Cara Melupakan Sebuah Lagu

Unduh PDF
Disusun bersama Allison Broennimann, PhD

Unduh PDF

Hampir semua orang pernah mengingat lagu tanpa disadarinya yang bertahan hingga 1-2 minggu. Fenomena ini dinamakan earworm atau brainworm , dan bisa menjadi hal bagus, atau justru buruk. Bacalah artikel ini untuk mengetahui cara melupakan lagu terkait dari kepala Anda.

Metode 1
Metode 1 dari 2:

Mendengarkan Lagu

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kebanyakan lagu yang menempel di kepala, alias earworm , hanyalah merupakan bagian dari lagu, lazimnya bagian chorus yang catchy gampang diingat atau justru hanya terdiri dari 1-2 kalimat. Otak Anda mungkin mengulang bagian ini karena tidak mengetahui kelanjutannya. Dengarkan lagu secara lengkap dari awal sampai akhir. Cara ini mungkin adalah yang paling efektif, walaupun sering kali juga tidak berhasil. [1]
    • Mendengarkan lagu tidak selalu ampuh. Kalau Anda tidak ingin kembali mendengarkan lagu terkait, bacalah bagian teknik mengalihkan perhatian di bawah.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Lirik yang tidak jelas atau terlupa juga bisa membuat otak Anda frustrasi. Carilah lirik lagu terkait di internet. Nyanyikan dengan keras atau gumamkan pada diri sendiri untuk membantu otak memproses lagu.
    • Kalau Anda bisa mengingat semua lirik, lagu bisa terlalu panjang dan tidak bisa bertahan lama dalam ingatan.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d3\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kalau Anda memainkan instrumen, coba reka ulang lagu tersebut. Menyelami musik dan mempelajari cara memainkannya mampu menyelesaikan masalah banyak musisi.
    • Cobalah berbagai utikan dan variasi supaya siklus tidak repetitif.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cb\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bahkan jika Anda merasa hal ini sulit dilakukan, rasa kendali dapat membuat Anda lebih percaya diri terhadap situasi. Selama beberapa menit, atau sampai Anda merasa frustrasi, cobalah untuk mengubah lagu dalam beberapa cara berikut:
    • Bayangkan Anda memutar knop untuk menurunkan volume suara sampai hanya berupa bisikan.
    • Bayangkan pikiran Anda sebagai ruangan dengan banyak kamar. Bangun pelindung di depan lagu, mengurungnya perlahan ke area yang kian mengecil. Setiap kali Anda menambahkan pelindung, lagu menjadi makin redam dan sunyi.
    • Mainkan lagu di kepala dalam tempo yang berbeda, dan bayangkan lagu mengalun (sangat) pelan atau cepat.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-5-Version-2.jpg\/v4-700px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":368,"bigWidth":700,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Setelah lagu menjadi sunyi, saatnya untuk mengakhirinya. Gunakan teknik visualisasi untuk “menendang” lagu keluar kepala Anda:
    • Bayangkan pedang atau benda tajam di dalam kepala, dan memutus tali penghubung antara pikiran Anda dengan lagu.
    • Bayangkan pemutar rekaman dengan sebanyak mungkin detail. Lihat secara saksama pada jarum yang bergerak di alur piringan hitam ketika lagu mengalun. Angkat jarum, dan dengarkan keheningan yang mendadak. [2]
    • Ketika Anda mencapai akhir lagu, nyanyikan nada terakhir (dengan keras atau di dalam kepala) kemudian biarkan nada menurun secara perlahan sampai jauh lebih rendah dari semua nada dalam lagu. Hal ini terkadang dapat mencegahnya mengalun kembali.
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 2:

