Unduh PDF
Unduh PDF
Dalam hubungan jangka panjang, gairah yang terasa intens di awal bisa saja memudar seiring waktu. Anda dan pasangan mungkin sudah menjalani hidup bersama yang nyaman dan penuh kedekatan, dan itu bagus. Akan tetapi, seks yang hebat juga penting dalam kemesraan dan keintiman. Jika Anda merasa bahwa kehidupan profesional, tanggung jawab keluarga, atau stres menyebabkan hilangnya gairah dalam kehidupan seks, jangan khawatir. Anda bisa mengembalikannya hanya dengan sedikit upaya. Mulailah menyalakan lagi kehidupan seks dengan lebih sering berkomunikasi, spontan, dan mencoba hal baru.
Langkah
-
Bicara dengan pasangan. Komunikasi sangat penting untuk kehidupan seks yang sehat. Apabila Anda ingin gairah itu kembali, langkah pertama yang paling mudah adalah lebih sering berbicara dengan pasangan. Di langkah awal ini, pembicaraan yang jujur dan terbuka tentang kehidupan seks akan sangat membantu. [1] X Teliti sumber Cobalah menentukan sebab gairah seks memudar. Setelah mengetahui penyebabnya, Anda bisa mencari solusi. Pertimbangkan faktor-faktor seperti berikut: [2] X Teliti sumber
- Kesibukan dengan tanggung jawab lain atau berbagai peristiwa dalam hidup.
- Keretakan emosional dalam hubungan.
- Krisis kesehatan
- Penurunan alami karena usia.
-
Luangkan waktu untuk bicara. Kebiasaan buruk atau rutinitas tidak mendukung seperti menonton TV saat makan atau melihat-lihat ponsel sebelum tidur mudah sekali terbentuk. Ubah rutinitas dan manfaatkan waktu luang untuk membicarakan hubungan atau kehidupan seks. Jadwalkan atau sisihkan waktu untuk bicara. Fokus menjalin koneksi emosional dan menikmati momen. Selain itu, sambil bicara, pastikan hanya membahas keinginan dan gairah seksual masing-masing sehingga Anda tahu cara membumbui hubungan di kamar tidur. Ini vital jika Anda ingin memperbaiki kehidupan seks.
- Jadikan makan malam sebagai kesempatan untuk mendiskusikan apa yang Anda inginkan. Cobalah mematikan TV dan menyalakan lilin.
- Pilih satu malam dalam seminggu sebagai malam kencan dengan pasangan. [3] X Teliti sumber
- Tulis surat cinta untuk satu sama lain dan baca sebelum tidur.
-
Tambah kemesraan. Kemesraan tidak hanya berarti seks. Anda bisa menambah kemesraan melalui obrolan, pengalaman bersama, dan rasa percaya. [4] X Teliti sumber Dengan menambah kemesraan, Anda dapat menunjukkan kepada pasangan bahwa Anda mencintainya dan ingin menyalakan lagi gairah. Anda juga akan lebih menikmati hubungan dan kehidupan seks. Fokuslah pada masing-masing dengan cara yang mungkin sudah lama Anda lupakan. Cobalah cara-cara berikut: [5] X Teliti sumber
- Hadapkan tubuh kepada pasangan dan jalin kontak mata ketika mengobrol atau saat diam.
- Bertukar kekonyolan dan tertawa bersama.
- Menanyakan hal-hal mendalam seperti harapan, impian, dan kenangan. Misalnya, "Apa kenanganmu yang paling indah?" atau "Apa impianmu dalam hidup?"
-
Bicarakan tentang seks. Seiring perkembangan hubungan, apa yang Anda anggap menarik mungkin berubah. Anda dan pasangan mungkin merasakan gairah yang hidup-mati di awal hubungan. Mungkin masalah ini juga sudah lama tidak didiskusikan. Jadi, sekarang luangkan waktu untuk obrolan romantis tentang apa yang bisa menyalakan gairah dan apa yang akan memadamkannya. Pembicaraan seperti ini juga membuka kemungkinan untuk lebih terbuka, aktif, dan bahkan mengarahkan pasangan selama bercinta. Jika ingin mencoba hal baru, bicarakan dengan pasangan. [6] X Teliti sumber
- Bicarakan tentang seks terhebat antara Anda berdua. Ingat lagi apa yang Anda suka dari momen itu. Beri tahu pasangan.
- Bicarakan fantasi atau sesuatu yang sudah lama ingin Anda coba.
- Bicarakan tentang penyebab gairah menyala dan padam. Cobalah memulai obrolan seperti ini, "Kita sudah lama enggak membicarakan ini, aku penasaran. Apa yang bisa bikin gairahmu padam seketika?"
- Jika Anda gugup, tuliskan penyebab gairah menyala dan padam dalam daftar.
- Jika Anda sulit menentukan apa yang bisa menyalakan gairah sekarang, ingatlah apa yang membuat Anda bergairah di awal hubungan dan coba apakah masih berpengaruh. [7] X Teliti sumber
- Jika Anda berdua masih tidak yakin, tentukan satu malam untuk fokus pada pasangan secara bergiliran untuk mengetahui apa yang bisa menyalakan gairah Anda. [8] X Teliti sumber
-
Sering-seringlah menyentuh pasangan. Untuk menyalakan lagi kehidupan seks, hubungan harus dibuat lebih asyik. Dengan adanya stres, tanggung jawab, dan rasa nyaman, mungkin Anda dan pasangan sudah tidak saling menyentuh sesering dahulu. Jangan menunggu sampai pintu kamar tertutup atau sampai dilanda gairah seks untuk saling menyentuh. [9] X Teliti sumber Sentuhan dapat menambah kemesraan dan menunjukkan bahwa Anda menginginkan pasangan.
- Berpelukan lebih lama daripada biasanya.
- Berpegangan tangan.
- Memijat leher pasangan.
- Menyenggol tubuhnya atau berbisik di telinganya.
-
Coba pesan seks. Spontanitas biasanya melibatkan penambahan hal baru secara tiba-tiba untuk membuat hubungan lebih asyik. Cobalah pesan seks dengan mengirim gambar seksi atau komentar sugestif kepada pasangan via ponsel. Buat dia penasaran dan temukan sisi baru yang belum terungkap. Pesan seks sangat menarik dan dapat membuka komunikasi seksual antara Anda dan pasangan. [10] X Sumber Tepercaya American Psychological Association Kunjungi sumber
-
Ajak pasangan bepergian. Jalan-jalan biasanya hanya menunggu acara khusus atau liburan keluarga. Itu tidak buruk, tetapi juga tidak memberi sensasi bagi Anda dan pasangan. Rencanakan perjalanan singkat beberapa hari berdua saja tanpa alasan. Ini memungkinkan Anda berdua untuk rileks, santai, dan menikmati kebersamaan lebih lama.
- Menginap di vila romantis selama akhir pekan.
- Naik mobil ke luar kota tanpa memesan hotel.
- Liburan singkat ke pantai atau pulau terdekat.
-
Cobalah seks spontan. [11] X Teliti sumber Untuk mengobarkan kehidupan seks, cobalah menculik pasangan dari pekerjaannya untuk bercinta spontan di mana saja memungkinkan. Tergantung posisi, mungkin Anda bisa bercinta di dapur, di mobil, atau di lift jika ada kesempatan. Anda juga bisa bercinta pada waktu yang tidak biasa, seperti sore hari. [12] X Teliti sumber Spontanitas akan membumbui kehidupan seks dan risiko “ketahuan” akan membuat bercinta makin asyik. Cara ini juga meningkatkan hasrat bercinta dalam diri Anda berdua.
-
Kenakan pakaian yang beda. Salah satu cara mudah dan cepat untuk menyalakan gairah seks adalah mengubah cara berpakaian. Perubahan bisa diterapkan pada pakaian sehari-hari atau saat keluar, juga apa yang Anda pakai di kamar atau tidur malam. Pakai sesuatu yang membuat Anda berani dan percaya diri. [13] X Teliti sumber Selain itu, pilih pakaian yang Anda tahu disukai pasangan.
- Beli lingerie baru yang membuat Anda merasa menarik dan nyaman.
- Kejutkan pasangan dengan pakaian minim atau tanpa sehelai benang pun ketika dia pulang kerja atau keluar dari kamar mandi.
- Jika Anda terbiasa memakai pakaian longgar, cobalah pakaian yang lebih pas badan supaya dia bisa menikmati bentuk tubuh Anda.
-
Ciptakan suasana romantis. Di awal hubungan, mungkin Anda pernah mengatur suasana agar mendukung sesi bercinta. Kembalikan rasa itu saat berkencan dan ciptakan suasana romantis. Dengan sedikit upaya ini, pasangan akan tahu bahwa Anda berkomitmen untuk menambah kemesraan dan menghidupkan lagi gairah yang sempat memudar. Cobalah cara-cara berikut untuk menambah keromantisan saat bersama.
- Pilih pencahayaan lembut dan hangat dengan meredupkan lampu atau menggunakan lilin.
- Putar musik pelan, romantis, atau seksi untuk mendukung suasana.
- Rangsang indra dengan lilin wangi, parfum, atau pengharum ruangan.
-
Lakukan berbagai aktivitas bersama. Mengubah rutinitas dan beraktivitas dengan pasangan memungkinkan Anda keluar dari zona nyaman, menambah keasyikan, dan meningkatkan kemesraan. [14] X Teliti sumber Cobalah sesuatu yang baru atau bereskan tugas sehari-hari yang biasanya Anda kerjakan sendiri bersama pasangan.
- Mandi bersama dan usapkan sabun atau sampo ke tubuh masing-masing. Jika mau, Anda bisa bercinta di kamar mandi.
- Olahraga bersama. Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tetapi juga meningkatkan aliran darah dan fleksibilitas. [15] X Teliti sumber
- Bersaing dalam aktivitas seperti tenis, panjat tebing, atau main gim arcade . [16] X Teliti sumber
-
Cobalah telepon seks. Jika Anda atau pasangan sering keluar kota atau banyak menghabiskan waktu terpisah, beberapa saran di atas mungkin sulit dicoba. Jadi, cobalah memanfaatkan media yang tersedia, seperti telepon seks. Telepon seks memang kadang sulit, tetapi juga meningkatkan komunikasi dan koneksi dengan pasangan. Selain itu, telepon seks juga menyediakan kemungkinan untuk membicarakan fantasi atau apa saja yang ragu Anda coba secara langsung. [17] X Teliti sumber Cobalah beberapa hal berikut:
- Mulailah dengan obrolan biasa tentang aktivitas sehari-hari ketika dia di kantor atau jauh dari rumah. Lakukan sebentar-sebentar dalam sehari.
- Sesekali, tambahkan isyarat tentang apa yang Anda pakai saat itu atau sesuatu yang singgah di benak Anda tentang dia.
- Cobalah obrolan panjang tentang fantasi yang Anda miliki.
- Membaca cerita erotis bersama-sama.
-
Tambahkan makanan. Saran lain supaya Anda bisa bertindak spontan dan mencoba hal baru adalah melibatkan makanan. Memang kedengarannya akan berantakan, tetapi penggunaan makanan sangat menggoda. Pertimbangkan makanan yang meningkatkan gairah bercinta atau yang memicu respons psikologis, seperti cokelat hitam. [18] X Teliti sumber Pikirkan cara baru dan menarik untuk melibatkan makanan ke dalam waktu bermesraan.
- Bawakan kue favoritnya dan suapi.
- Cobalah stroberi, krim, dan sampanye untuk kesan mewah memanjakan.
- Beli dan gunakan cat badan yang bisa dimakan.
-
Coba permainan peran. Ciptakan pengalaman seks yang berbeda-beda melalui permainan peran. Permainan ini sederhana saja, Anda memilih satu peran, berakting jadi orang lain, atau berpura-pura ada di tempat lain. [19] X Teliti sumber Cara ini memungkinkan Anda mengembalikan gairah, mencoba sesuatu yang belum pernah dilakukan, dan kebebasan untuk bersikap agak liar jika mau.
- Berakting jadi terapis pijat dan klien. Berpura-puralah seakan Anda tidak saling mengenal dan bertemu untuk pertama kalinya pada sesi pijat itu.
- Cobalah menjadi asisten pesulap. Anda bisa menggunakan penutup mata, borgol, atau syal.
- Main gulat. Mulailah dengan perkelahian main-main di tempat tidur, berakhir dengan keunggulan Anda menjatuhkan pasangan atau sebaliknya. Jika mau, Anda bisa membiarkan pasangan mengontrol Anda sepenuhnya.
- Sepakati sesi khusus untuk Anda atau pasangan “dimanjakan” di tempat, waktu, dan selama yang sudah ditentukan. Pada sesi itu, Anda atau pasangan bisa meminta apa saja yang masih berada dalam zona nyaman masing-masing. [20] X Teliti sumber
Peringatan
- Apa pun yang akan dilakukan, pastikan Anda berdua sudah membahasnya lebih dahulu dan bersedia mencobanya.
Referensi
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/rekindle-romance
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sex-ed-in-small-doses/201404/how-rekindle-your-sexual-spark
- ↑ http://www.familylife.com/articles/topics/marriage/challenges/busyness-and-stress/10-ideas-making-time-for-your-spouse
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sex-ed-in-small-doses/201404/how-rekindle-your-sexual-spark
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-17086/3-scientifically-proven-ways-to-increase-intimacy.html
- ↑ http://www.parenting.com/article/sex-after-baby
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sex-ed-in-small-doses/201404/how-rekindle-your-sexual-spark
- ↑ https://www.jordangrayconsulting.com/2015/07/5-ways-to-sexually-reconnect-with-your-partner/
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/rekindle-romance
- ↑ https://www.apa.org/news/press/releases/2015/08/reframing-sexting.pdf
- ↑ http://www.kevinathompson.com/three-types-of-sex-every-married-couple-should-have/
- ↑ http://www.parenting.com/article/sex-after-baby
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sex-ed-in-small-doses/201404/how-rekindle-your-sexual-spark
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/rekindle-romance
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sex-ed-in-small-doses/201404/how-rekindle-your-sexual-spark
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/rekindle-romance
- ↑ http://trail.pugetsound.edu/?p=12072
- ↑ http://www.prevention.com/sex/better-sex/foods-can-spice-your-sex-life
- ↑ http://commonsecurityclub.org/how-roleplay-in-the-bedroom-can-spice-up-your-romance/
- ↑ https://www.jordangrayconsulting.com/2015/07/5-ways-to-sexually-reconnect-with-your-partner/
