverie compulsive. Cela dit, c'est un sujet d'actualité dans la communauté des psychologues, et les experts appellent à davantage de recherches.

La rêverie compulsive est-elle commune ? Elle est bien plus courante que l'on pourrait le penser. Étant donné qu'elle n'est pas encore officiellement reconnue comme un trouble, il reste encore beaucoup à apprendre sur sa prévalence. Cependant, selon certaines recherches préliminaires, cela pourrait toucher environ 2 % de la population, voire jusqu'à 20 % des adultes atteints de TDAH.

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