कैसे फुट स्क्रेपर का इस्तेमाल करें (Use a Foot Scraper)

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सहयोगी लेखक द्वारा Miguel Cunha, DPM

रेफरेन्स

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गंदगी जमे पैर और सूखी, दरार वाली एड़ियाँ कहीं से भी अट्रेक्टिव नहीं लगते हैं और इनमें गंदगी इकट्ठी हो सकती है। खासतौर से गर्मियों के दौरान आप आपके जवां, नरम पैरों को दिखाना चाहेंगे। अपने पैरों को हेल्दी दिखाने और फील कराने के लिए, आपको उन पर जमी गंदगी और मोटी परत को हटाने के लिए एक फुट स्क्रेपर की जरूरत पड़ेगी।

विधि 1
विधि 1 का 3:

अपने फुट स्क्रेपर को इस्तेमाल करने की तैयारी करना (Preparing to Use Your Foot Scraper)

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    डैड स्किन को निकालने के दूसरे तरीकों को यूज करने के बारे में सोचें: [१] अपने पैरों से डैड स्किन को हटाने के लिए, एक फुट स्क्रेपर चुनने के पहले, आपको दूसरे मौजूदा तरीकों के ऊपर विचार करना होगा। जैसे, आप चाहें तो एक ऐसे टूल का इस्तेमाल कर सकते हैं, जो कुछ फुट स्क्रेपर की तरह ज्यादा रफ न हो, या फिर आप बहुत मोटी पपड़ी को हटाने के लिए किसी ज्यादा स्ट्रॉंग चीज को भी चुन सकते हैं। [२]
    • फुट स्क्रब यूज करें। [३] ये आपके पैरों के लिए सबसे सेफ ऑप्शन है, क्योंकि इसमें घर्षण से होने वाली चोट का कोई रिस्क नहीं होता है। काफी सारे स्टोर पर कई खास तरह के एक्सफोलिएटिंग स्क्रब्स उपलब्ध हैं। इनसे अपने पैरों की डैड, ड्राई स्किन को हटाने के लिए आपको केवल फुट स्क्रब को अपने पैरों पर घिसना ही होता है।
    • अपने पैरों को सेफली सॉफ्ट करने और क्रेक या डैड स्किन से छुटकारा पाने के एक और तरीके के रूप में आप एक्सफोलिएटिंग के लिए बने सिरेमिक स्टोन्स का यूज कर सकते हैं। ये स्टोन्स, जैसे कि फुट स्क्रेपर में आमतौर पर रफ और फ़ाइन, दोनों ही साइड हुआ करती हैं। हालांकि, ये सिरेमिक स्टोन्स फुट स्क्रेपर के मुक़ाबले ज्यादा सुरक्षित हो सकते हैं, खासतौर से डायबिटीज़ के पेशेंट्स के लिए।
