Unduh PDF
Unduh PDF
Cangkir pelindung ( protective cup ) adalah cangkang keras yang dimasukkan ke dalam cawat olahraga ( jock strap ) atau celana kompresi ( compression short ) untuk melindungi sistem reproduksi pria saat bermain olahraga fisik. Sebagian pria merasa tidak perlu mengenakan cangkir pelindung saat bertanding atau berlatih, tetapi kenyataannya alat ini penting untuk melindungi alat kelamin dari kerusakan permanen. Tentukan ukuran cangkir yang diperlukan berdasarkan lingkar pinggang, dan dapatkan cawat olahraga atau celana kompresi terlebih dahulu sesuai preferensi pribadi. Walaupun awalnya terasa canggung, jangan khawatir. Anda akan terbiasa memakainya jika semakin sering dipakai!
Langkah
-
Ukur lingkar pinggang atau periksa label celana Anda yang ukurannya pas. Untuk mengetahui lingkar pinggang Anda, ambil pita pengukur dan balutkan di sekitar panggul tempat lingkar celana biasanya berada. Letakkan ujung pita pengukur di bawah pusar, dan balutkan mengelilingi pinggang sampai pita bertemu ujungnya di bawah pusar untuk memperoleh ukuran lingkar pinggang. Anda juga bisa menggunakan label di celana yang pas di pinggang Anda sebagai patokan. [1] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
- Jangan khawatir kalau ukurannya meleset sedikit. Ukuran cangkir pelindung dirancang untuk pas di berbagai ukuran pinggang.
- Anda sebenanrnya bisa mengukur lingkar pinggang tanpa melepas baju. Cawat olahraga dan celana kompresi biasanya dikenakan di luar celana dalam sehingga selapis pakaian ekstra tidak mengubah apa pun.
Iklan
Pilih cangkir berdasarkan ukuran lingkar pinggang Anda. Pergilah ke toko perlengkapan atlet atau alat kebugaran. Carilah cangkir yang cocok dengan lingkar pinggang Anda. Kalau ukuran lingkar pinggang tidak dicantumkan di kemasan, gunakan rekomendasi ukuran umum untuk menentukan cangkir yang pas. [2] X Teliti sumber
Ukuran Umum
48–56 cm – Ekstra Kecil/ Pee Wee
56–71 cm – Kecil/ Youth (Anak Muda)
71–76 cm – Medium/ Teen (Remaja)
76–91 cm – Besar/ Adult (Dewasa)
91–117 cm – Ekstra Besar/ Adult (Dewasa)
-
1
- Sebagai panduan tambahan, ukuran pee wee biasanya untuk anak berusia 5-7 tahun, ukuran youth untuk anak berusia 8-12 tahun, ukuran teen untuk lelaki berusia 13-17 tahun, dan ukuran adult untuk pria berusia 18 tahun ke atas.
- Kalau Anda adalah pria dewasa dengan lingkar pinggang kurang dari 70 cm, awali dengan ukuran Medium Teen .
- Anak-anak berusia lebih dari 5 tahun sebaiknya mengenakan cangkir pelindung jika akan bermain olahraga kontak.
-
Pilih bentuk yang dirasa paling nyaman. Cangkir pelindung memiliki beberapa bentuk, tetapi masing-masing tidak terlalu berbeda. Ada tipe yang berbentuk bulan sabit, sementara desain umum lainnya dirancang lebih pas pada alat kelamin. Semua tipe cangkir sama kuatnya dalam melindungi seluruh kemaluan laki-laki. Jadi, Anda hanya perlu mempertimbangkan tampilan dan kenyamanan cangkir saat dikenakan. [3] X Teliti sumber
- Anda tidak bisa mencoba cangkir di luar celana dalam sebelum dibeli. Namun, cobalah di luar celana Anda.
- Anda selalu bisa kembali dan membeli yang lain jika tidak suka tipe yang dipilih. Cangkir pelindung ini tidak terlalu mahal.
-
Pilih model dengan lapisan gel tebal jika memiliki kulit sensitif. Pinggiran cangkir pelindung memiliki gel sehingga tidak menggesek kulit. Kalau Anda memiliki kulit sensitif, pilihlah cangkir dengan lapisan gel tebal. Dengan demikian, kulit Anda tidak teriritasi saat mengenakan cangkir. [4] X Teliti sumber
- Ada cangkir busa yang memakai bahan lebih lunak dibandingkan plastik cangkang keras tradisional. Cangkir ini bagus untuk anak-anak, tetapi tidak sekuat cangkir standar.
- Sebagian cangkir bisa dicuci mesin. Jika Anda ingin bisa mencuci cangkir dengan mudah, baca labelnya dengan saksama untuk mengetahui apakah bisa dibersihkan memakai mesin cuci.
Iklan
-
Dapatkan cawat olahraga . Cawat olahraga adalah penopang yang paling umum untuk cangkir pelindung. Cawat ini memiliki kantong untuk cangkir dan 2 tali elastis yang membalut kaki. Cawat olahraga biasanya berukuran kecil, medium, dan besar, dan sangat elastis. Pilih cawat yang pas di pinggang Anda. Ukuran pinggang cawat dicantumkan di kemasan. [5] X Teliti sumber
- Cawat olahraga biasanya lebih murah dari celana kompresi.
- Jangan gunakan cawat olahraga yang tidak terpasang kukuh di badan. Jangan sampai cawat melorot saat Anda berlari.
- Kalau Anda akan bermain hoki, pilih cawat hoki. Ini adalah tipe cawat khusus yang dirancang untuk pas di celana hoki.
- Cawat olahraga bagus untuk olahraga yang melibatkan banyak berlari atau berbalik arah karena tidak mudah melorot. Hampir semua atlet bisa memakai cawat olahraga, termasuk bisbol, bola basket, rugby , bulu tangkis, dan sepak bola. Namun, cawat biasanya terasa kurang nyaman jika Anda banyak duduk.
-
Pilih celana kompresi jika Anda tidak menyukai sentuhan karet elastis. Celana kompresi dapat dipakai jika Anda tidak menyukai cawat olahraga. Celana kompresi adalah celana boxer ketat yang memiliki ruang untuk cangkir pelindung di bagian depan. Pilihlah celana kompresi sesuai ukuran pinggang Anda di kemasan. Celana harus pas di paha dan panggul, tetapi tidak terlalu ketat sampai memutuskan aliran darah. [6] X Teliti sumber
- Jika kulit paha dalam Anda sensitif, pilih celana kompresi karena terasa lebih seperti celana dalam boxer dan tidak menggesek.
- Celana kompresi bagus untuk olahraga yang melibatkan banyak lari, misalnya bola basket, bisbol, atau sepak bola. Celana ini juga bagus untuk bersepeda, tetapi bisa melorot kalau Anda banyak memuntir dan berbelok bergantung bentuk tubuh.
-
Pilih impact short jika Anda ingin menambah perlindungan. Impact short (celana benturan) mirip dengan celana kompresi; bedanya, celana ini memiliki bantalan busa di sekitar paha, tulang ekor, dan sisi untuk meredam benturan atau jatuh. Celana ini populer di kalangan peselancar salju dan papan luncur ( skateboard ) karena mencegah jatuh mencederai panggul atau kaki secara serius. Pilih impact short kalau tidak menginginkan adanya bantalan di paha dan panggul serta menginginkan topangan tambahan. [7] X Teliti sumber
- Impact short juga disebut dengan padded short atau celana peselancar salju.
- Impact shorts bagus untuk berselancar salju, rugby , seluncur, atau tinju, tetapi tidak cocok untuk olahraga yang seragamnya sudah memiliki bantalan, misalnya american football . Anda juga mungkin tidak menyukai sensasinya ketika harus banyak berlari sehingga tidak cocok untuk bisbol atau bola basket.
Iklan
-
Selipkan cangkir ke bukaan di tengah cawat atau celana. Cari bagian jahitan di dalam celana atau cawat. Letaknya berada di depan, dekat bagian atas panggul. Gunakan 2 jari tangan nondominan untuk membuka celah. Selipkan cangkir turun melalui bukaan sampai pas di bagian dasar kantong. [8] X Teliti sumber
- Cangkir bisa sulit didorong masuk karena memiliki lapisan gel. Kalau masih lengket, goyang-goyangkan cangkir sampai sepenuhnya turun.
-
Kenakan cawat olahraga dengan menyelipkan kaki melalui tali elastisnya. Selagi mengenakan celana dalam, regangkan tali elastis cawat dan masukkan kaki kanan melalui tali dan lubang kanan cawat. Setelah itu, lakukan hal serupa dengan kaki kiri ke sisi kiri cawat. Kalau karet panggul cawat sudah di pinggang, raih ke belakang paha dan sesuaikan tali elastis sampai terasa nyaman. [9] X Teliti sumber
- Jika Anda masih awam dalam memakai cangkir pelindung, mungkin Anda merasa lebih nyaman memakai celana boxer di baliknya.
-
Tarik celana kompresi ke atas sepenuhnya seperti mengenakan celana boxer . Selagi memakai celana dalam, selipkan kaki kanan melalui lubang di kanan, dan kaki kiri untuk lubang di kiri. Tarik celana kompresi sepenuhnya sampai mencapai pinggang dan terasa nyaman. [10] X Teliti sumber
- Kalau Anda mau, kenakan celana kompresi tanpa celana dalam. Namun, kebanyakan orang memakainya.
-
Sesuaikan cangkir sehingga alat kelamin Anda terlindungi. Atur cangkir sehingga terasa nyaman dan aman saat dipakai. Alat kelamin Anda harus tertutup sepenuhnya oleh cangkir, dan bagian bawah cangkir menyandar 2,5-5 cm di bawah testikel. Geser cangkir sampai terasa nyaman. [11] X Teliti sumber
Tips: Jangan merasa malu saat mengenakan cangkir di ruang loker. Hal ini lazim dalam olahraga kompetisi, dan kalau teman sekelas atau setim Anda tidak memakainya, mereka yang rugi.
-
Berjalanlah beberapa langkah dan lakukan lunge untuk menguji kenyamanan cangkir pelindung. Setelah cawat atau celana sudah dikenakan, berjalanlah beberapa langkah bolak-balik. Naikkan lutut ke pinggang untuk menilai rasanya. Lakukan beberapa lunge atau squat supaya terbiasa dengan sensasi cangkir pelindung. Sesuaikan sampai terasa nyaman dan aman. [12] X Teliti sumber
- Kalau cangkir pelindung menjepit kulit Anda saat dikenakan, naikkan ukurannya satu tingkat. .
-
Bersihkan cawat atau celana dan cangkir pelindung setelah setiap kali digunakan. Anda bisa mencuci cawat atau celana bersama pakaian lainnya. Cawat dan celana akan menyerap keringat sehingga jangan kenakan beberapa kali sehari secara berturut-turut tanpa dicuci. Bersihkan cangkir pelindung dengan air sabun antibakteri panas dan spons. Angin-anginkan sampai kering setelah dicuci. [13] X Teliti sumberIklan
Tips
- Jangan khawatir jika cangkir pelindung atau cawat olahraga terasa canggung pada awalnya, Lama-lama Anda akan terbiasa.
Iklan
Peringatan
- Jangan pernah bermain olahraga fisik tanpa mengenakan cangkir pelindung. Anda akan sangat merusak sistem reproduksi jika ada yang salah selagi Anda bermain.
Iklan
Referensi
- ↑ https://www.nhs.uk/common-health-questions/lifestyle/why-is-my-waist-size-important/
- ↑ https://d2s0f1q6r2lxto.cloudfront.net/pub/ProTips/wp-content/uploads/2016/12/How-to-Buy-an-Athletic-Cup-01.jpg
- ↑ https://www.urologyhealth.org/patient-magazine/magazine-archives/2014/spring-2014/ask-a-urologist-athletic-cups-and-supporters
- ↑ https://www.urologyhealth.org/patient-magazine/magazine-archives/2014/spring-2014/ask-a-urologist-athletic-cups-and-supporters
- ↑ https://www.sportsrec.com/111805-different-styles-athletic-supporters.html
- ↑ https://www.sportsrec.com/111805-different-styles-athletic-supporters.html
- ↑ http://snomie.com/padded-shorts-work-choose-pair/
- ↑ https://www.urologyhealth.org/patient-magazine/magazine-archives/2014/spring-2014/ask-a-urologist-athletic-cups-and-supporters
- ↑ https://www.sportsrec.com/5785067/how-to-put-on-a-sports-protective-cup
- ↑ https://www.sportsrec.com/5785067/how-to-put-on-a-sports-protective-cup
- ↑ https://www.sportsrec.com/5785067/how-to-put-on-a-sports-protective-cup
- ↑ https://www.urologyhealth.org/patient-magazine/magazine-archives/2014/spring-2014/ask-a-urologist-athletic-cups-and-supporters
- ↑ https://www.sportsrec.com/choose-athletic-cup-size-2126599.html
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 2.035 kali.
Iklan
