Cara Mengatasi Perut Tidak Nyaman Setelah Minum Alkohol

Unduh PDF
Disusun bersama David Schechter, MD

Referensi

Unduh PDF

Ada beberapa pereda efek mabuk yang sangat tidak enak sampai terasa seperti hukuman untuk perilaku kita yang tidak bertanggung jawab. Mungkin orang zaman dahulu yang mabuk tuak harus menerima cara-cara itu, tetapi dahulu memang tidak ada apotek. Sebenarnya, ada banyak cara yang sangat mudah untuk meredakan rasa mual dan tidak nyaman yang sering diderita begitu kita bangun pagi setelah mabuk semalam. Berikut 10 cara efektif untuk meredakan perut yang tidak nyaman setelah minum.

1

Minum Minuman Segar.

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-1.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-1.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mual dan sakit perut setelah minum alkohol biasanya disebabkan iritasi dinding perut dan terlalu banyak asam di perut. [1] Minuman di bawah ini dapat membantu perut Anda kembali normal:
    • Air putih biasanya sudah bisa menyembuhkan. Minum pelan-pelan.
    • Sambil menghidrasi tubuh, kaldu sayur atau minuman olahraga isotonik dapat mengatasi beberapa masalah sekaligus dengan mengembalikan garam ke sistem tubuh.
    • Minuman jahe adalah pengobatan umum untuk mual dengan bukti yang mendukung meskipun ada beberapa orang yang mengalami reaksi berkebalikan dengan manfaatnya. [2]
    Iklan
2

Makan karbohidrat tawar.

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-2.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-2.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Makanan ini menenangkan perut dan juga meredakan rasa gemetar dan lemas yang disebabkan rendahnya gula darah. [3] Makan dengan pelan untuk menghindari mual atau muntah mendadak.
3

Minum minuman manis atau bersoda hanya untuk mual dan kenaikan asam lambung.

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-3.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-3.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sparkling water atau minuman berkarbonasi lain adalah penawar yang biasa digunakan orang untuk mengatasi mual dan kenaikan asam lambung, tetapi dapat membuat pencernaan makin bermasalah dan perut makin sakit. Gula dalam jus buah atau soda juga dapat meredakan mual dan mengatasi gejala tidak enak setelah mabuk, tetapi sebaiknya dihindari jika Anda sakit perut. [4]
    • Minuman berkarbonasi kadang sangat asam, khususnya soda. Akan tetapi, sebagian besar orang merasakan efeknya pada kenaikan asam lambung dan keasaman perut secara keseluruhan sangat kecil. [5] Beberapa orang memang merasakan efek yang parah, jadi mulailah dengan sesapan kecil dan rasakan reaksinya.
    • Hindari kafeina dan produk olahan susu. Kedua bahan tersebut dapat memperparah mual dan sakit perut setelah minum malam sebelumnya. [6]
    Iklan
4

Minum obat bebas resep untuk nyeri ulu hati atau gangguan pencernaan.

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-4.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-4.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Obat tersebut cepat meredakan sakit dan juga aman digunakan untuk gejala yang berlangsung beberapa hari. [7] Seperti obat lain, jangan minum lebih dari satu dosis sebelum bicara dengan dokter. Berikut panduan umumnya:
    • Antasida tersedia bebas dan berkhasiat. Opsi antasida yang mengandung sodium bikarbonat (seperti Alka-Seltzer) kurang efektif, tetapi efek sampingnya sedikit. [8]
    • Antagonis H2 (disebut juga pemblokir asam) adalah pilihan bagus. Minta obat ini kepada apoteker atau cari obat generik bernama cimetidine , ranitidine , nizatidine , atau famotidine. [9]
    • Penghambat Pompa Proton (Proton Pump Inhibitors atau PPI) seperti omeprazole adalah pilihan bagus untuk gejala yang berlangsung beberapa hari, tetapi tidak langsung meredakan sakit. [10]
    • Jika obat-obat ini tidak dapat meringankan masalah perut atau jika gejalanya tidak menghilang setelah beberapa hari, kunjungi dokter.
5

Coba soda kue jika Anda tidak ada obat.

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-5.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-5.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda belum bisa ke apotek, antasida satu ini mudah ditemukan karena mungkin ada di dapur Anda sendiri. Efeknya memang tidak seefektif antasida lain, tetapi membantu meringankan nyeri ulu hati atau sakit mag. [11] Cobalah minum campuran ½ sdt. (3 ml) soda kue dengan setengah cangkir (125 ml) air. [12]
    • Soda kue hanya disarankan untuk penawar jangka pendek. Opsi ini tidak aman untuk orang yang harus menjalani diet rendah sodium dan dapat menyulitkan penyerapan obat resep lain.
    Iklan
6

Minum tablet vitamin B.

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-6.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-6.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Satu studi menunjukkan bahwa orang yang minum vitamin B pada malam ia minum alkohol dapat menghindari setengah dari gejala sehabis mabuk. [13] Vitamin B tidak akan membantu pada pagi hari setelah mabuk, tetapi dapat meringankan sedikit. [14] Walaupun tidak meringankan efek mabuk, vitamin B dapat mengembalikan nutrisi dalam tubuh yang biasanya berkurang karena alkohol. [15]
    • Dosis 10 mg sudah cukup banyak untuk sebagian besar orang. Dosis tinggi dapat menyebabkan mual, nyeri ulu hati, atau gejala lain yang lebih serius, tetapi jarang terjadi kecuali jika Anda minum 200+ mg atau rutin menggunakan dosis tinggi setiap hari selama berbulan-bulan. [16] [17]
7

Pilih asetaminofen ketimbang AINS.

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-7.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-7.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Banyak orang yang memilih obat pereda nyeri ini untuk meredakan sakit kepala setelah mabuk. Akan tetapi, jika perut Anda sakit, hindari obat yang makin membuatnya tidak nyaman seperti aspirin, ibuprofen , naproxen , dan AINS lain. Asetaminofen dalam dosis kecil (yang juga dikenal dengan nama parasetamol atau Tylenol) adalah pilihan yang lebih baik kalau perut Anda sakit. [18]
    • Peringatan: asetaminofen dapat merusak lever, seperti halnya alkohol. Jika Anda sering minum atau sering mabuk, asetaminofen bukan solusi bagus. Bicaralah dengan dokter untuk mengetahui perawatan yang paling tepat untuk melindungi perut Anda dan apakah AINS justru pilihan yang lebih baik. [19]
    Iklan
8

Hindari makanan pemicu sakit jika perut masih tidak nyaman setelah lebih dari sehari.

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-8.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-8.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda bisa mencoba "diet gastritis" untuk mengatasi rasa tidak nyaman atau kembung yang tidak hilang setelah lebih dari sehari. Minuman beralkohol dapat memicu gastritis akut, yang merupakan peradangan menyakitkan di dinding perut. Tanda-tanda gastritis adalah perut terasa perih dan panas, kembung atau terasa penuh, dan gejala yang terasa lebih baik atau bahkan lebih parah setelah makan. [20] Untuk membantu, cobalah diet berikut ini: [21]
    • Pilih makanan yang mudah dicerna seperti daging tanpa lemak, nasi, kentang, dan sayur kukus selama beberapa hari.
    • Makanan yang dapat memicu sakit perut atau gangguan pencernaan berbeda-beda bagi tiap orang, tetapi sebaiknya hindari makanan pedas, berlemak, dan asam, juga kafeina dan alkohol.
    • Hindari porsi besar dan jangan berbaring selama dua jam setelah makan.
9

Kunjungi dokter untuk sakit perut parah atau berlangsung lama.

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-9.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-9.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kadang, penggunaan alkohol (diserta stres dan faktor lain) dapat merusak lapisan perut sehingga menimbulkan ulkus atau rentan terhadap infeksi bakteri seperti H. pylori . Dokter dapat mendiagnosis masalah ini dan meresepkan antibiotik dan obat lain yang Anda butuhkan. [22]
    • Segeralah berkonsultasi dengan dokter jika Anda muntah darah, mengeluarkan kotoran bercampur darah (terutama darah hitam), atau jika sakitnya terasa sangat parah. [23]
    Iklan
10

Cari pertolongan darurat untuk gejala pankreatitis parah.

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-10.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/10\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-10.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Minum alkohol terlalu banyak sudah lama dikaitkan dengan radang pankreas dan efeknya bermacam-macam, dari sakit biasa selama beberapa hari sampai masalah yang mengancam nyawa. [24] Hubungi layanan darurat jika Anda merasakan sakit yang mendekati kondisi berikut: [25]
    • Sakit (dan kadang nyeri atau bengkak) di tengah perut, yang makin parah dan menjalar sampai ke punggung.
    • Sakit yang makin marah ketika Anda berbaring atau makan makanan berlemak [26] (menekuk tubuh, berbaring miring, atau memeluk tubuh dapat membantu masalah ini) [27]
    • Rasa sakit disertai demam dan mata menguning (atau tanda penyakit kuning lain), dan/atau detak jantung meningkat.

wikiHow Terkait

Cara
Memicu Demam
Cara
Menghilangkan Residu Obat Obatan dari Sistem Tubuh
Cara
Mengonsumsi Dianabol
Cara
Membunyikan Punggung bagian Bawah
Cara
Mengecilkan Dada Pria dengan Cepat
Cara
Membaca Alat Suntik
Cara
Mengenali Jari Kaki yang Patah
Cara
Menggunakan Toilet Jongkok
Cara
Memberi Pijatan Leher
Cara
Menghilangkan Nyeri Paha
Cara
Mengobati Jari yang Keseleo
Cara
Mengatasi Kram pada Paha
Cara
Meminum Eno
Cara
Menghilangkan Lendir di Hidung dan Tenggorokan
Iklan

Referensi

  1. ↑ https://www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/hangovers
  2. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hangovers/diagnosis-treatment/drc-20373015
  4. ↑ https://www.rehab4addiction.co.uk/resources/stomach-pain-after-drinking
  5. ↑ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2036.2010.04232.x
  6. ↑ https://www.rehab4addiction.co.uk/resources/stomach-pain-after-drinking
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gastritis/diagnosis-treatment/drc-20355813
  8. ↑ https://www.iffgd.org/diet-treatments/antacids.html
  9. ↑ https://www.aboutgerd.org/medications/h2-blockers.html
  1. ↑ https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/proton-pump-inhibitors
  2. ↑ https://www.iffgd.org/diet-treatments/antacids.html
  3. ↑ https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/baking-soda-for-heartburn/
  4. ↑ https://www.acpjournals.org/doi/full/10.7326/0003-4819-132-11-200006060-orang
  5. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10836917/
  6. ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/
  7. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-b/
  8. ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-b6/art-20363468
  9. ↑ https://www.health.harvard.edu/pain/where-to-turn-for-pain-relief-acetaminophen-or-nsaids
  10. ↑ https://consumer.healthday.com/encyclopedia/digestive-health-14/digestion-health-news-200/aspirin-ibuprofen-and-intestinal-disorders-644754.html
  11. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/gastritis/
  12. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10349-gastritis
  13. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/gastritis/
  14. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/gastritis/
  15. ↑ https://www.uspharmacist.com/article/alcohol-induced-pancreatitis
  16. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/acute-pancreatitis/symptoms/
  17. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/acute-pancreatitis/symptoms/
  18. ↑ https://www.uspharmacist.com/article/alcohol-induced-pancreatitis

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 62.427 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan