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Bañarte con sal marina tiene innumerables beneficios. Puede aliviar calambres y dolores musculares, así como también aliviar el insomnio y problemas cutáneos. Existen muchos tipos diferentes de sal marina, pero todos ofrecen beneficios similares. La diferencia más notable es el tamaño del grano, que determina la rapidez con que la sal se disolverá en el agua de baño. Algunas sales minerales contienen minerales adicionales, como calcio. También es posible comprar sal marina de color o con esencia. [1] X Fuente de investigación
Pasos
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Date suficiente tiempo para tomar un baño de 15 a 20 minutos. Los baños no son como las duchas que, por lo general, son apresuradas. En lugar de eso, estas son para tomarse con más tiempo, de modo que el cuerpo y la mente se relajen. Para sacar el mayor beneficio del baño, planea pasar de 15 a 20 minutos en el agua.
- Toma un baño de sal en la noche si quieres aliviar el insomnio. Muchas personas descubren que descansan mejor después de un baño de sal caliente. [2] X Fuente de investigación
- Tomar un baño en la mañana te ayudará a deshacerte de las toxinas del cuerpo. El cuerpo libera muchas toxinas mientras duermes, empujándolas hacia la superficie de tu piel. Un baño en la mañana eliminará estas toxinas más rápido. [3] X Fuente de investigación
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Comienza a llenar la bañera. Elige una temperatura que sea la más cómoda para ti. Si vas a usar el baño de sal para sanar una condición cutánea, haz que el agua no se caliente más de dos grados que la temperatura de tu cuerpo. Esto facilitará que el cuerpo absorba los minerales del baño de sal.
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Agrega la sal marina mientras que el grifo siga abierto. Sostener la sal debajo del agua fluyendo ayudará a disolverla mejor. Si la sal marina tiene esencia, es posible que incluso notes una ligera fragancia. Si la sal de baño tiene color, notarás un ligero cambio de color en el agua.
- Si vas a usar el baño para relajarte o para realizar un tratamiento, necesitarás aproximadamente dos puñados o un cuarto de taza (70 gramos).
- Si vas a usar el baño para fines curativos, como soriasis, considera usar hasta 2 libras (840 gramos).
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Cierra el grifo cuando la bañera esté tan llena como quieras y agita el agua con la mano. Algunas sales se disolverán más fácilmente que otras. En general, cuanto más grande sea el tamaño del grano, más tiempo tardará en disolverse.
- No te preocupes si la sal no se disuelve completamente. Podrían ayudarte a eliminar las células muertas de la piel.
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Métete a la bañera y disfruta del agua durante 10 a 20 minutos. Inclina la cabeza hacia atrás y cierra los ojos. Si quieres, puedes incluso poner un poco de música relajante o encender un par de velas. Puedes usar jabón o gel de ducha para limpiar el cuerpo, sin embargo, la sal marina limpia muy bien de por si. [4] X Fuente de investigación
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Vacía la bañera cuando hayas terminado y enjuaga el agua salada con agua fresca. La manera más fácil de hacerlo es simplemente meterte a la ducha y dejar que el agua enjuague los residuos de sal de tu piel.
- La sal marina puede dejar residuos en los laterales de la bañera. Después de salir, pero antes de vaciar el agua, limpia los laterales de la bañera usando una esponja.
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Combina un baño de sal marina con aromaterapia. Llena la bañera con agua tibia. Agrega 1 taza (280 gramos) de sal marina y 10 gotas de aceite esencial de lavanda. Agita el agua con la mano, luego métete a la bañera. Descansa en la bañera durante 20 minutos antes de salirte. [5] X Fuente de investigación
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Haz un popurrí de baño de sal marina al agregar algunas flores secas. En un recipiente grande, mezcla 2½ tazas (700 gramos) de sal marina con 1 cucharadita de aceite de fragancia de jabón (como flor de naranjo) y ½ cucharadita de aceite esencial (como lavanda). Agrega 9 cucharadas de flores secas, como pétalos de rosa, lavanda o caléndula. Puedes usar todo un tipo de flor o una combinación. Mezcla hasta que todo esté parejo y guarda la sal en frascos de vidrio. [6] X Fuente de investigación
- Usa esta sal marina en tus baños como de costumbre. Sirve para un par de baños.
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Haz un exfoliante de sal. En un frasco, mezcla 1 taza (280 gramos) de sal marina, ½ taza (120 mililitros) de aceite de almendra o aceite de jojoba y 10 gotas de aceite esencial. Cierra bien el frasco hasta que estés listo para usar el exfoliante. Esta mezcla es suficiente para 3 usos. [7] X Fuente de investigación
- Para usar el exfoliante: métete primero a la bañera o a la ducha, luego aplica un poco de exfoliante sobre la piel húmeda. Enjuaga el exfoliante cuando hayas terminado.
- Los exfoliantes de sal ayudan a retirar las células muertas de la piel. Dejan la piel con una sensación suave y nutrida.
- Puedes usar cualquier aceite esencial que te guste, pero la lavanda, el eucalipto o la menta se combinan mejor con la sal.
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Usa sal marina en un baño de pies. Llena una bañera pequeña de plástico con agua tibia. Agrega un puñado de sal marina y mueve el agua con la mano. Siéntate en algún lugar cómodo, luego coloca los pies en la bañera. Déjalos remojar durante un par de minutos. [8] X Fuente de investigación
- Considera masajearte los pies para soltar las células muertas de la piel y aliviar los dolores.
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Hazte un facial de sal marina. Mezcla 1 parte de sal marina con 1 parte de aceite de oliva. Salpica tu rostro con agua tibia, luego masajea el exfoliante en la piel. Ten cuidado de evitar el área de los ojos. Después de un par de minutos masajeando, enjuaga el exfoliante usando agua tibia. Termina salpicando tu rostro con agua fría, esto te ayudará a cerrar y reforzar los poros. [9] X Fuente de investigaciónAnuncio
Consejos
- La sal marina no vence, pero los colores o esencias pueden desaparecer con el tiempo.
- Guarda la sal marina en un recipiente hermético en un lugar seco, lejos de la luz solar.
- Si vas a usar el baño con fines medicinales, tal como el tratamiento de soriasis, planifica repetir el baño de 3 a 4 veces a la semana. Es posible que tome hasta 4 semanas antes de que obtengas los resultados que necesitas. [10] X Fuente de investigación
- Considera usar el baño de sal marina si tienes: artritis reumatoide, calambres musculares, soriasis y osteoartritis. [11] X Fuente de investigación
- Los baños de sal marina son excelentes para mantener la piel tersa, suave e hidratada.
- A algunas personas les gusta agregar un poco de sal marina a su acondicionador para brindarle a su cabello volumen extra.
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Advertencias
- Siempre consulta con el doctor antes de usar los baños de sal marina para tratar problemas médicos, como la soriasis. [12] X Fuente de investigación
- Si estás embarazada, consulta con tu doctor antes de tomar un baño de sal marina. [13] X Fuente de investigación
- Es poco común que alguien sea alérgico a los baños de sal marina. Si te preocupa este tema, llena un recipiente pequeño con agua tibia y sal marina. Sumerge el dedo de la mano o del pie, el pie o la mano en el recipiente. Si ves una reacción alérgica, no tomes ningún baño de sal marina. [14] X Fuente de investigación
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Cosas que necesitarás
- bañera
- sal marina
- albornoz (opcional)
Referencias
- ↑ http://www.saltworks.us/salt_info/bath-salt-guide.asp#.VsIgeOZaCXQ
- ↑ https://www.organicfacts.net/health-benefits/other/health-benefits-of-sea-salt.html
- ↑ http://healingnaturallybybee.com/sea-salt-baths/
- ↑ http://www.sfsalt.com/frequently-asked-questions
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-6878/Why-You-Should-Take-a-Salt-Bath-This-Week.html
- ↑ http://www.soapqueen.com/bath-and-body-tutorials/soothing-floral-bath-salt-tutorial/
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-6878/Why-You-Should-Take-a-Salt-Bath-This-Week.html
- ↑ http://www.sfsalt.com/dead-sea-salt-usages
- ↑ http://www.sfsalt.com/dead-sea-salt-usages
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