PDF download Unduh PDF PDF download Unduh PDF

"Persalinan di rumah" adalah ketika seorang calon ibu memilih untuk melahirkan di rumah daripada di rumah sakit. Beberapa calon ibu memilih untuk bersalin di rumah atas berbagai alasan - contohnya, dapat memberikan si ibu kebebasan sewaktu persalinan untuk bergerak, makan dan mandi. Juga akan memberikan si ibu rasa nyaman saat persalinan karena situasi yang sudah sangat dikenal, dikelilingi oleh orang-orang yang mencintainya. Meskipun demikian, persalinan di rumah dapat menimbulkan tantangan unik dan risiko tersendiri, sehingga, jika Anda tengah mempertimbangkan untuk melahirkan dari rumah sangat penting untuk mengetahui bagaimana prosesnya jauh sebelum waktu kelahiran si jabang bayi. Pelajari langkah 1 untuk memulainya.

Bagian 1
Bagian 1 dari 3:

Menentukan Apakah Persalinan Dari Rumah Adalah Pilihan Yang Tepat

PDF download Unduh PDF
  1. Hingga baru-baru ini dalam sejarah, mayoritas kelahiran dilakukan di dalam rumah. Meskipun begitu, sejak tahun 2009 di Amerika Serikat, hanya sebanyak 0.72% dari semua kelahiran dilakukan melalui persalinan rumah. [1] Statistik yang berasal dari negara berkembang juga cukup rendah. Terlepas dari jarangnya bangsa berkembang pada dunia modern, para ibu lebih memilih untuk melahirkan di rumah daripada melahirkan di rumah sakit. Ada berbagai alasan mengapa para ibu memilih untuk melahirkan di rumah. Namun perlu di catat juga bahwa " beberapa penelitian ilmiah telah mengungkapkan persalinan rumah 2-3 kali lebih berisiko komplikasi." [2] Meskipun tingkat komplikasi masih terbilang cukup rendah dalam ukuran yang absolut (yang mengalami komplikasi 1 berbanding 1000) bagi para calon ibu yang belum menentukan pilihannya harus memahami bahwa persalinan di rumah "sedikit" lebih berisiko dibandingkan dengan persalinan yang dilakukan di rumah sakit. Di lain pihak, persalinan dari rumah memiliki beberapa keuntungan yang tidak bisa didapatkan dari rumah sakit, termasuk: [3]
    • Calon ibu lebih bebas bergerak, mandi dan makan sesuai dengan keinginannya.
    • Memungkinkan si calon ibu untuk menyesuaikan posisinya saat melahirkan
    • Perasaan nyaman yang diperoleh dari lingkungan dan wajah-wajah yang sudah dikenal
    • Kemampuan untuk melahirkan tanpa bantuan medis (seperti obat penghilang rasa sakit) jika diinginkan.
    • Kemampuan untuk memenuhi ketentuan agama atau budaya dalam proses persalinan
