내가 나르시시스트와 사귀고 있는 걸까?
당신의 파트너는 농담 할 때 너무 자주 당신을 이용 할 수도 있고 또는 뭔가 잘못 됐을 때 절대로 책임지려 하지 않을 수도 있습니다. 무엇인가가 관계에 심각한 갈등을 만들고 있다는 꺼림칙한 느낌을 떨쳐 버릴 수 없으신가요? 혹시 나르시시스트 성향의 파트너 때문은 아닐까요?
자기애성 성격장애(NPD) 여부는 정신건강 전문가만 진단 할 수 있습니다. 그러나 당신이 많은 위험신호들을 찾아 볼 수는 있습니다. 퀴즈를 통해 자신의 상황을 알아 봅시다.
퀴즈 개요
- 한 마디로 닭살 커플이었다. 그 사람은 우리가 하늘이 맺어준 사이라고 생각했다!
- 정말 매력적이었다. 그 사람은 기분좋게 칭찬 해주는 방법을 알고 있었다.
- 약간 유혹적이었다. 그렇지만 너무 과하지는 않았다!
- 친절하고 예의 바르게 행동 했다. 경계를 지켜주는 건전한 감각이 있었다.
- 둘이서 대화를? 그런 게 있었던가? - 그냥 그 사람이 거의 대화를 주도 한다.
- 주제를 바꿀 때만 내가 그날 어떻게 지냈는지 물어보고 그 다음부터는 자기 얘기만 한다.
- 그 사람이 자신의 하루를 얘기하겠지만 내 얘기를 하는 시간도 가질 것.
- 무슨 얘기든 할 수 있지! 그 사람은 보통 내가 대화를 시작하게 해준다.
- 1-2. 데이트나 만나는 약속을 수시로 취소한다.
- 3-5. 약속을 이행 하고 안하고를 따진다면 거의 반반이다.
- 6-8. 중요한 건 반드시 지킨다.
- 9-10. 일단 약속 하면 무조건 지킨다.
- 짜증을 낸다. 나는 엄청나게 문자가 쌓인 걸 보게 될 것.
- 왜 답을 안하는지 궁금해서 1-2번 더 문자를 보낼 것.
- 워낙 느긋해서 다시 보내지는 않을 것.
- 신경쓰지 않는다. 정말 급한 일이면 전화를 할 것.
- 떼를 쓴다. 마치 5살 아이를 대하는 것 같아!
- 내 마음을 돌리려는 목적으로 내가 죄책감을 느끼게 만든다.
- 약간 실망은 하지만 그래도 내 결정을 존중한다.
- 묻지도 따지지도 않고 내 결정을 받아들인다.
- 아주 무례하다. 종업원이 뭘 해도 만족하지 못하는 것 같다.
- 좋지 않다. 음식이나 자리에 대해서 약간 까다롭게 군다.
- 괜찮은 편이다. 아주 친절하지는 않지만 그렇다고 무례한 것도 아니다.
- 훌륭하다. 종업원에게 친근하게 대하고 팁도 많이 준다.
- 절대로 좋은 얘기는 안 한다. 그 사람은 자신의 지인들을 모두 형편없은 사람처럼 얘기한다.
- 별로 좋게 얘기하지 않는다. 친구, 회사 동료, 지인들에 대해 너무 비판적이다.
- 대체로 존중 해주는 편이다. 경우에 따라서 뒷담화를 하지만 자주 하는 건 아니다.
- 진심으로 존중한다. 누구에 대해서든 나쁜 얘기는 안 한다.
- 사실상 없다고 볼 수 있다. 손절을 너무 쉽게 한다.
- 한 두 명 정도. 친구 관계를 오래 지속시키지 못한다.
- 제법 많은 편이다. 가까운 친구들의 모임이 있다.
- 너무 많다! 거의 모든 사람들이 친구(최소한 친근하거나)라고 할 수 있다.
- 오만과 자존심.
- 과도한 자신감과 자기 확신.
- 냉정과 무관심.
- 존중과 겸손.
- "그 정도 가지고 뭘 힘들다 그래. 나는 더 했어."
- "힘들었겠네. 그건 그렇고 오늘 무슨 일이 있었는지 알아..."
- "에구, 그건 좀 심했다. 많이 힘들었겠네."
- "말도 안돼! 진짜 짜증났겠다. 나한테 속상한 거 다 쏟아내. 그럼 좀 풀리지 않을까?
- "난 아니야, 네가 갖다 버렸어야지."
- "쓰레기는 네가 버린다고 그랬잖아."
- "쓰레기 버리는 거 네 차례 아니었어, 내 차례였나?"
- "아, 어쩌지! 완전 잊어버리고 있었어. 내 잘못이야!"
- 그런 느낌은 들지 않는다. 항상 새로운 파트너를 찾으려고 "아이쇼핑"을 하는 거 같다.
- 항상 그런 건 아니다. 관계를 특정 하는 걸 주저한다.
- 그런 거 같다! 그런데 장기적인 관계에 대해 어떻게 생각하는지 잘 모르겠다.
- 당연하지! 그 사람은 관계를 오래 지속시키려 한다.
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나르시시즘과 NPD에 대한 모든 것
“나르시스트”라는 단어가 약간 잘난 척 하거나 자기 밖에 모르는 사람들(셀카를 많이 찍거나 소셜미디어에 빠져서 사는 사람들)을 묘사하는 데 사용되는 걸 본 적이 있을 것이다. 사실 이것은 올바른 정의가 아니다. “나르시시스트”라는 라벨링은 오직 자기애성 성격장애(NPD)가 있는 사람에게만 적용된다.
NPD란 무엇인가?
NPD는 미국 정신의학회에서 발간 한 의료 용어집, 정신질환 진단 및 통계 편람(DSM-5)에서 공식적으로 인정 한 성격장애의 한 종류다. 정신의학 전문가들에 따르면, 9개 항목 중 5개 이상이 일치 되어야 NPD 진단이 가능하다.
- 자만심이 한껏 부풀어 있다
- 한계없는 권력, 아름다움, 성공 또는 완벽한 사랑에 대한 환상에 자주 빠진다.
- 자신을 독특하고 특별한 사람이라고 여긴다. 자신의 “독특함”과 “특별함”을 알아주는 사람들만 만난다.
- 그들에게는 찬사와 감탄을 해줘야 한다.
- 다른 사람들로부터 특별 대우를 받아야 한다고 생각한다.
- 목적을 위해서 다른 사람들을 이용하고 조정하기를 서슴지 않는다.
- 공감능력이 없으며 다른 사람들을 이해하지 못한다.
- 다른 사람들을 부러워하거나 다른 사람들이 자신을 부러워 한다고 생각한다.
- 오만한 태도를 보이거나 거만하게 행동한다.
NPD에 대한 중요한 사실
- NPD인지 여부는 정신의학 전문가만 진단 할 수 있다. 성격 장애와 같은 정신질환은 아주 미묘한 차이가 있으며 다른 진단과 겹치기도 한다. 따라서 절대로 파트너를 “공식적으로” 규정 지어서는 안된다.
- NPD가 있다고 해서 무조건 학대를 하는 건 아니다. NPD가 있는 사람들이 신체적으로 정신적으로 학대를 할 수는 있지만 이런 학대는 정신질환에서 오는 건 아니다. 학대는 특권의식, 그리고 권력과 통제력에 대한 열망에서 나온다. 특정한 질환이 원인은 아니라는 것이다.
- NPD는 상담과 명상을 포함 한 장기적인 치료를 통해 나아질 수 있다. 시간이 지나면서 NPD 환자들은 보다 긍정적인 시각으로 자신을 바라보는 방법과 살아가면서 사람들과 건강한 관계를 형성하는 방법을 서서히 배워간다.
- 많은 경우 자신에게 NPD가 있는지 알지 못하고 상담을 받으려고도 하지 않는다. 자신에게 문제가 있다고 느끼지 못하기 때문이다. 이런 경우에는 당신이 계속 치료를 받으면서 안전을 위해 당신 만의 경계를 정하는 걸 배워야 한다.
더 알고 싶으신가요?
나르시시스트 성향의 파트너를 견디는 건 감당하기 어렵지만 당신은 혼자가 아닙니다. 나르시시스트 또는 NPD와의 관계에 대해 더 알고 싶다면 아래 웹사이트를 참고 하세요:
