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Dein Geburtstermin wird normalerweise für die 40. Schwangerschaftswoche berechnet. Wenn du über die 40. Woche hinaus bist, fühlst du dich vielleicht unwohl, bist ungeduldig und möchtest den Geburtsprozess einleiten. Bevor du dich an einen Arzt wendest, um die Wehen einzuleiten, kannst du einige natürliche Wege zu Hause ausprobieren, um die Wehen zu starten.
Vorgehensweise
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Iss Ananas. Ananas ist eine Frucht, die Wehen auslösen kann. [1] X Vertrauenswürdige Quelle Cleveland Clinic Weiter zur Quelle Sie enthält Bromelain, das helfen kann, den Gebärmutterhals zu erweichen und zu "reifen". Das ist ein wichtiger Schritt, um die Wehen einzuleiten.
- Iss Ananas pur, trink Ananassaft oder mach dir einen Fruchtsmoothie mit Ananas.
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Iss Lakritze. Schwarzes Lakritz kann die Wehen anregen. [2] X Forschungsquelle Besorge dir am besten natürliches Lakritz, das weniger Zucker enthält. Du kannst Lakritz auch in Pillenform kaufen. Lakritz kann Krämpfe im Darm anregen, da es abführend wirkt. Darmkrämpfe können helfen, Krämpfe in der Gebärmutter auszulösen.
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Iss reichlich Ballaststoffe. Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, helfen gegen Verstopfung. Wenn du verstopft bist, hast du einen vollen (End)Darm. Das nimmt Platz weg, den das Baby braucht, um sich abzusenken. Iss in den letzten Wochen deiner Schwangerschaft viel Obst und Gemüse. Der Verzehr von Pflaumen, Datteln und anderen Trockenfrüchten kann ebenfalls helfen. [3] X Forschungsquelle
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Trinke roten Himbeerblättertee. Dieser Tee kann die Gebärmutter stärken und kräftigen und den Muskeln helfen, sich zusammenzuziehen. [4] X Vertrauenswürdige Quelle Cleveland Clinic Weiter zur Quelle Brühe eine Tasse auf, indem du 180 ml kochendes Wasser über einen Teebeutel gießt. Lass ihn drei Minuten lang ziehen, dann abkühlen, bevor du ihn trinkst.
- Mache roten Himbeerblätter-Eistee im Sommer als erfrischendes Getränk.
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Stelle dich auf alle Viere. Diese Ruheposition kann dem Baby helfen, in eine gute Position zu rutschen. [5] X Forschungsquelle Wenn der Kopf des Babys Druck nach unten auf den Gebärmutterhals ausübt, beginnt dieser sich zu verengen oder zu verkürzen und zu verdünnen. Wenn du dich mehrmals am Tag für jeweils zehn Minuten auf allen Vieren ausruhst, kann das helfen, den Kopf des Babys in die optimale Position zu bringen.
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Lehn dich nicht rückwärts auf der Couch zurück. Wahrscheinlich bist du in diesem späten Stadium der Schwangerschaft erschöpft und willst dich einfach nur entspannen. Aber sich auf der Couch zurück zu lehnen oder zu sitzen kann kontraproduktiv sein, wenn es darum geht, das Baby in die richtige Position für die Wehen zu bringen. [6] X Forschungsquelle Lege dich stattdessen auf der Couch auf deine linke Seite, leicht nach vorn gerollt. Stütze dich mit Kissen ab, um es dir bequem zu machen.
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Hüpfe auf einem Geburtsball. Das ist ein großer Hüpfball (der auch in der Gymnastik verwendet wird), der dir helfen kann, gegen Ende der Schwangerschaft bequem zu sitzen. [7] X Forschungsquelle Du kannst diesen Ball auch verwenden, um dir bei der Bewältigung der Wehen zu helfen. Das Sitzen oder Hüpfen auf dem Ball mit weit gespreizten Beinen kann dem Baby helfen, sich nach unten zu bewegen.Werbeanzeige
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Geh spazieren. Das kann helfen, das Baby dazu zu bewegen, sich in deinem Körper abzusenken. Sobald der Kopf des Babys Druck auf den Gebärmutterhals ausübt, sind die Wehen nicht mehr weit entfernt. Versuche 15-20 Minuten lang an die frische Luft zu gehen, was auf jeden Fall gut für dich ist. [8] X Vertrauenswürdige Quelle Cleveland Clinic Weiter zur Quelle
- Versuche, einen steilen Hügel hinaufzugehen. Das wird deinen Körper dazu zwingen, sich in einem Winkel nach vorn zu lehnen. Ein solcher Winkel von 40-45 Grad kann dem Baby helfen, sich in die richtige Richtung nach unten zu bewegen.
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Hab Sex. Sex mit dem Partner kann helfen, Prostaglandine freizusetzen, die den Hormonen in deinem Körper ähnlich sind. Prostaglandine können die Wehen auslösen. Sperma aus einer Ejakulation in der Vagina kann helfen, den Gebärmutterhals zu erweichen und zu erweitern, was den Körper ebenfalls auf die Wehen vorbereitet.
- Ein Orgasmus stimuliert ebenfalls Prostaglandine. Wenn du dich also beim Sex nicht wohl dabei fühlst, kannst du trotzdem einen Orgasmus haben.
- Habe keinen Sex, wenn deine Fruchtblase bereits geplatzt ist, denn das könnte dich dem Risiko einer Infektion aussetzen.
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Stimuliere deine Brustwarzen. Das ist eine weitere Möglichkeit, um Gebärmutterkontraktionen auszulösen. Benutze deinen Daumen und Zeigefinger, um die Brustwarze zwei Minuten zu massieren. Mach dann eine Pause von drei Minuten. Fahre mit diesem Vorgang für etwa 20 Minuten fort. Wenn du keine Wehen spürst, massiere dich drei Minuten und reduziere die Pausen auf zwei Minuten. [9] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Verwende Olivenöl auf den Fingern, um Irritationen zu vermeiden.
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Versuch es mit Rizinusöl. Die Einnahme von Rizinusöl löst Darmkrämpfe aus und stimuliert den Darm. Durch die Kontraktion der Darm- und die Darmmuskulatur, kannst du auch Gebärmutterkontraktionen auslösen. Diese Methoden werden allerdings Durchfall verursachen, was extrem unangenehm sein kann. [10] X Vertrauenswürdige Quelle Cleveland Clinic Weiter zur Quelle
- Mische 60 ml Rizinusöl in einem Glas mit Saft. Trinke alles auf einmal.
- Alternativ kannst du es zu Hause mit einem Einlauf versuchen. Wende diese Methode jedoch nur einmal an und gehe mit äußerster Vorsicht vor. Sie entleert deinen Darm, was dazu führen kann, dass du dich ziemlich dehydriert und unwohl fühlst.
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Nimm ein warmes Bad. Das kann dir helfen, deinen Körper zu entspannen und Verspannungen in den Muskeln zu lösen. [11] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Achte darauf, dass das Wasser nicht so heiß ist, dass deine Haut rot wird. Du willst dein Baby ja nicht mit übermäßiger Hitze stressen.
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Versuche es mit Visualisierung. [12] X Forschungsquelle Versetze dich in einen meditativen Zustand und stelle dir den Beginn des Geburtsvorgangs vor. Atme tief durch und visualisiere den Beginn deiner Wehen. Visualisiere, wie sich dein Gebärmutterhals erweitert. Stelle dir vor, wie sich dein Baby weiter durch deinen Körper zum Geburtskanal bewegt.
- Suche online nach einer Audiomeditation zum Einleiten der Wehen. Du bekommst sie oft als herunterladbare mp3-Tracks. Vielleicht findest du sie auch, wenn du nach "Hypnobirthing" suchst, das ähnliche Techniken verwendet, um dich während des gesamten natürlichen Geburtsprozesses zu unterstützen. [13] X Forschungsquelle
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Weine dich richtig aus. Weinen kann Spannungen im Körper lösen. Das kann deinem Körper helfen, sich genug zu entspannen, um die Wehen einzuleiten. Dieser Punkt in deiner Schwangerschaft kann eine sehr stressige Zeit sein. Also gib dir die Möglichkeit, dich auszuweinen. [14] X Forschungsquelle
- Schnapp dir eine Schachtel mit Taschentüchern und schau dir einen rührseeligen Film an, um die Tränen in Gang zu bringen, falls nötig.
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Lass dich massieren. Eine entspannende Massage kann deinem Körper helfen, ruhig zu bleiben. Vergewissere dich, dass dein Masseur sich mit pränataler Massage auskennt. [15] X Forschungsquelle Wenn du deine Massage bekommst, lege dich auf die linke Seite mit einem Kissen zwischen deinen Knien, um deinen Körper zu stützen..Werbeanzeige
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Du solltest wissen, wann ein Arzt die Wehen einleitet. Wenn du dich für eine Hausgeburt entscheidest, sollten dich trotzdem ein Arzt oder eine Hebamme begleiten. Die meisten Ärzte haben es nicht eilig, die Wehen einzuleiten, es sei denn, es gibt besondere Umstände, z.B. wenn: [16] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Deine Fruchtblase platzt, aber es keine Wehen gibt.
- Du zwei Wochen über deinen Geburtstermin hinaus bist.
- Du eine Gebärmutterentzündung hast.
- Du Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck oder zu wenig Fruchtwasser hast.
- Es ein Problem mit der Plazenta oder der Positionierung/Wachstum des Babys gibt.
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Rechne damit, dass die erste Handlung des Arztes darin besteht, die Membran von der Fruchtblase zu entfernen. Mit behandschuhten Fingern wird der Arzt in den Gebärmutterhals greifen und die Membran der Fruchtblase reiben, bis sie sich von der Gebärmutterwand löst. Natürlich freigesetzte Hormone leiten dann normalerweise die Wehen ein. [17] X Forschungsquelle
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Du musst damit rechnen, dass der Arzt möglicherweise Deine Fruchtblase manuell zum Platzen bringt. Medizinisch als "Amniotomie" bekannt, benutzt der Arzt einen dünnen Haken, um die Fruchtblase zu zerreißen. [18] X Forschungsquelle Dies führt fast immer innerhalb weniger Stunden zu Wehen.
- Diese Prozedur ist zwar kurz, kann aber schmerzhaft und unangenehm sein.
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Bereite dich darauf vor, Prostaglandin, ein natürliches Hormon, verschrieben zu bekommen. Es kann direkt in die Vagina aufgetragen oder oral eingenommen werden. Das geschieht normalerweise in einem Krankenhaus und verdünnt den Gebärmutterhals, um ihn auf die Wehen vorzubereiten. [19] X Forschungsquelle
- Das führt oft zu starken Krämpfen und Schmerzen. [20] X Forschungsquelle
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Rechne damit, dass du im Krankenhaus Oxytocin über eine Infusion verabreicht bekommst. Das geschieht in der Regel bei verlangsamten oder verzögerten Wehen. In Notfällen, wie den oben beschriebenen, kann es auch helfen, die Wehen einzuleiten. [21] X Forschungsquelle
- Mit Oxytocin eingeleitete Wehen führen oft zu häufigeren Kontraktionen. [22] X Forschungsquelle
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Du solltest die Risiken der Weheneinleitung verstehen. Diese Strategien funktionieren nicht immer, besonders wenn der Körper noch nicht ganz für die Wehen bereit ist. Wenn du versucht hast, die Wehen einzuleiten und es nicht geklappt hat, musst du unbedingt eine medizinische Einrichtung aufsuchen. Die folgenden Risiken und Vorsichtsmaßnahmen sollten beachtet werden: [23] X Forschungsquelle
- Infektion (besonders wenn die Fruchtblase geplatzt ist)
- Risse in der Gebärmutterwand
- Frühgeborene (vorzeitig einsetzende Wehen)
- Unregelmäßige Wehen
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Geh ins Krankenhaus, wenn deine Fruchtblase platzt. Wenn du Wehen bekommst, musst du sofort ins Krankenhaus fahren. Ein sicheres Zeichen für das Einsetzen der Wehen ist das Platzen der Fruchtblase. Wenn deine Fruchtblase platzt, rufe deinen Arzt an und mache dich auf den Weg ins Krankenhaus. [24] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
- Wenn deine Fruchtblase platzt, ist dein Baby der Außenwelt ausgesetzt und es besteht die Gefahr einer Infektion. Geh sofort in ein Krankenhaus.
- Du solltest Wehen spüren, nachdem deine Fruchtblase geplatzt ist. Falls das nicht der Fall ist, musst du trotzdem ins Krankenhaus gehen, um sicherzugehen, dass alles in Ordnung ist.
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Geh zum Arzt, wenn du stürzt oder dich verletzt. Körperliche Aktivitäten wie Laufen oder Galoppieren sind großartig, um die Wehen auf natürliche Weise zu fördern. Aber du könntest dich möglicherweise verletzen oder hinfallen. In diesem Fall musst du so schnell wie möglich zu einem Arzt gehen, um sicherzustellen, dass es deinem Baby gut geht. [25] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Wegen einer kleinen Verletzung wie einem verstauchten Knöchel brauchst du wahrscheinlich keine medizinische Versorgung, aber rufe deinen Arzt an, um sicherzugehen.
- Wenn du auf den Bauch fällst, gerate nicht in Panik. Geh ins Krankenhaus, um dich untersuchen zu lassen. Bleib ruhig, damit du dein Baby nicht belastest.
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Rufe einen Notarzt, wenn du allergisch auf pflanzliche Behandlungen reagierst. Selbst die mildesten Kräuter können bei manchen Menschen unerwünschte Reaktionen hervorrufen. Da du schwanger bist, musst du zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, wenn du negativ auf eine pflanzliche Behandlung reagierst. Geh in diesem Fall sofort ins Krankenhaus. [26] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Selbst leichte Symptome wie Hautausschlag, juckende Augen oder Hautflecken können für dein Baby schädlich sein.
- Schwere Symptome einer allergischen Reaktion sind Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, niedriger Blutdruck und asthmaähnliches Keuchen.
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Sprich mit deinem Arzt, wenn du Angstzustände oder Depressionen hast. Vielleicht bist du wegen der Wehen besorgt oder deprimiert. Dein Arzt kann dir vielleicht dabei helfen, den vor dir liegenden Weg zu bewältigen oder die Wehen zu stimulieren. Behalte deine negativen Gefühle nicht für dich, wende dich an deinen Arzt und sag ihm, was los ist. [27] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Dein Arzt kann dich an einen Psychiater überweisen, der dir helfen kann, mit deinen Problemen umzugehen.
- Depressionen sind ein häufiges Symptom während der Schwangerschaft. Du bist also nicht allein, wenn du dich so fühlst.
- Viele Symptome von Depressionen oder Angstzuständen verschwinden, nachdem du dein Baby entbunden hast.
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Warnungen
- Berate dich mit deiner Hebamme oder deinem Arzt, bevor du eine dieser Methoden ausprobierst.
- Die meisten dieser Strategien sind nicht wissenschaftlich bewiesen.
- Wende keine dieser Techniken vor der 40. Schwangerschaftswoche an. Auch wenn keine dieser Methoden die Wehen auslösen kann, solltest du dir so viel Zeit wie möglich lassen, bevor du den Geburtsprozess anzuregen versuchst.
- Vermeide die Einnahme von Magnesiumpräparaten oder Abführmitteln, um die Wehen einzuleiten, da sie ggf. gefährlich sind..
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Referenzen
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