Pdf downloaden
Pdf downloaden
Het hebben van een bloedneus is gênant en bovendien erg vervelend. Mensen krijgen vooral tijdens de koude, droge wintermaanden vaak een bloedneus. Dit betekent dat één van de beste manieren om een bloedneus te voorkomen is om ervoor te zorgen dat de slijmvliezen in je neus niet uitdrogen. [1] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
Stappen
-
Gebruik een luchtbevochtiger. Je kunt een luchtbevochtiger met koud water of een verdamper gebruiken. Wanneer de lucht erg droog is, zul je een bloedneus kunnen voorkomen door de luchtvochtigheid op welke manier dan ook te verhogen. Als je de luchtbevochtiger 's avonds gebruikt, zul je gemakkelijker kunnen ademen en slapen. [2] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Als je geen luchtbevochtiger uit de winkel hebt, dan kun je er zelf eentje maken door in de winter een pan met water op de verwarming te zetten. Het water zal naar verloop van tijd langzaam verdampen, waardoor de luchtvochtigheid verhoogd wordt.
-
Adem de stoom in van een pan met kokend water. Kook een pan met water en zet deze dan op de keukentafel neer met een dikke onderzetter van kurk of een pannenlap eronder om de tafel tegen de hitte te beschermen. Houd je hoofd boven de pan en adem de stoom in. Zorg er wel voor dat je jezelf niet verbrandt. Je kunt ook een handdoek gebruiken en deze als een soort tent over de pan en je neus leggen. Zo zul je zoveel mogelijk stoom kunnen inademen.
- Je kunt tevens de stoom van een hete douche of bad inademen, maar het hete water kan je ook uitdrogen, wat averechts werkt. Neem een hete douche en was jezelf snel zodat je huid niet uitdroogt. Stap dan onder de waterstraal vandaan of zelfs uit het bad en adem de stoom in.
-
Nip aan een kop thee. Drink langzaam en adem de stoom in. Dit zal zowel verzachtend als ontspannend werken, en zal helpen om je neusholten te bevochtigen.
- Dit werkt bij alle soorten thee, soep en hete dranken. Kies iets wat je lekker vindt om het zo aangenaam mogelijk te maken.
- Door thee, soep en andere vloeistoffen te drinken blijft je lichaam ook gehydrateerd.
- Als je op je werk of op school gebruik kunt maken van een keuken, dan kun je deze methode ook op andere plekken dan je eigen huis gebruiken.
-
Voorkom uitdroging. Gehydrateerd blijven helpt je lichaam ook om je huid soepel en gehydrateerd te houden. Het is gemakkelijk om tijdens de koude wintermaanden te vergeten om genoeg water te drinken, maar zelfs een droge kou droogt je lichaam uit. Hoeveel water je lichaam nodig heeft hangt af van het weer en hoe actief je bent. Als je verwarming in huis droge warmte produceert, dan heb je in de winter wellicht meer water nodig. Let op onderstaande symptomen van uitdroging: [3] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Hoofdpijn
- Droge huid
- Een licht gevoel in het hoofd hebben
- Weinig hoeven plassen, of donkere of troebele urine hebben
Advertentie
-
Bevochtig je slijmvliezen met een neusspray met een zoutoplossing. De werkzame stoffen hierin zijn gewoon zout en water. Je kunt het zonder recept kopen bij de drogist of apotheek. Wanneer je neus droog aanvoelt, kun je het snel in je neus spuiten. [4] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Als het middel slechts uit zout en water bestaat, is het veilig, zal het je slijmvliezen niet irriteren en zou het geen bijwerkingen moeten hebben. [5] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron [6] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Dit komt in de winter tijdens het griepseizoen goed van pas. Je kunt een klein flesje neusspray met je meenemen om op het werk en in de auto te gebruiken. Je kunt het indien nodig drie keer per dag gebruiken. [7] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Sommige neussprays uit de winkel bevatten conserveringsmiddelen die de slijmvliezen in je neus zouden kunnen irriteren. Deze conserveringsmiddelen belemmeren echter ook de groei van bacteriën en andere verontreinigende stoffen. Controleer de ingrediënten op de verpakking. Als het middel conserveringsmiddelen bevat of ingrediënten anders dan zout en water, pas dan goed op en gebruik het niet vaker dan je arts je aangeraden heeft of op de verpakking aanbevolen wordt.
- Als je een neusspray zonder conserveringsmiddelen wilt gebruiken, zoek dan een middel dat je niet weer uit je neus hoeft te laten lopen of dat een zuurdere pH-waarde heeft, om zo bacteriën te verminderen.
- Je kunt zelf thuis ook een zoutoplossing maken, maar het kan moeilijk zijn om de juiste verhouding tussen het zout en het water te bepalen, waardoor je last van droge bijholten kun krijgen. Als je echter geen andere keus hebt, dan kun je proberen om je eigen zoutoplossing te maken. Voeg een theelepel zout toe aan een liter water. Kook het dan 20 minuten om het te steriliseren. [8] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
-
Gebruik een gel op basis van zout. Het kan misschien verleidelijk zijn om een antibiotische zalf te gebruiken, maar je moet voorkomen dat je te vaak antibiotica gebruikt. Verkoudheid en griep worden meestal veroorzaakt door een virus en niet door bacteriën, dus antibiotica zullen geen effect hebben. Smeer in plaats daarvan een dun laagje gel op basis van zout aan de binnenkant van je neus om deze gehydrateerd te houden. [9] X Bron
- Gebruik een schoon wattenstaafje om de zalf aan te brengen. Breng een dun laagje zalf op het wattenstaafje aan en breng het dan aan aan de binnenkant van je neusgaten. Gebruik niet zoveel van het middel dat het aanvoelt alsof je neus verstopt zit.
-
Verzacht geïrriteerde slijmvliezen met aloë vera-gel. Dit is een uitstekende methode als je na een verkoudheid last hebt van gevoelige slijmvliezen. Aloë vera bevat vitaminen die je huid zullen genezen en voeden. Gebruik een schoon wattenstaafje om het aan te brengen. Er zijn twee manieren om aan aloë vera te komen:
- Koop in de winkel een vrij verkrijgbaar middel met aloë vera. Dit kun je ook op je werk of op school gebruiken.
- Snijd het blad van een aloë veraplant open die je misschien in huis hebt staan. Als je voor deze methode kiest, snijd het blad dan in de lengte open en gebruik een wattenstaafje om de slijmerige gel die je in het blad vindt aan te brengen.
-
4Probeer je neusgaten te hydrateren met Nasya-olie. Nasya-olie is een soort vochtinbrengende crème die wordt gebruikt om de neusholtes vochtig en schoon te houden. Kantel je hoofd achterover of ga liggen zodat je naar het plafond kijkt. Houd de oliedruppelaar 5 cm boven je neusgaten en knijp in het bolletje aan het uiteinde. Doe 2-5 druppels olie in elk neusgat en inhaleer diep zodat de olie door je neusholte trekt. [10] X Bron
- Je kunt Nasya-olie online of in gezondheids- en wellnesswinkels kopen.
- Tik met je vingers op de zijkant van je neusgaten om de olie gemakkelijker te verspreiden.
-
Breng geen vaseline, minerale olie of andere producten op basis van vet (zoals kokosolie) aan aan de binnenkant van je neus. Je kunt namelijk longontsteking krijgen als je hier kleine beetjes van inademt en dit in je longen terechtkomt. [11] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Als je toch een product op basis van vet gebruikt, doe dit dan niet voordat je gaat slapen. Blijf na het aanbrengen meerdere uren rechtop zitten. Smeer het niet verder dan 5 mm in je neus. [12] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Smeer geen producten op basis van vet op de slijmvliezen van kinderen. Kinderen zijn bijzonder vatbaar voor longontstekingen.
Advertentie
-
Neem eenvoudige maatregelen om het bloeden te stoppen. De meeste bloedneuzen zijn niet gevaarlijk en zullen binnen enkele minuten stoppen. Je kunt ervoor zorgen dat het bloeden sneller stopt door het volgende te doen: [13] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron [14] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Oefen druk uit op het bloedende neusgat. Knijp het neusgat dicht en adem door je mond. Door de druk zal het bloed stollen en de bloeding stoppen. Je moet dit wellicht 10 minuten of langer doen. Je kunt een papieren zakdoekje in je neus stoppen om het bloed te absorberen.
- Ga rechtop zitten om je hoofd boven je hart te houden. Ga niet liggen en kantel je hoofd ook niet naar achteren, want daardoor zal het bloed achterin de keel naar beneden druppelen. Je kunt maagklachten krijgen als je te veel bloed inslikt.
- Leg een ijszak op je neus om ervoor te zorgen dat de bloedvaten zich samentrekken. Als je geen ijszak hebt, dan kun je ook een zak diepvriesgroenten gebruiken en deze in een handdoek wikkelen.
- Je kunt ook tegelijkertijd een ijszak op je nek leggen om ervoor te zorgen dat de bloedvaten die naar het hoofd gaan zich samentrekken.
-
Ga naar de eerste hulp als je bloedneus een symptoom van iets ernstigs zou kunnen zijn. Dit kan het geval zijn als: [15] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Je kortgeleden gewond bent geraakt of een ongeluk gehad hebt.
- Je een hoop bloed verliest.
- Je niet kunt ademen.
- Het bloeden na 30 minuten of nadat je je neusgat samengeknepen hebt niet stopt.
- Het om een kind jonger dan 2 jaar gaat.
- Je meerdere keren per week een bloedneus krijgt.
-
Laat je onderzoeken. De meest voorkomende oorzaken van een bloedneus zijn een droge neus en neuspeuteren. Als dit bij jou niet het geval is, dan kan je arts je onderzoeken op een onderliggende medische aandoening. Er zijn een hoop verschillende mogelijke oorzaken, zoals: [16] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Bijholteontsteking
- Allergieën
- Het nemen van aspirine of bloedverdunners
- Medische aandoeningen waardoor je bloed niet stolt
- Blootstelling aan chemische stoffen
- Cocaïne
- Verkoudheid
- Afwijking van het neustussenschot
- Overmatig gebruik van neussprays
- Een voorwerp dat vastzit in je neus
- Rinitis
- Een verwonding
- Het drinken van alcohol
- Poliepen of tumoren in de neus
- Een operatie
- Zwangerschap
Advertentie
Tips
- Drink veel water om gehydrateerd te blijven.
- Adem niet door je mond. Hoe meer je door je neus kunt ademen, des te vochtiger de bovenste luchtwegen zullen blijven.
- Wanneer je buiten in de kou bent, moet je een sjaal over je neus dragen en door je neus ademen in plaats van door je mond.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nosebleeds/basics/when-to-see-doctor/sym-20050914
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nosebleeds/basics/when-to-see-doctor/sym-20050914
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nosebleeds/basics/when-to-see-doctor/sym-20050914
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/health-tip/art-20049170
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nosebleeds/basics/when-to-see-doctor/sym-20050914
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Nosebleed_Epistaxis
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Nosebleed_Epistaxis
- ↑ http://www.webmd.com/first-aid/tc/nosebleeds-prevention
- ↑ https://www.yogajournal.com/videos/nasya
- ↑ http://www.mayoclinic.org/petroleum-jelly/expert-answers/faq-20057784
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Nosebleed_Epistaxis
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nosebleeds/basics/when-to-see-doctor/sym-20050914
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Nosebleed/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nosebleeds/basics/when-to-see-doctor/sym-20050914
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nosebleeds/basics/causes/sym-20050914
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