    • फुट शेवर (foot shaver) यूज करने के बारे में सोचें। शेवर अक्सर स्टेनलेस स्टील के बने होते हैं और इन्हें बहुत ज्यादा मोटे या सूखी पपड़ी को हटाने के लिए बनाया जाता है। ये असल में त्वचा की एक परत को सॉफ्ट करके, अंदर की नरम त्वचा को बाहर ले आते हैं। इस बात को भी जानें कि अगर आप फुट शेवर यूज करते समय कोई गलती कर देते हैं, तो ये आपकी त्वचा को डैमेज भी कर सकते हैं, शायद आपको इन्फेक्शन तक हो सकता है। फुट शेवर को आप किसी भी मेडिकल स्टोर से तकरीबन Rs.800 से Rs.1500 तक में खरीद सकते हैं।
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    ऐसे कई तरह के फुट स्क्रेपर उपलब्ध हैं, जिन्हें आप चुन सकते हैं। वैसे सबसे कॉमन को प्लास्टिक या लकड़ी के हैंडल के साथ में बनाया जाता है और इसमें डबल-साइडेड स्क्रेपर होते हैं, लेकिन ये क्ले, ग्लास, मेटल या इलेक्ट्रिक फॉर्म्स में भी आते हैं। आप तय करें कि आपके खूबसूरत पैरों के लिए इनमें से कौन से टाइप का फुट स्क्रेपर ठीक रहेगा।
    • ज़्यादातर फुट स्क्रेपर में मोटे परत या पपड़ी को हटाने में मदद के लिए एक साइड, दूसरे के मुक़ाबले ज्यादा रफ होता है। आप चाहें तो पहले रफ साइड यूज कर सकते हैं और फिर बाद में फ़ाइन ग्रेन वाली साइड को आपकी स्किन को बफर करने के लिए यूज कर सकते हैं।
    • इलेक्ट्रिक फुट स्क्रेपर या कैल्यज रिमूवर्स ठीक ओवर-द-काउंटर माइक्रोडर्म-अब्रेसन टूल्स (microderm-abrasion tools) की तरह ही होते हैं। आप चाहें तो इन ड्यूरेबल टूल्स की मदद से प्रोफेशनल रिजल्ट भी पा सकते हैं। भले इलेक्ट्रिक फुट स्क्रेपर आपके पैरों को बहुत जल्दी, आसानी से और असरदार तरीके से सॉफ्ट कर सकते हैं, लेकिन इस बात को जानें कि इनमें से ज़्यादातर में ऐसे पार्ट्स होते हैं जिन्हें रेगुलरली रिप्लेस किए जाने की जरूरत होती है—जैसे राउंड एमरी-बोर्ड डिस्क। इन पार्ट्स को भी साथ में रखने का ध्यान रखें।
    • आप चाहें तो अपने पैरों की मोटी त्वचा को स्क्रेप करने के लिए एक आसानी से साफ और स्टेरलाइज होने वाला ग्लास फुट स्क्रेपर या फ़ाइल भी खरीद सकते हैं। इन टूल्स को इनकी नॉन-पोरस सर्फ़ेस को साफ रखने के लिए उबाला जा सकता है या फिर डिसिन्फेक्टेंट में सोखा जा सकता है। बस एक ऐसा स्क्रेपर खरीदने का ध्यान रखें, जो मोटा हो, ताकि वो आसानी से टूटे नहीं।
    • एक क्ले फुट स्क्रेपर आपकी स्किन के लिए सेफ होता है और ये बाकी के दूसरे स्क्रेपर की तरह कठोर भी नहीं होता है। इस टूल को ट्रेडीशनली एशियन देशों में यूज किया जाता है।
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    काफी सारे लोग एक्सट्रा सॉफ्ट पैरों के लिए पैरों को स्क्रेप करने के बाद पमिस से घिसना भी पसंद करते हैं। अगर आप पमिस के साथ में फिनिश करने का फैसला करते हैं, तो आप इन स्टोन्स को प्लास्टिक या लकड़ी के हैंडल में जुड़े हुए खरीद सकते हैं, ताकि आपके लिए इन्हें यूज करना आसान लगे। बेशक, अगर आप चाहें तो पमिस को उसकी नेचुरल स्टेट में भी यूज कर सकते हैं।
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    कोई भी कंटेनर काम आएगा, बस उसमें आपके पैरों को पूरा डूब जाना चाहिए। इसके लिए एक फुट स्पा बेसिन की जरूरत नहीं होती है, हालांकि, अगर आपके पास में ये हो, तो और भी अच्छा होगा। आपको बेसिन में इतना गरम पानी भरना है, जितने को आप आपकी स्किन को जलाए बिना सहन कर पाएँ।
    • अपने पैरों को सोखना किसी भी पपड़ी या मोटी स्किन को सॉफ्ट कर देगा, जिसके बाद में आपके लिए उसे पमिस स्टोन या फुट स्क्रेपर से निकालना आसान हो जाएगा।
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    आपके फुट सोक को आप आपके हिसाब से कस्टमाइज कर सकते हैं। झाग बनाने के लिए या फिर अगर आप आपके मूड से मैच करती हुई एक खास सेंट चाहते हैं, तो आपको आपके बेसिन के पानी में शैम्पू या हैंड सोप मिलाना होगा। कुछ लोग खासतौर से आपके पैरों के लिए बने या फिर विटामिन A, E या D वाले पेडीक्योर सोक्स का यूज करते हैं।
    • पानी में मिनरल या एप्सम साल्ट (Epsom salt) मिलाने के बारे में सोचें। एप्सम साल्ट खासतौर से दरार वाली त्वचा और पैरों के दर्द को ठीक करने में मदद कर सकता है। आप चाहें तो अगर आपको अच्छा लगे, तो इस बाथ में 1 से 2 छोटे चम्मच या 15 से 30 ml एप्पल साइडर विनेगर भी एड कर सकते हैं।
    • आप ये फैसला भी कर सकते हैं कि आप आपकी स्किन को अच्छी तरह से मॉइश्चराइज़ करने के लिए उसमें ऑयल मिलाना पसंद करेंगे या नहीं। ऑलिव ऑयल, आरोमेटिक या एशेन्सियल ऑयल, जैसे कि कैमोमाइल या लेवेंडर अच्छी पसंद हैं। पानी में एक चम्मच इन ऑयल को मिलाएँ और सॉफ्ट पैरों के लिए तैयार करें।
    • साथ ही फुट सोक में मिनरल रिच सीवीड (seaweed), मरीन अल्गी (marine algae) या मेन्थोल एड करने के बारे में भी सोचें।
विधि 2
विधि 2 का 3:

फुट स्क्रेपर यूज करना (Using Your Foot Scraper)

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    [4] अब आपके पास में अपने पैरों को सोखने के लिए एक वार्म वॉटर बाथ तैयार है। अपने पैरों को उसमें डालें और एंजॉय करें। कम से कम 5 मिनट के लिए सोखें, लेकिन अपनी त्वचा को एक्सट्रा सॉफ्ट करने के लिए आइडियली 15 मिनट के लिए सोखना ज्यादा ठीक रहेगा। फुट स्क्रेपर यूज करने से पहले आपको अपनी त्वचा को खून निकलने से बचाए रखने के लिए, आपको आपके पैरों को ज्यादा से ज्यादा सॉफ्ट करना है।
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    पानी के भरे बेसिन के साइड में एक टॉवल बिछाएँ। जब आप अपने पैरों को सोख लें, उसके बाद उन्हें बाहर निकालें और अपने पैरों को टॉवल पर रखें। उन्हें आराम से सुखाएँ। आपको उन्हें इतना सुखाना है कि आप उन पर फुट स्क्रेपर को प्रभावी ढंग से इस्तेमाल कर सकें, लेकिन साथ ही उन्हें इतना गीला भी रहने देना है, ताकि वो सॉफ्ट बने रहें।
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    अब जब आपके पैर सोखने के बाद में नरम हो गए हैं, तो फिर अब अपनी त्वचा पर उन एरिया को चेक करें, जिन पर मोटी परत जमी है। अपने हाथों को अपने पैरों पर चलाएं, ध्यान से उन भाग के ऊपर ज्यादा फोकस करें, जो मोटी त्वचा से प्रभावित हैं, जैसे कि आपके पैर की बॉल, हील, आपके उँगलियों के ऊपर का भाग पैर के साइड्स। जब आपको वो एरिया समझ आ जाएँ, जहां आपको काम करना है, फिर आप फुट स्क्रेपर इस्तेमाल करना शुरू कर सकते हैं।
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    एक पैर पकड़ें और उसे अपने दूसरे पैर के घुटने के ऊपर रखकर ऐसी अच्छी पोजीशन में ले आएँ, ताकि आप उस पर फुट स्क्रेपर इस्तेमाल कर सकें। अपने पैर को मोड़ें, स्ट्रेच करें, ताकि आपके पैरों की बॉल ज्यादा बाहर रह पाए। स्क्रेपर को पैर के सामने पकड़ें और मोटी त्वचा को स्क्रेप करके हटाने के लिए नीचे की ओर जाने वाले मोशन यूज करें। जब तक कि पैर का पूरा एरिया स्मूद नहीं हो जाता, तब तक इसी तरह से स्क्रेप करते रहना जारी रखें।
    • बहुत आराम से स्क्रेप करें—अच्छा रहेगा अगर आप कुछ धीरे-धीरे सेशन में मोटी त्वचा को निकालें, ताकि आप ये सुनिश्चित कर सकें कि आप आपके पैरों के ऊपर बहुत ज्यादा ही अग्रेसिव नहीं हो रहे हैं।
    • फुट स्क्रेपर को आपकी रफ स्किन के ऊपर ही फोकस करके यूज करें। नरम या नॉर्मल स्किन के ऊपर इसे ले जाने से बचें।
    • कभी-कभी, स्क्रेपर यूज करने पर केवल जरा सी स्किन ही निकलकर आएगी। ऐसा इसलिए भी हो सकता है, क्योंकि शायद वहाँ पर ज्यादा मोटी स्किन ही न हो। हालांकि, अगर आप उस एरिया पर अभी भी कड़क त्वचा को देख पा रहे हैं, तो स्क्रेपर के दूसरे साइड को ट्राई करें या फिर एक फुट शेवर या रेज़र यूज करें।
    • अब अगले पैर को दूसरे पैर के घुटने पर रख के अगले पैर पर फुट स्क्रेपर इस्तेमाल करें।
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    पमिस एक लाइटवेट, वोल्कैनिक पत्थर होता है, जो बहुत पोरस होता है और एक यूजफुल एक्सफोलिएटर भी होता है। फुट स्क्रेपर को यूज करने के बाद एक पमिस स्टोन बची रह गई डैड स्किन सेल्स को हटाने में खासतौर से असरदार हो सकता है। अपनी त्वचा पर लोशन या ऑयल लगाएँ, ताकि पमिस स्टोन आसानी से आपकी स्किन पर बेहतर तरीके से स्लाइड हो सके। सर्कुलर मोशन अपनाकर अपने पूरे पैर को स्क्रब करें। [5]
    • पमिस स्टोन्स रफ होते हैं और ये सेंसिटिव स्किन पर कठोर भी हो सकते हैं। अगर ऐसा है, तो अपनी स्किन पर बहुत ज़ोर से न दबाएँ। इसे बहुत आराम से करें।
    • दूसरे पैर पर भी ऐसा ही दोहराएँ।
विधि 3
विधि 3 का 3:

अपने पैरों की स्क्रेपिंग को पूरा करना (Finishing Up Your Feet)

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    अपने हाथ को अपने पैर पर चलें और सुनिश्चित करें कि आपकी स्किन स्मूद है। फुट स्क्रेपर यूज करने के पहले आपको जिन एरिया पर इसे यूज करने की जरूरत महसूस हुई थी, उन्हें एक बार चेक करें। अगर आपको अभी भी रफ पैच महसूस हो रहे हैं, तो फिर से वही करें और फुट स्क्रेपर और पमिस यूज करें। आपको निश्चित रूप से अंतर महसूस होगा।
    • इसकी अति न करें। आप शायद बहुत ज्यादा स्क्रेप कर सकते हैं, जिसकी वजह से आपको इरिटेशन, रेडनेस या फिर कट्स भी लग सकते हैं।
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    [6] पपड़ी को स्क्रेप करने के बाद, आपको अपने पैरों को हाइड्रेट रखने के लिए एक फुट मॉइश्चराइजर यूज करना होगा। [7] उन एरिया पर खास ध्यान दें, जहां पर आपके द्वारा फुट स्क्रेपर यूज किया गया है। आप एक सेंट वाला लोशन, क्रीम या ऑयल भी यूज कर सकते हैं, लेकिन इतना ध्यान रखें कि इससे आपकी स्किन में अच्छी तरह से नमी सोखना चाहिए।
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    [8] मसाज करना आपकी स्किन के लिए, साथ ही नई एक्सपोज स्किन के लिए अच्छा होता है। ये ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, मसल्स को रिलैक्स करता है और दर्द कम करता है। एक बार में एक ही पैर के ऊपर काम करें और दोनों को कम से कम एक मिनट के लिए मसाज करें। [9]
    • अपने दोनों हाथों से पैर को पकड़ें। अपने दोनों हाथों की मदद से पैर को उँगलियों के पास में दबाएँ। आराम से ऊपर एंकल की तरफ बढ़ते जाएँ।
    • पैर को विपरीत दिशा में हल्का सा मोड़ने के लिए दोनों हाथों का यूज करें। उँगलियों के साथ में शुरुआत करें और ऊपर एंकल तक बढ़ते जाएँ।
    • अपने दोनों हाथों की उँगलियों को पैर के साथ सर्कुलर मोशन में रगड़ें। हड्डियों और जोइंट्स के बीच में दबे भागों को महसूस करें। दबाएँ और उन एरिया को अच्छी तरह से रगड़ें।
    • आप चाहें तो अपने पैर के बॉटम के साथ में अपनी उँगलियों को जोड़ों को भी यूज कर सकते हैं। अपने पोरों से स्किन को दबाने से ज्यादा प्रैशर मिलता है और अच्छा महसूस होता है।

चेतावनी

  • अपने घर के बाहर पेडीक्योर के दौरान पैरों को शेव न कराएं। आपको गंदे फुट बाथ और सैनिटाइज़ नहीं किए टूल्स की वजह से फंगल या बैक्टीरियल इन्फेक्शन भी हो सकता है। [10]
  • अगर आपको डायबिटीज़ है और पेरिफेरल न्यूरोपैथी है, तो अपने पैर को स्क्रेप या शेव करने से बचें, क्योंकि आप शायद समझ भी नहीं पाएंगे कि आपने कब अपने पैरों को बहुत ज़ोर से स्क्रेप कर दिया है। आप शायद खुद को घाव पहुंचा सकते हैं और आपके पैर पर मौजूद एक खुला घाव बेहद गंभीर हो सकता है। इसकी बजाय, अपने पैरों की देखभाल के लिए, हर तीन महीने में एक पोडियाट्रिस्ट (पैरों के विशेषज्ञ) को दिखाएँ।

चीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

  • गरम पानी का बेसिन
  • एप्सम साल्ट या दूसरा बाथ साल्ट
  • ऑयल
  • मॉइश्चराइजर
  • फुट स्क्रेपर
  • पमिस स्टोन
  • लिक्विड सोप
  • न्यूजपेपर या टॉवल (स्क्रेपर से निकलने वाले कचरे को इकट्ठा करने के लिए जमीन पर बिछा हुआ)

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रेफरेन्स

  1. ↑ https://www.phillymag.com/be-well-philly/2013/04/10/diy-pedicure-recipes/
  2. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324909.php
  3. ↑ https://www.huffpost.com/entry/feet-care_n_5430008
  4. ↑ https://www.huffpost.com/entry/feet-care_n_5430008
  5. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=xv63OJixJtI
  6. ↑ https://www.huffpost.com/entry/feet-care_n_5430008
  7. ↑ https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/healthy-feet-tips# 1
  8. ↑ https://www.huffpost.com/entry/feet-care_n_5430008
  9. ↑ http://web.archive.org/web/20081225235304/http://www.marieclaire.com:80/hair/beauty/tips/pedicure-foot-care
  1. ↑ http://feet.thefuntimesguide.com/2008/06/pedicure_foot_razors.php

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