Mengalihkan Perhatian Diri

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bagi kebanyakan orang, permen karet tampaknya mampu mencegah lagu tengiang dalam kepala. [3] Cara ini juga membantu Anda mengabaikan lagu selama langkah-langkah berikutnya.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/11\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Satu studi menyatakan bahwa melawan lagu dalam kepala sering kali berlanjut pada episode yang lebih sering dan panjang di kemudian hari. [4] Cobalah mengabaikan lagu selagi Anda mencoba memikirkan hal lain dalam pikiran. Hal ini tidak selalu bisa dilakukan, tetapi luangkan waktu beberapa menit untuk mencoba.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anagram, teka-teki silang, dan puzzle kata lainnya dapat membantu mengeluarkan lagu dari kepala. [5] Pikirkan kata-kata yang menghuni area yang sama dalam otak yang memainkan lirik imajiner. Tetaplah fokus, dan otak mungkin hanya bisa akan bisa berkutat pada satu kegiatan saja.
    • Kalau Anda tidak merasakan adanya perbedaan dan tetap merasa frustrasi, berhentilah. Terkadang, earworm justru makin parah kalau Anda mencoba melawannya. [4]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Aktivitas yang menenangkan dapat paling manjur kalau Anda merasa gelisah terhadap earworm dan khawatir tidak bisa mengendalikannya. Berikut beberapa opsi yang menyibukkan pusat pendengaran dan ucapan dalam otak Anda: [1]
    • Melafalkan sesuatu atau baca dengan keras.
    • Mengobrol.
    • Meditasi .
    • Berdoa .
    • Membaca buku.
    • Menonton televisi.
    • Mainkan permainan video yang memiliki ucapan dan/atau teks.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Selalu pilih lagu yang Anda senangi, dengan harapan lagu ini bisa menggantikan lagu sebelumnya yang terjebak di kepala. Lazimnya lagu obat ini spesifik pada satu orang, tetapi menurut survei, ada beberapa lagu yang ternyata lebih populer pada banyak orang: [1] Kalau Anda membenci lagu-lagu di bawah ini, teruskan membaca untuk mengetahui cara menemukan lagu Anda.
    • God Save the Queen
    • Karma Chameleon oleh Culture Club
    • Happy Birthday To You
    • Lagu tema The A-Team
    • Kashmir oleh Led Zeppelin
    • Sledgehammer oleh Peter Gabriel
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Awali dengan lagu yang cenderung tidak menempel di kepala. Hindari nada-nada yang gampang diingat, dan idealnya cari musik yang hanya pernah Anda dengarkan 1-2 kali. Makin sulit lagu bisa dinyanyikan, kian kecil kemungkinannya terngiang di kepala.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kalau cara sebelumnya tidak membuahkan hasil, saatnya mengeluarkan senjata berat Anda. Cara ini akan sering kali menempel di kepala, tetapi walaupun demikian, masih lebih baik dibandingkan lagu sebelumnya. Berikut beberapa lagu yang gampang lekat di pikiran:
    • Lagu yang Anda kenal baik, terutama yang berhubungan dengan nostalgia atau memori tertentu. [6]
    • Lagu yang mudah dinyanyikan. Lagu-lagu ini cenderung memiliki nada dengan durasi panjang, dan nadanya tidak banyak berubah. [7] Kebanyakan lagu pop cocok dalam kategori ini.
    • Lagu dengan repetisi. Lagu ini termasuk rima lagu anak-anak, lagu dengan chorus repetitif, dan sekali lagi, lagu pop.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Song-Out-of-Your-Head-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda terkadang bisa menyingkirkan lagu yang terngiang di kepala menggunakan soal matematika, yang membutuhkan fokus penuh Anda untuk dapat menyelesaikannya. [8] Cobalah hitung 8208 ÷ 17, atau selesaikan 2 x 2 x 2 x 2... sepanjang yang Anda bisa.
    • Soal yang terlalu sukar akan sulit menarik perhatian Anda. Pilih soal yang masih dalam kemampuan Anda. [9]
    Iklan

Tips

  • Dengarkan lagu latar film. Lagu-lagu ini biasanya panjang dan mengikuti adegan sehingga jarang berulang.
  • Dengarkan derau putih. Walaupun lagu yang mengalun di kepala tidak langsung mengentak gendang telinga, saraf yang sama masih terpengaruh. Suara derau putih menetralkan saraf-saraf tersebut.
  • Nyanyikan banyak lagu berbeda seperti medley atau remix .
  • Bicaralah sendiri keras-keras.
  • Cobalah mengetukkan irama lain dengan jemari.
  • Dengarkan lagu lain. Cobalah lagu yang iramanya berbeda atau genrenya lain.
  • Cobalah mainkan lagu secara terbalik di dalam kepala!
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Membaca Not untuk Biola
Cara
Memakai Audio Mixer
Cara
Mengetahui Berapa Lama Waktu yang Dihabiskan untuk Mendengarkan Musik di Spotify
Cara
Mendapatkan 30 Hari Percobaan Gratis di Spotify Premium
Cara
Menghitung Musik
Cara
Menulis Lirik Lagu Rap atau Hip Hop
Cara
Mengunduh Lagu dari SoundCloud
Belajar Bermain Organ - Saran Pakar wikiHow
Cara
Mempromosikan Musik Anda
Cara
Mencari Nama Yang Menarik Untuk Band Anda
Cara
Menentukan Kunci Sebuah Lagu
Cara
Memasukkan Lagu ke Spotify
Cara
Me Remix Lagu
Cara
Menjadi DJ
Iklan

Referensi

  1. ↑ 1,0 1,1 1,2 http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0086170
  2. ↑ http://www.bbc.com/news/magazine-17302237
  3. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25896521
  4. ↑ 4,0 4,1 Beaman, C.P. and T.I. Williams (2010). Earworms (stuck song syndrome): Towards a natural history of intrusive thoughts . British Journal of Psychology 101(4): 637–653.
  5. ↑ http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/9950143/Get-that-tune-out-of-your-head-scientists-find-how-to-get-rid-of-earworms.html
  6. ↑ Williamson, Victoria J. and Sagar R. Jilka. Experiencing earworms: An interview study of Involuntary Musical Imagery . Psychology of Music: September 2014, vol. 42, no. 5, pp.653-670
  7. ↑ Williamson, Victoria J. and Daniel Müllensiefen. Earworms from Three Angles: Situational Antecedents, Personality Predisposition and the Quest for a Musical Formula .
  8. ↑ http://www.bbc.com/news/magazine-17302237
  9. ↑ http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/9950143/Get-that-tune-out-of-your-head-scientists-find-how-to-get-rid-of-earworms.html

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 4.002 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan