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ऋतिक रौशन, विराट कोहली, जैकी श्रोफ़। पूरी हिस्ट्री में ऐसी न जाने कितनी ही अच्छी दाढ़ी मौजूद हैं और आप भी उनमें से किसी एक को पा सकते हैं। आप भी दाढ़ी बढ़ाना और अपने फेशियल हेयर की ग्रोथ को बढ़ाना सीख सकते हैं, इसके साथ ही ट्रिम करना और अपनी इस नई दाढ़ी की देखभाल करना भी सीख जाएंगे। अपनी दाढ़ी बढ़ाने से घबराएँ नहीं।
चरण
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तब तक रेगुलरली शेव करें, जब तक कि आपके बाल एक-समान न हो जाएँ : शेव करना छोड़ देना, दाढ़ी बढ़ाने का सबसे बेकार तरीका होता है। इसके रिजल्ट के तौर पर आपको ऐसी धब्बेदार, असमान और पतली दाढ़ी मिलेगी, जो सिर्फ सीधे तौर पर आपके चेहरे पर बिल्कुल भी अच्छी नहीं लगने वाली है। अगर आपके फेशियल हेयर आपके चेहरे पर एक-समान रूप से नहीं बढ़ रहे हैं, तो रेगुलरली शेव करें और जब तक ये एक-समान बढ़ना न शुरू हो जाए, तब तक धैर्य रखें।
- अगर आपको समझ नहीं आ रहा है, कि आपके फेशियल हेयर एक-समान बढ़ रहे हैं या नहीं, तो अपने पूरे फेस को शेव कर लें और फिर दाढ़ी के छोटे-छोटे बालों की ओर ध्यान दें। क्या ये आपकी चिन पर भी उसी स्पीड से बढ़ रही है, जीतने से ये आपके लिप के ऊपर बढ़ रही है? क्या ये आपकी गर्दन पर भी उसी रेट से बढ़ रही है, जैसे ये आपके साइडबर्न्स पर बढ़ता है? अगर ऐसा है, तो आप दाढ़ी बढ़ाने के लिए तैयार हैं। [१] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपकी दाढ़ी एक-समान रूप से नहीं बढ़ रही है, तो ऐसी कुछ चीज़ें हैं, जिन्हें करके आप प्रोसेस में तेज़ी ला सकते हैं और अपने बालों के एक-बराबर रूप से और घने उगने की पुष्टि भी कर सकते हैं।
- आपके फेशियल हेयर बढ़ाने की क्षमता में, जेनेटिक्स की भी बहुत अहम भूमिका होती है। कुछ लोगों की दाढ़ी कभी भी पूरी दाढ़ी नहीं बढ़ पाती है।
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फेशियल हेयर ग्रोथ में तेज़ी लाने के लिए अपने टेस्टोस्टेरोन लेवल्स को बढ़ा लें: अगर आप अभी प्युबर्टी (यौवन काल) से गुजर रहे हैं, या फिर आपकी प्युबर्टी गुजर चुकी है, लेकिन अभी तक आपके फेशियल हेयर आना शुरू नहीं हुए हैं, तो ऐसी कुछ आसान सी चीज़ें दी हुई हैं, जिन्हें करके आप अपने टेस्टोस्टेरोन लेवल्स को बढ़ा सकते हैं और हेयर ग्रोथ को एंकरेज कर सकते हैं। हालांकि जरूरी नहीं, कि इसका असर आपको एकदम फौरन ही मिलना शुरू हो जाए, लेकिन अगर आप इनमें से किसी कोंबिनेशन को ट्राइ करेंगे, तो आप अपने बालों को बढ़ता हुए देख सकेंगे:
- एक्सर्साइज़। हफ्ते में कुछ बार इंटेंसिटी ट्रेनिंग, कार्डियो और कुछ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने से मेल्स में टेस्टोस्टेरोन की ग्रोथ बढ़ती है, जो फेशियल हेयर ग्रोथ में मदद करती है। तीन मिनट्स के लिए वार्म अप करें, फिर 30 सेकंड्स की ऑल-आउट एक्सर्साइज़ के साथ ऑन/ऑफ सेट्स करें, फिर 90 सेकंड्स की मोडरेट एक्सर्साइज़ करें। इन सर्किट्स के सात सेट्स करें।
- अपने विटामिन D लेवल्स को बढ़ा लें, फिर चाहे इसके लिए आप सप्लिमेंट लें या फिर नेचुरली विटामिन D एब्जोर्ब करने के लिए धूप में कुछ ज्यादा वक़्त बिताना शुरू कर दें।
- कुछ अभी हाल में ही पब्लिश हुई रिसर्च के मुताबिक, अश्वगंधा एक ऐसी हर्ब है, जो मेल्स में टेस्टोस्टेरोन को बढ़ा सकती है। इसे एडाप्टोजेन (adaptogen) के नाम से भी जाना जाता है और इसे आमतौर पर सप्लिमेंट के तौर पर बेचा जाता है।
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इस दौरान अपनी स्किन की भी केयर करें: जब आप अपने फेशियल हेयर ग्रोथ को बढ़ाने की कोशिश में हों, तब अपनी स्किन के ऊपर ध्यान देना जरूरी हो जाता है और साथ ही ऐसी मुश्किलों को पहचानना भी जरूरी होता है, जो आपके बालों को एक-समान रूप से बढ़ने से और अच्छे दिखने से रोक रहे हैं। दाढ़ी बढ़ाने का फैसला लेने से पहले अपने डॉक्टर से रोजेसी (rosacea), एक्ने या ड्राइनेस जैसी प्रॉब्लम के बारे में बात कर लें।
- रेगुलरली शेव करने के दौरान डर्मेटालजिस्ट के पास चले जाएँ। फेशियल हेयर बढ़ाने के कम से कम एक महीने पहले तक के लिए प्रिस्क्राइब की हुई ओवर-द-काउंटर मेडिकेशन्स अप्लाई करें।
- फोलिकल्स को हैल्दी और स्टिमुलेटेड बनाए रखने के लिए, अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ रखें। स्किन को हैल्दी बनाए रखने के लिए, अपने चेहरे पर नेचुरल फोमिंग क्लींजर का यूज करें।
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एक फ्रेश शेव के साथ स्टार्ट करें: ठीक उसी तरह से, जैसे आपको पेंटिंग स्टार्ट करने के लिए एक फ्रेश कैनवस की जरूरत पड़ती है, जब आप अपनी दाढ़ी बढ़ाने का फैसला करते हैं, तो आपको एक क्लीन-शेव किए हुए चेहरे की जरूरत होगी। एकदम जीरो से शुरुआत करें, आपके सारे फेशियल हेयर को ट्रिम करके, फिर स्किन के एकदम करीब से शेव करें। ऐसा करने से, आपके द्वारा नई दाढ़ी बढ़ाने की शुरुआत करते वक़्त, दाढ़ी के करीब-करीब एक बराबर बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।
- बार्बर शॉप पर एक हॉट शेव लेने के बारे में सोचें: इससे शुरुआत करने के लिए आमतौर पर आपको सबसे करीबी और एक-बराबर शेव मिल जाती है।
- आपके शेव करने के बाद, सिर्फ अपने फेस को रेगुलरली धोने और अपनी स्किन की देखभाल करने के अलावा, तकरीबन चार हफ्तों के लिए रुक जाएँ और फिर कुछ भी मत करें। आपके फेशियल हेयर नॉर्मली आना शुरू हो जाएंगे।
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ग्रोथ के शुरुआती दौर में होने वाली खुजली को मैनेज करें: ज़्यादातर लड़के, फेस पर शुरू होने वाली खुजली के चलते, फेशियल हेयर को बढ़ाना बंद कर देते हैं और शेव करना शुरू कर देते हैं। ये खुजली शुरुआती चार हफ्तों तक चलती रहेगी, और आप इस बात को समझ लें, जब तक आपको इसकी आदत लगना शुरू होगी, तब तक ये खुद-ब-खुद हल्की सी सॉफ्ट हो जाएगी।
- दाढ़ी में होने वाली खुजली को रोकने के लिए, अपने दाढ़ी के फोलिकल्स पर एक मॉइस्चराइज़र या नेचुरल बियर्ड ऑइल का यूज करें। भले ही बॉडी हेयर के बढ़ने के साथ में कुछ खुजली आना आम है, लेकिन इस पर कंट्रोल करना भी मुमकिन है। बियर्ड केयर के बारे में और ज्यादा जानकारी पाने के लिए, इस आर्टिकल के थर्ड सेक्शन को पढ़ें।
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धैर्य रखें: हर किसी के फेशियल हेयर बढ़ने की रेट अलग-अलग होती है और कुछ लोगों की दाढ़ी बढ़ने में कुछ वक़्त भी लग सकता है, वहीं कुछ लोगों को मॉर्निंग शेव्स और ईवनिंग शावर्स के बीच में जरा सी दाढ़ी बढ़ती हुई नजर आएगी। आप चाहे जिस भी एज या मेच्योरिटी लेवल पर हों, आपके लिए धैर्य रखना और दाढ़ी को उसकी अपनी खुद की स्पीड से बढ़ते रहने देना जरूरी होता है।
- कुछ लड़कों के लिए, दाढ़ी बढ़ने में दो या तीन हफ्तों तक का वक़्त लगता है, तो वहीं कुछ लड़कों के लिए असली रिजल्ट्स पाने का ये वक़्त बढ़कर कई महीनों तक हो जाता है।
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जब भी आपका मन हो, तब इसे बढ़ाएँ: वैसे तो ज़्यादातर लड़के इन्सुलेशन पर्पस के चलते, ठंड के महीने में अपनी दाढ़ी बढ़ाना पसंद करते हैं, लेकिन ऐसा कहना, कि दाढ़ी गर्मी के मौसम में बहुत अनकम्फ़र्टेबल लगती है, ये एक बहुत गलत धारणा है। असल में, दाढ़ी तो गर्मी के मौसम में, पसीने को आपके चेहरे के एकदम करीब रोके रखते हुए, इसके इवेपोरेट होने पर इसे ठंडा करके, आपको UV (अल्ट्रावाइलेट) सन रेज़ से प्रोटेक्ट करने में मदद करती है। [२] X रिसर्च सोर्स हालांकि दाढ़ी के साथ में आने वाली खुजली गर्मी के मौसम में किसी को भी पसंद नहीं आती, लेकिन ये एक ऐसी चीज़ है, जो आपको गर्मी से बचाने में मदद के लिए काम करती है।
- दाढ़ी भी आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ दे सकती है, जिसमें आपको अस्थमा अटेक और अपर रेस्पिरेटरी इन्फेक्शन्स से बचाने के लिए डस्ट को रोके रखना और एक विंड ब्रेकर की तरह काम करना, आपके चेहरे को ठंडी हवाओं के थपेड़ों से बचाए रखना शामिल है।
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हर 5-10 दिन के अंदर अपनी दाढ़ी को एक ट्रिमर से ट्रिम करें: बढ़ने के शुरुआती वक़्त तक इंतज़ार कर लेने के बाद, एक बार जब आपको, अपनी इच्छा के मुताबिक दाढ़ी की लंबाई मिल जाए, फिर उसे ट्रिम और शेप करना जरूरी हो जाता है। ज़्यादातर लड़कों को उनकी दाढ़ी को हर दो या और ज्यादा हफ्तों में एक बार ट्रिम करने की जरूरत पड़ती है, जो पूरी तरह से ग्रोथ की स्पीड और आपके पास मौजूद दाढ़ी की स्टाइल के ऊपर डिपेंड करता है।
- अगर आप एक गेंडल्फ-स्टाइल (Gandalf-style) विजर्ड बियर्ड पाने की चाह रखते हैं, तो भी बालों को एक-समान रूप से बढ़ाने में मदद पाने के लिए एक ट्रिमर या सीजर्स के जरिए अपनी दाढ़ी को ट्रिम करना एक अच्छा विचार होगा।
- अगर आप एक बहुत छोटी दाढ़ी और मोटे बाल पाना चाहते हैं, तो फिर आपको और ज्यादा रेगुलरली, जैसे कि हर दो या तीन दिन के अंदर ट्रिम करने की जरूरत महसूस होगी।
- अपनी गर्दन को हमेशा, आपकी चिन-लाइन तक या फिर जिस भी पॉइंट तक आपको आपकी गर्दन ठीक लगे, वहीं तक ट्रिम रखें। अगर आप आपकी गर्दन के बालों को ट्रिम नहीं करते हैं, तो आपकी दाढ़ी आमतौर पर एक केव्मेन (साधू) टाइप लगेगी। [३] X रिसर्च सोर्स
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एक बियर्ड ट्रिमर का यूज करें: हालांकि लंबी दाढ़ी को एक हेयरड्रेसिंग सीजर पेयर्स से भी काफी बारीकी से ट्रिम करना मुमकिन होता है, लेकिन इलेक्ट्रिक ट्रिमर या कम से कम हेयर क्लिपर्स के बिना दाढ़ी को ऑर्डर में बनाए रखना काफी मुश्किल होता है। यहाँ पर फर्क आमतौर पर, केवल गार्ड के साइज़ का और क्लिपर का ही होता है।
- छोटी दाढ़ी के लिए या बियर्ड ग्रोथ के शुरुआती कुछ महीनों के लिए एक रेगुलर बियर्ड ट्रिमर का यूज करें और मोटी दाढ़ी के लिए और भी ज्यादा मजबूत हेयर ट्रिमर का यूज करें।
- पहली बार एक ट्रिमर का यूज करना सीखना और बहुत ज्यादा शेविंग करना, ये की जाने वाली एक आम गलती है। अगर आपकी दाढ़ी में अभी छोटे-छोटे बाल हैं, तो शेव करने से पहले, ट्रिमर का यूज करना, इसके काम करने के तरीके को फील करना और आपके लिए कौन से गार्ड्स सही होने वाले हैं, के बारे में अच्छी तरह से सीख लें। पहले सबसे लंबी सेटिंग के साथ शुरू करें, क्योंकि अगर आप बाद में चाहें तो इसे बढ़ा भी सकते हैं, लेकिन अगर आप इन्हें काट लेते हैं, तो फिर वापस इसे नहीं पा सकते।
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आपके फेस के शेप पर फिट आने वाली एक बियर्ड स्टाइल को चुनें: आपके सामने अपनी दाढ़ी को स्टाइल और आकार देने के कई तरीके हैं, लेकिन ज़्यादातर चॉइस आपके फेस के शेप और स्टाइल के पर्सनल सेंस के ऊपर डिपेंड करेंगी। अगर ये आप पर अच्छी लग रही है, तो फिर उसी को चुन लें। लेकिन आमतौर पर, अगर आपके फुल चीक्स हैं, तो उसे साइड्स पर शॉर्ट रखने का प्लान करें। अगर आपका फेस सँकरा है, तो फिर आप इसे भरने के लिए कुछ लेंथ रख सकते हैं।
- चीक लाइन पर फैसला करें। आपकी दाढ़ी, आपके गालों पर कितनी ऊंची जाना चाहिए, इसके ऊपर भी आपको फैसला करना होगा। ज़्यादातर लोग इस सेक्शन को नेचुरल ग्रोथ के ऊपर छोड़ देते हैं, लेकिन अगर ये आपके चीकबोन्स तक बढ़ती जा रही है, तो आपको अपने अपर सेक्शन को ट्रिम कर देना चाहिए।
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अगर हो सके, तो अपने ट्रिमर पर टैपर्ड (tapered) सेटिंग्स का यूज करें: ज़्यादातर ट्रिमर्स पर, आप टैपर्ड सेटिंग यूज कर सकते हैं, जो आपको आपकी दाढ़ी को ईवन स्ट्रोक्स में ट्रिम करेगी, ट्रिमर की हाइट को चेंज किए बिना, इसे अपनी गर्दन पर नीचे लेकर जाते जाएँ। आप एक नाइस और नीट लुक पाने के लिए, चीक्स, नेक और चिन को टेपर कर सकते हैं।
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कुछ कम सामान्य बियर्ड शेप्स के बारे में सोचें: अगर आप एक और भी ज्यादा कोंप्लिकेटेड बियर्ड स्टाइल चुनना चाह रहे हैं, आपके लिए स्टाइल करने के कई सारे ऑप्शन्स मौजूद हैं। इन बियर्ड स्टाइल्स को ट्राइ करके देखें:
- गोटी (Goatees) में, आपकी चिन की दाढ़ी और मूँछों को छोड़कर, चीक्स को ट्रिम करना शामिल होता है।
- पेंसिल-लाइन बियर्ड में आपकी जॉलाइन के साथ, मूँछों को कनेक्ट करते हुए जाती हुई एक पतली लाइन छोड़ना शामिल होता है। ये बहुत छोटे बालों या बाल्ड लुक के साथ में बहुत अच्छी दिखती है।
- फैरो (Pharaoh) बियर्ड्स में आमतौर पर चिन और चिन के बढ़े हुए हिस्से को छोड़कर, बाकी सब-कुछ शेव करना शामिल होता है, कभी-कभी दाढ़ी के बढ़ने पर इसे गूथना (चोटी करना) या राउंड करना भी शामिल होता है।
- विजर्ड बियर्ड्स (Wizard beards) या अमेरिकन सिविल वार-टाइप थ्रोबेक बियर्ड्स को बढ़्ने में कुछ वक़्त लगेगा, लेकिन इसमें दाढ़ी को जितना हो सके, उतना बढ़ाना शामिल होता है, लेकिन अभी भी नेक, साथ में मूँछों को भी को बीच-बीच में ट्रिम करना शामिल है, ताकि ये आपके लिप के रास्ते से अलग हो जाए। [४] X रिसर्च सोर्स
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अपनी दाढ़ी को ट्रिम करने से पहले, इसे एक मॉइस्चराइजिंग शैम्पू से साफ कर लें: बालों के सॉफ्ट होने और एक-समान ट्रिम पाने के लिए मुड़े हुए न होने की पुष्टि करने के लिए, दाढ़ी जब साफ होती है, उसे तभी ट्रिम करना जरूरी होता है। अपनी दाढ़ी को शावर में सोप और वॉटर से धो लें।
- आप आपकी स्किन के रिएक्ट करने के हिसाब से, एक हेयर शैम्पू का या फिर किसी स्पेशल बियर्ड शैम्पू का यूज कर सकते हैं, लेकिन ज़्यादातर लड़कों के लिए उनके द्वारा शावर में यूज किए जाने वाले सोप का ही, उनकी दाढ़ी के ऊपर यूज किया जाना एकदम नॉर्मल होता है।
- लंबी दाढ़ी वाले लोगों को ब्लूबियर्ड (Bluebeard) ब्रांड जैसे स्पेशल शैम्पू का यूज करना चाहिए। ये कुछ शैम्पू और फेशियल वॉश की तुलना में बहुत कम अवशेष छोड़ता है।
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अपनी बियर्ड को रेगुलरली कोम्ब करें: ज़्यादातर ट्रिमर्स बियर्ड कोंब्स के साथ आते हैं, लेकिन अगर आप चाहें तो अपने बालों पर यूज होने वाले ब्रश या कोम्ब का भी यूज कर सकते हैं, अपनी बियर्ड के फेस के सामने अच्छी तरह से जमाकर रखने के लिए, को नीचे की ओर कोम्ब कर सकते हैं। ये ट्रिम करने की जरूरत है या नहीं के ऊपर फैसला करने का भी एक अच्छा तरीका हो सकता है।
- कभी-कभी बियर्ड्स को किसी मतलब से "फ्लेवर शेवर्स (flavor savers)" बोला जाता है। अगर आपकी बियर्ड बहुत लंबी है, तो इस पर फूड, लिंट और जंक फूड लगना मुमकिन है। इसे चिड़िया के घोंसले बन जाने से रोकने के लिए, इसे रेगुलरली कोम्ब किया करें।
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इसे डेली मॉइस्चराइ करें: अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो अपनी दाढ़ी बढ़ाने से पहले कुछ तरह के मॉइस्चराइजर्स ट्राइ करके देख लें और दाढ़ी बढ़ जाने के बाद, स्किन को अंदर से हैल्दी बनाने के लिए, अपने बियर्ड फोलिकल्स और फेस को मॉइस्चराइज करते रहें। एक हैल्दी बियर्ड को बढ़ने के लिए एक हैल्दी बेस की जरूरत होती है।
- ल्यूब्रिडर्म (Lubriderm) और दूसरे लोशन ब्रांड्स फेस पर यूज करने और आपकी स्किन को सूखने से बचाए रखने की पुष्टि करने के लिए एकदम ठीक होते हैं।
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खुजली और सूखेपन का सामना करने के लिए "बियर्ड ल्यूब (beard lube)" ट्राइ करके देखें: भले इन्हें बियर्ड वाले लोगों के द्वारा बहुत ज्यादा नॉर्मली यूज नहीं किया जाता हो, मार्केट में ऐसे कई तरह के बियर्ड ऑइल मौजूद हैं, जिन्हें बियर्ड को शाइनी, मॉइस्चराइज्ड और क्लीन बनाए रखने के लिए क्लीन दाढ़ी में कोम्ब किया जा सकता है। ये आपके द्वारा चाहा हुआ लुक हो सकता है और ये सेंसिटिव स्किन के लोगों को खुजली से भी राहत दिला सकेगा।
- कोम्ब पर ऑइल की जरा सी मात्रा लें और ऑइल को बियर्ड पर लगाने से पहले, कोम्ब को ऑइल से अच्छी तरह से चिकना कर लें। ये ऑइल को पूरे बालों में एक-समान रूप से डिस्ट्रीब्यूट करने का एक अच्छा तरीका होता है।
- कोकोनट ऑइल बालों के लिए एकदम एक्सिलेंट होता है और पूरी तरह से नेचुरल ऑप्शन भी होता है।
चीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी
- फेशियल मॉइस्चराइजर
- बियर्ड ल्यूब
- बियर्ड ट्रिमर
- क्लिपर्स
- शैम्पू
- कोम्ब
रेफरेन्स
- ↑ http://www.artofmanliness.com/2008/11/28/growing-a-manly-beard/
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-2280717/Beards-good-From-warding-pollen-slowing-ageing-process.html
- ↑ http://www.bloomberg.com/bw/articles/2013-06-06/how-to-grow-an-office-beard
- ↑ http://www.esquire.com/style/tips/how-to-grow-a-beard
- Videos provided by Banana Stew Productions
