Pdf downloaden
Pdf downloaden
Je vermoedelijke bevaldatum ligt meestal in de veertigste week van je zwangerschap. Het kan zijn dat je last van ongemak hebt, ongeduldig bent en uitziet naar de bevalling als je al langer dan 40 weken zwanger bent. Voordat je medische hulp inroept om de bevalling in te laten leiden kun je enkele natuurlijke manieren proberen om de bevalling zelf thuis op te wekken.
Stappen
-
Eet ananas. Ananas is een van de vruchten die de bevalling op gang kan helpen [1] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron omdat het bromelaïne bevat, wat de baarmoederhals zachter en 'rijper' kan maken. Dit is een belangrijk stadium bij het op gang brengen van de bevalling.
- Eet de vrucht zo op, drink ananassap of maak een fruitsmoothie met ananas.
-
Eet drop. Zwarte drop kan de bevalling opwekken. [2] X Bron Koop natuurlijke drop die minder suiker bevat. Je kunt tevens droppillen kopen. Drop heeft een laxerend effect en kan daarom darmkrampen veroorzaken, wat weer kan helpen om kramp in de baarmoeder te krijgen.
-
Zorg dat je veel vezels binnenkrijgt. Vezelrijke voedingsmiddelen voorkomen dat je verstopt raakt. Als je last van constipatie hebt, zitten je darmen en endeldarm vol en nemen ze ruimte in die de baby wellicht nodig heeft om in je lichaam naar beneden te kunnen zakken. Eet tijdens de laatste weken van je zwangerschap veel fruit en groente. Het kan ook helpen om pruimen, dadels en andere gedroogde vruchten te eten. [3] X Bron
-
Drink framboosbladthee. Deze thee kan je baarmoeder sterker en strakker maken, en zorgen dat de spieren zich beginnen samen te trekken. [4] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron Maak een kopje thee klaar door 200 ml kokend water over een theezakje te gieten en de thee drie minuten te laten trekken. Laat de thee afkoelen en drink hem op.
- In de zomer kun je framboosbladijsthee maken als verfrissend drankje.
Advertentie
-
Steun op je handen en voeten. Steunen op je handen en voeten kan de baby helpen om in de juiste positie te gaan liggen. [5] X Bron Wanneer het hoofdje van de baby neerwaartse druk op de baarmoederhals uitoefent wordt de baarmoederhals zachter, korter en dunner. Door meerdere keren per dag tien minuten achter elkaar op je handen en voeten te steunen kun je ervoor zorgen dat het hoofdje van de baby zich in de optimale positie beweegt.
-
Leun niet achterover op de bank. Tijdens dit laatste stadium van je zwangerschap ben je waarschijnlijk erg moe en wil je alleen nog maar rustig aan doen. Door achterover te leunen of hangen op de bank zorg je er echter niet voor dat de baby zich in de juiste positie bevindt voor de bevalling. [6] X Bron Ga in plaats daarvan op je linkerzij op de bank liggen en rol iets naar voren. Leg kussens onder je lichaam om het jezelf gemakkelijk te maken.
-
Stuiter op een geboortebal. Een geboorte- of zwangerschapsbal is een grote skippybal (een dergelijke bal wordt ook bij fitness gebruikt) die je kan helpen om tijdens het laatste gedeelte van je zwangerschap comfortabel te kunnen zitten. [7] X Bron Je kunt de bal ook gebruiken tijdens het bevallen. Door met je benen wijd op de bal te zitten of te stuiteren kun je ervoor zorgen dat de baby zich naar beneden beweegt.Advertentie
-
Maak een wandeling. Wandelen kan je baby helpen om zich in je lichaam naar beneden te kunnen bewegen. Wanneer het hoofdje van je baby druk uitoefent op de baarmoederhals duurt het niet lang meer voordat de bevalling begint. Wandel 15-20 minuten. Een beetje frisse lucht kan ook goed voor je zijn. [8] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Probeer bij een steile heuvel omhoog te lopen. Daardoor moet je je lichaam schuin voorover houden. Door je lichaam in een hoek van 40-45 graden voorover te leunen kan de baby zich in de juiste richting naar beneden bewegen.
-
Heb seks. Seks hebben met een partner kan ervoor zorgen dat er prostaglandinen vrijkomen, die lijken op de hormonen in je lichaam. Prostaglandinen kunnen de bevalling op gang helpen. Sperma dat door een ejaculatie in de vagina terechtkomt kan helpen om de baarmoederhals zachter te maken en te verwijden, zodat het lichaam zich klaarmaakt voor de bevalling.
- Een orgasme zorgt er ook voor dat er prostaglandinen vrijkomen. Als je dus geen zin in seks hebt, kun je er ook alleen voor zorgen dat je een orgasme krijgt.
- Heb geen seks als je vliezen al gebroken zijn, want je loopt dan het risico op een infectie.
-
Stimuleer je tepels. Het stimuleren van je tepels is een andere manier om te zorgen dat de baarmoeder zich samentrekt. Rol je tepel twee minuten tussen je duim en wijsvinger. Stop dan drie minuten. Ga ongeveer 20 minuten hiermee door. Als je geen weeën voelt, rol je tepels dan drie minuten tussen je vingers en wacht daarna twee minuten. [9] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Om irritatie te voorkomen smeer je olijfolie op je vingers.
-
Slik wonderolie. Het slikken van wonderolie veroorzaakt buikkrampen en stimuleert de darmen. Doordat de darmen en darmspieren zich samentrekken kan de baarmoeder zich ook samentrekken. Deze methode veroorzaakt diarree, wat erg ongemakkelijk voor je kan zijn. [10] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Giet 60 ml wonderolie in een glas vruchtensap en meng goed. Drink het glas in een keer leeg.
- Je kunt ook proberen om jezelf een klysma te geven. Gebruik deze methode slechts een enkele keer en wees erg voorzichtig. Je kunt je darmen ermee legen, waardoor je sterk uitgedroogd kunt raken en last van ongemak kunt krijgen.
Advertentie
-
Neem een warm bad. Een warm bad nemen kan je helpen om je lichaam te ontspannen en de spanning in je spieren los te laten. [11] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Zorg dat het badwater niet zo heet is dat je een rode huid krijgt. De baby mag niet in gevaar komen door overmatige warmte.
-
Maak gebruik van visualisatie. [12] X Bron Ga zitten, mediteer en stel je het begin van de bevalling voor. Adem diep in en beeld je in dat je weeën beginnen. Visualiseer de baarmoederhals die opengaat. Beeld je in dat je baby in je lichaam naar beneden zakt naar het geboortekanaal toe.
- Zoek op het internet naar geluidsbestanden met meditatieoefeningen om de bevalling op gang te helpen. Je kunt ze vaak downloaden in de vorm van mp3’s. Wellicht kun je ook goede meditatieoefeningen vinden als je op 'hypnobirthing' zoekt, waarbij soortgelijke technieken gebruikt worden om je tijdens de hele natuurlijke bevalling te helpen. [13] X Bron
-
Huil lekker uit. Huilen kan ervoor zorgen dat alle spanning uit je lichaam verdwijnt, wat kan helpen om je lichaam genoeg te ontspannen om de bevalling op gang te helpen. Dit stadium van je zwangerschap kan erg stressvol voor je zijn, dus huil eens lekker uit. [14] X Bron
- Haal een doos tissues en kijk een erg zielige film om te kunnen huilen.
-
Laat je masseren. Een ontspannende massage kan erg goed voor je lichaam zijn om ontspannen en rustig te blijven. Zorg dat de masseur ervaring heeft met het geven van zwangerschapsmassages. [15] X Bron Ga voor de massage op je linkerzij liggen en leg ter ondersteuning van je lichaam een kussen tussen je knieën.Advertentie
-
Weet wanneer een arts de bevalling inleidt. Als je graag thuis wilt bevallen, dan is het belangrijk dat er een arts of verloskundige bij aanwezig is. De meeste artsen leiden niet snel de bevalling in, tenzij er sprake is van bijzondere omstandigheden, zoals: [16] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Je vliezen zijn gebroken, maar je hebt geen weeën.
- Je bent twee weken overtijd.
- Je hebt een infectie in je baarmoeder.
- Je hebt zwangerschapsdiabetes, een hoge bloeddruk of niet genoeg vruchtwater.
- Er is een probleem met de placenta, de ligging of de groei van de baby.
-
Verwacht dat de arts als eerste het membraan van de vruchtzak verwijdert. De arts steekt een gehandschoende hand in de baarmoederhals en wrijft over het membraan van de vruchtzak totdat hij loslaat van de baarmoederwand. Natuurlijk afgegeven hormonen zorgen er dan voor dat de bevalling begint. [17] X Bron
-
Verwacht dat de arts mogelijk je vliezen handmatig breekt . Dit wordt met een medische term ook wel een amniotomie genoemd en is een procedure waarbij de arts een dunne haak gebruikt om de vruchtzak open te maken. [18] X Bron Dit zorgt er vrijwel altijd voor dat de bevalling binnen enkele uren op gang komt.
- De procedure is kort, maar kan pijnlijk en ongemakkelijk zijn.
-
Verwacht dat je prostaglandine voorgeschreven krijgt, wat een natuurlijk hormoon is. Het hormoon kan in de vagina aangebracht worden of oraal ingenomen worden. Dit gebeurt meestal in het ziekenhuis, en de baarmoederhals wordt er dunner door om hem op de bevalling voor te bereiden. [19] X Bron
- Vaak veroorzaakt dit hevige krampen en enige pijn. [20] X Bron
-
Verwacht om in het ziekenhuis oxytocine toegediend te krijgen via een infuus. Dit wordt doorgaans gedaan als de bevalling erg langzaam gaat en de ontsluiting niet vordert. In noodgevallen, zoals hierboven beschreven, kan oxytocine ook helpen om de bevalling te stimuleren. [21] X Bron
- Als de bevalling op gang geholpen wordt met oxytocine, heb je meestal meer last van weeën. [22] X Bron
-
Begrijp de risico’s van het inleiden van een bevalling. Deze behandelingen werken niet altijd, vooral als het lichaam nog niet helemaal klaar is om te bevallen. Als je zelf geprobeerd hebt om de bevalling op te wekken en het niet werkt, dan is het belangrijk om naar het ziekenhuis te gaan. Let op de volgende risico’s en neem voorzorgsmaatregelen: [23] X Bron
- Infectie (vooral als de vliezen gebroken zijn)
- Scheurtjes in de baarmoederwand
- Een te vroeg geboren baby (waarbij de bevalling voortijdig begint)
- Onregelmatige weeën
Advertentie
-
Ga naar het ziekenhuis wanneer je vliezen breken. Wanneer de bevalling op gang komt moet je direct naar het ziekenhuis gaan. Het breken van de vliezen is een duidelijk teken dat de bevalling begonnen is. Wanneer je vliezen breken bel je je arts en ga je naar het ziekenhuis. [24] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Wanneer je vliezen breken wordt je baby blootgesteld aan de buitenwereld en loopt hij of zij het risico op een infectie. Ga direct naar het ziekenhuis.
- Je zou weeën moeten beginnen te voelen nadat je vliezen gebroken zijn. Als dat niet zo is, moet je nog steeds naar het ziekenhuis gaan om te controleren of alles in orde is.
-
Ga naar je arts als je valt of jezelf verwondt. Fysieke activiteiten als wandelen en huppelen werken uitstekend om de bevalling op natuurlijke wijze op te wekken, maar je kunt vallen en jezelf verwonden. Als dat gebeurt, moet je zo snel mogelijk naar je arts gaan om te controleren of er niets mis is met je baby. [25] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Voor een kleine verwonding als een verstuikte enkel zou je geen medische hulp in te hoeven roepen, maar bel je arts om het zeker te weten.
- Raak niet in paniek als je op je buik valt. Ga naar het ziekenhuis voor een controle. Blijf rustig zodat je baby je stress niet voelt.
-
Ga naar de spoedeisende hulp als je een allergische reactie op kruidenmiddelen hebt. Zelfs de mildste kruiden kunnen bij sommige mensen een allergische reactie veroorzaken. Omdat je zwanger bent moet je extra voorzorgsmaatregelen nemen als je slecht op een kruidenmiddel reageert. Ga direct naar het ziekenhuis als je een allergische reactie hebt. [26] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Zelfs milde symptomen als netelroos, jeukende ogen of een vlekkerige huid kunnen slecht voor je baby zijn.
- Ernstige symptomen van een allergische reactie zijn onder andere misselijkheid, overgeven, diarree, lage bloeddruk en piepend ademhalen alsof je astma hebt.
-
Praat met je arts als je last van angst of depressieve gevoelens hebt. Je maakt je wellicht zorgen over je bevalling of hebt er een somber gevoel over. Je arts kan je helpen om te leren omgaan met wat voor je ligt en je ondersteunen bij het op gang helpen van de bevalling. Houd je negatieve gevoelens niet voor je, maar neem contact op met je arts en vertel hem of haar wat er aan de hand is. [27] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Je arts kan je doorverwijzen naar een psychiater die je kan helpen omgaan met je problemen.
- Depressie is een veelvoorkomend symptoom tijdens de zwangerschap, dus je bent zeker niet de enige die zich zo voelt.
- Veel symptomen van angst en depressie verdwijnen wanneer je bevallen bent.
Advertentie
Waarschuwingen
- Vraag advies aan je arts of verloskundige voordat je deze methoden probeert.
- De werking van veel van bovenstaande methoden is niet wetenschappelijk bewezen.
- Gebruik deze methoden niet als je nog geen 40 weken zwanger bent. Geen van deze methoden werkt gegarandeerd om de bevalling op te wekken, maar laat zo veel mogelijk tijd voorbijgaan voordat je de bevalling zelf probeert op te wekken.
- Slik geen voedingssupplementen met magnesium of laxeermiddelen om de bevalling op gang te brengen, want deze middelen zijn wellicht niet veilig.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/truth-or-tale-8-ways-to-maybe-move-labor-along-naturally/
- ↑ https://obgynnorth.com/natural-ways-to-encourage-labor/
- ↑ https://www.whattoexpect.com/pregnancy/eating-well/week-39/bring-it-on.aspx
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/truth-or-tale-8-ways-to-maybe-move-labor-along-naturally/
- ↑ https://www.nct.org.uk/labour-birth/getting-ready-for-birth/tips-how-get-your-back-back-baby-position-for-birth
- ↑ https://www.nct.org.uk/labour-birth/getting-ready-for-birth/tips-how-get-your-back-back-baby-position-for-birth
- ↑ https://carepointhealth.org/using-birth-ball-birth-learn/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/truth-or-tale-8-ways-to-maybe-move-labor-along-naturally/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26444882/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/truth-or-tale-8-ways-to-maybe-move-labor-along-naturally/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047732
- ↑ https://www.parents.com/pregnancy/my-life/emotions/10-daily-mom-to-be-meditations/
- ↑ http://www.webmd.com/baby/features/hypnobirthing-calmer-natural-childbirth
- ↑ https://www.webmd.com/baby/crying-spells
- ↑ https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/prenatal-massage/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/inducing-labor/art-20047557
- ↑ https://www.webmd.com/baby/guide/inducing-labor#1
- ↑ https://kidshealth.org/en/parents/inductions.html
- ↑ https://kidshealth.org/en/parents/inductions.html
- ↑ http://www.webmd.com/baby/inducing-labor-naturally-can-it-be-done?page=3
- ↑ https://kidshealth.org/en/parents/inductions.html
- ↑ http://www.webmd.com/baby/inducing-labor-naturally-can-it-be-done?page=3
- ↑ http://kidshealth.org/parent/pregnancy_center/childbirth/inductions.html
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/labour-signs-what-happens//
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/fall-during-pregnancy/faq-20119023
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5667276/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/depression-during-pregnancy/art-20237875
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
