วิธีการ รักษาให้จมูกชุ่มชื้นเพื่อป้องกันเลือดกำเดาไหล

ดาวน์โหลดบทความ
ร่วมเขียน โดย Luba Lee, FNP-BC, MS

ข้อมูลอ้างอิง

ดาวน์โหลดบทความ

เลือดกำเดาเป็นเรื่องน่าอายและไม่สะดวกอย่างยิ่ง ซึ่งจะเกิดขึ้นเป็นประจำโดยเฉพาะในช่วงเดือนฤดูหนาวที่อากาศหนาวเย็นและแห้ง นี่หมายความว่าหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะป้องกันไม่ให้เลือดกำเดาไหลก็คือการป้องกันเยื่อเมือกจมูกของคุณจากความแห้ง [1]

วิธีการ 1
วิธีการ 1 ของ 3:

การเพิ่มความชื้น

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6f\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6f\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    คุณสามารถใช้ได้ทั้งเครื่องทำความชื้นจากน้ำเย็นหรือเครื่องทำไอละออง ตอนอากาศแห้งมาก ความชื้นที่เพิ่มขึ้นจะช่วยป้องกันไม่ให้เลือดกำเดาไหลได้ การทำให้อากาศชื้นตอนกลางคืนก็จะทำให้หายใจและนอนหลับง่ายขึ้น [2]
    • ถ้าคุณไม่มีเครื่องทำความชื้น คุณสามารถทำได้เองโดยการตั้งหม้อน้ำบนเครื่องทำความร้อนในช่วงฤดูหนาว น้ำจะค่อยๆ ระเหยเมื่อเวลาผ่านไปช่วงหนึ่งและเพิ่มความชื้นในอากาศ
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ต้มน้ำหนึ่งหม้อแล้ววางไว้บนโต๊ะในครัว รองก้นด้วยแผ่นรองหม้อหนาๆ หรือผ้าจับหม้อเพื่อป้องกันโต๊ะจากความร้อน โน้มตัวไปเหนือหม้อ ระวังอย่าให้ลวกตัวเองและสูดไอน้ำเข้าไป คุณยังสามารถใช้ผ้าขนหนูทำกระโจมเหนือหม้อและจมูกของคุณ ซึ่งนี่จะเพิ่มปริมาณไอน้ำที่คุณสูดเข้าไป
    • คุณยังอาจจะได้รับไอน้ำจากฝักบัวหรืออ่างอาบน้ำร้อนได้ แต่น้ำร้อนอาจจะทำให้สูญเสียน้ำออกจากร่างกายได้เช่นกัน ซึ่งจะได้ผลตรงข้ามกับที่ต้องการ ให้เปิดเครื่องทำน้ำอุ่นและอาบน้ำอย่างรวดเร็วเพื่อไม่ให้ผิวของคุณแห้ง แต่หลังจากนั้นให้ก้าวออกนอกกระแสน้ำหรือนอกอ่างอาบน้ำและสูดไอน้ำเข้าไป
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ดื่มช้าๆ และสูดไอน้ำเข้าไป ซึ่งนี่จะทั้งเป็นการบรรเทาและผ่อนคลายสำหรับคุณและจะช่วยทำให้รูจมูกของคุณชุ่มชื้น
    • โดยจะได้ผลกับชา ซุป และเครื่องดื่มร้อนๆ ทุกประเภท เลือกสิ่งที่คุณชอบเพื่อให้เป็นที่น่าพอใจที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
    • การดื่มชา ซุป และของเหลวอื่นๆ นั้นจะช่วยให้คุณมีน้ำเพียงพอต่อร่างกายอีกด้วย
    • ถ้าคุณได้เข้าห้องครัวที่ทำงานหรือโรงเรียน คุณสามารถใช้วิธีนี้นอกบ้านได้อีกด้วย
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การมีน้ำเพียงพอต่อร่างกายยังจะช่วยให้ร่างกายคงความนุ่มและชุ่มชื้นให้ผิวของคุณ คุณอาจจะลืมน้ำให้เพียงพอได้ง่ายในฤดูหนาวเมื่อมีอากาศหนาวเย็น เนื่องจากอากาศเย็นและแห้งจะทำให้สูญเสียน้ำ ปริมาณน้ำที่คุณต้องการจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรมของคุณและภูมิอากาศที่คุณอาศัยอยู่ ถ้าคุณมีระบบทำความร้อนที่ผลิตความร้อนแห้ง คุณอาจจะต้องการน้ำเพิ่มขึ้นในฤดูหนาว มองหาอาการชองการขาดน้ำเหล่านี้: [3]
    • อาการปวดหัว
    • ผิวแห้ง
    • ความรู้สึกวิงเวียนศีรษะ
    • ปัสสาวะไม่บ่อยหรือปัสสาวะสีเข้มหรือขุ่น
    โฆษณา
วิธีการ 2
วิธีการ 2 ของ 3:

การบรรเทาเยื่อบุที่แห้ง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/73\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ทำให้เยื่อเมือกของคุณชุ่มชื้นด้วยน้ำเกลือพ่นจมูก. สารที่ออกฤทธิ์เป็นหลักนั้นไม่ซับซ้อนซึ่งก็คือ เกลือและน้ำเท่านั้น คุณสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาทั่วไปโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา หลังจากนั้นถ้าจมูกของคุณรู้สึกแห้งก็ให้พ่นได้ทันที [4]
    • ถ้าเป็นแค่เกลือและน้ำก็จะปลอดภัย จะไม่ทำให้เยื่อเมือกระคายเคือง และไม่น่าจะทำให้เกิดผลข้างเคียง [5] [6] ซึ่งนี่จะดีเยี่ยมในฤดูหนาวช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่ คุณอาจจะพกน้ำเกลือพ่นจมูกขวดเล็กๆ ไว้ใช้ที่ทำงานและในรถ คุณสามารถใช้ได้วันละสามครั้งถ้าจำเป็น [7]
    • น้ำเกลือพ่นจมูกที่มียี่ห้อบางชนิดผสมสารกันบูดซึ่งอาจจะทำให้เยื่อบุของคุณระคายเคือง แต่อย่างไรก็ตามสารกันบูดยังป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียและเชื้อที่ปนเปื้อนอื่นๆ อีกด้วย ตรวจสอบส่วนผสมบนบรรจุภัณฑ์ ถ้ามีสารกันบูดหรือส่วนผสมอื่นๆ นอกเหนือจากเกลือและน้ำแล้วล่ะก็ต้องระวังให้มากอย่าใช้บ่อยกว่าที่แพทย์แนะนำหรือคำแนะนำของผู้ผลิต
    • ถ้าคุณต้องการใช้น้ำเกลือที่ไม่มีสารกันบูด ให้หาแบบที่ใช้วิธีการไม่ไหลกลับหรือมีค่า pH ที่เป็นกรดมากขึ้นเพื่อลดเชื้อแบคทีเรีย
    • คุณสามารถทำสารละลายน้ำเกลือได้เองที่บ้าน แต่อาจจะทำให้ได้ความสมดุลของเกลือกับน้ำที่เหมาะสมได้ยาก ซึ่งอาจจะทำให้โพรงจมูกแห้งได้ แต่ถ้าคุณไม่มีทางเลือกอื่น คุณสามารถลองทำน้ำเกลือของคุณเองได้ เติมเกลือหนึ่งช้อนชาในน้ำ 1/4 แกลลอน แล้วต้มเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อฆ่าเชื้อ [8]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c2\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    แม้ว่าคุณอยากจะใช้ครีมยาปฏิชีวนะอย่างเช่น นีโอสปอริน (Neosporin) แต่คุณควรจะหลีกเลี่ยงการใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไป โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ส่วนมากเกิดจากไวรัส ไม่ใช่แบคทีเรีย ดังนั้นยาปฏิชีวนะจะไม่มีผลอะไร แต่ให้ทาเจลประเภทน้ำเกลือบางๆ ภายในจมูกของคุณเพื่อให้มันชุ่มชื้นแทน [9]
    • ใช้ผ้าสำลีพันก้านสะอาดๆ เพื่อแต้มครีมยา ชุบสำลีพันก้านด้วยครีมยาบางๆ แล้วทาในรูจมูกของคุณ อย่าใช้เยอะจนทำให้คุณรู้สึกคัดจมูก
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-7.jpg\/v4-460px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e1\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-7.jpg\/v4-728px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    บรรเทาเยื่อบุที่ระคายเคืองด้วยเจลว่านหางจระเข้. วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมเมื่อคุณมีเยื่อบุที่อ่อนไหวหลังจากเป็นหวัด ว่านหางจระเข้มีวิตามินที่ช่วยสมานตัวและบำรุงผิวของคุณ ให้ใช้สำลีพันก้านสะอาดๆ ทานะ คุณสามารถหาว่านหางจระเข้ได้สองวิธี:
    • ซื้อแบบที่เป็นสารผสมตามร้านขายยาทั่วไป ซึ่งนี่ยังสามารถนำมาใช้ที่ทำงานหรือโรงเรียนได้ด้วย
    • ผ่าใบว่านหางจระเข้ที่คุณอาจจะมีอยู่ที่บ้านของคุณ ถ้าคุณเลือกวิธีนี้ ให้ผ่าใบตามทางยาวและใช้สำลีพันก้านเพื่อทาเจลเหนียวๆ ที่คุณพบในใบนั้น
  4. 4
    ลองเพิ่มความชุ่มชื้นให้โพรงจมูกด้วยน้ำมันนาสยา. น้ำมันนาสยา (Nasya oil) เป็นมอยเจอไรเซอร์ประเภทหนึ่งที่ใช้เพื่อให้โพรงจมูกมีความชุ่มชื้นและสะอาด เงยศีรษะไปข้างหลังหรือนอนหงายเพื่อคุณจะได้มองเพดาน ถือที่หยอดน้ำมันห่างจากรูจมูกประมาณ 1/2 นิ้วและบีบปลายกระเปาะ หยดน้ำมันลงไปประมาณ 2–5 หยดในรูจมูกแต่ละข้างแล้วหายใจเข้าลึกๆ เพื่อที่น้ำมันจะได้เข้าไปในหลอดลม [10]
    • คุณสามารถหาซื้อน้ำมันนาสยาทางออนไลน์หรือจากร้านขายสินค้าเพื่อสุขภาพ
    • ใช้นิ้วเคาะด้านข้างของรูจมูกเพื่อช่วยให้น้ำมันกระจายตัวได้ง่ายขึ้น
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-8.jpg\/v4-460px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-8.jpg\/v4-728px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    อย่าใช้วาสลีน มิเนอรอลออยล์ (Mineral Oil) หรือผลิตภัณฑ์ประเภทไขมันอื่นๆ (อย่างเช่น น้ำมันมะพร้าว) กับด้านในจมูกของคุณ. ถ้าคุณหายใจเอาผลิตภัณฑ์เหล่านี้เข้าไปในปอดของคุณแม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้เกิดโรคปอดบวมได้ [11]
    • ถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทไขมัน อย่าทำเช่นนั้นก่อนนอน ให้ตั้งตัวอยู่ตรงๆ หลังจากนั้นหลายชั่วโมงก่อน อย่าป้ายมันเข้าไปในจมูกของคุณมากกว่า 1/4 นิ้ว [12]
    • อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทไขมันกับเยื่อจมูกของเด็ก เพราะมีความเสี่ยงอย่างยิ่งที่จะเป็นโรคปอดบวม
    โฆษณา
วิธีการ 3
วิธีการ 3 ของ 3:

การดูแลรักษาอาการเลือดกำเดาไหล

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-9.jpg\/v4-460px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-9.jpg\/v4-728px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    อาการเลือดกำเดาไหลส่วนใหญ่ไม่อันตรายและจะหยุดภายในสองสามนาที คุณสามารถทำให้มันหยุดไหลได้เร็วขึ้นโดย: [13] [14]
    • กดรูจมูกที่มีเลือดออก บีบรูจมูกและหายใจทางปาก แรงกดจะช่วยให้เลือดแข็งตัวและหยุดไหล คุณอาจจะต้องทำแบบนี้เป็นเวลา 10 นาทีหรือมากกว่านั้น คุณอาจจะกดกระดาษทิชชู่เข้าไปในรูจมูกของคุณเพื่อช่วยดูดซับเลือดได้
    • ลุกขึ้นนั่งเพื่อให้ศีรษะอยู่เหนือหัวใจ อย่านอนลงหรือเอียงศีรษะของคุณไปด้านหลังเพราะว่านี่จะทำให้เลือดไหลหยดลงไปในด้านหลังลำคอของคุณ ถ้าคุณกลืนเลือดมากเกินไปก็อาจจะทำให้คุณปวดท้องได้
    • ใช้การประคบเย็นบนจมูกของคุณเพื่อทำให้เส้นเลือดหดตัว ถ้าคุณไม่มีห่อน้ำแข็งพร้อมไว้ คุณก็สามารถใช้ห่อผักแช่แข็งและห่อไว้ในผ้าขนหนูแทนได้
    • คุณยังสามารถใช้การประคบเย็นที่คอไปพร้อมๆ กันเพื่อช่วยให้หลอดเลือดที่ส่งไปที่ศีรษะหดตัว
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-10.jpg\/v4-460px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-10.jpg\/v4-728px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ไปห้องฉุกเฉินถ้าเลือดกำเดาของคุณอาจจะเป็นอาการของบางอย่างที่ร้ายแรง ซึ่งนี่อาจจะเป็นกรณีนั้นถ้าหาก: [15]
    • คุณเพิ่งได้รับบาดเจ็บหรือเกิดอุบัติเหตุมาเมื่อเร็วๆ นี้
    • คุณเสียเลือดมาก
    • คุณหายใจไม่ออก
    • เลือดไม่หยุดไหลหลังจากกดไว้ 30 นาที
    • บุคคลที่เลือดออกนั้นอายุต่ำกว่า 2 ปี
    • คุณเลือดกำเดาไหลสัปดาห์ละหลายๆ ครั้ง
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-11.jpg\/v4-460px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-11.jpg\/v4-728px-Keep-the-Nose-Moist-to-Prevent-Nosebleeds-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    สาเหตุของเลือดกำเดาไหลที่พบบ่อยที่สุด คือ ความแห้งและการแคะจมูก แต่ถ้าทั้งสองอย่างนั้นไม่ใช่สาเหตุของคุณ แพทย์อาจจะหาเหตุผลทางการแพทย์เบื้องหลัง ซึ่งมีแหล่งที่มาที่เป็นไปได้หลายอย่าง เช่น: [16]
    • โพรงจมูกอักเสบ
    • อาการแพ้
    • การกินยาแอสไพรินหรือยาเจือจางเลือด
    • ภาวะทางการแพทย์ที่ป้องกันไม่ให้เลือดแข็งตัว
    • การสัมผัสกับสารเคมี
    • โคเคน
    • โรคหวัด
    • ผนังกั้นโพรงจมูกคด
    • การใช้ยาพ่นจมูกมากเกินไป
    • วัตถุติดอยู่ในจมูกของคุณ
    • โรคเยื่อจมูกอักเสบ
    • อาการบาดเจ็บ
    • การดื่มแอลกอฮอล์
    • ติ่งเนื้อหรือเนื้องอกในจมูก
    • การผ่าตัด
    • การตั้งครรภ์
    โฆษณา

เคล็ดลับ

  • ดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ร่างกายมีน้ำอย่างเพียงพอ
  • หลีกเลี่ยงการหายใจทางปาก ยิ่งคุณหายใจผ่านจมูกได้มากเท่าไร ความชุ่มชื้นของทางเดินหายใจส่วนบนจะคงอยู่มากเท่านั้น
  • เมื่อออกไปข้างนอกตอนอากาศหนาว ให้พันผ้าพันคอขึ้นมาเหนือจมูกและหายใจผ่านทางจมูก ไม่ใช่ปาก


โฆษณา

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

วิธีการ
จัดการกับอาการเมาค้าง
วิธีการ
มีเซ็กส์ครั้งแรกอย่างไรไม่ให้เจ็บ
วิธีการ
ทำให้จามออกมา
วิธีการ
วัดส่วนสูงด้วยตัวเอง
วิธีการ
วิธีหยุดอาการเสพติดการช่วยตัวเอง
วิธีการ
ทำให้ฟันที่โยกอยู่หลุดออกมาโดยไม่ต้องดึง
วิธีการ
เป็นคนน่ากลัว
วิธีการ
กำจัดนิ่วทอนซิล
วิธีการ
เช็กสุขภาพจากสีอุจจาระ
วิธีการ
วัดไข้โดยไม่ต้องใช้เทอร์โมมิเตอร์
วิธีการ
ดูแลให้แผลกัดลิ้นหายเร็ว
วิธีการ
ป้องกันมือเจ็บเวลาเขียนนานๆ
วิธีการ
หาค่า VO2 Max
วิธีการ
ถอนฟันเองแบบไม่เจ็บตัว
โฆษณา

ข้อมูลอ้างอิง

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nosebleeds/basics/when-to-see-doctor/sym-20050914
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nosebleeds/basics/when-to-see-doctor/sym-20050914
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nosebleeds/basics/when-to-see-doctor/sym-20050914
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/health-tip/art-20049170
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nosebleeds/basics/when-to-see-doctor/sym-20050914
  7. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Nosebleed_Epistaxis
  8. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Nosebleed_Epistaxis
  9. ↑ http://www.webmd.com/first-aid/tc/nosebleeds-prevention
  1. ↑ https://www.yogajournal.com/videos/nasya
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/petroleum-jelly/expert-answers/faq-20057784
  3. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Nosebleed_Epistaxis
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nosebleeds/basics/when-to-see-doctor/sym-20050914
  5. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Nosebleed/Pages/Treatment.aspx
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nosebleeds/basics/when-to-see-doctor/sym-20050914
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nosebleeds/basics/causes/sym-20050914

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

ในภาษาอื่น
มีการเข้าถึงหน้านี้ 6,478 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

โฆษณา