Cara Tidur dalam Islam

PDF download Unduh PDF
PDF download Unduh PDF

Tidur adalah bagian penting dalam hidup dan bisa digunakan untuk mengisi ulang tenaga tubuh agar Anda tetap bisa beraktivitas di sepanjang hari. Entah Anda hanya tidur sejenak atau tidur di waktu malam, aktivitas ini sangat penting terhadap fungsi otak, dan bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental. [1] Di dalam Islam, tidur sangat dianjurkan agar tubuh dapat berfungsi dengan baik. Namun, ada beberapa aturan dan cara tertentu yang harus diperhatikan agar Anda bisa tidur nyenyak dan seusai dengan tuntunan agama.

Bagian 1
Bagian 1 dari 2:

Menyiapkan Diri untuk Tidur

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Sleep-in-Islam-Step-1.jpg\/v4-460px-Sleep-in-Islam-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Sleep-in-Islam-Step-1.jpg\/v4-728px-Sleep-in-Islam-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Semua orang pasti sependapat bahwa tidur sangat penting bagi kesehatan. Orang dewasa rata-rata harus tidur selama minimal 8 jam pada malam hari, sedangkan para remaja sekitar 10 jam. Islam mendorong orang untuk tidur agar bisa beraktivitas dan bekerja dengan baik dan aman karena kurang tidur akan menimbulkan beragam efek negatif. [2] Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam (semoga Allah memberikan selawat dan salam kepada beliau) berkata kepada Ibnu Umar, salah satu sahabatnya, yang melakukan salat sepanjang malam: “Lakukan salat dan juga tidur pada malam hari, karena tubuhmu memiliki hak atas dirimu”. [3]
    • Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, "Jika salah seorang di antara kalian dalam keadaan mengantuk ketika salat, hendaklah ia tidur terlebih dahulu hingga hilang kantuknya." [Sahih Bukhari No. 210] [4]
    • Aisyah, istri Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bercerita tentang seorang wanita dari Bani Asad, yang saat itu sedang duduk bersamanya. Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam datang, lalu berkata, "Siapa ini?" 'Aisyah menjawab, “Dia begini dan begitu. Dia tidak tidur pada malam hari karena salat terus." Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam tidak sependapat, "Lakukan perbuatan (baik) yang sesuai dengan kemampuan karena Allah tidak akan pernah bosan memberikan pahala hingga kamu bosan melakukan perbuatan mulia."[Musnad Ahmad No. 25244] [5]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Sleep-in-Islam-Step-2.jpg\/v4-460px-Sleep-in-Islam-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fe\/Sleep-in-Islam-Step-2.jpg\/v4-728px-Sleep-in-Islam-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Berwudulah untuk menyucikan diri. Wudu merupakan ritual penyucian diri dalam Islam yang dilakukan dengan membasuh bagian tubuh tertentu menggunakan air. Ini pada umumnya dilakukan sebelum melakukan salat, tetapi juga disunahkan sebelum tidur. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam berkata, "Apabila engkau hendak tidur, berwudulah sebagaimana engkau berwudu untuk melakukan salat." [HR. Bukhari dan Muslim] [6]
    • Salman al Farisi menceritakan bahwa dia mendengar Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam berkata: "...Tidur dalam keadaan suci sama dengan berdiri untuk salat sepanjang malam." [7]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Sleep-in-Islam-Step-3.jpg\/v4-460px-Sleep-in-Islam-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/Sleep-in-Islam-Step-3.jpg\/v4-728px-Sleep-in-Islam-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Beberapa hal yang bisa dilakukan di antaranya mengenakan pakaian yang nyaman (bisa dengan piama), mencuci muka, mengoleskan produk pada kulit, mandi dengan air hangat, menyikat gigi, dan sebagainya. Kebersihan merupakan hal yang sangat penting di dalam Islam. Abu Malik Al Asyari meriwayatkan bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: "Kebersihan adalah sebagian dari iman." [8]
    • Menggosok gigi sebelum tidur sangat dianjurkan. Selain disarankan oleh dokter gigi, 'Aisyah juga meriwayatkan bahwa Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, "Siwak (ranting pohon siwak untuk menyikat gigi) bisa membersihkan dan menyucikan mulut, serta diridai Allah." (HR. Nasai dan Ibnu Khuzaimah; disahihkan oleh Syaikh Al-Albani) [9]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Sleep-in-Islam-Step-4.jpg\/v4-460px-Sleep-in-Islam-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Sleep-in-Islam-Step-4.jpg\/v4-728px-Sleep-in-Islam-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mengingat Allah setelah menjalani hari yang sibuk dan panjang akan memberi rasa nyaman bagi kebanyakan Muslim. Jangan lupa melakukan salat Isya, yaitu salat wajib terakhir (kelima) dalam satu hari. [10] Di malam hari, Anda bisa melakukan salat sebanyak 2 sampai 12 rakaat untuk salat Tahajud. Ini dikenal juga dengan nama salat Malam dan merupakan salat sunah yang dianjurkan. Berbeda dengan salat 5 waktu, tidak ada dosa jika melewatkan salat Tahajud, tetapi salat ini sangat dianjurkan karena Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: "Di surga, akan ada istana yang diperuntukkan bagi orang-orang yang melakukan salat Tahajud." [11]
    • Beberapa orang lebih suka bangun sebelum subuh untuk melakukan salat malam. Ini dianjurkan apabila Anda selalu merasa lelah di penghujung hari. Salat sebelum Subuh dinamakan salat Witir.
    • Seorang pria bertanya kepada Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam : "Bagaimana cara melakukan salat malam?" Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam menjawab: “Dua rakaat dua rakaat, dan jika engkau takut subuh tiba, lakukan salat Witir sebanyak 1 rakaat.” Diriwayatkan oleh Imam Bukhari. Lihat di Al Fath, 3/20. [12]
    • Sesudah melakukan salat Tahajud merupakan saat yang ideal untuk berdoa, memohon bantuan dan bimbingan Allah, serta mencari pengampunan atas segala kesalahan yang telah diperbuat.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Sleep-in-Islam-Step-5.jpg\/v4-460px-Sleep-in-Islam-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Sleep-in-Islam-Step-5.jpg\/v4-728px-Sleep-in-Islam-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika telah melaksanakan salat Isya, Anda harus segera tidur agar bisa bangun pagi. Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Seseorang tidak boleh tidur sebelum salat Isya, atau bercakap-cakap sesudahnya” [Sahih Imam Bukhari No. 574]. Bertemu dengan teman atau keluarga di malam hari tidak diperkenankan dan tidak dianjurkan, kecuali dalam keadaan darurat.
    • Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda bahwa melakukan pekerjaan pada pagi hari akan diridai Allah. Dianjurkan untuk tidak bekerja pada malam hari dan memanfaatkan waktu malam untuk tidur. [13]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Sleep-in-Islam-Step-6.jpg\/v4-460px-Sleep-in-Islam-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/31\/Sleep-in-Islam-Step-6.jpg\/v4-728px-Sleep-in-Islam-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Subuh merupakan salat pertama dan permulaan dalam satu hari, yang biasanya dilakukan 1 jam sebelum terbitnya matahari. Agar Anda bisa bangun secara tepat waktu dan tidak melewatkan salat Subuh, setel alarm beberapa menit sebelum waktu salat Subuh tiba. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: "Barangsiapa melakukan salat sebelum matahari terbit [Subuh] dan sebelum matahari terbenam [Asar], tidak akan masuk neraka." [HR. Muslim] dan "Siapa saja yang melakukan salat di dua waktu yang dingin (yaitu Subuh dan Asar) akan masuk surga." [HR. Bukhari dan Muslim] [14]
    • Bangun di pagi hari sebelum subuh mungkin tidak mudah bagi banyak orang (jika tidak terbiasa bangun pagi), terutama ketika cuaca sedang panas. Anda harus segera pergi tidur setelah melakukan salat Isya agar bisa bangun pagi sebelum subuh dengan mudah.
    • Jangan pernah tergoda melewatkan salat Subuh. Allah tidak pernah meminta banyak hal atas segala sesuatu yang Dia berikan. Jadi, jangan pernah lupa bahwa salat merupakan hal pertama yang dihisab (diperiksa) di hari kiamat nanti.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Sleep-in-Islam-Step-7.jpg\/v4-460px-Sleep-in-Islam-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Sleep-in-Islam-Step-7.jpg\/v4-728px-Sleep-in-Islam-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ciptakan suasana yang santai dan tenang agar Anda bisa tidur dengan baik. Matikan lampu, lilin, dan layar perangkat, dan buatlah suasana ruangan setenang mungkin. Anda harus rileks dan menjaga agar lingkungan tetap tenang dan santai agar bisa tidur nyenyak dengan cepat. [15]
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/45\/Sleep-in-Islam-Step-8.jpg\/v4-460px-Sleep-in-Islam-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/45\/Sleep-in-Islam-Step-8.jpg\/v4-728px-Sleep-in-Islam-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: "Tutuplah bejana, ikatlah kantong-kantong wadah air, tutuplah pintu, dan matikan lampu karena setan tidak mampu membuka kantong air, pintu, dan bejana." [16] Sebelum tidur, periksa apakah semua jendela dan pintu telah tertutup rapat untuk melindungi diri sendiri. Matikan juga lampu, lilin, dan cahaya dari sumber lain. Jika masih ada minuman dan makanan yang tertinggal, Anda harus menutup dan menyimpannya.
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Sleep-in-Islam-Step-9.jpg\/v4-460px-Sleep-in-Islam-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Sleep-in-Islam-Step-9.jpg\/v4-728px-Sleep-in-Islam-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Secara ilmiah, tubuh tidak akan bisa mencerna makanan besar dan berat ketika berbaring, dan ini bisa membuat Anda tidak bisa tidur selama beberapa jam. [17] Selalu nikmati makan malam yang sederhana dan ringan agar tubuh bisa mencernanya secara lebih cepat dan memudahkan Anda tidur.
    • Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: "Terlalu banyak makan adalah malapetaka." (Syuaib Al Iman dari Baihaqi) dan "Orang mukmin makan dengan satu usus (perut), dan orang kafir makan dengan tujuh usus (perut)" [HR. Muslim]. [18]
  10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Sleep-in-Islam-Step-10.jpg\/v4-460px-Sleep-in-Islam-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Sleep-in-Islam-Step-10.jpg\/v4-728px-Sleep-in-Islam-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tidur tidak harus selalu dilakukan pada malam hari. Tidur sejenak pada siang hari bisa memulihkan energi untuk melanjutkan hari dengan baik. Tidur siang ini bisa dilakukan sekitar 15 hingga 30 menit, dan tidak lebih dari jumlah ini karena terlalu lama tidur bisa membuat Anda pusing ketika bangun. [19]
    • Tidur siang tepat sesudah salah Zuhur adalah sunah. [20] [21] Dalam banyak hadis disebutkan bahwa Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam dan para sahabatnya tidur siang di waktu ini.
    Iklan
Bagian 2
Bagian 2 dari 2:

Tidur

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c0\/Sleep-in-Islam-Step-11.jpg\/v4-460px-Sleep-in-Islam-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Sleep-in-Islam-Step-11.jpg\/v4-728px-Sleep-in-Islam-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Walaupun kebanyakan orang tidur di ranjang, Anda dapat tidur di mana pun asalkan tempatnya nyaman dan bersih. Sebelum tidur, disunahkan untuk membersihkan tempat tidur agar bersih dan layak ditiduri. Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: “Jika seseorang akan tidur, hendaklah ia membersihkan tempat tidur dengan kain dari pakaian bawahnya karena dia tidak pernah tahu apa yang terjadi sesudah ia meninggalkannya...." [22]
    • Dianjurkan juga mengganti seprai, sarung bantal, dan selimut minimal satu kali seminggu agar Anda bisa tidur di tempat yang bersih. [23] Carilah artikel di wikiHow mengenai cara mencuci seprai.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Sleep-in-Islam-Step-12.jpg\/v4-460px-Sleep-in-Islam-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Sleep-in-Islam-Step-12.jpg\/v4-728px-Sleep-in-Islam-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Disunahkan untuk tidur miring ke arah kanan dengan menghadap kiblat. Saat Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam berbaring untuk tidur, beliau berbaring di sisi kanan tubuh dan menempatkan tangan kanan di bawah pipi kanan. [24]
    • Islam tidak memperbolehkan tidur tengkurap karena ini merupakan cara tidur setan. Ketika Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam melihat seseorang tidur tengkurap, beliau bersabda, "Ini cara berbaring yang tidak disukai Allah." [25] Tidur tengkurap juga terbukti tidak sehat dan bisa mengakibatkan dispnea temporal (sejenis gangguan napas) dan/atau nyeri pada leher. [26]
    • Selain tengkurap, Anda boleh tidur dalam posisi lain, misalnya miring ke kanan atau ke kiri (walaupun disunahkan untuk miring ke arah kanan) atau telentang. [27]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Sleep-in-Islam-Step-13.jpg\/v4-460px-Sleep-in-Islam-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Sleep-in-Islam-Step-13.jpg\/v4-728px-Sleep-in-Islam-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ada banyak surah yang bisa dibaca sebelum tidur. Membaca surah Al-Qur'an memang tidak wajib, tetapi memiliki banyak pahala dan bisa memudahkan Anda tidur. Anda bisa membaca semua surah di bawah ini sebelum tidur, atau membaca 3 surah terakhir yang diawali dengan kata "Qul" karena bisa dibaca dengan cepat dan memberi perlindungan yang baik sebelum Anda tidur. [28]
    • Bacalah ayat Kursi (QS. Al Baqarah:255). Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Dengan membacanya [ayat Kursi], niscaya Allah akan selalu menjagamu di malam hari, dan setan tidak akan dapat mendekatimu hingga pagi hari." [HR. Bukhari] [29]
    • Baca dua ayat terakhir surah Al Baqarah. Abu Mas'ud Al Badri meriwayatkan: Aku mendengar Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Barang siapa membaca 2 ayat terakhir surah Al Baqarah di malam hari, maka ia akan diberi kecukupan." [HR. Bukhari dan Muslim] [30]
    • Baca surah Al Mulk. Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Surah Al Mulk merupakan pelindung dari siksa kubur” [Shahihul Jami' 1/680, Hakim 2/498 dan Nasai]. Dan beliau juga bersabda, “Ada surah di dalam Alquran yang hanya terdiri dari 30 ayat. Surah ini akan menjadi pembela bagi siapa saja yang membacanya hingga menempatkannya di surga (yaitu surah Al Mulk) "[Fathul Qadir 5/257, Shahihul Jami' 1/680, Tabrani di Al Ausat & Ibnu Mardawaih]. [31]
    • Baca surah Al Kafirun. Diriwayatkan bahwa Naufal Al Asyja'i berkata: Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam berkata kepadaku: “Bacalah Qul yaa ayyuhal kaafiruun (surah Al Kafirun) dan pergilah tidur setelah membacanya, sesungguhnya surah ini akan melepaskan dirimu dari kesyirikan." [HR. Abu Dawud dan Tirmidzi] [32]
    • Baca tiga surah terakhir Al-Qur'an (tiga Qul). Diriwayatkan dari Aisyah bahwa ketika Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam pergi tidur setiap malam, beliau menangkupkan kedua telapak tangan dan meniupnya, kemudian membaca Qul huwallaahu ahad (surah Al Ikhlas), Qul a'uudzu birabbil falaq (surah Al Falaq), dan Qul a'udzuu birabbinnaas (surah An Nas). Kemudian beliau menggosokan kedua telapak tangan ke seluruh tubuh yang mampu dijangkau, mulai dari kepala, wajah, dan tubuh bagian depan. Beliau melakukannya sebanyak tiga kali.[HR. Bukhari] [33]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Sleep-in-Islam-Step-14.jpg\/v4-460px-Sleep-in-Islam-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Sleep-in-Islam-Step-14.jpg\/v4-728px-Sleep-in-Islam-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Berdoalah sebelum tidur. Anda dianjurkan untuk memanjatkan doa dalam bentuk apa pun dalam waktu ini, tetapi doa sebelum tidur yang biasa dibaca adalah Allahumma bismika amutu wa ahya (اَللّهُمَّ بِسْمِكَ أَمُوْتُ وَ أَحْيَ} yang artinya 'Dengan menyebut nama-Mu ya Allah, aku mati dan hidup'. [34]
    • Masih banyak doa dalam hadis lain yang lebih panjang dan dapat dibaca sebelum tidur. Saat Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam hendak berbaring untuk tidur, beliau akan menempatkan tangan kanan di bawah pipi dan membaca Allaahumma qinii 'adzaabaka yauma tab'atsu 'ibaadaka' (اللَّهُمَّ قِنِي عَذَابَكَ يَوْمَ تَبْعَثُ عِبَادَكَ) yang artinya: Ya Allah, jauhkanlah aku dari siksa-Mu pada hari Engkau membangkitkan hamba-hamba-Mu'. [HR. Abu Dawud 4/311]. [35]
    • Tambahkan doa yang Anda inginkan menggunakan kata-kata sendiri sebelum tidur. Misalnya, bersyukur kepada Allah karena telah memberi bantuan sepanjang hari dan membimbing Anda kepada Islam. Memohonlah kepada Allah untuk meneguhkan Anda dalam Islam, mintalah perlindungan dan kenikmatan, serta mintalah bekal dan bantuan. Pada akhirnya, akuilah semua dosa yang pernah Anda lakukan dan mintalah pengampunan.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Sleep-in-Islam-Step-15.jpg\/v4-460px-Sleep-in-Islam-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Sleep-in-Islam-Step-15.jpg\/v4-728px-Sleep-in-Islam-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kadang-kadang tidur pulas menjadi hal yang sangat langka. Jika tidak bisa tidur, berzikir dan berdoalah agar Anda mengantuk. Ibnu Sunni menceritakan bahwa Zaid bin Tsabit berkata: Aku mengeluh kepada Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam mengenai kesulitan tidur yang aku derita. Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: Katakanlah: Ya Allah, bintang-bintang telah muncul, dan mata pun telah menutup, dan Engkau yang Maha Hidup, tidak bersandar kepada siapa pun dan melindungi semuanya. Yang tidak pernah mengantuk atau tertidur. Wahai zat yang Maha Hidup dan terus-menerus mengurus makhluk, tenangkanlah malamku, dan pejamkanlah mataku. Ya Allah, singkirkan semua derita dariku.' [36]
    • Sangat normal jika Anda terkadang sulit tidur selama 1 atau 2 malam, tetapi apabila setiap hari Anda sulit tidur dan ini memengaruhi aktivitas harian, mungkin Anda harus pergi ke dokter untuk berkonsultasi. Dokter mungkin akan memberi pengobatan agar Anda bisa tidur lelap. [37]
    • Hindari aktivitas dan suasana yang membuat Anda tetap terjaga. Walaupun menarik minat, layar perangkat elektronik diketahui bisa membuat seseorang tetap terjaga. [38] Lingkungan tidur juga harus tenang dan gelap agar otak menyadari bahwa ini saatnya untuk tidur.
    • Ketahuilah bahwa setan selalu ada di dekat Anda ketika tidur. Ketika sedang sulit tidur, banyak orang yang rentan untuk berubah pikiran menjadi kufur. Kondisi ini harus segera ditangani dengan mencari perlindungan kepada Allah.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Sleep-in-Islam-Step-16.jpg\/v4-460px-Sleep-in-Islam-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Sleep-in-Islam-Step-16.jpg\/v4-728px-Sleep-in-Islam-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mimpi yang mengganggu dan mimpi buruk adalah hal yang umum ketika tidur, tetapi tetap saja menakutkan! Diriwayatkan bahwa Abu Qotadah berkata bahwa Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:“ Mimpi indah datangnya dari Allah dan mimpi buruk berasal dari setan. Jika salah seorang dari kalian mengalami mimpi buruk yang membuatnya ketakutan, meludahlah ke arah kiri [bahu] dan berlindunglah kepada Allah dari keburukan, maka hal itu tidak akan membahayakan dia.” (HR. Bukhari no. 3118; dan Muslim, no. 2261). [39]
    • Allah juga menciptakan mimpi basah ( ihtilam ) untuk melepas ketegangan seksual bagi Muslim yang belum menikah agar mereka tidak malu atau merasa berdosa dengan hal itu.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Sleep-in-Islam-Step-17.jpg\/v4-460px-Sleep-in-Islam-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a8\/Sleep-in-Islam-Step-17.jpg\/v4-728px-Sleep-in-Islam-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tidak ada jumlah waktu tertentu untuk tidur. Orang-orang biasanya tidur selama 5-8 jam, tetapi ada juga orang yang tetap bisa beraktivitas secara normal dengan tidur lebih sedikit, dan yang lain memerlukan tidur yang lebih lama. Akan tetapi, seorang Muslim tidak boleh tidur dalam waktu yang lebih lama daripada kebutuhan dan melewatkan salat karena tidur. [40]
    • Buat jadwal tidur dan jalani jadwal tersebut dengan ketat agar Anda bisa bangun dan tidur di waktu tertentu secara teratur. [41]
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Sleep-in-Islam-Step-18.jpg\/v4-460px-Sleep-in-Islam-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Sleep-in-Islam-Step-18.jpg\/v4-728px-Sleep-in-Islam-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bisa bertemu dengan hari yang baru merupakan berkah dari Allah. Anda bisa mengingat Allah dengan memanjatkan doa apa pun yang diinginkan pada saat itu. Doa yang sering diucapkan ketika bangun tidur adalah " Alhamdu lillaahilladzi ahyaanaa ba'damaa amaatnaa wailaihinnusyuru " (الْحَمْدُ للهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ), yang artinya "Segala puji bagi Allah yang telah membangunkan kami setelah menidurkan kami, dan kepada-Nya kami dibangkitkan." [42]
    Iklan

Tips

  • Anda juga bisa membaca surah Al Isra dan Az Zumar sebelum tidur. Diriwayatkan bahwa Aisyah berkata: “Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam tidak akan tidur hingga beliau membaca Bani Israil (surah Al Isra) dan Az Zumar.” [HR Tirmidzi] [43]
Iklan

Peringatan

  • Hindari minuman berkafeina di sore dan malam hari. Ini membuat Anda tetap terjaga dan sulit tidur. [44]
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Berdoa Novena
Cara
Memilih Nama Krisma
Cara
Berpuasa dan Berdoa agar Terjadi Perubahan Drastis
Cara
Berdoa Kaplet Kerahiman Ilahi
Cara
Berpuasa Sebagai Umat Kristen
Cara
Membuat Tanda Salib
Cara
Menyambut Komuni di Gereja Katolik
Cara
Menjalankan Puasa Daniel
Cara
Menulis Teks Khotbah
Cara
Menjadi Seorang Biarawati
Cara
Menguatkan Iman Kristiani
Cara
Mendekatkan Diri kepada Tuhan secara Kristiani
Cara
Membaptis Seseorang
Cara
Membaca Alkitab
Iklan

Referensi

  1. ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/sdd/why
  2. ↑ http://www.apa.org/topics/sleep/why.aspx
  3. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183634/
  4. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183634/
  5. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183634/
  6. ↑ http://www.womanofislam.com/manners_of_sleeping_in_islam.html#.WY8Ue1GGNPY
  7. ↑ http://www.islamicinsights.com/religion/how-do-we-sleep.html
  8. ↑ http://aboutislam.net/shariah/hadith/hadith-collections/10-hadiths-on-health-and-hygiene/
  9. ↑ http://aboutislam.net/shariah/hadith/hadith-collections/10-hadiths-on-health-and-hygiene/
  1. ↑ http://productivemuslim.com/productivemuslim-sleep-routine/
  2. ↑ https://www.wattpad.com/48797831-sunnah-is-my-style-salat-ut-tahajjud-prayer-of-the
  3. ↑ https://islamqa.info/en/52875
  4. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183634/
  5. ↑ http://seekershub.org/ans-blog/2011/04/07/the-importance-of-fajr-prayer-and-how-to-pray-it-on-time/
  6. ↑ https://www.pickthebrain.com/blog/10-tips-to-prepare-for-a-good-night-of-sleep/
  7. ↑ https://islamqa.info/en/127141
  8. ↑ https://www.pickthebrain.com/blog/10-tips-to-prepare-for-a-good-night-of-sleep/
  9. ↑ http://islam.ru/en/content/story/how-eat-islam
  10. ↑ http://myummah.co.za/site/2008/01/31/mid-day-napping-known-as-qailulah-in-islam/
  11. ↑ http://seekershub.org/ans-blog/2011/10/16/the-sunna-of-taking-a-midday-nap/
  12. ↑ https://theislamicworkplace.com/2011/05/01/follow-muhammads-s-sunnah-take-a-power-nap-to-increase-alertness-and-productivity/
  13. ↑ https://islamqa.info/en/104215
  14. ↑ https://www.webmd.com/allergies/dust-mite-mattress-and-pillow-covers-for-allergy-relief
  15. ↑ http://www.islamhelpline.net/node/2870
  16. ↑ http://www.islamhelpline.net/node/2870
  17. ↑ https://meandmyislam.wordpress.com/2012/01/15/sleeping-position-according-to-islam/
  18. ↑ http://www.islamhelpline.net/node/2870
  19. ↑ https://orbitislam.com/before-sleep/
  20. ↑ https://orbitislam.com/before-sleep/
  21. ↑ https://orbitislam.com/before-sleep/
  22. ↑ https://orbitislam.com/before-sleep/
  23. ↑ https://orbitislam.com/before-sleep/
  24. ↑ https://orbitislam.com/before-sleep/
  25. ↑ https://haqislam.org/dua-before-sleeping/
  26. ↑ http://www.islamawareness.net/Dua/Fortress/028.html
  27. ↑ https://islamqa.info/en/106614
  28. ↑ https://islamqa.info/en/106614
  29. ↑ https://sleep.org/articles/ways-technology-affects-sleep/
  30. ↑ https://islamqa.info/en/9577
  31. ↑ https://islamqa.info/en/96589
  32. ↑ https://www.healthline.com/health/oversleeping#better-sleep6
  33. ↑ http://www.islamawareness.net/Dua/Fortress/001.html
  34. ↑ https://orbitislam.com/before-sleep/
  35. ↑ http://www.sleepeducation.org/news/2013/08/01/sleep-and-caffeine

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 4.332 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan