Unduh PDF
Unduh PDF
Terkadang bangun tdur di pagi hari dan pergi ke kamar mandi adalah hal paling mengerikan yang Anda lakukan sepanjang hari. Anda mencari saklar lampu, melihat ke cermin, dan bayangannya cukup mengherankan untuk membangunkan Anda dari tidur. Meskipun cukup baik jika Anda tidak perlu minum kopi di pagi hari, akan lebih baik jika Anda bangun pagi merasa (dan tampak) cantik. Dengan beberapa kebiasaan sehari-hari yang sehat dan persiapan tidur yang rutin, Anda akan melihat bayangan Anda di cermin dan berkata, "Selamat pagi, cantik!" dan meyakininya .
Langkah
-
Cucilah riasan wajah Adna dengan pembersih yang lembut. Pada penghujung hari, wajah Anda telah mengalami banyak hal. Riasan wajah yang berulang, sinar matahari, paparan debu dan kotoran – dan semuanya pasti menyebabkan kekacauan dalam semalam (berujung pada jerawat), bersihkan wajah Anda sebelum tidur. Pilihlah pembersih dengan pelembap dan memiliki aroma yang menenangkan. Ini akan membuat wajah Anda terasa lembut, halus, dan bersih.
- Jika Anda meninggalkan noda riasan (riasan mata atau lainnya) pada bantal Anda, gunakan pembersih riasan yang ringan, juga. Kemungkinan pembersih Anda tidak cukup kuat.
- Beberapa wanita suka membersihkan wajah di pagi hari, juga. Jika wajah Anda agak berminya, ini adalah ide yang baik. Namun pembersih ini harus memiliki aroma sitrus; pembersih dengan aroma lemon, jeruk, mangga, atau delima dapat membuat Anda merasa lebih berenergi.
-
Lembapkan. Kulit Anda, terutama wajah Anda, sangat penting. Setelah Anda mencuci wajah Anda, berikan pelembap untuk mencegah kulit Anda kering. Losion tanpa aroma cukup baik, namun krim yang dirancang untuk wajah Anda lebih baik. Dan jika Anda mendekati usia yang mulai memunculkan kerutan, belilah krim malam yang baik. Lebih baik memulai lebih awal!
- Anda benar-benar harus melembapkan di mana-mana. Sediakan waktu satu hari untuk membalurkan tangan dan kaki Anda dengan losion atau body butter dan tidurlah dengan mengenakan kaus kaki dan sarung tangan. Sesi pelembapan selama 8 jam akan membuat tangan dan kaki Anda selembut bokong bayi.
-
Sikat gigi, bersihkan, dan gunakan cairan kumur dengan teratur. Gigi Anda adalah apa yang orang lihat saat Anda tersenyum, maka usahakan yang terbaik untuknya! Selalu sikat gigi Anda di pagi dan malam hari, untuk menghindari napas berbau juga menjaga kebersihan mulut yang baik. Gunakan pasta gigi yang baik, dan ganti sikat gigi Anda setiap 3 bulan sekali, untuk memastikan apa yang Anda masukkan dalam mulut Anda bersih.
- Jika gigi kuning adalah permasalahan Anda, pilihan yang mudah dan cepat (dan murah!) adalah dengan membubuhkan soda kue pada sikat gigi Anda setelah Anda menyikat gigi setiap malam dan berikan sedikit gosokan scrub pada gigi putih Anda. Soda kue adalah agen pemutih alami dan sedikit saja sudah cukup untuk melunturkan noda kuning yang membandel.
-
Perlakukan rambut Anda dengan baik. 8 jam membolak-balik pada bantal dapat merusak rambut Anda. Karena Anda mungkin tidak dapat menghindari pergantian posisi tanpa sadar saat tidur, kuncirlah rambut Anda dengan sanggul di atas kepala atau dengan kepangan longgar sebelum tidur. Anda akan terbangun dengan rambut yang tebal dan berombak alami!
- Untuk produk rambut, belanjakan untuk perawatan lapisan rambut sesekali. Sekitar dua kali dalam sebulan, beri kondisioner pada rambut Anda dan biarkan semalaman. Nutrisi tambahannya akan diserap oleh rambut Anda, membuatnya mengkilap dan indah.
-
Pastikan Anda memiliki kebersihan yang baik. Jika Anda banyak berkeringat atau terkadang lupa untuk memakai deodoran di pagi hari, gunakan deodoran klinis yang kuat sebelum tidur. Jika Anda lupa untuk menambahkan lagi di pagi hari, deodoran masih berfungsi sepanjang hari. Artinya tidak ada noda deodoran pada kaus hitam Anda di pagi hari!
- Untuk berjaga-jaga, pastikan Anda mandi secara teratur. Jika Anda rutin beraktivitas, maka lakukan dua kali lipat. Gunakan sabun mandi yang baik dan gosok badan Anda!
Iklan
-
Minumlah banyak air. Sekarang Anda mungkin telah mendengar keajaiban bahwa air – baik untuk rambut, kuku, dan kulit Anda. Air dapat mencegah munculnya jerawat dan memberi Anda kulit alami bercahaya yang Anda dambakan. Oh, dan baik untuk organ tubuh Anda, juga!
- 8 gelas air dalam sehari sudah baik, namun cobalah untuk mengkonsumsi yang lebih. Bahkan dapat membantu menurunkan berat badan! Tambahkan konsumsi Anda sebanyak seliter dan Anda dapat menghilangkan 2,5 kg tanpa sadar. Air dingin dapat meningkatkan metabolisme dan menyingkirkan nafsu makan Anda, juga! [1] X Teliti sumber
-
Hindari makanan dan minuman yang buruk bagi kulit Anda. Jika Anda melewati larut malam yang melibatkan keripik, permen, dan bir, Anda akan tahu ke mana kebiasaan ini akan membawa Anda. Makanan yang berminyak, berlemak, dan manis dapat menimbulkan jerawat. Makanan asin dan alkohol dapat menimbulkan kembung dan wajah Anda dapat menggembung di pagi hari. Makanan-makanan ini tidak hanya buruk untuk tubuh luar Anda, namun juga buruk bagi tubuh dalam Anda! Alasan lainnya untuk makan makanan sehat.
- Anda berbuat baik pada tubuh Anda jika Anda minum banyak air dan tidak makan terlalu banyak sebelum tidur. Makanlah makan malam yang ringan dan hindari mengkonsumsi lebih dari satu minuman beralkohol dan menumpuk gula dan garam.
-
Lakukan Yoga. Cukup ambillah waktu selama 10 menit di pagi hari untuk melakukan beberapa peregangan yoga dan membuat darah Anda mengalir (untuk memberi wajah Anda warna yang lebih alami) dan mengeluarkan cairan sinovial (cairan yang melumas sendi-sendi Anda). Dan ini akan membangunkan Anda! Tidak ada yang dapat memberikan semangat endorfin sepanjang hari daripada bangun pagi secara alami.
-
Lakukan meditasi . Setelah melakukan pose Surya Namaskara, ambillah waktu 10 menit lagi untuk melakukan sedikit meditasi, menjernihkan pikiran dan meningkatkan energi positif Anda. Tersenyum dapat membuat kita lebih cantik, maka pusatkan pikiran Anda pada jalur yang positif untuk meyakinkan diri Anda. Menghabiskan waktu beberapa menit dengan pikiran yang jernih dapat membuat sepanjang hari Anda lebih mudah dilewati.
-
Tidurlah pada punggung Anda. 8 jam menopang kepala Anda (bahkan hingga 5 kg!) dapat menyebabkan hal yang buruk pada wajah Anda. Karena itu, cobalah posisikan diri Anda untuk tidur dengan punggung Anda. Tidur dengan perut Anda atau menyamping memberi bobot pada wajah Anda, dan akan menghasilkan kerutan dan wajah yang gembung.
- Bantal satin atau sutera adalah investasi yang baik, juga, dan lebih banyak akan lebih baik. Bantal yang lebih empuk akan mencegah rambut Anda patah dan tidur dengan sedikit kemiringan (sedikit diganjal) mencegah wajah Anda menggembung. Gravitasi membantu supaya aliran darah dan lipa tidak menumpuk.
-
Tidurlah lebih banyak! Cobalah untuk tidur setidaknya 8 jam setiap malam. Tidurlah dengan dua bantal! Saat kita tidak mendapatkan tidur yang cukup, bahkan kulit kita akan lelah – kulit akan mengendur, dan kehilangan cahayanya. Pembuluh darah Anda akan membesar (bukan hal yang baik) dan Anda akan menjadi stres sepanjang hari, dan membawa pada lebih banyak masalah. [2] X Teliti sumber Maka jangan ambil risiko! Ambillah waktu lebih lama untuk beristirahat cantik – ini gratis dan rasanya sangat nikmat.
- Tubuh Anda sebenarnya masuk pada mode perbaikan saat Anda tidur, baik otak maupun otot juga kulit Anda. Sel yang baru diregenerasikan. Namun, terlalu banyak tidur juga tidak baik. Lakukan antara 7-9 jam. [2] X Teliti sumber
Iklan
Tips
- Gunakan semprotan antipanas sebelum meluruskan rambut Anda supaya tidak terpanggang.
- Percayalah pada diri Anda. Jika Anda mengatakan "Saya cantik" maka Anda akan memikirkan itu dan pikiran tersebut harus tetap dalam pikiran Anda.
- Tidurlah dengan waktu yang baik; jangan terjaga hingga larut. Untuk memiliki wajah yang cantik dan hari yang tenang Anda harus ceria dan beristirahat cukup. Cobalah untuk bangun lebih pagi di akhir minggu. Berbaring di ranjang sepanjang hari hanya karena ini akhir minggu tidak baik untuk wajah Anda, Anda akan lelah dan malas sepanjang hari.
- Melakukan eksfoliasi akan membuat kulit Anda lembut di pagi hari (jangan lakukan lebih dari tiga kali seminggu).
- Ingatlah untuk menggosok gigi Anda. Sering menggosok gigi akan membuatnya terlihat lebih baik (dan lebih putih) daripada menggunakan pemutih gigi apa pun.
- Biarkan kulit Anda yang digelapkan dan cat kuku Anda kering sebelum Anda bekerja.
- Orang-orang berusia di bawah 16 tahun tidak boleh menggunakan pemutih gigi (karena dapat menghilangkan enamel gigi)
- Ingatlah: kecantikan sejati datang dari dalam! Tidak akan ada perawatan rambut atau sabun wajah yang akan membuat Anda bercahaya sebaik kepercayaan diri Anda.
- Jika Anda ingin mendapatkan tidur yang berkualitas dan rileks sebelum tidur, minumlah segelas the hijau dan dengarkan lagi yang membuat santai/lagu klasik seperti Vivaldi atau Reggae.
- Jika Anda memiliki rambut yang panjang, kepanglah sebelum tidur. Rambut Anda tidak akan kusut di pagi hari, menghemat waktu Anda.
- Jika Anda berusia di atas 21 tahun, Anda dapat menggunakan Saki sebagai penghilang riasan wajah. Cukup berikan sedikit pada bola kapas dan hapus riasan Anda. Baik untuk kulit Anda dan dapat menghapus semuanya!
Iklan
Hal yang Anda Butuhkan
- Pembersih
- Pelembap
- Bantal satin atau sutera
- Sikat gigi, cairan kumur, pasta gigi, soda kue
- Deodoran
- Sabun mandi
Referensi
- ↑ http://www.webmd.com/diet/news/20040105/drinking-water-may-speed-weight-loss
- ↑ 2,0 2,1 http://www.webmd.com/beauty/skin/truth-about-beauty-sleep
- http://www.huffingtonpost.com/2013/07/28/beauty-treatments-overnight_n_3635290.html
- http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2010/04/learn-how-to-wake-up-beautiful.html
- http://www.realbuzz.com/articles/10-ways-to-wake-up-looking-gorgeous/
- http://www.bodyandsoul.com.au/beauty/body/how+to+wake+up+beautifully,24481
- http://www.beautylish.com/a/vcivi/wake-up-beautiful
- http://www.glamour.com/beauty/2011/09/the-top-10-ways-to-wake-up-prettier#slide=10
Iklan
