Pdf downloaden
Pdf downloaden
Verlang je naar vol, dik haar? Stress, ouder worden, erfelijkheid en de chemicaliën in je haarproducten en –verf zijn allemaal oorzaken van dun haar. Het maakt niet uit waarom je haar dun is, er zijn verschillende strategieën die je kunt toepassen om dikker, voller haar te krijgen. Dit artikel bevat informatie over technieken die je haar voller maken, veranderingen in je levenstijl, en tips voor gezonder haar.
Stappen
-
Kies voor haarproducten zonder chemicaliën. Soms is je dagelijkse shampoo de grootste boosdoener die je haar dunner maakt. Shampoos, conditioners en stylingproducten bevatten vaak chemicaliën die het haar sneller laten uitdrogen, sneller laten uitputten, en sneller laten uitvallen dan bij gezond haar het geval is. Verbeter de gezondheid van je haar onmiddellijk door de volgende veranderingen door te voeren:
- Ruil shampoo met sulfaten in voor sulfaatvrije shampoo. Sulfaten zijn grove reinigers die effectief de oliën en vetten uit je haar verwijderd. Het probleem is echter dat zonder de bescherming van deze oliën en vetten, je haar gemakkelijker sneller gerafeld en beschadigd raakt. Kies voor een shampoo met oliën en natuurlijke reinigers die niet tot zo’n uitputtingsslag op je haar leiden.
- Vervang fabrieksgemaakte conditioner met natuurlijke producten. Conditioners kunnen ook sulfaten bevatten en hebben ook vaak ook andere chemische ingrediënten die je haar kunnen beschadigen. Vervang je conditioner met een product dat gemaakt is van kokosolie, aloë en/of andere natuurlijke conditioners. Je kunt ook een appelazijnoplossing proberen—deze zorgt ervoor dat je haar soepel, zacht en glanzend wordt.
- Gooi haarsprays, gels en pomades die veel chemische ingrediënten bevatten gelijk in de vuilnisbak. Nogmaals, deze chemicaliën kunnen je haar na verloop van tijd flink wat schade aanrichten. Gebruik ze met mate, of vervang ze met haarproducten die gemaakt zijn van natuurlijke ingrediënten.
-
Ga voorzichtig met je haar om. Haar is zacht en fragiel, en als je het zo dik mogelijk wilt laten worden is voorzichtigheid geboden. Behandel je haar niet te grof. Bepaalde gebruiken met betrekking tot je haar kunnen leiden tot uitval, rafelen, of breukjes. Verander je routine op de volgende manieren:- Was het minder vaak. Als je je haar elke dag wast dan gun je de hoofdhuid geen tijd om de natuurlijke oliën te maken. Was je haar maximaal 3 tot 4 keer per week. Gebruik een droge shampoo om je haar op te frissen tussen de wasbeurten door.
- Dep je haar droog. In plaats van je haar droog te wringen en hardhandig met een doek af te drogen, kun je het beter zachtjes droogdeppen en –knijpen.
- Gebruik een grove kam in plaats van een borstel. Als je je haar borstelt kun je haren uittrekken, helemaal als het nat is. Gebruik liever een grove kam om de klitten zachtjes uit de knoop te halen.
-
Vermijd hitte. Stylingapparaten zoals föhns, stijl- en krultangen plegen roofbouw op je haar. Gebruik ze niet te vaak, of vermijd ze helemaal. Als je je haar absoluut steil of gekruld moet zijn probeer dit dan te bereiken zonder hoge temperaturen. Gebruik bijvoorbeeld sponsrollers om je haar te krullen.
-
Laat je haar natuurlijk. Het bleken, highlighten en kleuren van je haar kan ervoor zorgen dat het uitvalt of broos wordt. Chemische stijl- en krulmethoden zoals een permanent kunnen jaar ook enorm beschadigen. Omarm je natuurlijke haarkleur en –textuur om je haar gezond te houden, en de groei te bevorderen.
-
Ga regelmatig naar de kapper. Je haar laten knippen verwijderd gespleten uiteinden en brengt wat nieuw leven en volume in de brouwerij. Korte en gelaagde kapsels zijn in het bijzonder geschikt om je haar dikker te doen lijken.Advertentie
-
Volg een voedzaam dieet. Als je een dieet hebt waarbij een aantal essentiële voedingswaarden gemeden worden dan zul je dit merken aan het volume en de textuur van je haar. Dik, vol haar is afhankelijk van een gezond dieet vol met vitaminen en mineralen die de groei bevorderen.
- Neem voldoende eiwitten. Eiwitten zorgen ervoor dat je haar dik en glanzend wordt. Zorg dus dat je voldoende binnenkrijgt door veel vis, mager vlees en eieren te eten. [1] X Bron
- Eet voeding die rijk is aan omega-3. Deze gezonde vetten bevorderen de haargroei. Eet sardientjes, walnoten, avocado en pompoenzaadjes.
- Eet spinazie en andere bladergroente om voldoende vitamine C binnen te krijgen. [2] X Bron
- Neem vitaminen. Met name prenatale vitaminen bevatten ingrediënten die je haar verdikken.
-
Bescherm je haar tegen de natuur. Alledaagse bezigheden waar je helemaal niet over nadenkt kunnen ervoor zorgen dat je haar bros en dun wordt. Onderneem de volgende stappen om je haar tegen factoren van buiten te beschermen:
- Houd je haar uit de zon. Direct zonlicht kan je haar, net als je huid, schade aanbrengen. Als je veel tijd in de zon doorbrengt, draag dan een pet, hoed of sjaal om je haar veilig te houden.
- Bescherm je haar tegen vervuiling. Ben je een forens en loop je vaak door druk verkeer? Luchtvervuiling die wordt uitgestoten door busses en auto’s kunnen ervoor zorgen dat je haar uitdroogt. Overweeg een pet te dragen als je je in druk verkeer bevindt.
- Stel je haar niet bloot aan chloor. Chloor in zwembaden is een van de meest voorkomende oorzaken van droog en beschadigd haar. Na verloop van tijd kan je haar er zelfs dunner van worden. Draag een badmuts in het zwembad. Als je geen mutsje draagt zorg er dan voor dat je de chloor direct na het zwemmen uit je haar spoelt.
-
Verminder de stress. Stress van je werk, ruzie in de familie, of waarvan dan ook kunnen een zware tol op je haar eisen. Een tol die zich uit als haaruitval. Erachter komen wat de oorzaak van je stress is stelt je in staat om dit probleem om te lossen.
- Verwijder, indien mogelijk, alle stress uit je leven. Lukt dit niet ga er dan op een verantwoorde manier mee om. Je kunt bijvoorbeeld gaan sporten of mediteren. Let er ook op dat je voldoende slaapt.
- Weten dat je haar dunner wordt kan op zichzelf ook een bron van stress zijn. Verlicht je zorgen door nieuwe strategiën toe te passen waar je haar dikker van wordt. Gebruik natuurlijke producten, sla chemische behandelingen over en volg een voedzaam dieet.
Advertentie
-
Probeer een haarverdikkend product. Schoonheidssalons verkopen een keur aan serums, balsems en andere producten die ervoor bedoeld zijn om je haar dikker te laten groeien. Bepaal voor jezelf welk product voor jou het meest geschikt is.
- Shampoos die de haargroei stimuleren kunnen je gebruikelijke shampoo vervangen. Deze shampoos bevatten stoffen waarvan gezegd wordt dat ze haargroei bevorderen.
- Producten zoals Rogaine worden in een aantal sessies op het hoofd aangebracht. Hierna zal hopelijk nieuwe haargroei verschijnen.
-
Neem extensions of een haarstukje. Extra volume in je haar kan natuurlijk ook door naar de kapsalon te gaan. Extensions, haarstukjes, haarmatten en clip-ins zijn een natuurlijke, effectieve optie om dikker haar te krijgen zonder te hoeven wachten.
-
Overweeg om een haarimplantatie/haartransplantatie te laten doen. Bij een haartransplantatie worden individuele haarzakjes operationeel ingebracht op gebieden waar het haar dunner of kalende is. Deze methode is meestal vrij duur, maar kan zeer effectief zijn. Doe wat onderzoek naar de behandeling en overleg met een arts of deze optie voor jou de juiste is.Advertentie
Tips
- Masseer je hoofdhuid met de vingertoppen (NIET met je nagels) in een ronddraaiende beweging zo’n 10 tot 15 minuten per dag.
- Was je haar niet dagelijks. Dit droogt je haar uit. Was je haar om de dag, bijvoorbeeld.
- Om je haar snel dikker te laten lijken kun je je haar ‘teasen’ of het met rollers te krullen om het wat extra volume te geven.
Advertentie
Bronnen
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
