Unduh PDF
Unduh PDF
Pria secara umum lebih berorientasi pada penampilan visual daripada wanita. [1] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber Sebagai dampaknya, pria homoseksual pada umumnya lebih rajin merawat diri daripada pria heteroseksual. Namun, terlepas dari stigma tersebut, tidak ada definisi pasti untuk menggambarkan cara tampil menawan sebagai pria homoseksual. [2] X Teliti sumber Cara paling jitu untuk menampilkan gaya terbaik khas diri sendiri adalah dengan menjaga kesehatan dan menunjukkan rasa percaya diri.
Langkah
-
Berolahragalah secara rutin. Memiliki tubuh yang sehat adalah cara terbaik untuk menjaga penampilan diri dan suasana hati. Anda tidak perlu memiliki tubuh yang sesuai dengan standar badan ideal yang tidak realistis untuk datang ke pusat kebugaran. [3] X Teliti sumber Semua pria disarankan untuk melatih otot-otot besar minimal dua kali dalam seminggu. Latihan kekuatan tidak hanya bermanfaat untuk membentuk otot yang bagus, tetapi juga mampu membakar kalori secara lebih efisien daripada aktivitas lainnya. Pastikan Anda melakukan aktivitas aerobik minimal selama 150 menit dalam intensitas sedang atau 75 menit dalam intensitas tinggi setiap minggu. [4] X Sumber Tepercaya Centers for Disease Control and Prevention Kunjungi sumber
- Ada banyak pria yang senang dengan bentuk fisik yang kekar dan berotot. Namun, ada juga yang lebih senang memiliki tubuh kurus atau tegap. Jangan merasa tertekan untuk mengikuti standar kecantikan tertentu.
-
Atur pola makan seimbang. Pastikan Anda tidak mengonsumsi kalori lebih banyak daripada yang dibakar. Jumlah kalori tersebut bervariasi berdasarkan berat dan tingkat aktivitas Anda. Sayuran hijau, buah-buahan segar, gandum, dan protein rendah lemak seperti ikan harus mendominasi pola makan Anda. Jangan mengonsumsi makanan olahan yang mengandung banyak garam dan pemanis buatan. [5] X Sumber Tepercaya Health.gov Kunjungi sumber
-
Tidurlah yang cukup. Definisi tidur yang “cukup” tentu berbeda bagi setiap orang, tergantung dari ritme sirkadian alaminya. National Sleep Foundation di Amerika Serikat menyarankan setiap orang dewasa yang sehat untuk tidur selama 7 sampai 9 jam setiap malam. [6] X Teliti sumber
- Kelelahan akan memengaruhi penampilan secara langsung dengan meninggalkan bekas mata panda di wajah Anda. Sering kurang tidur juga bisa menyebabkan pertambahan berat badan yang sulit diturunkan seiring waktu. [7] X Teliti sumber
-
Kunjungilah dokter secara rutin. Sekalipun Anda tidak merasa sakit, beberapa masalah kesehatan dapat menurunkan energi dan membuat suasana hati memburuk sehingga Anda tidak bisa tampil baik dan merasa nyaman. Dokter bisa mencari masalah kesehatan yang tersembunyi.Iklan
-
Jagalah kebersihan diri. Sekalipun beberapa hal sangat bergantung pada tipe tubuh dan selera pribadi, Anda harus mengikuti beberapa aturan dasar supaya pria lain tidak menghindar.
- Pakailah deodoran. Beberapa orang cukup beruntung karena memiliki kelenjar keringat yang lebih sedikit sehingga tidak perlu memakai deodoran setiap hari. Namun, kebanyakan orang tetap perlu memakainya. Oleskan deodoran secukupnya, terutama saat cuaca sedang panas atau setelah berolahraga.
- Mandilah minimal satu kali sehari. Gunakanlah sabun dan air untuk menyingkirkan kotoran, daki, dan tumpukan bakteri. Sebagian orang yang rambutnya tipis atau berminyak perlu keramas setiap hari, tetapi kebanyakan manusia hanya perlu keramas beberapa kali dalam seminggu atau bahkan kurang. Cukup pastikan Anda keramas minimal 14 hari sekali. [10] X Teliti sumber
- Jaga kuku Anda tetap bersih dan bebas dari kotoran. Anda boleh memiliki kuku dengan ukuran, warna, dan bentuk apa saja. Apabila kuku Anda panjang, rapikan ujung yang retak dengan kikir supaya tidak tersangkut di rambut atau pakaian.
-
Rawat rambut wajah dengan baik. Rambut wajah tumbuh dalam intensitas yang berbeda pada setiap pria. Namun, kebanyakan pria yang bercukur akan merapikan rambut wajahnya setiap pagi.
- Sekalipun Anda berjanggut panjang, Anda tetap perlu menjaga bentuknya agar tetap apik. Cukur atau cabut rambut liar yang tumbuh di wajah atau di bawah garis leher.
- Sekalipun gaya stubble saat ini sedang populer, jangan menumbuhkannya terlalu panjang agar penampilan Anda tidak berantakan. [11] X Teliti sumber
-
Rawat kulit Anda. Kulit yang sehat dan mulus mampu menarik hati semua orang. Pastikan kulit Anda tampak terawat. Hal ini tidak berarti Anda harus memakai banyak pelembap dan krim kulit. Namun, cukup ikuti beberapa langkah dasar perawatan kulit yang diperlukan.Iklan
-
Kenakanlah pakaian yang pas di badan. Ini mungkin adalah aturan umum dalam berpakaian. Mengenakan pakaian yang pas akan membuat Anda tampak lebih rapi dan dewasa, terutama jika Anda hanya memakai kaus dan celana jin. Jika bentuk tubuh Anda unik sehingga sulit mencari pakaian yang pas, bawalah baju Anda ke tukang jahit untuk dimodifikasi. [14] X Teliti sumber
-
Berpakaianlah sesuai acaranya. Memakai pakaian yang tidak pas dengan suasana akan membuat Anda tampak kurang persiapan atau konyol. Anda mungkin bukan pria yang memakai jas setiap hari; cukup pastikan Anda punya pakaian formal untuk dikenakan saat dibutuhkan.
- Untuk acara yang lebih formal, seperti wawancara kerja atau pernikahan, pilihlah pakaian serba hitam. Anda boleh mengenakan kemeja dan dasi berwarna asalkan warnanya tidak bertabrakan atau tampak norak.
- Gaya kasual bisnis adalah tampilan yang tepat bagi Anda yang ingin tampak keren, tetapi tidak berlebihan. Kenakanlah kemeja berkerah, celana panjang, dan sepatu pantofel. Padukan pakaian tersebut dengan blazer agar tampak lebih pintar atau sweter. Penggunaan dasi bersifat opsional. Ini adalah penampilan yang cocok untuk acara perkumpulan bersama kolega, pesta malam, dan kencan pertama. [15] X Teliti sumber
- Gaya kasual mencakup hampir segala jenis pakaian lain, seperti tampilan klasik kaus dan celana jin. Paduan ini bisa dipakai sebagai penampilan harian Anda.
- Gaya berpakaian orang di kota beriklim hangat biasanya lebih santai. Tidak ada yang mau memakai jas hitam dan jaket saat cuaca panas.
- Jika Anda tidak yakin baju apa yang pantas dipakai ke acara tertentu, tanyakan pakaian apa yang hendak dipakai oleh tamu pria lain yang datang ke acara tersebut. Jika Anda berencana datang ke restoran atau tempat tertentu, cari tahu pakaian apa yang pantas dengan cara melihat foto suasana restoran secara daring.
-
Pastikan kondisi baju tetap bagus. Tak peduli sebanyak atau sesedikit apa anggaran belanja baju Anda, merawat pakaian milik sendiri akan membuatnya terlihat tetap bagus dalam waktu lama.
- Pelajari cara menjahit untuk melakukan perbaikan kecil dengan cepat. Jika Anda tidak bisa menjahit, mintalah seseorang untuk memperbaiki kerusakan kecil sebelum kerusakan tersebut bertambah besar.
- Rapikan kemeja formal Anda dengan setrika. Permukaan kain yang kusut akan membuat Anda tampak berantakan.
- Carilah jasa pembersih pakaian yang bagus. Beberapa jenis pakaian tidak boleh dibersihkan sendiri. Seorang profesional pasti tahu cara menyingkirkan noda membandel dan membuat pakaian tampak seperti baru lagi. [16] X Teliti sumber
- Jangan memakai baju yang ternoda dan bolong.
Iklan
-
Pertahankan postur yang bagus. Duduklah dengan tegak. Jaga bahu Anda condong ke belakang.
- Postur tubuh yang baik menunjukkan ketenangan dan rasa percaya diri. Sekalipun Anda tidak “merasa” percaya diri, memproyeksikan kepercayaan diri ke dunia akan membuat Anda tampak lebih menarik.
- Beberapa studi menunjukkan bahwa postur yang baik dapat berfungsi sebagai umpan balik positif untuk memancing rasa percaya diri. Menjaga postur tubuh yang baik dapat membuat Anda merasa lebih senang dan percaya diri. [17] X Teliti sumber
-
Ingatlah bahwa pria lain sama gugupnya dengan Anda. Ingat terus hal ini apabila Anda sering mengalami gangguan kecemasan dan merasa terintimidasi oleh calon pasangan. Orang paling percaya diri sekalipun pasti memiliki rasa tidak aman yang disembunyikan. Mengingat bahwa rasa gugup adalah hal wajar dapat membantu Anda menyembunyikannya. [18] X Teliti sumber
-
Buat dan pertahankan kontak mata. Saat merasa kurang percaya diri, Anda mungkin merasa kesulitan untuk memandang mata orang lain. Mempertahankan kontak mata secara wajar akan membuat Anda tampak lebih percaya diri, mudah disukai, dan menarik di mata orang lain.
- Saat Anda berbicara empat mata dengan seseorang, buatlah kontak mata selama 7-10 detik sebelum melihat ke arah lain. Jika Anda berada di dalam kelompok, hal tersebut biasanya berlangsung selama 3-5 detik. [19] X Teliti sumber
- Saat mengakhiri kontak mata, alihkan pandangan ke samping atau sedikit ke atas agar Anda tampak percaya diri dan nyaman. Memandangi sepatu sendiri akan membuat Anda tampak cemas atau lemah. [20] X Teliti sumber
- Jangan membuat kontak mata terlalu lama. Saat Anda “menatap tajam” ke arah seseorang, sikap tersebut dapat dianggap mengintimidasi atau menyeramkan. [21] X Teliti sumber
-
Cintai dan terima diri sendiri apa adanya. Makin nyaman Anda dengan diri sendiri, makin mudah untuk membangun kepercayaan diri. Sekalipun rasa percaya diri yang besar tidak datang secara natural kepada Anda, ada banyak cara untuk menumbuhkan rasa tersebut.
- Berlatihlah menenangkan pikiran dan menyemangati diri sendiri. Hal ini bisa dilakukan hanya dengan memberikan beberapa afirmasi positif di depan cermin setiap hari. Jangan terlalu keras pada diri sendiri saat membuat kesalahan dan niatkan diri Anda untuk melakukan segala hal dengan lebih baik di masa depan. [22] X Teliti sumber
- Tuliskan daftar hal-hal yang Anda sukai dari diri sendiri. Bacalah daftar tersebut setiap kali Anda perlu menyemangati diri.
- Atur tujuan yang realistis. Pilihlah hal-hal bisa Anda kuasai dengan modal usaha (contohnya, “mempelajari cara mendaki gunung”, bukan “mendaki Gunung Everest”). Rayakan setiap usaha yang Anda lakukan untuk meraih tujuan tersebut.
Iklan
Tips
- Kepercayaan diri biasanya menjadi aspek terpenting untuk tampil terbaik. Prioritaskan diri Anda untuk mengembangkan rasa percaya diri melalui peningkatan semua aspek penampilan fisik yang saat ini tidak Anda sukai.
- Orang-orang biasanya tertarik dengan orang yang menyerupai dirinya. Jika ingin mendapat perhatian dari tipe pria tertentu, pertimbangkan untuk mengubah penampilan Anda agar mirip dengannya.
- Jangan takut untuk meminta nasihat dari pria lain demi meningkatkan penampilan Anda. Manusia biasanya kesulitan mengkritik diri sendiri sehingga tidak tahu penampilan apa yang paling cocok untuknya.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2739403
- ↑ http://gawker.com/5813709/this-is-what-gay-men-in-america-really-look-like
- ↑ http://www.pridesource.com/article.html?article=30407
- ↑ http://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/index.htm
- ↑ http://health.gov/dietaryguidelines/dga2010/DietaryGuidelines2010.pdf
- ↑ https://www.sleepfoundation.org/articles/how-much-sleep-do-we-really-need
- ↑ http://www.webmd.com/sleep-disorders/excessive-sleepiness-10/lack-of-sleep-weight-gain
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007464.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007465.htm
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/shampoo/how-often-wash-hair
- ↑ http://www.fashionbeans.com/2013/mens-grooming-maintaining-stubble
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/wrinkles/23-ways-to-reduce-wrinkles?page=2
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/uva-and-uvb/understanding-uva-and-uvb
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/01/28/tailored-clothes_n_4647264.html
- ↑ http://www.businessinsider.com/the-appropriate-mens-attire-for-every-occasion-2014-9
- ↑ http://www.esquire.com/style/mens-fashion/advice/a23523/30-ways-to-dress-your-best-082814
- ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2009/10/091005111627.htm
- ↑ http://www.datingadvice.com/advice/first-date-tips-for-shy-gay-men
- ↑ http://www.spring.org.uk/2013/07/how-eye-contact-works.php
- ↑ http://www.nicknotas.com/blog/how-to-make-strong-unforgettable-eye-contact
- ↑ http://www.forbes.com/sites/carolkinseygoman/2014/08/21/facinating-facts-about-eye-contact
- ↑ http://www.npr.org/sections/health-shots/2014/10/07/353292408/why-saying-is-believing-the-science-of-self-talk
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 2.002 kali.
Iklan