    • Biaya yang lebih murah, untuk situasi tertentu
  2. Dalam kasus tertentu, persalinan mengandung komplikasi dengan risiko tinggi bagi si jabang bayi, ibu atau keduanya. Dalam situasi seperti ini kesehatan si ibu dan si jabang bayi lebih penting dari segala keuntungan kecil yang didapatkan dari persalinan rumah, sehingga persalinan harus dilakukan di rumah sakit yang menyediakan dokter dan alat medis penyelamat nyawa berteknologi tinggi. Berikut adalah beberapa situasi ketika calon ibu "wajib" merencanakan proses persalinannya di rumah sakit: [4]
    • Jika si ibu menderita penyakit kronis (diabetes, epilepsi dan lain sebagainya)
    • Jika pada kelahiran sebelumnya si ibu menjalani operasi cesar
    • Jika pada pemeriksaan kandungan ditemukan masalah kesehatan pada si calon bayi
    • Jika si ibu mengalami gangguan kesehatan selama kehamilan
    • Jika si ibu merokok, meminum alkohol atau pengguna obat-obatan terlarang
    • Jika si ibu mengandung bayi kembar dua, tiga dan seterusnya atau jika kepala si jabang bayi belum pada posisi siap untuk dilahirkan
    • Jika kelahiran lebih dini atau telat dari tanggal yang seharusnya. Dengan kata lain, jangan merencanakan untuk bersalin di rumah sebelum minggu ke-37 dari kehamilan atau setelah 41 minggu.
  3. Pada umumnya, melahirkan dari rumah tidak dilarang oleh sebagian besar negara atau pemerintahan setempat. Di UK, Australia dan Kanada, bersalin dari rumah adalah legal, dan, tergantung dari keadaannya, pemerintah akan membantu biaya persalinan. Meskipun demikian, kondisi hukum di Amerika menyangkut tenaga bidan adalah cukup rumit.
    • Di Amerika Serikat, di 50 negara bagiannya adalah legal untuk menyewa bidan yang tersertifikasi (CNM). [5] para CNM adalah perawat yang bekerja di rumah sakit - walaupun jarang dari mereka yang akan datang ke rumah, tetapi hampir setiap negara bagian hukumnya mengizinkan untuk menyewa mereka untuk membantu proses persalinan yang dilakukan di rumah. Di 27 negara, hukumnya mengizinkan untuk menyewa bidan biasa atau yang telah bersertifikat (CPM). [6] Bidan biasa adalah mereka yang menjadi bidan melalui belajar-mandiri, pemagangan dan lain sebagainya dan tidak harus menjadi perawat atau dokter. Mereka yang berstatus CPM memperoleh sertifikat dari North American Registry of Midwives (NARM). Para CPM ini tidak perlu memiliki asuransi dan tidak diwajibkan untuk mengikuti evaluasi kerja.
    Iklan
Bagian 2
Bagian 2 dari 3:

Merencanakan Persalinan di Rumah

PDF download Unduh PDF
  1. Sangat dianjurkan Anda menyewa bidan yang bersertifikat atau seorang dokter untuk membantu Anda saat Anda melahirkan. Buat rencana agar baik si dokter maupun bidan untuk hadir lebih awal - bertemu dan diskusikan proses persalinan Anda dengannya sebelum persalinan dimulai, dan simpan nomer teleponnya sehingga Anda bisa langsung menghubunginya jika proses kontraksi lebih cepat dari dugaan awal.
    • Mayo Clinic juga menganjurkan untuk memastikan bahwa dokter atau bidan mempunyai akses yang mudah untuk berkonsultasi dengan dokter dari rumah sakit terdekat, jika itu memungkinkan. [7]
    • Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk mencari atau menyewa orang yang dapat memberikan bantuan secara fisik dan emosional selama proses persalinan berlangsung.
  2. Melahirkan adalah pengalaman yang melelahkan baik secara fisik maupun emosional, dan ini adalah pengungkapan yang sangat sederhana. Hal yang paling Anda tidak ingin lakukan adalah ketika persalinan berlangsung dan mungkin Anda dalam kondisi yang sangat genting, Anda harus mengambil keputusan yang cepat tentang bagaimana proses kelahiran harus ditangani. Lebih baik untuk menciptakan dan mempelajari kembali perkiraan rencana tentang proses kelahiran sebelum kelahiran itu benar-benar terjadi. Cobalah untuk merunutkan setiap tahapan dari awal hingga akhir. Meskipun Anda tidak dapat mengikuti semua rencana tersebut secara akurat, tetapi "memiliki" rencana akan memberikan ketenangan pikiran. Dalam rencana tersebut, jawab pertanyaan-pertanyaan seperti berikut ini: [8]
    • Selain dokter/bidan, siapa lagi, jika ada, yang Anda inginkan untuk hadir dalam proses persalinan?
    • Di mana Anda ingin melahirkan? Ingat, dalam proses melahirkan, Anda bebas bergerak sesuai dengan kenyamanan Anda.
    • Perbekalan apa yang Anda akan persiapkan? Diskusikan hal ini dengan dokter - biasanya ekstra handuk, seprai, bantal, dan selimut serta penutup tempat tidur dan alas lantai yang tahan air.
    • Dengan cara apa Anda akan mengatasi rasa sakit? Apakah Anda akan menggunakan obat penghilang rasa sakit, teknik Lamaze atau mengatasinya dengan cara yang lain?
  3. Umumnya persalinan di rumah adalah sukses dan tidak rumit. "Meskipun demikian", selayaknya sebuah persalinan, selalu ada kemungkinan kecil bahwa segala sesuatunya dapat berjalan dengan tidak semestinya yang akan mengancam kesehatan si jabang bayi dan/atau si ibu. Karena itu, sangat penting untuk mempersiapkan transportasi yang dapat membawa si ibu ke rumah sakit jika keadaan darurat timbul. Isi penuh bensin mobil Anda dan pastikan agar di dalam mobil terdapat perlengkapan yang cukup seperti alat-alat pembersih, selimut dan handuk. Pelajari rute tercepat untuk pergi ke rumah sakit terdekat - bahkan Anda dapat berlatih melewati rute tersebut terlebih dahulu.
  4. Meskipun Anda dapat menyesuaikan posisi dan bahkan berjalan-jalan ketika dalam proses persalinan, sebuah rencana yang baik apabila Anda mempersiapkan tempat khusus untuk melahirkan. Pilihan tempat yang aman, dan nyaman - kebanyakan para ibu memilih tempat tidurnya sendiri, tetapi mungkin juga dapat memilih untuk melahirkan di sofa atau pada bagian yang cukup empuk di lantai. Apa pun pilihan tempat Anda, pastikan ketika persalinan dimulai, tempat itu telah dibersihkan dan memiliki perbekalan yang lengkap seperti handuk, selimut dan bantal. Dan mungkin yang Anda juga perlukan adalah seprai plastik tahan air atau penutup untuk menghindari bercak darah.
    • Jika terdesak, sebuah tirai kamar mandi yang bersih dan tahan air dapat juga digunakan untuk menghindari bercak.
    • Meskipun dokter atau bidan telah mempersiapkan ini, tetapi dapat juga Anda persiapkan di dekat Anda kasa pelindung dan tali siap untuk memutus tali pusar bayi.
  5. Setelah Anda mempersiapkan segala sesuatunya, saatnya Anda menunggu saat persalinan. Rata-rata kandungan adalah 38 minggu, walapun persalinan yang sehat dapat dimulai seputar satu atau dua minggu dari batas 38 minggu. [9] Jika Anda mulai melahirkan sebelum 37 minggu atau setelah 41 minggu, segeralah pergi ke rumah sakit. Jika tidak, persiapkan diri untuk tanda-tanda awal kelahiran: [10]
    • Air ketuban pecah
    • Pembukaan leher rahim
    • Bercak darah ( keluarnya darah berlendir berwarna merah jambu atau cokelat)
    • Kontraksi yang berlangsung sekitar 30 hingga 90 detik
    Iklan
Bagian 3
Bagian 3 dari 3:

Melahirkan

PDF download Unduh PDF

Persalinan yang Lazim

  1. Tenaga medis profesional yang telah Anda pilih untuk membantu Anda melahirkan dari rumah telah mendapatkan latihan bagaimana membantu proses kelahiran bayi dengan selamat dan telah memperoleh sertifikasi untuk melakukan hal itu. Selalu dengarkan instruksi dokter atau bidan dan upayakan untuk mengikuti saran mereka. Beberapa saran mungkin akan membuat rasa sakit Anda meningkat untuk sementara. Meskipun demikian, tujuan keberadaan dokter dan bidan di dekat Anda adalah membantu Anda melewati proses kelahiran dengan secepat dan seaman mungkin, jadi coba ikuti saran mereka sebaik mungkin.
    • Saran selebihnya pada bagian ini dimaksudkan sebagai petunjuk kasar - "selalu" ikuti saran dari dokter atau bidan Anda.
  2. Melahirkan dapat merupakan cobaan yang berlarut-larut, menyakitkan dan sudah dapat dipastikan kegugupan pada tingkat tertentu. Meskipun demikian tidak baik untuk menyerah pada keputusasaan. Sebaik mungkin tetap dalam keadaan rileks dan positif. Ini akan membantu Anda untuk mengikuti instruksi dari dokter atau bidan semampu Anda, agar menjamin proses kelahiran berjalan dengan cepat dan selamat. Akan lebih mudah untuk merasa rileks jika Anda dalam posisi yang nyaman dan menarik nafas dalam-dalam.
  3. Seperti yang telah diutarakan dimuka, umumnya persalinan di rumah berjalan lancar. Namun, kemungkinan adanya komplikasi selalu ada. Jika Anda melihat ada tanda-tanda seperti dibawah ini, segera pergi ke rumah sakit, karena ini menunjukkan adanya sebuah komplikasi persalinan yang serius yang membutuhkan teknologi dan keahlian yang tersedia di rumah sakit: [11]
    • Bercak tinja muncul ketika air ketuban Anda pecah
    • Tali pusar bayi keluar dari vagina Anda sebelum bayi Anda
    • Pendarahan dari vagina yang bukan bercak darah "atau" bercak darah mengandung darah dalam jumlah yang banyak (umumnya bercak darah berwarna merah jambu, cokelat atau warna darah)
    • Jika ari-ari tidak keluar setelah bayi lahir "atau" ari-ari tidak dalam bentuk yang utuh saat keluar.
    • Bayi Anda sungsang
    • Bayi Anda menunjukkan tanda-tanda tertekan
    • Persalinan tidak berlanjut ke kelahiran
  4. Pada tahap awal persalinan, leher rahim akan terbuka, menipis dan melebar untuk mempersiapkan jalan keluar bayi. Awalnya, akan terasa sedikit ketidaknyamanan. Dengan perjalanan waktu kontraksi akan lebih sering terjadi dan semakin kuat. Anda akan mulai merasa sakit dan pada bagian bahwa punggung atau perut akan terasa seperti tertekan seiring dengan pembukaan leher rahim. Dengan terbukanya leher rahim, orang yang menjaga Anda akan melakukan pengawasan rutin pada rongga pinggul untuk memonitor perkembangan. Ketika telah benar-benar terbuka dengan lebar sekitar 10 cm, Anda sudah siap untuk memasuki tahap kedua dari persalinan.
    • Anda akan mempunyai keinginan kuat untuk mendorong - biasanya orang yang menjaga Anda akan melarang Anda untuk melakukan itu hingga leher rahim telah terbuka sebesar 10 cm.
    • Di tahap ini, Anda masih boleh menerima obat penghilang rasa sakit. [12] Jika Anda telah merencanakan untuk kemungkinan ini dan telah mempersiapkan jenis obat penghilang rasa sakit, bicaralah kepada dokter atau bidan untuk mempertimbangkan apakah obat tersebut tepat atau tidak.
  5. Pada tahap kedua dari persalinan, kontraksi yang Anda rasakan semakin sering dan meningkat. Anda akan ada rasa untuk mendorong - jika leher rahim telah terbuka dengan sempurna, orang yang menjaga persalinan akan memberikan aba-aba untuk melakukan itu. Bicaralah kepada dokter atau bidan atas setiap perubahan kondisi Anda. Mereka akan memberikan instruksti tentang bagaimana mengejan, bagaimana bernafas dan japan istirahat. Ikuti instruksi mereka semampu Anda. Pada tahap ini persalinan dapat memakan waktu selama 2 jam untuk seorang ibu yang baru pertama kali melahirkan sementara bagi yang telah sering melahirkan tahap ini mungkin akan lebih pendek (terkedang hanya memakan waktu 15 menit). [13]
    • Jangan ragu untuk mencoba berbagai posisi, seperti bertumpu pada tangan dan kedua lutut, berlutut, atau jongkok. Biasanya dokter atau bidan ingin agar Anda dalam posisi senyaman mungkin yang dapat membantu Anda untuk mengejan.
    • Ketika mengejan, jangan kuatir jika kecelakaan terjadi seperti keluar air kecil atau air besar - ini adalah hal yang biasa dan yang membantu Anda sudah sangat memahami ini. Pusatkan perhatian Anda pada mendorong keluar si bayi dalam kandungan.
  6. Kekuatan dorongan Anda ditambah dengan kontraksi, akan memindahkan bayi dari rahim ke leher rahim. Pada saat ini yang membantu Anda akan dapat melihat kepala si bayi. Ini yang disebut "crowning" - Anda dapat menggunakan kaca untuk melihat ujung kepala bayi Anda. Jangan cemas bila setelah crowning , kepala bayi Anda menghilang - ini normal. Dengan waktu, posisi bayi akan berpindah ke bawah ke arah leher rahim. Anda harus mendorongnya dengan sangat kuat agar kepala bayi tersembul keluar. Segera setelah ini terjadi, bidan/dokter akan membersihkan hidung dan mulut dari segala cairan dari segala air ketuban dan membantu Anda untuk mendorong keseluruhan badan bayi. [14]
    • Lahir sungsang (kaki bayi keluar lebih dahulu sebelum kepalanya) adalah kondisi medis yang menambah risiko bagi si cabang bayi dan biasanya memerlukan bantuan dari rumah sakit. Bayi yang lahir sungsang memerlukan tindakan operasi cesar.
  7. Selamat - Anda telah melahirkan di rumah dengan sukses. Dokter atau bidan akan menjepit dan memotong tali pusar dengan menggunakan gunting yang steril. Bersihkan bayi dengan handuk yang bersih dan selimuti tubuh mungilnya dengan selimut bersih yang hangat.
    • Setelah melahirkan, orang yang membantu persalinan akan mengusulkan untuk memulai menyusui.
    • Jangan langsung memandikan bayi. Ketika bayi Anda lahir Anda akan melihat kulitnya dibalut oleh warna keputihan. Ini adalah normal - balutan ini adalah bahan yang melindungi kulit bayi ketika dalam kandungan( vernix ). Diyakini balutan warna putih ini melindungi bayi dari infeksi dan sebagai pelembap kulit bayi.
  8. Setelah bayi lahir, meskipun bagian yang menegangkan telah berakhir, tetapi Anda belum "sepenuhnya" selesai. Tahap ketiga dan terakhir dari proses persalinan adalah Anda harus mengeluarkan ari-ari, yaitu organ yang memberikan asupan bagi si bayi ketika ia berada di dalam janin. Kontraksi yang kecil (sangat kecil, bahkan sebagian ibu tidak akan merasakannya) [15] ) memisahkan ari-ari dari dinding rahim. Setelah itu ari-ari akan keluar lewat rongga rahim. Proses ini biasanya memakan waktu sekitar 5-20 menit dan, dibandingkan dengan melahirkan bayi, proses ini tidak begitu menegangkan.
    • Jika ari-ari Anda "tidak" keluar atau keluar tetapi hanya sebagian, pergilah ke rumah sakit - ini adalah sebuah kondisi medis, yang jika diabaikan, akan menimbulkan konsekuensi berpotensi serius.
  9. Jika bayi Anda tampak sehat ketika dilahirkan, mungkin memang bayi Anda sehat. "Namun demikian", tetap penting untuk mengunjungi dokter anak untuk diadakan pemeriksaan medis dalam jangka waktu beberapa hari setelah dilahirkan untuk memastikan bahwa bayi Anda tidak mengalami kondisi medis yang tidak mudah terdeteksi.Rencanakan untuk mengunjugi dokter anak setelah satu atau dua hari dari waktu kelahirannya. Dokter anak akan memeriksa bayi dan memberikan petunjuk bagaimana merawat bayi.
    • Andapun juga perlu untuk diperiksa - persalinan adalah sebuah proses yang sangat menuntut dan intens, dan jika Anda merasa tidak seperti biasanya, mintalah agar dokter memeriksa kondisi Anda dan memastikan apakah semuanya baik atau tidak.
    Iklan

