कैसे ऊपरी शरीर की शक्ति बढ़ाएं

लम्बे समय तक जिम में परिश्रम करने और इसके परिणामस्वरूप ऊपरी शरीर के एक उत्तम रूप से गढ़े हुए या मूर्तवान रूप पाने के तुलना में और ऐसी क्या चीज़ होगी जो आपको पुरुस्कृत कर सकती है? ऊपर शरीर के तीव्र या गहन व्यायाम से पुरुषों और महिलाओं दोनों को ही लाभ मिल सकता है | हालाँकि, “केवल” अपने ऊपरी शरीर पर ही फोकस करना कभी भी उचित नहीं होता (जैसा की हर किसी ने जिम में सुना होता है कि “पैरों की एक्सरसाइज के दिन को न छोड़ना”), अपने ऊपरी शरीर की मांसपेशीय समूह को अपने दैनिक व्यायाम के दौरान टारगेट करने से आपकी भुजाओं, छाती, कन्धों और अन्य हिस्सों को टोन करने और मजबूत करने में मदद मिल सकती है !