Unduh PDF
Unduh PDF
Mandi menggunakan garam laut memiliki banyak sekali manfaat. Garam laut dapat meredakan keram dan nyeri otot, serta mengurangi insomnia dan masalah kulit. Ada beragam jenis garam laut yang tersedia, tetapi semuanya menawarkan manfaat yang serupa. Perbedaan yang paling kentara di antara jenis-jenis garam tersebut adalah ukuran butirannya yang menentukan seberapa cepat garam akan larut dalam air rendaman. Beberapa jenis garam mengandung mineral tambahan, seperti kalsium. Selain itu, Anda juga bisa membeli garam laut berwarna atau beraroma. [1] X Teliti sumber
Langkah
-
Luangkan waktu secukupnya untuk berendam selama 15-20 menit. Tidak seperti mandi di bawah pancuran, berendam tidak boleh terburu-buru. Kegiatan relaksasi ini memakan waktu yang lebih lama agar tubuh dan pikiran bisa terasa rileks. Untuk memaksimalkan manfaatnya, alokasikan waktu untuk berendam selama 15-20 menit.
- Berendamlah menggunakan garam laut di malam hari jika Anda ingin meredakan insomnia. Sebagian orang mengatakan bahwa mereka dapat beristirahat lebih baik setelah berendam dalam air hangat dan garam laut. [2] X Teliti sumber
- Berendam di pagi hari membantu membersihkan tubuh dari toksin. Tubuh mengeluarkan banyak toksin yang didorong ke permukaan kulit saat Anda tidur. Berendam di pagi hari membantu mengangkat toksin-toksin tersebut dengan cepat. [3] X Teliti sumber
-
Isi bak rendam. Pilih suhu yang terasa paling nyaman. Jika Anda ingin menggunakan garam mandi untuk memulihkan kondisi kulit, atur suhu air agar tidak lebih panas 2 derajat dari subuh tubuh. Dengan demikian, tubuh dapat menyerap mineral garam dengan lebih mudah.
-
Masukkan garam laut saat air masih mengalir dari keran. Garam dapat larut lebih baik saat ditempatkan di bawah air mengalir. Jika Anda menggunakan garam dengan parfum, Anda bisa mencium aroma tersebut. [4] X Teliti sumber Jika garam memiliki zat pewarna, Anda bisa melihat perubahan pada warna air.
- Jika Anda ingin berendam untuk merilekskan atau memanjakan tubuh, Anda membutuhkan sekitar 2 genggam atau 70 gram garam. [5] X Teliti sumber
- Jika Anda berendam untuk menyembuhkan penyakit tertentu (mis. psoriasis), gunakan maksimal 840 gram garam.
-
Matikan keran saat bak rendam sudah terisi air sesuai keinginan, dan kocok air menggunakan tangan. Beberapa jenis garam lebih mudah larut daripada jenis garam lainnya. Secara umum, semakin besar ukuran butiran, semakin lama waktu yang diperlukan garam untuk larut. [6] X Teliti sumber
- Jangan khawatir jika tidak semua garam larut. Sisa garam yang ada dapat mengangkat sel kulit mati.
-
Masuk ke dalam bak rendam dan berendamlah selama 10-20 menit. Sandarkan kepala Anda ke belakang dan tutup mata. Jika mau, Anda juga bisa memutar musik yang menenangkan atau menyalakan beberapa lilin. Anda dapat menggunakan sabun atau gel mandi untuk membersihkan tubuh, meskipun garam laut sendiri sudah menjadi bahan pembersih yang ampuh. [7] X Teliti sumber
-
Kuras bak setelah selesai dan bilas tubuh dengan air tawar. Cara termudah untuk melakukannya adalah masuk ke pancuran dan membiarkan air tawar mengangkat sisa garam dari kulit.
- Garam laut dapat meninggalkan sisa pada dinding bak. Setelah keluar dan sebelum menguras bak, sikat dinding bak rendam menggunakan spons kasar.
Iklan
-
Campurkan garam laut mandi dengan aromaterapi. Isi bak rendam dengan air hangat. Tambahkan 280 gram garam laut dan 10 tetes minyak asiri lavendel. Kocok air dengan tangan, kemudian masuklah ke dalam bak. Beristirahatlah di dalam bak selama 20 menit sebelum keluar. [8] X Teliti sumber
-
Buat potpourri garam laut dengan menambahkan bunga kering. Siapkan mangkuk besar dan campurkan 700 gram garam laut dengan 1 sendok teh minyak parfum sabun (mis. minyak bunga jeruk atau orange blossom ) dan ½ sendok teh minyak asiri (mis. lavendel). Tambahkan 9 sendok makan bunga kering, seperti kelopak mawar, lavendel, atau kalendula. Anda bisa menggunakan satu jenis bunga atau gabungan beberapa jenis. Campurkan semua bahan hingga merata, kemudian simpan garam di dalam stoples kaca. [9] X Teliti sumber
- Gunakan garam ini saat berendam seperti biasa. Garam awet dan bisa digunakan untuk beberapa sesi berendam.
-
Buat lulur garam. Siapkan stoples dan campurkan 280 gram laut, 120 ml minyak almon atau jojoba, dan 10 tetes minyak asiri. Tutup stoples dengan kencang hingga lulur siap digunakan. Jumlah lulur yang dihasilkan resep ini cukup untuk 3 kali penggunaan. [10] X Teliti sumber
- Untuk menggunakan lulur: masuk ke bak rendam atau pancuran terlebih dahulu, kemudian pijatkan segenggam lulur pada kulit yang sudah dibasahi. Bilas kulit Anda setelah selesai.
- Lulur garam dapat mengangkat sel kulit mati. Setelah itu, kulit akan terasa lebih lembut dan sehat.
- Anda bisa menggunakan minyak asiri apa pun yang disukai, tetapi minyak lavendel, eukaliptus, atau min lebih cocok dengan garam.
-
Gunakan garam laut untuk merendam kaki. Isi ember plastik kecil dengan air hangat. Tambahkan segenggam garam laut dan kocok air menggunakan tangan. Duduk di tempat yang nyaman, kemudian masukkan kedua kaki ke dalam ember. Rendam kaki selama beberapa menit. [11] X Teliti sumber
- Coba pijat kaki untuk mengangkat sel kulit mati dan meredakan nyeri.
-
Buat lulur wajah garam laut. Campurkan garam laut dengan minyak zaitun dalam perbandingan 1:1. Basahi wajah dengan air hangat, kemudian pijatkan lulur pada kulit. Hindari area di sekitar mata. Setelah beberapa menit, bilas wajah menggunakan air hangat. Terakhir, percikkan air dingin pada wajah. Air dingin membantu menutup dan mengencangkan pori-pori. [12] X Teliti sumberIklan
Tips
- Meskipun garam laut tidak basi, warna atau aroma yang terkandung dapat pudar seiring berjalannya waktu.
- Simpan garam di wadah kedap udara, di tempat yang kering dan jauh dari paparan sinar matahari.
- Jika Anda berendam untuk kebutuhan pengobatan (mis. penanganan psoriasis), buatlah jadwal berendam 3-4 kali seminggu. Mungkin Anda perlu melakukan perawatan ini selama 4 minggu sebelum mendapatkan hasil yang diinginkan. [13] X Teliti sumber
- Coba berendam menggunakan garam laut jika Anda memiliki penyakit atau kondisi seperti artritis reumatoid, keram otot, psoriasis, dan osteoartritis. [14] X Teliti sumber
- Berendam menggunakan garam laut juga cocok untuk menjaga kehalusan dan kelembapan kulit.
- Beberapa orang senang menambahkan garam laut ke kondisioner untuk meningkatkan volume rambut.
Iklan
Peringatan
- Selalu tanyakan kepada dokter sebelum Anda berendam dengan garam laut untuk menangani masalah-masalah kesehatan seperti psoriasis. [15] X Teliti sumber
- Jika Anda sedang hamil, bicaralah kepada dokter terlebih dahulu sebelum berendam menggunakan garam laut. [16] X Teliti sumber
- Alergi terhadap garam laut merupakan hal yang jarang terjadi. Namun, jika Anda merasa cemas, isi mangkuk kecil dengan air hangat dan garam laut. Celupkan jari tangan, jari kaki, kaki, atau tangan ke dalam mangkuk. Jika Anda melihat reaksi alergi, jangan berendam menggunakan garam laut. [17] X Teliti sumber
Iklan
Hal yang Anda Butuhkan
- Bak rendam
- Garam laut
- Jubah mandi (opsional)
Referensi
- ↑ http://www.saltworks.us/salt_info/bath-salt-guide.asp#.VsIgeOZaCXQ
- ↑ https://www.organicfacts.net/health-benefits/other/health-benefits-of-sea-salt.html
- ↑ http://healingnaturallybybee.com/sea-salt-baths/
- ↑ http://www.bathsalt.net/How_to_Use_Bath_Salts.html
- ↑ http://thehealingbath.ca/about-the-dead-sea/dead-sea-salt-heal-the-body/
- ↑ http://www.bathsalt.net/How_to_Use_Bath_Salts.html
- ↑ http://www.sfsalt.com/frequently-asked-questions
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-6878/Why-You-Should-Take-a-Salt-Bath-This-Week.html
- ↑ http://www.soapqueen.com/bath-and-body-tutorials/soothing-floral-bath-salt-tutorial/
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-6878/Why-You-Should-Take-a-Salt-Bath-This-Week.html
- ↑ http://www.sfsalt.com/dead-sea-salt-usages
- ↑ http://www.sfsalt.com/dead-sea-salt-usages
- ↑ http://www.sfsalt.com/dead-sea-salt-usages
- ↑ https://www.organicfacts.net/health-benefits/other/health-benefits-of-sea-salt.html
- ↑ http://www.sfsalt.com/dead-sea-salt-usages
- ↑ http://www.sfsalt.com/frequently-asked-questions
- ↑ http://www.sfsalt.com/frequently-asked-questions
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 9.275 kali.
Iklan