Persalinan Air

  1. Persalinan air adalah sesuai dengan sebutannya - melahirkan di dalam air. Cara ini cukup terkenal akhir-akhir ini - beberapa rumah sakit bahkan menawarkan jenis persalinan seperti ini. Meskipun demikian, beberapa dokter tidak menyarankan itu karena lebih aman untuk melahirkan dengan cara yang konvensional. Walaupun beberapa ibu menyatakan bahwa persalinan air lebih memenangkan, nyaman, tidak sakit, dan "natural" daripada cara persalinan biasa, namun cara ini membawa risiko tertentu, termasuk: [16]
    • Infeksi dari air yang terkontaminasi
    • Komplikasi yang timbul dari air yang terminum oleh bayi
    • Walaupun sangat jarang, ada juga risiko pada kerusakan otak atau kematian, karena kekurangan oksigen ketika bayi berada di dalam air.
  2. Seperti layaknya persalinan di dalam rumah, persalinan air tidak boleh dilakukan jika ibu dan bayi mempunyai risiko atas komplikasi tertentu. Jika kondisi yang tertulis pada bagian pertama cocok dengan kehamilan Anda, jangan memilih persalinan air - melainkan, rencanakan untuk melahirkan di rumah sakit. Tambahan, Anda tidak boleh mencoba melahirkan di air jika Anda menderita herpes atau infeksi kemaluan lainya, karena ini dapat ditularkan ke bayi melalui air. [17]
  3. Dalam jangka waktu 15 menit dari persalinan, mintalah dokter/bidan atau seorang teman untuk mengisi kolam sekitar 36 cm dengan air. Kolam khusus yang dirancang untuk persalinan air dapat disewa atau dibeli - beberapa bentuk asuransi medis akan termasuk biaya tersebut. Bukalah baju bawahan Anda (atau Anda dapat telanjang bulat) dan masuk ke dalam kolam.
    • Pastikan air di dalamnya bersih dan tidak lebih panas daripada 37 derajat Celsius. [18]
  4. Beberapa ibu memilih untuk ditemani oleh pasangannya (suami, dan lain sebagainya) di dalam kolam ketika mereka melahirkan untuk memberikan dukungan moral dan keintiman. Sementara yang lainnya memilih dokter/bidan di dalam kolam. Jika Anda merencanakan untuk memilih pasangan Anda yang menemani, Anda dapat mencoba untuk menyandarkan tubuh Anda ke pasangan sebagai pendukung Anda untuk mengejan.
  5. Dokter atau bidan Anda akan membantu Anda dalam proses persalinan, membantu Anda bernafas, mendorong dan beristirahat pada saat yang tepat. Ketika Anda merasakan bayi akan keluar, minta dokter/bidan untuk menjulurkan kedua tangan di antara kaki Anda sehingga siap menangkap bayi ketika ia keluar. Anda ingin tangan Anda bebas untuk perpegangan kepada sesuatu ketika sedang mengejan.
    • Seperti layaknya kelahiran normal, Anda bisa merubah posisi. Misalnya Anda mencoba mendorong bayi dengan rebahan atau berlutut di dalam air.
    • Bila, bayi Anda menunjukkan tanda-tanda komplikasi (lihat Bagian Ketiga), cepat keluar dari kolam.
  6. Segera setelah bayi lahir, peganglah di atas permukaan air sehingga ia dapat bernafas. Setelah beberapa saat memeluk bayi, dengan hati-hati keluarlah dari kolam sehingga tali pusar dapat di potong dan bayi dapat dilap kering, dipakaikan baju dan dibalut selimut.
    • Dalam beberapa kasus, bayi akan membuang air besar di dalam rahim. Jika ini kasusnya, cepat angkat kepala bayi ke atas permukaan air dan menjauh dari air yang terkontaminasi, karena kemungkinan terjadinya infeksi yang serius jika bayi meminum atau menghirup tinjanya sendiri. Bawa bayi Anda ke rumah sakit segera.
    Iklan

Tips

  • Ditemani oleh seorang teman atau bidan yang terregister.
  • Jangan pernah melahirkan seorang diri - tanpa dokter atau bidan yang menolong Anda banyak kemungkinan terjadi kesalahan.
  • Jika mungkin, bersihkan kemaluan Anda sebelum kelahiran bayi. Ini akan membantu memastikan area itu menjadi sebersih mungkin.
Iklan

Peringatan

  • Para perawat, teman-teman, dan bahkan dokter terkadang dapat menjadi gugup jika persalinan dilakukan di rumah. Dalam masyarakat dewasa ini, itu adalah kegiatan yang kurang nyaman. Meskipun demikian, cobalah mengerti jika mereka bersikap enggan atau bingung. Jangan menghardik mereka tanpa alasan.
  • Ketika melahirkan bayi kembar, jika bayi pertama lahir dengan kepala terlebih dahulu, dan yang kedua sungsang ini adalah komplikasi yang sulit (pahami bahwa satu kaki biasanya keluar terlebih dahulu tetapi yang lainnya tetap berada di dalam rahim, dan bidan, atau perawat atau dokter yang telah terlatih dipelukan untuk mengatasi kesungsangan itu).
  • Jika tali pusar melilit leher bayi, dan lain sebagainya, atau kedua tali pusar kedua bayi kembar saling melilit atau bayi menyatu pada salah satu bagian tubuh mereka -- atau disebut juga kembar siam, kelahirannya memerlukan operasi cesar. Sehingga jangan melakukan persalinan tanpa bantuan dan kehadiran dari tenaga yang memiliki kualifikasi.
Iklan

Tentang wikiHow ini

Halaman ini telah diakses sebanyak 29.072 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan