ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
คุณอยากมีผมหนามีวอลลุ่มรึเปล่า? ความเครียด อายุที่มากขึ้น กรรมพันธุ์ สารเคมีในผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม และการย้อมผม ล้วนเป็นสาเหตุที่อาจจะทำให้ผมบาง ไม่ว่าผมคุณจะบางเพราะอะไรก็ตาม เรามีเทคนิคที่คุณสามารถทำให้มีผมหนาดกขึ้นได้ ในบทความนี้จะให้ข้อมูลของเทคนิคในการเพิ่มวอลลุ่มของผม การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เพื่อให้ผมหนาขึ้น และการทำให้เส้นผมของคุณดีขึ้น
ขั้นตอน
-
เลือกผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่ไม่มีสารเคมี. บางครั้งตัวการที่แท้จริงที่ทำให้ผมร่วงก็คือแชมพูที่คุณใช้ทุกวัน แชมพู ครีมนวด หรืออุปกรณ์จัดแต่งทรงผม มักจะมีสารเคมีที่ทำให้ผมอ่อนแอ ทำให้แห้ง หรือทำให้ร่วงง่ายกว่าเส้นผมที่มีสุขภาพดี คุณสามารถทำให้สุขภาพของเส้นผมดีขึ้นทันทีด้วยการเปลี่ยนสิ่งของต่อไปนี้ที่อยู่ในห้องน้ำของคุณ
- เปลี่ยนแชมพูที่มีซัลเฟตเป็นแชมพูที่ไม่มีซัลเฟต ซัลเฟตนั้นเป็นสารทำความสะอาดที่รุนแรงซึ่งมันจะล้างน้ำมันเกาะที่เส้นผมได้ดี ปัญหาก็คือหากไม่มีน้ำมันธรรมชาติที่เส้นผมแล้ว ผมก็จะเสียและหลุดร่วงได้ง่าย ให้เลือกแชมพูที่ทำมาจากน้ำมันและสารทำความสะอาดจาดธรรมชาติ ซึ่งจะไม่รุนแรงเกินไปต่อเส้นผมของคุณ
- เปลี่ยนครีมนวดสูตรทั่วไปเป็นครีมนวดแบบอื่นที่ทำมาจากวัตถุดิบธรรมชาติ ครีมนวดนั้นอาจจะมีซัลเฟตด้วยเหมือนกันและมันก็อาจจะมีสารเคมีอื่นๆ ที่รุนแรงกับเส้นผม ให้เปลี่ยนครีมนวดเป็นครีมนวดอย่างอื่นที่ทำมาจากน้ำมันมะพร้าว ว่านหางจระเข้ หรือจะเป็นครีมนวดธรรมชาติแบบอื่นๆ คุณอาจจะลอง ใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลแทน มันจะช่วยให้ผมนิ่ม มีน้ำหนัก และเงางาม
- เลิกใช้สเปรย์ผม เจล และน้ำมันใส่ผมที่มีสารเคมีเยอะ อย่างที่กล่าวไป การใส่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะเป็นการทำร้ายเส้นผมเรื่อยๆ ให้ใช้น้อยๆ หรือเปลี่ยนเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับผมที่มีวัตถุดิบธรรมชาติ
-
จัดการกับเส้นผมอย่างทะนุถนอม. เส้นผมนั้นบอบบางและอ่อนแอ และหากคุณอยากจะทำให้ผมหนาขึ้น ก็เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไม่ทำรุนแรงกับมันเกินไป นิสัยการจัดการกับเส้นผมบางอย่างก็อาจจะทำให้ผมร่วง แตก หรือขาด ให้เปลี่ยนสิ่งที่คุณทำอยู่ตลอดดังต่อไปนี้- สระผมให้น้อยลง การสระผมทุกวันจะเป็นการไม่ให้เวลาหนังศีรษะผลิตน้ำมันธรรมชาติที่จะเคลือบเส้นผมและรักษาสภาพผมให้มีสุขภาพดี คุณควรสระผมมากสุด 3 ครั้งต่ออาทิตย์ ใช้ดรายแชมพูเพื่อทำให้ผมสดชื่นขึ้นระหว่างวันที่ไม่ได้สระ
- ซับผมให้แห้ง แทนที่จะบีบผมแรงๆ หรือแค่พันผ้าขนหนูไว้ ให้ใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆ บีบเบาๆ ที่ผมและซับให้แห้ง
- ใช้หวีซี่หางๆ แทนแปรง การแปรงผมจะทำให้ผมร่วง และไม่ควรแปรงผมขณะที่ผมเปียก ให้ใช้หวีซี่ห่างๆ ค่อยสางผมที่พันกันเบาๆ
-
หยุดใช้ความร้อน. อุปกรณ์จัดแต่งทรงผมอย่างไดร์เป่าผม ที่หนีบผม และที่ม้วนผม นั้นรุนแรงต่อเส้นผมมาก ให้ใช้แต่น้อยหรือเลิกใช้ทั้งหมด หากคุณจะต้องหนีบผมหรือม้วนผมจริงๆ ให้ลองวิธีหนีบผมโดยไม่ใช้ความร้อนหรือใช้ที่ม้วนผมฟองน้ำแทน
-
ปล่อยให้ผมมีสภาพตามแบบธรรมชาติ. การฟอกสี ทำไฮไลท์ หรือทำสีผม จะทำให้ผมร่วงหรือทำให้แห้งและเปราะบาง การยืดผมหรือดัดผมถาวรนั้นทำให้ผมเสียมากๆ ลองยอมรับสีผมและสภาพเส้นผมของคุณเองเพื่อการเติบโตของเส้นผมและปกป้องสุขภาพของเส้นผม
-
เล็มผมเป็นประจำ. การเล็มผมจะเป็นการนำเอาผมที่ไม่มีชีวิตชีวา หรือปลายผมที่เสียออกไป และทำให้ผมของคุณมีวอลลุ่มและดูมีชีวิตชีวา การตัดให้สั้นลงหรือตัดเป็นเลเยอร์ก็จะทำให้ผมของคุณดูหนาขึ้นมากกว่าผมยาวๆ ที่ไม่ได้เล็มโฆษณา
-
ทานอาหารที่มีคุณค่าทางสารอาหาร. หากคุณทานอาหารที่ไม่มีสารอาหารที่สำคัญ มันจะแสดงผ่านสภาพผมและวอลลุ่ม ผมที่หนาและมีวอลลุ่มนั้นจะขึ้นอยู่กับการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จะทำให้ผมขึ้นและแข็งแรง
- ทานโปรตีนเยอะๆ โปรตีนจะทำให้ผมหนาและเงางาม ขอให้แน่ใจว่าคุณทานโปรตีนอย่างเพียงพอโดยการทานปลา เนื้อไม่ติดมัน ถั่ว และไข่
- ทานกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันที่มีประโยชน์นี้จะช่วยเร่งให้ผมขึ้น ลองทานปลาซาร์ดีน วอลนัท อะโวคาโด้ และเมล็ดฟักทอง
- ทานผักโขมและผักใบเขียวก็จะทำให้คุณได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ
- ทานวิตามิน. โดยเฉพาะวิตามินเตรียมตั้งครรภ์ (Prenatal vitamins) นั้นมีส่วนประกอบที่จะช่วยให้ผมหนาได้
-
ปกป้องเส้นผมจากการถูกทำร้ายโดยสภาวะแวดล้อม. การทำกิจกรรมในแต่ละวันที่คุณไม่เคยคิดนั้นอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมของคุณเปราะและบาง ลองทำตามวิธีต่อไปนี้เพื่อปกป้องเส้นผมจากปัจจัยภายนอก
- ปกป้องผมจาดแสงแดด การเผชิญกับแสงแดดโดยตรงนั้นจะทำร้ายผมเหมือนกับที่ทำร้ายผิว หากคุณต้องไปอยู่กลางแดดบ่อยๆ ให้เริ่มสวมหมวกหรือผ้าคลุมเพื่อปกป้องเส้นผม
- ปกป้องผมจากมลภาวะ คุณจะต้องเดินทางตอนเช้าที่จำเป็นต้องเดินใกล้ๆ บริเวณที่รถหนาแน่นหรือไม่? มลภาวะจากรถยนต์ รถโดยสาร และพาหนะอื่นๆ จะทำให้ผมแห้ง ลองสวมหมวกเมื่อคุณอยู่ในพื้นที่ที่มีจราจรหนาแน่น
- อย่าให้ผมโดนคลอรีน คลอรีนในสระว่ายน้ำนั้นเป็นสาเหตุทั่วไปที่ทำให้ผมแห้งและเสีย เมื่อผมต้องโดนคลอรีนไปเรื่อยๆ มันก็จะทำให้ผมบางลง ให้สวมหมวกว่ายน้ำเมื่อลงสระ แต่ถ้าไม่ได้สวม ก็ต้องแน่ใจว่าล้างคลอรีนออกทันทีที่ขึ้นสระ
-
คลายความเครียด. ความเครียดจากงาน ปัญหาครอบครัว และปัจจัยมากมายนั้นจะส่งผลต่อร่างกายและแสดงผ่านอาการผมร่วง การตระหนักถึงปัญหาจะช่วยให้คุณคิดถึงวิธีขจัดปัญหาที่เป็นสาเหตุที่ทำให้ผมบาง
- หากเป็นไปได้ ให้ขจัดความเครียดออกไปหรือจัดการกับมันโดยใช้วิธีดีๆ เช่น นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย และนอนเยอะๆ
- การรู้ว่าผมบางนั้นอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณเครียดเสียเอง บรรเทาความกังวลของคุณด้วยการใช้เทคนิคใหม่ๆ ในการช่วยให้ผมขึ้นหนา เช่น ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ หลีกเลี่ยงทรีตเมนต์ที่มีสารเคมี และทานอาหารที่มีคุณค่า
โฆษณา
-
ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผมหนา. ร้านขายสินค้าความงามนั้นจะขายเซรั่ม ขี้ผึ้ง และผลิตภัณฑ์อื่นๆ หลากหลายอย่างที่ช่วยให้ผมหนาขึ้น ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณ
- ใช้แชมพูที่เร่งให้ผมขึ้นแทนแชมพูธรรมดาที่มีสารที่ช่วยให้ผมขึ้น
- ผลิตภัณฑ์อย่าง Rogaine สามารถใช้ที่ศีรษะได้หลายช่วง หลังจากนั้นก็จะมีผมขึ้นใหม่
-
ต่อผมหรือถักผม. การเพิ่มวอลลุ่มให้เส้นผมนั้นสามารถทำได้ง่ายๆ แค่ไปที่ร้านเสริมสวยและจ่ายเงิน การต่อผม ถักผม และใช้คลิป นั้นก็เป็นตัวเลือกที่ได้ผลดีในการทำให้ผมดูหนาขึ้นโดยไม่ต้องรอ
-
เลือกการปลูกผม. การปลูกผมจะเกี่ยวกับการผ่าตัดย้ายเซลล์ผมไปปลูกตรงบริเวณที่บางหรือล้าน วิธีนี้มักจะมีราคาแพงแต่มันค่อนข้างได้ผลดี ลองศึกษาวิธีนี้และพูดคุยกับแพทย์เพื่อตัดสินใจว่าการปลูกผมนั้นเป็นวิธีที่เหมาะกับคุณหรือไม่โฆษณา
เคล็ดลับ
- อย่าใช้ความร้อนอย่างที่หนีบผมตรง ที่ม้วนผม หรือไดร์เป่าผม เพราะมันจะทำร้ายเส้นผม
- นวดหนังศีรษะด้วยปลายนิ้ว (ไม่ใช่เล็บ) ในลักษณะนวดวนตามเข็มนาฬิกาประมาณ 10-15 นาทีต่อวัน
- ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผมจากธรรมชาติเพราะสารเคมีจะทำให้ผมอ่อนแอและบาง นอกจากนี้การใช้สารเคมียังมีความเสี่ยงต่อสุขภาพด้วย
- อย่าสระผมทุกวัน มันจะทำให้ผมแห้ง ลองสระผมทุกสองวัน เป็นต้น
- อย่าจัดแต่งทรงผมขณะที่มันเปียกเพราะมันจะเป็นการทำร้ายเส้นผม ทำให้ผมขาดที่ราก และทำให้ผมไม่ขึ้น
- ในการทำให้ผมดูหนาขึ้นอย่างรวดเร็ว ให้ลองยี หรือม้วนด้วยโรลเพื่อเพิ่มวอลลุ่ม
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- วิดีโอจาก Shannon Sullivan
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 2,718 ครั้ง
โฆษณา
