कैसे झुर्रियों से छुटकारा पाएँ

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सहयोगी लेखक द्वारा Daniel Barrett, MD

रेफरेन्स

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झुर्रियां (Wrinkles), ढलती उम्र का एक आम हिस्सा होती हैं, लेकिन ये आपके सेल्फ-कॉन्फ़िडेंस को प्रभावित कर सकती हैं। अगर आपको झुर्रियां हैं और आप इनसे छुटकारा पाने के लिए कुछ करना चाहते हैं, तो प्रिस्क्रिप्शन के बिना सीधे मेडिकल स्टोर पर मिलने वाले कुछ प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करके देखें, साथ में ऐसे कुछ घरेलू उपचार का भी इस्तेमाल करें, जो आपके झुर्रियों से छुटकारा पाने के नियम को बढ़ावा दे सके। अगर आपको उम्मीद के मुताबिक परिणाम नहीं मिलते हैं, तो फिर इलाज के लिए डर्मेटॉलॉजिस्ट या कॉस्मेटिक सर्जन के पास जाएँ, जो आपको अच्छा दिखने में और फिर से अच्छा महसूस करने में मदद कर सकेंगे।

विधि 1
विधि 1 का 3:

बिना प्रिस्क्रिप्शन पर मिलने वाले स्किन प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करना (Using Non-Prescription Skin Products)

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    एक ऐसी एंटी-रिंकल क्रीम (anti-wrinkle) की तलाश करें, जिसमें रेटिनोल (retinol) या विटामिन C हो: रेटिनोल या विटामिन C के जैसे लाभकारी एक्टिव इंग्रेडिएंट्स वाली एक ओवर द काउंटर क्रीम को चुनें। ऐसे प्रॉडक्ट, जो ज्यादा महंगे होते या जिनमें ज्यादा एक्टिव इंग्रेडिएंट्स रहते हैं, वो शायद केवल एक या दो एक्टिव इंग्रेडिएंट्स वाले प्रॉडक्ट के मुक़ाबले ज्यादा असरदार नहीं होंगे, इसलिए इस फ़ैक्टर की वजह से आप किसी एक क्रीम की जगह पर दूसरी क्रीम को न चुनें। असर की समीक्षा करने से पहले क्रीम को 6-8 हफ्ते के लिए इस्तेमाल करके देखें। आप जिन दूसरे इंग्रेडिएंट्स की तलाश कर सकते हैं, उनमें ये नाम शामिल हैं: [1]
    • अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (Alpha-hydroxy acids या AHAs)
    • कोएंजाइम Q10
    • पेप्टाइड्स
    • चाय का अर्क या एक्सट्रेक्ट
    • ग्रेपसीड एक्सट्रेक्ट (Grape seed extract)
    • नियसिनेमाइड (Niacinamide)
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    अपनी त्वचा को हर रोज एक सौम्य क्लींजर से साफ करें: अपनी त्वचा को साफ रखना और अपनी त्वचा को साफ करते समय इरिटेशन से बचना झुर्रियों का दिखना कम करने का एक और दूसरा अच्छा तरीका है। एक ऐसे सौम्य प्रॉडक्ट की तलाश करें, जिसे जेंटल या सेंसिटिव स्किन पर इस्तेमाल के लिए लेबल किया गया हो और इसका उपयोग सुबह, शाम और जब भी आपकी त्वचा पसीने से भरी या गंदी हो, तब अपना चेहरा धोने के लिए करें। [2]
    • एक ऐसे क्लींजर को चुनें, जिसमें कोई भी एक्सफोलिएन्ट (exfoliants) न शामिल हो। इनसे आपकी त्वचा पर इरिटेशन होने की संभावना ज्यादा रहती है।
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    अपनी त्वचा को हफ्ते में दो बार एक मैनुअल या केमिकल एक्सफोलिएन्ट से एक्सफोलिएट करें: एक मैनुअल एक्सफोलिएंट में ऐसे दाने शामिल होते हैं, जो आपकी त्वचा को पॉलिश करते हैं, जबकि एक केमिकल एक्सफोलिएंट स्किन सेल्स को खत्म कर देता है। ये किसी भी त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटा देगा, जिसके बाद में एक नई, स्मूद त्वचा रह जाएगी। एक्सफोलिएट करने का सबसे सही समय सुबह होता है, क्योंकि आपकी त्वचा रातभर में खुद को रिपेयर करने का काम करती है।
    • अगर आप एक केमिकल एक्सफोलिएन्ट को चुनते हैं, तो आप घर पर एक मिनी केमिकल पील कर सकते हैं। इस किट को आप ज़्यादातर ब्यूटी स्टोर्स पर पा सकते हैं।
    • अगर आप एक्सफोलिएटिंग ब्रश को चुनते हैं, तो आप उसे डेली यूज कर सकते हैं। [3]
    • आप चाहें तो नमक, चीनी, बेकिंग सोडा, कॉफी ग्राउंड, शहद या नींबू के रस जैसी चीजों का इस्तेमाल करके अपना खुद का एक्सफोलिएन्ट भी बना सकते हैं।
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    दिन में दो बार एक एंटी-रिंकल क्रीम का इस्तेमाल करें: किसी भी प्रॉडक्ट से रातोंरात अचानक कोई बड़ा बदलाव नहीं मिलेगा। कोई भी अंतर दिखाई देने के लिए पहले आपको इसे कुछ हफ्ते तक और संभावित रूप से कुछ महीने तक नियमित रूप से इस्तेमाल करने की जरूरत पड़ेगी। एंटी-रिंकल क्रीम को आपको अपनी त्वचा को साफ करने के बाद सुबह और रात में लगाने की जरूरत पड़ेगी। पैकेज पर इस्तेमाल करने के लिए दिए इन्सट्रक्शन को फॉलो करें और देखें कि एक या दो महीने में आपकी झुर्रियों में कोई असर होता है या नहीं। [4]
    • एक बात का ध्यान रखें कि अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड या रेटिनोइड वाले प्रॉडक्ट आपकी आँखों की आसपास की त्वचा को इरिटेट भी कर सकते हैं। इन क्रीम को आपको अपनी आँखों के आसपास के एरिया पर लगाने से बचना चाहिए ये इन एरिया पर इसकी बहुत कम मात्रा इस्तेमाल करना चाहिए।
    • एंटी-रिंकल क्रीम खुद ही इतनी हैवी होगी कि आपको फिर मॉइश्चराइजर लगाने की जरूरत नहीं पड़ेगी। अगर ये नहीं है, तो अपनी त्वचा पर साफ करने के बाद एक अच्छा, नॉन-कॉमेडोजेनिक (non-comedogenic), हाइपोएलर्जेनिक मॉइश्चराइजर (hypoallergenic moisturizer) लगाएँ। [5] खासतौर से अपनी झुर्रियों पर फोकस करके, मॉइश्चराइजर को त्वचा में लगाने के लिए एक जेंटल सर्कुलर मोशन का इस्तेमाल करें।
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    नियमित रूप से धूप के संपर्क से आपकी त्वचा की उम्र तेजी से बढ़ेगी और झुर्रियां भी ज्यादा नजर आएंगी। जब भी कभी आप बाहर 15 मिनट से ज्यादा देर के लिए निकलें, अपनी त्वचा पर एक SPF 15 या इससे ज्यादा की सनस्क्रीन लगाएँ। आप अपने मॉइस्चराइजर पर सनस्क्रीन लगा सकते हैं, या आप एक ऐसे मॉइस्चराइज़र की तलाश कर सकते हैं, जिसमें सनस्क्रीन हो।
    • सनस्क्रीन को धूप के संपर्क के हर दो घंटे में या जब भी कभी आप गीले हों या बहुत ज्यादा पसीना आए, उसके बाद लगाएँ।
    • आपकी त्वचा का रंग चाहे जो भी हो, सूरज के संपर्क में आने से उम्र बढ़ने के लक्षण तेज हो सकते हैं और त्वचा का कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। [6]
    • एक ऐसी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा होता है, जिसे नेचुरल चीजों से बनाया गया हो और जिसमें जिंक या टाइटेनियम ऑक्साइड हो, क्योंकि वे तत्व सूर्य से सुरक्षा प्रदान करते हैं।
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    मार्केट में ऐसे कई सारे सीरम मौजूद हैं, जो झुर्रियों का दिखना कम करने का दावा करते हैं, और उनमें से कुछ तो आपके लिए भी काम करते हैं। एक बात का ख्याल रखें कि ओवर द काउंटर ट्रीटमेंट से मिलने वाले परिणाम कोई बहुत बड़े नहीं होंगे, लेकिन समय के साथ में आपको आपकी झुर्रियों में कमी जरूर दिखाई देगी। ऐसे सीरम की तलाश करें, जिसमें विटामिन C, B3, और E जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स शामिल हों। [7]
    • एक बात का ध्यान रखें कि किसी भी प्रकार के एंटी-रिंकल प्रॉडक्ट के लिए ज्यादा पैसे खर्च करने से उनके आपके लिए काम करने की गारंटी नहीं मिल जाएगी। इन प्रॉडक्ट को FDA के द्वारा रेगुलेट नहीं किया जाता है।
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    स्किन बूस्टिंग सप्लिमेंट्स (skin-boosting supplements) लें, जिनमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स शामिल हों: विटामिन और मिनरल आपकी त्वचा की हैल्थ और अपीयरेंस को सपोर्ट करते हैं। कैरोटीनॉयड (Carotenoids), टोकोफेरोल (tocopherols), फ्लेवोनोइड्स (flavonoids), ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन A, C, D, और E सभी अच्छे विकल्प हैं। इसके अलावा, प्रोटीन लैक्टोबैसिली (lactobacilli) भी आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। इन न्यूट्रीएंट्स को आप अपने आहार के जरिए पाने की कोशिश कर सकते हैं या सप्लिमेंट्स के तौर पर ले सकते हैं। [8]
    • सप्लिमेंट्स लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
विधि 2
विधि 2 का 3:

घरेलू उपाय इस्तेमाल करना (Using Home Remedies)

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    एक डिवाइस का इस्तेमाल करके या फिर अपनी उँगलियों के सिरों से अपनी त्वचा की मालिश करना झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकता है। [9] ये तब ज्यादा अच्छी तरह काम करता है, जब आप त्वचा की मसाज को एक एंटी-रिंकल नियम के साथ में इस्तेमाल करें, जैसे कि क्लींज करना और एक एंटी-रिंकल क्रीम का इस्तेमाल करना। एक फेशियल मसाजर खरीदें और उसे अपनी एंटी-रिंकल क्रीम को लगाने के लिए इस्तेमाल करें या फिर क्रीम लगाते समय अपनी त्वचा की मसाज करने के लिए अपनी उँगलियों का इस्तेमाल करें।
    • एक बात का ध्यान रखें कि रिजल्ट्स दिखाई देने में 4 से 8 हफ्ते का समय लग जाएगा और ये रिजल्ट्स बेहद मामूली होंगे।
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    हल्दी के बाहरी इस्तेमाल से झुर्रियों के ऊपर कोई असर नहीं देखा गया है, लेकिन खाने में इस मसाले का ज्यादा सेवन करना झुर्रियों को बनने से रोकने में मदद कर सकता है। अपने खाने में 1 से 2 छोटा चम्मच हल्दी शामिल करें। आप एक सप्लिमेंट भी ले सकते हैं। टर्मरिक कैप्सूल (turmeric capsules) के लिए तलाश करें और सप्लिमेंट्स के लिए मेनूफेक्चरर के इन्सट्रक्शन को फॉलो करें। [10]
    • खासतौर से अगर आप कोई प्रिस्क्रिप्शन दवाई ले रहे हैं, तो किसी भी नए सप्लिमेंट को लेने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर बात करें।
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    एंटी-रिंकल क्रीम, जिसमें हर्बल एजेंट्स शामिल हैं और ऐसे फॉर्मूलेशन, जिसमें रूइबोस शामिल है, इनके प्रभाव को देखने के लिए हुई एक स्टडी में पता चला कि रूइबोस झुर्रियों को कम करने में सबसे ज्यादा असरदार पाया गया। [11] आप एक ऐसी एंटी-रिंकल क्रीम की तलाश कर सकते हैं, जिसमें रूइबोस शामिल हो या फिर इस चाय को बना सकते हैं और एक कॉटन बॉल की मदद से ठंडी चाय को अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं।
    • 1 चम्मच या 1 बैग रूइबोस चाय को 250 ml गर्म पानी में मिलाकर एक कप चाय बनाएँ।
    • चाय को 5 मिनट के लिए उसी में रहने दें और टी इंफ्यूजर या बैग को निकाल लें।
    • चाय को कमरे के टेम्परेचर पर ठंडा होने दें और फिर चाय को अपनी तुरंत धोई त्वचा पर लगाएँ।
    • चाय को अपनी त्वचा पर छोड़ें और मॉइश्चराइज़र लगाएँ।
विधि 3
विधि 3 का 3:

झुर्रियों के लिए मेडिकल ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करना (Seeking Medical Treatment for Wrinkles)

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    अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड क्रीम के बारे में पूछें: झुर्रियों के उपचार के लिए पहला स्टेप एक ऐसी टॉपिकल क्रीम हो सकती है, जिसे आपको हर दिन अपनी त्वचा पर लगाना होगा। ये क्रीम झुर्रियों का दिखना कम कर सकती हैं और आपकी त्वचा के ओवरऑल अपीयरेंस को बेहतर कर सकती हैं। [12]
    • रेटिनोइड क्रीम आपकी त्वचा में खुजली, इरिटेशन और रूखापन छोड़ सकती हैं। आपको शायद क्रीम को लगाने के बाद में जलन या चुभन जैसा अहसास भी हो सकता है। अगर ये साइड इफ़ेक्ट्स आपको परेशान करें, तो अपने डॉक्टर को बताएं।
    • रेटिनोइड क्रीम का इस्तेमाल करते समय अपनी त्वचा को धूप से बचाकर रखें, जैसे एक 15 या इससे ज्यादा की सनस्क्रीन लगाना और चौड़ी पट्टी वाला हैट और सनग्लासेस पहनना।
    • ये क्रीम शायद आपके इंश्योरेंस में कवर नहीं होंगी, इसलिए आपको इस प्रॉडक्ट की हर एक ट्यूब के लिए करीब Rs. 7,500 तक खर्च करने पड़ सकते हैं।
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    बोटोक्स इंजेक्शन आँखों की किनार पर झुर्रियों (crow's feet) और भौहो की रेखाओं जैसी मूवमेंट की वजह से होने वाली झुर्रियों का इलाज करने के लिए पॉपुलर विकल्प होते हैं। ट्रीटमेंट के करीब 2 हफ्ते के बाद में आपको शायद अपनी झुर्रियों में काफी ज्यादा कमी दिखाई दे सकती है। ठीक किसी भी दूसरे मेडिकल ट्रीटमेंट की तरह, इसमें भी कुछ रिस्क रहते हैं, जिसमें इन्फेक्शन, एलर्जिक रिएक्शन और दर्द शामिल हैं। [13]
    • अगर आप बोटोक्स के बारे में श्योर नहीं हैं, तो पहले एक छोटे एरिया को ट्रीट करा के देखें। जैसे, आप पहले अपनी आइब्रो के बीच में, अपने आँखों की किनार पर या फिर अपने होंठों के आसपास एक छोटा डोज़ लेकर चेक कर सकते हैं कि आपको इसके परिणाम कैसे लगते हैं।
    • एक बात का ध्यान रखें कि ये केवल 3 से 4 महीने तक ही रह सकेगा और फिर आपको झुर्रियों को वापिस लौटने से रोकने के लिए एक और ट्रीटमेंट की जरूरत पड़ेगी।
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    लेजर रिसर्फ़ेसिंग (laser resurfacing) के बारे में विचार करें: लेजर ट्रीटमेंट आपकी त्वचा के ओवरऑल अपीयरेंस को बेहतर करने में मदद कर सकते हैं, साथ में महीन रेखाओं और झुर्रियों का भी इलाज कर सकते हैं। झुर्रियों का इलाज करने के लिए दो टाइप के लेजर: एब्लेटिव (ablative) और नॉन-एब्लेटिव (non-ablative) का इस्तेमाल किया जाता है। एब्लेटिव लेजर त्वचा की ऊपरी परत को हटा देती है, नीचे की त्वचा को सामने ले आती है। नॉन-एब्लेटिव लेजर ऊपरी परत को हटाए बिना केवल त्वचा को हीट करते हैं और ये नई स्किन की ग्रोथ को बढ़ावा देता है। आपके डॉक्टर आप से आपके विकल्पों के बारे में बात कर सकते हैं और आपकी स्थिति के लिए सबसे सही ऑप्शन पर फैसला लेने में आपकी मदद कर सकते हैं। [14]
    • लेजर ट्रीटमेंट्स में शायद दर्द हो सकता है, जो लेजर की इंटेन्सिटी के ऊपर निर्भर करता है। कौन से हिस्से का इलाज किया जा रहा है और ट्रीटमेंट की इंटेन्सिटी के आधार पर एनिस्थिसिया की जरूरत पड़ भी सकती है और नहीं भी।
    • नॉन-एब्लेटिव लेजर ट्रीटमेंट की कीमत एवरेज Rs.75,000 तक जा सकती है और एब्लेटिव ट्रीटमेंट की कीमत औसतन Rs.1,50,000 के ऊपर जा सकती है। [15]
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    केमिकल पील में एक खास सलुशन का इस्तेमाल होता है, जिसे आपके चेहरे की त्वचा पर लगाया जाता है और एक विशेष समय के लिए लगा रहने दिया जाता है। समय के साथ, आपकी स्किन पील होकर निकल जाएगी, जिससे उसके पीछे की त्वचा सामने आ जाएगी। ये आपकी त्वचा पर झुर्रियों और महीन रेखाओं का दिखना कम कर सकता है। [16]
    • केमिकल पील्स कई अलग अलग लेवल में आते हैं, जैसे कि लाइट, मीडियम और डीप। एक डीप पील के मुक़ाबले एक लाइट पील से ज्यादा बड़े प्रभाव नहीं मिलेंगे, लेकिन आपको केवल तभी एक लाइट पील की जरूरत होगी, जब आपको कुछ महीन रेखाएँ हैं, जिनसे आप छुटकारा पाना चाहते हैं। झुर्रियों के लिए, मीडियम से डीप पील बेहतर काम करते हैं।
    • पील की इंटेन्सिटी के आधार पर, एनिस्थिसिया की जरूरत पड़ सकती है और आपको इस प्रोसीजर को एक कॉस्मेटिक सर्जन से कराने की जरूरत पड़ेगी। एक लाइट पील को किसी एस्थेटिशियन (aesthetician) या स्पेशल ट्रेनिंग प्राप्त नर्स से कराया जा सकता है।
    • केमिकल पील में लगने वाली औसतन कीमत Rs.45,000 तक जा सकती है। [17]
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    माइक्रोडर्माब्रेशन एक डीप एक्सफोलिएटिंग ट्रीटमेंट है, जो ऊपरी लेयर से डैड और डैमेज स्किन को हटाकर नीचे की हेल्दी त्वचा को सामने ला देती है। ये प्रोसीजर नॉन-इंवेसिव है और इसमें कम खतरा रहता है। कुछ लोग बेहतर रिजल्ट्स पाने के लिए इस ट्रीटमेंट को केमिकल पील के साथ में कम्बाइन करके इस्तेमाल करते हैं। [18]
    • ये ट्रीटमेंट आँखों की किनार पर झुर्रियों जैसी महीन रेखाओं और झुर्रियों के लिए बेहतर काम करता है।
    • इस ट्रीटमेंट के बाद में आपको धूप से बचने की जरूरत होगी।
    • एक माइक्रोडर्माब्रेशन की औसत कीमत Rs.10,000 हो जाती है। [19]
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    एक कॉस्मेटिक सर्जन से डर्माब्रेशन (Dermabrasion) के बारे में पूछें: डर्माब्रेशन त्वचा को एक्सफोलिएट करने का एक ज्यादा अग्रेसिव प्रकार होता है, जिसमें एक कॉस्मेटिक सर्जन एक पॉवरफुल सैंडर या ब्लेड इस्तेमाल करके चाहे हुए एरिया से, जैसे कि बहुत ज्यादा झुर्रियों वाले एक एरिया से त्वचा को हटाते हैं। इस ट्रीटमेंट के लिए बेहोश किए जाने की जरूरत होती है और प्रोसीजर के बाद में इन्फेक्शन होने का रिस्क भी रहता है। [20]
    • ये ट्रीटमेंट स्माइल लाइन और लम्बवत होंठ की लाइन के लिए बेहतर काम करता है।
    • इलाज के बाद आपकी त्वचा नरम रहेगी और उसमें दर्द होगा, इसलिए जरूरी है कि आप अपने डॉक्टर की सलाह को बहुत सावधानी से फॉलो करें। आपको अपनी त्वचा के ठीक होने तक धूप में जाने से बचना होगा।
    • एक डर्माब्रेशन ट्रीटमेंट की कीमत औसतन Rs.80,000 तक जा सकती है। [21]
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    त्वचा को एक इम्प्लांट से भरना भी झुर्रियों का दिखना कम कर सकता है। सॉफ्ट टिशू फिलर, जिन्हें रिंकल फिलर (wrinkle fillers) और इंजेक्टेबल इम्प्लांट्स (injectable implants) के नाम से भी जाना जाता है, ये चेहरे पर, खासतौर से मुंह और गाल के एरिया पर झुर्रियों का दिखना कम कर सकता है। सॉफ्ट टिशू फिलर्स को आपके हाथ के पीछे के एरिया पर झुर्रियों के अपीयरेंस को कम करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
    • अपने डर्मेटॉलॉजिस्ट से अपनी झुर्रियों को ठीक करने के लिए सॉफ्ट टिशू फिलर का इस्तेमाल करने की संभावना के बारे में पूछें।
    • एक बात का ध्यान रखें कि सॉफ्ट टिशू फिलर्स के साथ में सूजन और दर्द का रिस्क रहता है, जो शायद कई हफ्ते, महीने या कुछ मामलों में सालों तक भी रह सकता है। साथ ही इन इंजेक्शन को लेने पर आप इन्फेक्शन और एलर्जिक रिएक्शन के रिस्क में भी रहेंगे, इसलिए अगर आपको कोई भी अजीब दर्द, सूजन, बहाव या निशान नजर आता है, तो अपने डॉक्टर को इसके बारे में बता दें।
    • डर्मल फिलर की कीमत कुछ Rs.45,000 से Rs.1,50,000 तक जा सकती है, जो फिलर के प्रकार पर और ट्रीट किए जाने वाले एरिया पर निर्भर करता है। [22]
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    स्किन टाइटनिंग प्रोसीजर (skin tightening procedures) पर ध्यान दें: आपके डर्मेटॉलॉजिस्ट एक ऐसी प्रोसीजर भी कर सकते हैं, जो त्वचा को टाइट कर देगी। इस तरह की प्रोसीजर को त्वचा को गरम करने वाली डिवाइस से किया जाता है। प्रोसीजर का रिजल्ट रातोंरात नहीं समझ आएगा। इसे बनने में करीब 4 से 6 महीने का समय लग सकता है। [23]
    • स्किन टाइटनिंग प्रोसीजर के रिजल्ट्स करीब एक साल तक बने रह सकते हैं।
    • मनचाहे रिजल्ट्स पाने के लिए आपको इसके कई ट्रीटमेंट लेने की जरूरत पड़ेगी। [24]
    • ट्रीटमेंट की कीमत करीब Rs.35,000 से Rs.1,50,000 तक जा सकती है, जो इसके सेशन की संख्या पर और आप किस एरिया का इलाज करता रहे हैं, पर निर्भर करता है। [25]
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    अगर किसी भी नॉन-सर्जिकल विकल्प से आपको आपके मनचाहे रिजल्ट्स नहीं मिल रहे हैं, तो आपको सर्जिकल फेसलिफ्ट के बारे में विचार करना पड़ सकता है। फेसलिफ्ट सर्जरी से बहुत अच्छे परिणाम मिलेंगे, जो 5 से 10 साल तक बने रहेंगे। [26]
    • एक बात का ध्यान रखें कि ये सर्जरी महंगी हो सकती है। इसमें करीब Rs.2,60,000 से Rs.14,00,000 तक का खर्च आ सकता है, जो डॉक्टर और प्रोसीजर पर निर्भर करता है।
    • ठीक किसी भी दूसरी सर्जरी की तरह फेसलिफ्ट के साथ में रिस्क रहते हैं। अपने कॉस्मेटिक सर्जन के साथ में रिस्क के बारे में डिस्कस करके तय करें कि लाभ पाने के लिए आपका इन रिस्क को उठाना ठीक होगा या नहीं।

सलाह

  • हाइड्रेट रहने के लिए हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी पिएं। अगर गर्मी का मौसम है, तो अपनी जरूरतों को पूरा करने की पुष्टि के लिए और ज्यादा पानी पिएं।
  • भले स्किन प्रॉडक्ट से अक्सर मदद मिलती है, लेकिन आपका आहार भी आपके त्वचा के दिखने के ऊपर बहुत असर डालता है। सुनिश्चित करें कि एक पोषण से भरपूर, हेल्दी डाइट का सेवन करते हैं। एंटी-इन्फ़्लैमेट्री फूड्स (anti-inflammatory foods) चुनें और चीनी और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स के जैसे फूड्स से दूर ही रहें, जो आपके शरीर में सूजन पैदा कर सकते हैं।
  • अगर आप स्मोक करते हैं, तो स्मोकिंग करना छोड़ें। स्मोकिंग उम्र बढ़ने की प्रोसेस को तेज कर देती है और आपकी झुर्रियों के लुक को और भी बढ़ा देती है।
  • मेडिटेशन भी उम्र बढ़ने की प्रोसेस को धीमा करने में मदद कर सकता है, जो झुर्रियों को रोकने में मदद कर सकता है! [27]

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रेफरेन्स

  1. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/in-depth/wrinkle-creams/art-20047463
  2. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/anti-aging-skin-care/causes-of-aging-skin
  3. ↑ http://stylecaster.com/beauty/how-to-exfoliate/
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/diagnosis-treatment/drc-20354931
  5. ↑ http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/wrinkle-remedies
  6. ↑ https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm
  7. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/
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  9. ↑ http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0172624
  1. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19577913
  2. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20412217
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/diagnosis-treatment/drc-20354931
  4. ↑ https://www.aafp.org/afp/2014/0801/p168.html
  5. ↑ https://www.americanboardcosmeticsurgery.org/procedure-learning-center/non-surgical/skin-resurfacing-guide/
  6. ↑ https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/laser-skin-resurfacing/cost
  7. ↑ https://www.americanboardcosmeticsurgery.org/procedure-learning-center/non-surgical/skin-resurfacing-guide/
  8. ↑ https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/chemical-peel/cost
  9. ↑ https://www.americanboardcosmeticsurgery.org/procedure-learning-center/non-surgical/skin-resurfacing-guide/
  10. ↑ https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/microdermabrasion/cost
  11. ↑ https://www.americanboardcosmeticsurgery.org/procedure-learning-center/non-surgical/skin-resurfacing-guide/
  12. ↑ https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/dermabrasion/cost
  13. ↑ https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/dermal-fillers/cost
  14. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/diagnosis-treatment/drc-20354931
  15. ↑ https://www.americanboardcosmeticsurgery.org/procedure-learning-center/non-surgical-procedures/skin-tightening/
  16. ↑ https://www.docshop.com/education/dermatology/facial/skin-tightening
  17. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/diagnosis-treatment/drc-20354931
  18. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3057175/

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