Cara Mendapatkan Gusi yang Sehat

Unduh PDF
Unduh PDF

Senyum yang indah dapat menjadikan hari setiap orang bersinar serta dapat meningkatkan tingkat kepercayaan diri Anda sendiri. Jagalah gigi dan gusi Anda tetap sehat untuk menghindari penyakit gusi serta bintik-bintik yang tak sedap dipandang.

Metode 1
Metode 1 dari 2:

Menjaga Gusi yang Sehat

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Get-Healthy-Gums-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Healthy-Gums-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Get-Healthy-Gums-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Healthy-Gums-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Hal ini merupakan langkah pertama yang dapat Anda lakukan untuk merawat gigi Anda. Gunakan sikat gigi dan pasta gigi yang mengandung fluorida, pastikan untuk menggosok gigi saat pagi dan malam setiap hari. Pasang pewaktu selama dua menit atau dengarkan lagu pendek untuk menunjukkan waktu.
    • Jangan "menggosok" gigi Anda keras-keras -- pegang sikat seperti pensil dan gosok dengan gerak melingkar secara tipis [1]
    • Pegang sikat dengan posisi 45 derajat, di sepanjang garis tepi gusi.
    • Pastikan untuk menggosok lidah dan langit-langit mulut Anda juga.
    • Ganti sikat gigi Anda setiap 2-3 bulan.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Get-Healthy-Gums-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-Healthy-Gums-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Get-Healthy-Gums-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-Healthy-Gums-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Membersihkan gigi dengan benang masih menjadi cara yang paling efektif untuk menghilangkan makanan dan plak di antara gigi Anda. Hal tersebut dapat membuat gusi Anda iritasi jika tidak dihilangkan. Pastikan untuk mencapai setiap gigi dari setiap sisi.
    • Benang pembersih gigi tersebut harus membentuk huruf "C" di sekitar gigi.
    • Jangan menekan hingga gusi Anda -- tekan hingga sedalam garis gusi Anda tetapi jangan lebih jauh lagi.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Get-Healthy-Gums-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Healthy-Gums-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/31\/Get-Healthy-Gums-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Healthy-Gums-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Gigi Anda hanya 25% bagian dari seluruh mulut Anda dan Anda perlu menjaga seluruh bagian mulut tetap bersih untuk mencegah infeksi yang mengakibatkan gusi yang tidak sehat. Gunakan pembersih mulut anti bakteri beberapa kali dalam seminggu, tetapi hindari pembersih mulut yang mengandung alkohol, karena akan mengakibatkan kerusakan lebih. [2]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/78\/Get-Healthy-Gums-Step-4.jpg\/v4-460px-Get-Healthy-Gums-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/78\/Get-Healthy-Gums-Step-4.jpg\/v4-728px-Get-Healthy-Gums-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Makanan yang mengandung gula, permen karet dan soda dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri tidak sehat di dalam mulut Anda yang mengakibatkan pada penyakit gusi. Keripik kentang, kerupuk dan buah yang dikeringkan dapat melekat pada gigi Anda, sisa makanan tersebut dapat mengakibatkan kerusakan jika tidak dihilangkan dengan segera. Karena kebanyakan orang tidak menggosok gigi mereka setelah mengonsumsi camilan, sisa makanan tersebut dapat menempel di gigi selama berjam-jam.
    • Makanan yang kaya akan kalsium, seperti olahan susu, sangat baik untuk kesehatan gigi.
    • Sayuran, hummus dan buah segar adalah makanan alternatif sehat untuk mulut Anda.
    • Jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung gula, berkumurlah dengan air setelahnya saat Anda tidak dapat menggosok gigi. [3]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Get-Healthy-Gums-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Healthy-Gums-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cb\/Get-Healthy-Gums-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Healthy-Gums-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Air liur sangat penting untuk menjaga mulut Anda tetap sehat dan menjaga bakteri tetap seimbang. Minum 118-236 ml air setiap jam -- terutama saat Anda merasa haus atau saat mulut Anda kering. [4]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Get-Healthy-Gums-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-Healthy-Gums-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Get-Healthy-Gums-Step-6.jpg\/v4-728px-Get-Healthy-Gums-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mereka dilatih untuk mengetahui setiap masalah pada gusi Anda dan dapat memberikan saran tertentu untuk membantu Anda dalam menjaga gusi Anda tetap gembira dan sehat. Pastikan untuk melakukan perjanjian rutin, bahkan saat Anda berpikir bahwa Anda tidak memiliki masalah.
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 2:

Menghindari Penyakit Gusi

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Get-Healthy-Gums-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-Healthy-Gums-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Get-Healthy-Gums-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-Healthy-Gums-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Terdapat beberapa faktor risiko akan penyakit gusi yang berada di luar kendali Anda. Jika Anda memiliki faktor-faktor di bawah ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter gigi Anda perihal cara untuk mencegah penyakit gusi:
    • Diabetes
    • Riwayat keluaga akan penyakit gusi
    • Perubahan hormon pada wanita dan perempuan
    • Pengobatan yang mengakibatkan mulut kering
    • Penyakit yang menyerang imunitas seperti kanker atau AIDS
    • Kebiasaan kesehatan mulut yang buruk. [5]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Get-Healthy-Gums-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Healthy-Gums-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Get-Healthy-Gums-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Healthy-Gums-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Merokok adalah salah satu faktor risiko terbesar akan penyakit gusi di dunia, serta dapat mencegah perawatan berfungsi dengan baik. Cara yang paling mudah untuk menghindari penyakit gusi adalah dengan berhenti merokok. [6]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Get-Healthy-Gums-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Healthy-Gums-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Get-Healthy-Gums-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-Healthy-Gums-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kebanyakan penyakit gusi dapat dicegah dengan membersihkan plak dari gigi Anda. Dokter gigi dan perawat mulut adalah orang-orang yang paling mampu untuk melakukannya. Pastikan untuk melakukan kunjungan secara rutin.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Get-Healthy-Gums-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-Healthy-Gums-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Get-Healthy-Gums-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-Healthy-Gums-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Penyakit gusi yang tidak dikendalikan dapat merusak jaringan dan tulang rawan di dalam mulut Anda dan dapat menyebabkan kebusukan gigi. Jika Anda mengalami gejala-gejala berikut secara kronis, Anda harus membuat perjanjian dengan dokter gigi Anda segera:
    • Bau napas yang tidak dapat hilang
    • Gusi merah atau bengkak
    • Gusi perih atau berdarah
    • Sakit saat mengunyah
    • Gigi lepas
    • Gigi sensitif
    • Gusi yang menyusut (gigi tampak "lebih panjang" dari biasanya) [7]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Get-Healthy-Gums-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Healthy-Gums-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6a\/Get-Healthy-Gums-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Healthy-Gums-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Radang gusi terjadi saat gusi mengalami radang atau bengkak, serta secara khusus tidak berbahaya jika tersendiri. Namun demikian, jika hal tersebut dapat berkembang menjadi periodontitis jika tidak ditangani segera, yaitu saat gusi lepas dari gigi, sehingga mengakibatkan bakteri masuk dan merusak gigi Anda. Jika gusi Anda tidak terasa lebih baik dengan melakukan penggosokan gigi dan membersihkan gigi dengan benang secara teratur, Anda memerlukan antibiotik atau pembedahan untuk mencegah penyakit.
    Iklan

Tips

  • Mempelajari cara menggosok gigi dengan efektif adalah salah satu cara terbaik yang dapat Anda lakukan untuk memastikan kesehatan gusi.
Iklan

Peringatan

  • Jangan pernah coba untuk "menggosok berlebihan" dengan menggosok gigi keras-keras atau membuat gusi Anda berdarah; kerusakan akan lebih besar daripada kesembuhan.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Memicu Demam
Cara
Mengatasi Perut Tidak Nyaman Setelah Minum Alkohol
Cara
Membunyikan Punggung bagian Bawah
Cara
Menghilangkan Residu Obat Obatan dari Sistem Tubuh
Cara
Mengonsumsi Dianabol
Cara
Membaca Alat Suntik
Cara
Mengecilkan Dada Pria dengan Cepat
Cara
Mengenali Jari Kaki yang Patah
Cara
Menggunakan Toilet Jongkok
Cara
Memberi Pijatan Leher
Cara
Menghilangkan Nyeri Paha
Cara
Meminum Eno
Cara
Mengobati Jari yang Keseleo
Cara
Mengatasi Kram pada Paha
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.webmd.com/oral-health/teeth-and-gum-care
  2. ↑ http://www.emaxhealth.com/1/looks-ingredient-mouthwash-and-avoid-oral-cancer
  3. ↑ http://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=1409
  4. ↑ http://www.nidcr.nih.gov/oralhealth/Topics/GumDiseases/Periodontal%28Gum%29DiseaseCausesSymptomsandTreatments_mobile.htm
  5. ↑ http://www.nidcr.nih.gov/oralhealth/Topics/GumDiseases/Periodontal%28Gum%29DiseaseCausesSymptomsandTreatments_mobile.htm
  6. ↑ http://www.webmd.com/oral-health/guide/gingivitis-periodontal-disease
  7. ↑ http://www.nidcr.nih.gov/oralhealth/Topics/GumDiseases/Periodontal%28Gum%29DiseaseCausesSymptomsandTreatments_mobile.htm

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 6.212 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan