Unduh PDF
Unduh PDF
Hilangnya keperawanan memang terdengar menakutkan, dan banyak sekali mitos yang makin menguatkan ketakutan akan momen bersejarah itu. Walaupun beberapa wanita merasakan sakit ketika pertama kali berhubungan seks, Anda tidak perlu takut. Berbicara kepada pasangan dan memahami tentang seks dapat membantu Anda untuk rileks. Dengan mengatur suasana dan menggunakan alat bantu yang benar, Anda bisa membuat pengalaman pertama dan satu-satunya ini jadi positif dan menyenangkan.
Langkah
-
Pastikan Anda siap berhubungan seksual . Wajar jika Anda merasa gugup. Kalau Anda tegang saat memikirkan seks atau jika hubungan dengan pasangan tidak serius, sebaiknya tunggu waktu dan orang yang tepat, jangan terburu-buru. Apabila Anda mencoba hubungan seksual pada saat yang tidak tepat, Anda mungkin akan tegang dan tidak bisa menikmati.
- Kebanyakan dari kita diajarkan bahwa seks itu tabu, hanya boleh dilakukan setelah menikah, dan antara pria dan wanita saja. [1] X Teliti sumber Jika pikiran tentang seks membuat Anda stres atau merasa bersalah, sebaiknya Anda menunggu. Cobalah bicarakan perasaan Anda dengan seseorang yang bisa dipercaya.
- Jangan resah jika Anda minder atau tidak percaya diri, itu normal. Akan tetapi, jika Anda takut atau tidak bisa melepas pakaian karena merasa tubuh penuh kekurangan, itu tanda bahwa Anda belum siap bercinta dengan pasangan.
- Jangan malu jika preferensi seksual Anda berbeda dari orang kebanyakan. Hanya Anda yang bisa memutuskan tertarik kepada siapa dan pada tipe seks seperti apa.
-
Ajak pasangan berkomunikasi. Bicara dari hati ke hati dapat membentuk rasa percaya dan juga membantu melahirkan pandangan yang lebih positif tentang seks. Pasangan yang baik akan mempertimbangkan perasaan Anda dan mau membantu Anda melalui prosesnya. Apabila pasangan terlalu menekan Anda atau membuat Anda tidak nyaman, pikirkan lagi apakah Anda benar-benar ingin berhubungan dengannya.
- Sebelum bercinta, bicarakan tentang kontrasepsi dan proteksi. Katakan, “Aku memang pakai kontrasepsi, tapi kamu tetap akan pakai kondom, 'kan?”
- Bicarakan ketakutan, ekspektasi, dan perasaan Anda. Misalnya, “Aku gugup, kata orang kalau pertama akan sakit sekali.”
- Beri tahu pasangan jika ada yang ingin Anda coba atau tidak mau Anda lakukan. Misalnya, “Aku mau saja seks oral, tapi aku sama sekali tidak mau anal.”
- Sampaikan apabila Anda merasa gugup atau cemas. Kalau dia mengecilkan perasaan Anda, itu tanda bahwa dia tidak peduli dengan kekhawatiran Anda.
-
Cari orang yang bisa Anda percaya untuk diajak bicara. Walaupun rasanya canggung membicarakan seks, setidaknya cari seseorang yang bisa Anda mintai bantuan jika diperlukan. Misalnya, Anda bisa mengandalkan orang tua, dokter, perawat, konselor, atau kakak. Mereka bisa memberi saran, menjawab pertanyaan, dan melindungi atau memberi akses pada perlindungan wanita. Walaupun akhirnya tidak jadi berbicara, paling tidak ada orang yang bisa dihubungi dalam situasi darurat.
- Jika Anda merasa ditekan untuk berhubungan seks, minta bantuan pada orang yang bisa dipercaya. Ingat bahwa Anda tidak harus mau jika tidak ingin. Tidak ada yang boleh menekan Anda melakukan sesuatu yang tidak mau Anda lakukan.
-Step-1-Version-2.jpg)
-Step-3.jpg)
-
Pelajari sepenuhnya tentang seks. Anda akan lebih merasa yakin jika sudah memahami anatomi tubuh Anda sendiri, terutama jika pasangan juga masih perjaka. Ketahui apa yang harus dilakukan saat bercinta, apa yang normal, dan apa yang bisa diharapkan, dan pada gilirannya nanti kecemasan Anda pun akan berkurang dengan sendirinya. Carilah beberapa sumber dan informasi tepercaya tentang pendidikan seks.
- Untuk membantu Anda memahami kenikmatan seks, cobalah masturbasi. Sebelum berhubungan dengan pasangan, coba eksplorasi tubuh Anda sendiri dahulu.
-
Temukan selaput dara Anda. Berlawanan dengan yang dipercayai banyak orang, selaput dara biasanya tidak menutupi bukaan vagina, kecuali ada kondisi seperti microperforate hymen (selaput yang menutupi bukaan vagina dengan hanya lubang kecil di tengahnya) atau septate hymen (ada selaput tipis yang memisahkan bukaan vagina menjadi dua bukaan kecil). Selaput dara bukan “segel barang baru” seperti yang dikatakan banyak orang, tetapi hanya berupa otot dan kulit yang mengelilingi bukaan vagina, seperti kulit dan otot di lubang pantat. Selaput dara tidak “robek”, tetapi bisa rusak karena apa saja, seperti tampon, melakukan split , atau bercinta atau memasukkan objek besar ke dalamnya, yang menyebabkan rasa sakit yang dirasakan sebagian besar perawan.
- Jika selaput dara rusak atau terbuka, biasanya akan keluar darah. Ini bisa terlihat selama dan setelah hubungan seks. Jumlah darahnya sama sekali tidak mendekati banyaknya darah menstruasi.
- Saat selaput dara “robek”, rasanya tidak akan begitu sakit. Rasa sakit selama hubungan seks biasanya disebabkan oleh gesekan. Ini bisa terjadi jika Anda tidak cukup basah atau tidak cukup bergairah.
-
Ketahui sudut vagina. Apabila Anda bisa membantu pasangan untuk masuk pada sudut yang tepat, rasa sakit akibat gerakan yang meleset dapat dihindari. Kebanyakan vagina membentuk sudut kemiringan ke arah perut. Jika Anda berdiri, posisi vagina sekitar 45 derajat dari lantai. [2] X Teliti sumber
- Jika Anda memakai tampon, perhatikan cara memasukkannya. Cobalah sudut yang sama saat pasangan mulai penetrasi.
- Kalau Anda tidak memakai tampon, masukkan satu jari saat mandi. Arahkan jari ke punggung bawah. Jika tidak nyaman, gerakkan sedikit sampai menemukan titik yang nyaman.
-
Cari letak klitoris. Biasanya, wanita jarang merasakan orgasme dari penetrasi saja. Stimulasi klitoris yang biasanya membawa wanita pada kenikmatan seksual. Cobalah mengendurkan otot yang tegang dengan seks oral atau stimulasi klitoris sebelum penetrasi.
- Usahakan menemukan klitoris sebelum bercinta. Anda akan menemukannya dengan bermasturbasi atau melihat ke cermin dengan bantuan senter. Selanjutnya, Anda dapat memandu pasangan, terutama jika ini juga pengalaman pertama baginya.
- Orgasme sebelum penetrasi juga dapat mengurangi rasa sakit saat berhubungan seks. Cobalah seks oral pada saat pemanasan dan sebelum penetrasi. Pasangan juga bisa menggunakan jari atau mainan seks untuk menstimulasi klitoris Anda.
-Step-4.jpg)
-Step-5-Version-2.jpg)
-
Pilih lokasi yang jauh dari tekanan. Jika Anda khawatir akan ketahuan, Anda tidak akan bisa menikmati bercinta. Buat segalanya lebih mudah bagi Anda dan pasangan dengan memilih waktu dan tempat yang bebas dari gangguan.
- Cari tempat privat, permukaan nyaman untuk berbaring, dan waktu kosong tanpa jadwal apa pun.
- Pikirkan apakah Anda akan lebih nyaman bercinta di rumah sendiri atau di rumah pasangan.
- Jika Anda tinggal bersama orang lain, pertimbangkan untuk meminta mereka memberi waktu untuk Anda sendirian pada waktu itu.
-
Ciptakan suasana santai. Hilangkan ketegangan dengan menciptakan suasana santai tanpa tekanan. Bersihkan ruangan, matikan ponsel, dan singkirkan apa pun yang mungkin membuat Anda gugup atau mengalihkan fokus dari pasangan.
- Lampu temaram, musik lembut, dan suhu yang cukup hangat dapat membuat Anda merasa aman dan nyaman.
- Pertimbangkan untuk membersihkan dan merapikan diri lebih dahulu supaya Anda rileks dan percaya diri.
-
Minta izin dari pasangan dan buat kesepakatan lebih dahulu. Pastikan Anda dan pasangan sudah sepakat untuk bercinta. Kalau Anda tidak yakin bagaimana perasaan pasangan, tanyakan saja. Hanya karena dia tidak menolak, bukan berarti dia setuju. [3] X Teliti sumber Dia harus yakin, dan menjawab “ya” tanpa ragu saat ditanya.
- Jika dia tidak mau berhubungan, jangan ditekan. Kalau Anda tidak mau, dia juga harus menghentikan niat ketika Anda menolak.
- Izin di sini juga berarti tidak melakukan apa pun yang tidak disukai pasangan.
-
Pakai kondom. Kondom dapat mencegah kehamilan yang tidak diinginkan dan melindungi dari infeksi menular seksual (IMS). Apabila Anda mengkhawatirkan kehamilan atau penyakit, proteksi kondom dapat membantu Anda untuk lebih rileks. Alat kontrasepsi lain tidak dapat melindungi dari IMS, maka dari itu kondom memiliki fungsi perlindungan ganda. Jika pasangan tidak mau memakai kondom, sebaiknya pertimbangkan lagi keputusan Anda untuk melepas keperawanan dengannya.
- Kondom ada dua jenis, untuk pria dan wanita.
- Kondom harus pas. Pasangan harus membeli beberapa tipe kondom, dan mencoba satu demi satu sampai menemukan yang paling pas. Jika dia alergi lateks, cobalah kondom nitrile .
- Kondom harus dipakai sebelum, selama, dan setelah penetrasi. Ini akan memperbesar perlindungan dari IMS dan kehamilan tak direncanakan.
-
Pakai pelumas. Pelumas akan meringankan rasa sakit karena fungsinya adalah mengurangi gesekan. Selain itu, pelumas juga mencegah kondom robek saat penetrasi. Sebelum mulai, pakaikan pelumas pada kejantanan pasangan yang sudah memakai kondom atau alat bantu seks yang akan digunakan.
- Jika pasangan memakai kondom lateks, jangan gunakan pelumas berbahan minyak. Minyak dapat melemahkan lateks dan membuat kondom robek. Gunakan pelumas berbahan silikon atau air. Sementara itu, pelumas tipe apa pun aman digunakan dengan kondom nitrile atau poliuretan.
-
Pelan-pelan. Usahakan menikmati momen, jangan terburu-buru mencapai klimaks. Eksplorasi tubuh masing-masing. Mulailah dengan ciuman, cumbuan, dan bercinta dengan kecepatan yang paling nyaman untuk Anda berdua.
- Pemanasan dapat membantu Anda rileks dan juga membangkitkan gairah. Pelumas alami juga akan keluar lebih banyak sehingga penetrasi jadi lebih mudah dan tidak sakit.
- Ingat bahwa Anda boleh berhenti. Persetujuan untuk bercinta sifatnya bisa berubah. Anda berhak untuk berhenti atau menarik persetujuan kapan saja Anda mau.
-
Komunikasikan kebutuhan Anda. Jangan takut meminta apa yang Anda butuhkan. Jika ada yang terasa nikmat, beri tahu pasangan. Jika Anda sakit atau tidak nyaman, katakan juga. Dia harus mau melakukan apa saja untuk membuat Anda merakan kenikmatan, bukan kesakitan.
- Jika Anda merasa sakit, cobalah menurunkan kecepatan, bergerak lebih pelan, atau menambah pelumas. Misalnya, jika sakit, katakan, “Pelan-pelan ya, aku sakit.”
- Anda bisa meminta pasangan mencoba posisi lain untuk menggantikan posisi yang tidak nyaman. Misalnya, jika Anda di atas, Anda bisa mengontrol kecepatan dan sudut penetrasi.
-
Ambil tindakan yang diperlukan setelah bercinta. Jika Anda merasakan sakit atau keluar darah, atasi sebelum menjadi masalah. Cobalah minum obat pereda sakit bebas resep, bersihkan noda darah, dan pakai pembalut tipis selama beberapa jam. Jika rasa sakitnya ekstrem, bicaralah dengan orang yang Anda percaya atau temui petugas kesehatan.
-Step-6.jpg)
-Step-7-Version-2.jpg)
-Step-2-Version-2.jpg)
-Step-8.jpg)
-Step-9.jpg)
-Step-10.jpg)
Tips
- Jika Anda merasakan sakit atau pendarahan hebat, segera temui dokter.
- Jika Anda merasa waktunya tidak tepat, jangan malu menunggu. Pasangan yang peduli akan menghargai perasaan Anda di atas kebutuhannya. Jika Anda berubah pikiran, katakan saja.
- Mungkin Anda akan merasakan dorongan untuk buang air saat bercinta. Itu normal. Buang air sebelum bercinta dapat mengurangi sensasi ini. Jika Anda masih merasakannya padahal sudah buang air, mungkin itu bukan hasrat buang air, tetapi Anda adalah salah satu orang yang dapat mengalami ejakulasi wanita.
- Ingatlah untuk selalu buang air kecil setelah bercinta untuk mencegah infeksi kandung kemih.
- Buat janji dengan klinik kesehatan atau ginekolog sebelum memutuskan untuk aktif secara seksual. Mereka dapat menyediakan metode kontrasepsi, mengajarkan tentang penyakit menular seksual, dan bahkan memberi kondom.
- Selalu gunakan pelumas berbahan dasar air, bukan Vaseline, minyak, pelembap, atau substansi berminyak lainnya. Pelumas berbahan minyak dapat merusak kondom lateks dan menimbulkan iritasi dan rasa sakit, atau infeksi vaginal atau jamur.
- Tidak ada pengalaman pertama yang sempurna, jadi jangan berharap banyak. Wajar jika pengalaman pertama Anda tidak sesempurna dalam film.
- Gunakan kondom walaupun Anda sudah menggunakan alat kontrasepsi lain. Kontrasepsi hormonal (seperti pil) hanya mencegah kehamilan, bukan IMS. Anda bisa saja tertular IMS pada kesempatan pertama ini.
- Jika Anda gugup, jangan abaikan pemanasan karena Anda akan merasa lebih nyaman disentuh, bahkan seandainya belum akan bercinta. Cumbuan dapat membuat Anda lebih nyaman dan yakin.
Peringatan
- Jangan menyerah apabila ditekan pasangan. Anda yang berhak memutuskan, bukan orang lain.
- Jangan minum atau menggunakan obat apa pun karena takut sakit. Itu hanya akan memperparah keadaan.
- Jika pasangan pernah bercinta dengan orang lain, Anda harus memintanya untuk melakukan tes IMS. IMS tersebar melalui seks vaginal, anal, dan oral. Orang yang terjangkit dan menularkan IMS tidak menunjukkan gejala apa-apa. Anda dapat mengurangi kemungkinan terkena penyakit menular seksual dengan menggunakan kondom, plastik dental untuk seks oral, dan metode penghalang lainnya.
- Jika Anda minum pil kontrasepsi dan minum obat lain seperti antibiotik, kadang efek pil akan berkurang. Konsultasikan dengan dokter sebelum Anda mulai minum obat untuk melihat apakah ada interaksi negatif dengan pil kontrasepsi yang Anda minum
- Kemungkinan hamil pada seks pertama selalu ada. Kondom sangat efektif bila digunakan dengan benar, tetapi jika memungkinkan, Anda harus menggunakan kontrasepsi lain bersamaan dengan kondom.
Hal yang Anda Butuhkan
- Pelumas berbahan dasar silikon atau air (disarankan)
- Kondom pria atau wanita dan alat kontrasepsi lain (sangat disarankan)
- Izin dari pasangan
Referensi
- ↑ http://www.scarleteen.com/article/politics/undoing_sexual_shame
- ↑ http://www.ourbodiesourselves.org/health-info/self-exam-vulva-vagina/
- ↑ http://www.ourbodiesourselves.org/health-info/yes-means-yes-enthusiastic-consent/
- A Scarleteen Article About Hymens
- http://www.cdc.gov/std/stats/default.htm — CDC page on sexually transmitted infections
