Unduh PDF
Unduh PDF
Jika Anda baru mendapat menstruasi pertama, mungkin Anda ingin mulai menggunakan pembalut. Cara penggunaan pembalut lebih sederhana dan lebih mudah daripada tampon. Proses penggunaannya sedikit sulit karena Anda harus memakainya dengan benar, karena kalau tidak, urusan memasang pembalut di daerah kewanitaan malah akan menjadi masalah. Hindari kekacauan, masalah, dan kekhawatiran dan mulailah dengan Langkah 1 di bawah ini.
Langkah
-
Pilihlah pembalut dengan ketebalan, daya serap, bentuk, dan gaya yang sesuai. Dengan 3,5 milyar wanita di dunia, maka ada banyak pilihan yang diperlukan untuk mengakomodasi berbagai kebutuhan. Berikut ini adalah penjelasan umum dari jenis pembalut yang dapat Anda pilih:
- Ketebalan . Semakin sedikit cairan yang keluar, maka semakin tipis pembalut yang diperlukan. Namun, daya serap pembalut telah berkembang secara dramatis tahun-tahun belakangan ini. Sebagian pembalut yang lebih tipis sudah cukup baik daya serapnya. Pembalut jenis ini lebih nyaman dipakai, sehingga ketika Anda duduk, Anda lupa kalau sedang memakai pembalut.
- Daya serap. Teliti tingkatan (tipis, sedang, atau tebal) dan panjang pembalut dan cobalah beberapa merek dan gaya sebelum menentukan pembalut yang Anda sukai.
- Bentuk. Ada bermacam-macam bentuk pakaian dalam wanita di pasaran, jadi adapula bermacam-macam bentuk pembalut! Namun tiga pembalut utama adalah yang digunakan untuk celana dalam biasa, thong (celana dalam yang tidak menutup bagian bokong dan terdapat penghubung berupa kain antara karet pada bagian belakang dan depan celana dalam), dan pembalut untuk malam hari. Pembalut malam hari sudah cukup jelas (ukurannya lebih panjang, dibuat khusus untuk berbaring) namun bagaimana dengan dua jenis lainnya? Menggunakan pembalut saat Anda memakai thong kemungkinan bisa terasa sulit. Anda bisa mencobanya, namun jika Anda baru pertama kali menggunakan pembalut, kenakan pembalut biasa.
- Gaya.
Sekali lagi, ada dua gaya pembalut: dengan sayap dan tanpa sayap. “Sayap” pada pembalut adalah bagian yang bisa dilekatkan pada celana dalam. Sayap ini menjaga pembalut agar tidak bergeser dan terasa seperti popok bayi sekali pakai. Singkatnya, pembalut ini cocok untuk Anda jika pembalut tidak menimbulkan iritasi atau masalah lainnya.
- Secara umum, hindarilah pembalut yang wangi, apalagi jika kulit Anda sensitif. Pembalut seperti ini bisa mengiritasi daerah-daerah yang tentunya tidak Anda inginkan menjadi teriritasi.
- Ada juga panty liner yang berbeda dengan pembalut biasa. Gunakan panty liner ketika menstruasi Anda baru mulai atau ketika akan selesai, yaitu ketika cairannya keluar sangat sedikit.
-
Kenakan pembalut pada posisinya. Sebagian wanita mengganti pembalutnya ketika akan mengeluarkan cairan menstruasi, namun kadang-kadang ada keinginan pula untuk buang air kecil. Apapun itu, carilah toilet terdekat, cucilah tangan, dan bukalah celana. Sayangnya, pembalut tidak akan dengan mudah terpasang di daerah kewanitaan. Hal ini masih diselidiki secara ilmiah.
- Cara yang mudah adalah saat Anda duduk dan melepaskan celana dalam hingga pergelangan kaki. Posisi berdiri juga tidak apa-apa, yang Anda butuhkan adalah agar semuanya bisa dilakukan dalam jangkauan.
-
Singkirkan pembungkus atau kotak pembalut. Anda bisa membuangnya, namun alangkah baiknya jika digunakan sebagai pembungkus pembalut yang sudah Anda pakai. Tak seorang pun ingin melihat pembalut bekas di tempat sampah, bukan? Dan jangan membuangnya ke dalam jamban karena bisa mengambang!
-
Buka penutup atau sayap pembalut dan lepaskan lapisan perekat panjang di bagian belakang yang menempel di tengah pembalut. Lepaskan pula lapisan perekat pada sayap pembalut, lalu buang ke tempat sampah (Anda tidak memerlukannya sebagai pembungkus).
- Pada beberapa merek pembalut sekarang ini, pembungkus pembalut juga berperan sebagai pelapis bagian belakang. Hal ini lebih ramah lingkungan dan lebih sederhana. Jika menemukan pembalut seperti ini, maka akan lebih memudahkan Anda.
-
Pasang bagian pembalut yang berperekat pada celana dalam. Pembalut harus langsung berada di bawah vagina, tidak di depannya atau belakangnya! Jika Anda mau sedikit berbaring, Anda perlu membuatnya sejajar sedikit ke belakang, namun Anda mungkin tahu di mana letak pemasangan pembalut yang paling efektif. Anda akan semakin mahir memasang pembalut dengan tepat jika sering melakukannya!
- Anda menggunakan pembalut bersayap? Pastikan untuk melekatkan sayap pembalut di bagian luar celana dalam. Sayap itu menjaga agar pembalut tetap pada tempatnya ketika Anda bergerak, sehingga terasa lebih nyaman dan alami.
Iklan
-Step-1-Version-3.jpg)
-Step-2-Version-3.jpg)
-Step-3-Version-3.jpg)
-Step-4-Version-3.jpg)
-Step-5-Version-3.jpg)
-
Kenakan celana dalam seperti biasa. Selesai! Jika pembalut Anda terasa gatal atau membuat kulit teriritasi, gantilah pembalut itu dengan jenis yang lain. Memakai pembalut tidak seharusnya menjadi masalah. Anda bisa memeriksanya di kamar mandi jika pembalut yang Anda gunakan perlu diganti atau jika ada masalah. Gantilah pembalut setiap beberapa jam jika diperlukan untuk menghindari bau tak sedap.
- Sekali lagi: gantilah pembalut setiap beberapa jam sekali. Hal ini tergantung pada seberapa banyak cairan menstruasi yang keluar. Namun, sering mengganti pembalut bukan hanya akan membuat Anda tenang, tapi bau tak sedap juga tidak akan muncul.
-
Pilihlah pakaian yang lebih nyaman. Meskipun awalnya terasa aneh saat memakai pembalut, namun biasanya pembalut tidak akan terlihat. Pembalut akan mengikuti bentuk tubuh dan tersembunyi dengan rapi. Namun, Anda mungkin merasa lebih nyaman memakai celana yang longgar atau rok. Semuanya berhubungan dengan kenyamanan pikiran! Jika Anda khawatir, pilihlah pakaian Anda dengan hati-hati!
- Cara yang umum dilakukan adalah dengan mengenakan celana dalam kuno seperti yang dikenakan nenek kita zaman dulu ketika sedang menstruasi. Simpanlah thong Anda untuk 25 hari berikutnya.
-
Lakukan pemeriksaan rutin, khususnya pada hari-hari saat sedang banyak mengeluarkan cairan. Anda akan segera tahu seberapa sering Anda perlu menangani masalah saat menstruasi, berapa lama sebuah pembalut harus dikenakan, pada hari-hari ke berapa harus dikenakan, dan ketika Anda mulai tidak nyaman, Anda akan tahu penyebab tepatnya. Namun, setidaknya di awal, lakukan pemeriksaan rutin, khususnya jika cairan yang keluar sangat banyak. Sedikit waktu yang yang diluangkan sekarang bisa mencegah situasi yang tidak nyaman.
- Namun, Anda tak perlu ke kamar mandi setiap setengah jam. Memeriksa pembalut setiap 1-2 jam sudah cukup. Jika ada yang bertanya, bilang saja Anda terlalu banyak minum air putih!
-
Jangan gunakan pembalut jika tidak memerlukannya. Sebagian wanita selalu memakai pembalut karena mereka merasa vaginanya menjadi “segar.” Tidak seperti itu. Jangan lakukan. Vagina perlu bernapas! Memakai pembalut membuat bakteri berkembang dalam kondisi panas. Jadi, jika Anda tidak menstruasi, gunakan saja celana dalam katun yang tipis. Tak ada yang lebih segar daripada memakai celana dalam seperti itu, namun tentu saja jika keadaannya bersih! Kecuali seperti tokoh serial The Fresh Prince of Bel Air yang memang sangat segar.
-
Jika pembalut terasa sangat tidak nyaman, gantilah. Sebagai catatan, pembalut bukanlah teman baik wanita. Teknologi telah hadir bertahun-tahun lamanya dan syukurlah kita tidak terpaku pada pembalut yang memiliki ikat pinggang seperti yang dikenakan ibu-ibu kita zaman dulu (Ini serius. Tanyakanlah pada ibu Anda). Pembalut tidak lagi memprihatinkan seperti dulu. Jadi, jika Anda merasa sangat tidak nyaman, gantilah pembalut! Hal yang mungkin sekali terjadi jika pembalut yang Anda gunakan perlu diperbaiki posisi pemasangannya, atau penyerapannya, bau yang ditimbulkan, atau jenis/ukuran/bentuknya tidak sesuai untuk Anda.Iklan
-Step-6-Version-3.jpg)
-Step-7.jpg)
-Step-8.jpg)
-Step-9.jpg)
-Step-10.jpg)
-
Gantilah pembalut sekitar 4 jam sekali. Dan proses ini harus diulangi lagi! Bahkan jika pembalut Anda tidak penuh dengan cairan, tetap harus diganti. Bau tak sedap tak akan muncul dan Anda akan merasa lebih segar. Jadi, ambil pembalut yang baru, gantilah di kamar mandi, dan Anda pun menjadi segar.
-
Buanglah pembalut dengan cara yang benar. Ketika mengganti pembalut, bungkuslah pembalut yang sudah dipakai dengan pembungkus pembalut yang baru. Jika menstruasi Anda sudah berakhir atau tidak ada pembungkus untuk pembalut yang sudah dipakai, bungkuslah dengan tisu toilet. Buanglah di tempat sampah dan jangan sampai terlihat, agar tidak merusak pemandangan di kamar mandi.
- Jangan buang apapun ke dalam jamban. Sistem pembuangan air di dunia bukanlah berupa saluran pipa ajaib di mana segala sesuatu yang masuk ke sana bisa hilang begitu saja. Semua yang dibuang bermuara di suatu tempat. Jadi, bersikap bijaklah dan jangan buang pembalut atau tampon (atau apapun yang berhubungan dengan hal itu) ke dalam jamban.
-
Tetaplah higienis. Masa menstruasi bukanlah masa paling bersih dari rutinitas wanita, jadi penting sekali agar Anda menjaga kebersihan diri. Cucilah selalu tangan dua kali ketika mengganti pembalut dan bersihkan juga daerah kewanitaan (tisu pembersih yang tak berbau berguna untuk hal ini). Semakin sedikit kotoran yang ditimbulkan, maka akan semakin sedikit bakteri yang muncul, dan Anda akan semakin sehat.
- Kita memang sedang membicarakan topik ini, tapi jangan merasa jijik. Inilah tanda kewanitaan Anda, sebuah kebiasaan yang sangat normal, datang tiap bulan, dan mengganggu. Anda harus tetap higienis karena Anda perlu tetap bersih, bukan karena Anda merasa jijik.
-
Bawalah selalu pembalut ekstra. Selalu. Anda tidak pernah tahu kapan menstruasi itu datang, apakah masa menstruasi Anda lebih berat daripada biasanya, saat menstruasi itu datang tanpa disangka-sangka, atau ketika ada teman yang membutuhkannya! Ketika Anda menggunakan pembalut darurat, gantilah segera. Seperti anggota pramuka yang baik, bersiaplah selalu!
- Jika Anda sedang berada di kamar mandi dan cairan menstruasi sudah keluar, namun tidak ada pembalut, jangan ragu meminta pembalut pada wanita lain. Ini serius. Anda tak perlu bermanis-manis untuk melakukannya. Semua kaum wanita tahu apa yang sedang Anda alami! Ini memang menyebalkan. Namun, mereka akan senang membantu sesama wanita!
- Saat sedang menstruasi, Anda mungkin juga perlu membawa obat anti nyeri menstruasi!
Iklan
-Step-11.jpg)
-Step-12.jpg)
-Step-13.jpg)
-Step-14.jpg)
Tips
- Jika menstruasi mulai terjadi di luar perkiraan, jangan lupa untuk menghilangkan noda darah dengan air dingin, bukan air panas.
- Bawalah satu atau dua buah pembalut. Anda bisa menyimpannya secara tersembunyi di dalam kantung di dompet, tas, atau tas kosmetik, sesuai dengan bawaan Anda. Pada awalnya, masa menstruasi Anda akan tidak teratur, jadi membawa sebuah pembalut akan menjadi ide yang baik.
- Kenakan celana dalam biasa saat menggunakan pembalut. Jangan kenakan thong .
- Pilihlah pembalut dengan tisu pembersih sehingga daerah kewanitaan Anda tetap segar. Atau belilah pembalut tanpa pewangi dan non-antibakteri sehingga tidak membuat daerah kewanitaan yang sensitif menjadi iritasi. Jangan gunakan obat penyemprot untuk membersihkan daerah kewanitaan! Obat semprot bisa menyebabkan infeksi pada vagina.
- Korbankan satu atau dua buah pembalut. Lakukan seperti yang ada di iklan dan tuangkan sedikit air pada pembalut untuk melihat seberapa banyak cairan yang bisa diserap. Tak perlu menggunakan pewarna makanan berwarna biru, namun akan lebih baik jika mengetahui hasilnya menggunakan pewarna tersebut.
- Jika menstruasi baru mulai dan Anda tidak memiliki pembalut, gunakan saja tisu toilet, namun gantilah tisu itu setiap satu atau dua jam sekali.
- Pertimbangkan untuk menggunakan tampon. Banyak orang lebih memilih tampon selama melakukan aktivitas fisik atau hari-hari biasa untuk menghindari ketidaknyamanan atau bau tak sedap.
Iklan
Peringatan
- Jangan membuang pembalut atau tampon ke dalam jamban, namun buanglah ke tempat sampah.
- Jangan takut menggunakan tampon! Tampon tidak akan menyulitkan Anda jika dipakai dengan benar. Anda perlu mencoba beberapa kali agar bisa memasangnya dengan tepat, namun pemakaian tampon jauh lebih mudah daripada pembalut. Pembalut sebaiknya dikenakan saat tidur malam hari.
Iklan
Hal yang Anda Butuhkan
- Pembalut
- Celana dalam biasa
- Tisu pembersih (opsional)
Referensi
Iklan
