Pdf downloaden
Pdf downloaden
Iedereen heeft in zijn of haar leven weleens te maken gehad met huidproblemen, of het nu om acne, een droge huid, een gevoelige huid, een vette huid, verkleuringen of rimpels ging. Het is onmogelijk om huidproblemen volledig te voorkomen, maar je kunt stappen nemen om ze deels te voorkomen of onder controle te houden. Probeer realistische verwachtingen te hebben wat betreft je huid, en raak niet ontmoedigd als het enkele maanden duurt voordat je nieuwe huidverzorgingsroutine resultaat oplevert. Als je vragen over je huid hebt, stel ze dan aan een dermatoloog.
Stappen
Methode 1
Methode 1 van 4:
Huidverzorgingsproducten kiezen die passen bij je huidtype
Pdf downloaden
-
Kom erachter wat je huidtype is. Was je gezicht, dep hem droog en wacht dan een uur. Duw een schone tissue op je neus, kin, wangen en voorhoofd en kijk dan of je talg op de tissue ziet zitten. Dit kan je helpen bepalen of je een vette, droge of normale huid hebt. [1] X Betrouwbare bron DermNet NZ Ga naar de bron
- Als je geen vettige resten op de tissue ziet zitten en je huid niet strak en droog aanvoelt, dan heb je een normale huid.
- Als je talg op de tissue ziet zitten, dan heb je een vette huid. Het kan ook zijn dat je snel last van acne krijgt.
- Als je geen vettige resten op de tissue ziet zitten, maar je huid strak aanvoelt en schilfert, dan heb je een droge huid.
- Een combinatiehuid betekent dat je huid zowel droog als vet is. Je gezicht kan langs de randen schilferig en ruw zijn, maar vet in de T-zone (voorhoofd, neus en kin). Bij een combinatiehuid zijn de poriën vaak alleen in de T-zone duidelijk zichtbaar.
- Als je een gevoelige huid hebt, dan kan het zijn dat je huid vrij gemakkelijk rood wordt en geïrriteerd raakt.
- Als je fijne lijntjes en rimpels in je huid kunt zien, dan heb je een ouder wordende huid.
-
Kies voor vochtinbrengende producten als je een droge huid hebt. Als je huid strak en droog aanvoelt en schilfert, dan heb je waarschijnlijk een droge huid. Probeer geen producten te gebruiken die je huid uitdrogen, zoals salicylzuur, en kies voor dikke vochtinbrengende middelen en andere producten die je huid sterk hydrateren. [2] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Als je een erg droge huid hebt en bijvoorbeeld schrale wangen en gebarsten lippen in de winter hebt, probeer dan een dikke zalf als vaseline.
-
Gebruik geen producten op oliebasis als je een vette huid hebt. Als je een vette huid hebt, dan betekent dat dat de talgklieren in je gezicht tijdens je dag te veel talg aanmaken. Het is nog steeds belangrijk om vochtinbrengende middelen te gebruiken, maar gebruik geen reinigers en make-upverwijderaars die veel olie bevatten, zodat je huid niet te vet wordt. [3] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Kies voor producten waarbij op de verpakking staat dat ze vrij van vet of olie zijn of niet-comedogeen zijn.
- Als je met een vette huid te maken hebt, gebruik dan gezichtspapiertjes tijdens je dag om voorzichtig wat van de talg van je gezicht te vegen. Gezichtspapiertjes zijn dunne papiertjes die wel wat op tissues lijken en waarmee je de talg op zachte wijze kunt verwijderen (en je kunt ze zelfs gebruiken als je make-up draagt).
-
Houd het bij lichte en milde producten als je snel acne krijgt. Net zoals bij een vette huid is het als je snel last van acne krijgt belangrijk om geen dikke producten te gebruiken die je poriën kunnen verstoppen. Zoek naar huidverzorgingsproducten als reinigers, vochtinbrengende middelen en make-upverwijderaars waarbij op de verpakking staat dat ze geen vet of olie bevatten en je poriën niet verstoppen. [4] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Sommige producten tegen acne kunnen je huid uitdrogen, dus zorg dat je een goed vochtinbrengend middel in huis hebt om iedere dag te gebruiken.
-
Kies voor producten met minder dan tien ingrediënten als je een gevoelige huid hebt. Een gevoelige huid heeft een speciale behandeling nodig zodat hij niet geïrriteerd raakt. Probeer naar producten te zoeken waarbij er minder dan tien ingrediënten op de verpakking vermeld staan, zodat je zeker weet dat je huid er niet van gaat jeuken en niet droog wordt. [5] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Geurstoffen irriteren vaak een gevoelige huid. Kies bovenal voor producten die geen geurstoffen bevatten.
- Als je je zorgen maakt over hoe je huid wellicht reageert op een nieuw product, test het dan 24 uur uit op een klein plekje op je gezicht of in je hals voordat je het op je hele gezicht aanbrengt. Gebruik het product niet als de testplek rood wordt en jeukt.
-
Kies voor vochtinbrengende en hydraterende producten als je een ouder wordende huid hebt. Je huid kan wanneer je ouder wordt gaan rimpelen en minder soepel worden. Dit is volkomen normaal, maar door je huid te hydrateren kun je het proces helpen afremmen en een frisser uitziend gezicht krijgen. Houd het bij producten die je huid hydrateren en vocht in je huid insluiten als je een ouder wordende huid hebt. [6] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Kies tevens voor producten met een zonbeschermingsfactor, want een ouder wordende huid raakt snel beschadigd door de zon.
- Zoek naar producten waarbij op de verpakking staat dat ze veroudering tegengaan, maar wees voorzichtig in het geval van onrealistische beloften ('Zie er binnen een jaar tien jaar jonger uit!').
Advertentie
-
Haal je make-up van je gezicht met make-upverwijderaar. Gebruik voor het slapengaan en na het sporten make-updoekjes of een vloeibare make-upverwijderaar om je gezicht schoon te maken. Veeg de make-upverwijderaar voorzichtig op je gezicht en concentreer je op de plekken waar je make-up hebt aangebracht. Veeg met ronddraaiende bewegingen over je gezicht totdat het doekje schoon blijft en begin dan aan de volgende stap van je huidverzorgingsroutine. [7] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Je kunt een make-upverwijderaar zonder olie, micellair water of make-updoekjes gebruiken om je make-up van je gezicht te halen.
- Als je je make-up ‘s nachts op je huid laat zitten, dan kunnen je poriën verstopt raken en krijgt je huid niet de kans om zich te herstellen van de stress van de vorige dag. Er is dan een kans dat je last krijgt van mee-eters, puistjes, een vette huid en allerlei andere ongewenste problemen.
-
Was je gezicht twee keer per dag met een milde reiniger. Maak je huid nat met lauw water en doe wat gezichtsreiniger op je handen. Wrijf je handen tegen elkaar om de reiniger te laten schuimen en smeer hem dan op je gezicht. Spoel je gezicht volledig schoon met water en dep je huid droog met een schone handdoek. [8] X Betrouwbare bron DermNet NZ Ga naar de bron
- Heet water opent je poriën en kan je huid irriteren, terwijl koud water je poriën sluit en vet en vuil vasthoudt. Gebruik lauw water om je gezicht op milde wijze te reinigen.
- Maak een staart in je haar voordat je je gezicht wast zodat je je hele gezicht gemakkelijk kunt wassen.
- Een schuimreiniger trekt diep in de huid en werkt uitstekend om je poriën vrij te maken. Een gezichtsreiniger op oliebasis werkt goed om make-upresten te verwijderen, maar kan je poriën verstoppen als je snel last van acne krijgt.
-
Breng een hoeveelheid vochtinbrengend middel ter grootte van een munt aan om het vocht in te sluiten in je huid. Knijp een klodder vochtinbrengend middel ter grootte van een munt op je vingertoppen en wrijf dan je handen tegen elkaar om het te verspreiden. Smeer het vochtinbrengende middel op je huid en concentreer je op de plekken die het droogst zijn, zoals je voorhoofd, kin en wangen. Laat het vochtinbrengende middel ongeveer vijf minuten intrekken en begin dan aan de volgende stap. [9] X Betrouwbare bron Harvard Medical School Ga naar de bron
- Als je een normale huid hebt en geen droge of vette huid, kies dan voor een vochtinbrengend middel op waterbasis.
- Als je een droge huid hebt, kies dan voor een hydraterend vochtinbrengend middel op basis van olie.
- Als je huid vet is en je snel last krijgt van onzuiverheden, kies dan voor een licht vochtinbrengend middel op waterbasis.
- Een ouder wordende huid droogt vrij snel uit, dus zoek naar een dik vochtinbrengend middel op basis van olie of minerale olie.
-
Fris je huid op met een milde toner. Het is niet absoluut noodzakelijk om toner te gebruiken om je huid te verzorgen, maar het kan helpen om je poriën te sluiten en de pH van je huid in balans te brengen. Knijp een hoeveelheid milde, alcoholvrije toner ter grootte van een erwt uit de fles en smeer het in je huid om een gelijkmatige teint te krijgen en het vocht in je huid in te sluiten. Gebruik geen toner met alcohol, vooral niet als je een droge of gevoelige huid hebt. Je huid kan erdoor geïrriteerd raken. [10] X Bron
- Toverhazelaar kan je huid ook irriteren, dus gebruik geen toners die dat ingrediënt bevatten.
-
Exfolieer je huid een keer per week om dode huidcellen te verwijderen. Je kunt dit doen met een handmatig of chemisch exfoliërend middel. Maak je gezicht nat en knijp een hoeveelheid exfoliërend middel ter grootte van een munt op je handen en wrijf het tussen je vingertoppen. Smeer het exfoliërende middel voorzichtig met ronddraaiende bewegingen in je huid. Concentreer je daarbij op droge en vette plekken, en zorg dat je de huid onder je ogen overslaat. Spoel je gezicht grondig schoon met water en dep je huid droog. [11] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Handmatige exfoliërende middelen zijn vaak te koop in de vorm van scrubs en bevatten kleine, ruwe deeltjes om dode huidcellen te verwijderen en de huid te verjongen. Veel dermatologen vinden deze manier van exfoliëren echter te agressief voor de huid. Als je deze methode wilt gebruiken, zorg dan dat je dat maar een keer per week doet. Als je je huid te vaak scrubt, kan hij rood worden en geïrriteerd raken, vooral als je een gevoelige huid hebt.
- Als je een erg droge huid hebt, praat dan met je dermatoloog over chemische exfoliërende middelen. Chemisch exfoliëren klinkt agressiever, maar is eigenlijk de minst irriterende manier van exfoliëren en is geschikt voor alle huidtypen. Zoek naar producten die alfahydroxyzuren bevatten als glycolzuur, melkzuur en amandelzuur.
- Exfoliëren droogt je huid sterk uit, dus zorg dat je na afloop een vochtinbrengend middel gebruikt.
-
Gebruik iedere dag zonnebrandolie om je huid te beschermen. Zoek naar zonnebrandolie met een zonbeschermingsfactor van ten minste 30 en smeer het op je huid als laatste stap van je huidverzorgingsroutine. Zonnebrandolie beschermt je huid tegen schadelijke zonnestralen en voorkomt dat je huid op den duur rood en droog wordt en dat je rimpels krijgt. Gebruik het iedere dag, ook al blijf je binnen. [12] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Vergeet niet om zonnebrandolie te gebruiken iedere keer dat je naar buiten gaat, zelfs in de winter. Dat het geen zonnig weer is betekent niet dat de zon je huid niet kan beschadigen.
Advertentie
-
Bestrijd acne met producten die je huid uitdrogen. Probeer reinigers te gebruiken die ingrediënten bevatten als triclosan, benzoylperozide en salicylzuur. Gebruik een licht vochtinbrengend middel om het vochttekort aan te vullen dat deze producten veroorzaken, en praat met een dermatoloog als je last van acne blijft houden. [13] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Acne is een volkomen normaal probleem waar bijna iedereen last van krijgt, vooral tieners en jongvolwassenen.
- Naast het volgen van je normale huidverzorgingsroutine helpt het vaak om een medicinaal middel op je puistjes aan te brengen. Een dergelijk middel is vaak verkrijgbaar in de vorm van een crème of zalf. Enkele van de beste middelen bevatten ingrediënten als benzoylperoxide, salicylzuur, zwavel, retinoïden en azelaïnezuur. De meeste van deze topische crèmes en zalfjes zijn vrij verkrijgbaar, maar enkele sterkere middelen zijn alleen op recept verkrijgbaar.
- Probeer je puistjes niet aan te raken en uit te knijpen. Daardoor kunnen ze groter worden en kunnen er littekens ontstaan.
-
Bestrijd rimpels met producten die antioxidanten bevatten. Zoek naar vochtinbrengende crèmes of lotions met antioxidanten. Antioxidanten neutraliseren vrije radicalen die huidcellen vernietigen en bijdragen aan tekenen van veroudering. Enkele bekende ingrediënten die antioxidanten bevatten zijn onder andere thee-extracten, retinol (een vorm van vitamine A) en kinetine (een plantenhormoon waarvan men denkt dat het de hoeveelheid collageen in de huid vergroot). [14] X Betrouwbare bron DermNet NZ Ga naar de bron
- Rimpels zijn normaal als je ouder wordt en zijn van zichzelf niet slecht. Heb niet het gevoel dat je volkomen normale tekenen van veroudering moet verdoezelen.
- Je kunt tevens met een dermatoloog praten over het behandelen van rimpels met tretinoïne, een vorm van vitamine A die alleen op recept verkrijgbaar is.
-
Laat verkleuringen vervagen met retinoïden. Koop verschillende huidverzorgingsproducten met retinoïden en gebruik ze iedere dag. Retinoïden exfoliëren de huid en verwijderen de verkleurde bovenste huidlagen zodat de frisse, nieuwe huid eronder tevoorschijn komt en je teint lichter en gelijkmatiger wordt. [15] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Donkere vlekken op je huid kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals blootstelling aan de zon, zwangerschap, de overgang, medicijnen en onzuiverheden.
- Als je producten met retinoïden gebruikt, dan zou je binnen enkele maanden verschil moeten zien.
- De beste manier om donkere vlekken op je huid te voorkomen is om zonnebrandolie te gebruiken.
-
Gebruik een gezichtsmasker om je huid te hydrateren. Gezichtsmaskers zijn dikke crèmes en vellen die je op je gezicht aan kunt brengen en op laat drogen om je huid te hydrateren en een stralende huid te krijgen. Je kunt een masker kiezen dat bedoeld is voor je huidtype, zodat je er het meeste baat bij hebt. Probeer slechts een keer per week een gezichtsmasker te gebruiken zodat je huid niet overweldigd raakt. [16] X Betrouwbare bron Harvard Medical School Ga naar de bron
- Je kunt je eigen gezichtsmasker maken of er eentje kopen in de winkel.
-
Wees voorzichtig als je een gevoelige huid hebt. Kies bij het kopen van producten voor de gevoelige huid niet voor reinigers, vochtinbrengende middelen en andere producten die geur- en kleurstoffen bevatten. Door die ingrediënten raakt je huid sneller geïrriteerd en krijg je eerder een allergische reactie. Probeer voor zo eenvoudig mogelijke producten te kiezen. Zoek naar reinigers en crèmes met tien of minder ingrediënten. [17] X Betrouwbare bron DermNet NZ Ga naar de bron
- Een gevoelige huid kan een hoop dingen betekenen, maar de beste manier om erachter te komen of je een gevoelige huid hebt is om te kijken of je huid rood wordt en geïrriteerd raakt na het gebruiken van huidverzorgingsproducten en make-up.
- Zoek naar producten met verzachtende en ontstekingsremmende ingrediënten als kamille, witte thee, aloë vera, calendula, havermout en waterplanten.
-
Ga naar een dermatoloog in het geval van ernstige huidproblemen. Als je last hebt van terugkerende acne, psoriasis (jeukende, droge plekken op je huid), rosacea (roodheid en met pus gevulde bultjes) of diepe littekens, dan kan het een goed idee zijn om met een dermatoloog te gaan praten over een behandeling. Maak een afspraak met een dermatoloog om te praten over de volgende stappen die je kunt nemen. [18] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Een dermatoloog kan je sterkere crèmes, lotions en zalfjes voorschrijven om een zuivere huid te helpen krijgen.
Advertentie
-
Zorg voor een uitgebalanceerd voedingspatroon met veel vitaminen. Eet fruit en groenten, volkorengranen, magere proteïnen en gezonde vetten om je lichaam en huid gezond te houden. Je algehele gezondheid kan van invloed zijn op hoe je huid eruitziet, en het is dus belangrijk om goed voor je hele lichaam te zorgen als je een zuivere en mooie huid wilt krijgen. [19] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Je kunt tevens supplementen met vitamine B en K slikken die speciaal bedoeld zijn voor een gezonde huid en gezond haar.
-
Drink ongeveer acht glazen water per dag om gehydrateerd te blijven. Er is geen direct verband tussen hoeveel water je drinkt en hoe zuiver je huid is, maar het drinken van water is belangrijk voor de algehele gezondheid van je lichaam. Neem een fles water met je mee en drink eruit wanneer je dorst hebt om de hele dag door gehydrateerd te blijven. [20] X Betrouwbare bron Harvard Medical School Ga naar de bron
- Drink geen vloeistoffen met een vochtafdrijvende werking, zoals koffie en alcohol.
-
Zorg dat je ten minste acht uur slaap krijgt zodat je huid er verfrist uitziet. Als je niet genoeg slaap krijgt, dan kun je wakker worden met donkere kringen onder je ogen en een vermoeid uitziende huid. Probeer je te houden aan een regelmatig slaapschema en ongeveer acht uur per nacht te slapen, zodat je huid zichzelf kan vernieuwen en herstellen terwijl je slaapt. [21] X Betrouwbare bron DermNet NZ Ga naar de bron
- Probeer om als tiener negen tot tien uur per nacht te slapen.
- Genoeg slaap krijgen zorgt ook voor een betere algehele gezondheid.
-
Verlaag je stressniveau om te voorkomen dat je huidproblemen erger worden. Stress is op alle niveaus slecht voor je huid. Het kan puistjes, roodheid, gevoeligheid en rimpels veroorzaken, en ervoor zorgen dat je huid te veel talg aanmaakt. Probeer iedere week enkele dingen te doen die stress verminderen, zoals yoga, meditatie, schilderen, lezen en tekenen. [22] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Iedereen heeft weer andere dingen die helpen om stress te verminderen. Het kan dus zijn dat je enkele verschillende methoden moet proberen, totdat je gevonden hebt wat voor jou werkt.
-
Stop met roken, als dat mogelijk is. Het roken van sigaretten kan de huid verkleuren en rimpels veroorzaken, en huid kan er een stuk ouder door uit gaan zien dan hij daadwerkelijk is. Probeer als je het aandurft om zo snel mogelijk te stoppen met roken om een gezondere en stralende huid te krijgen. [23] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Stoppen met roken is niet bepaald gemakkelijk, maar het is zeker mogelijk als je volhoudt en steun van vrienden en familie hebt.
- Je kunt nicotinepleisters en nicotinekauwgom gebruiken om het roken van sigaretten af te bouwen.
Advertentie
Tips
- Test huidverzorgingsproducten voor gebruik uit op je pols of arm om te zien of je er slecht op reageert.
- Probeer je gezicht tijdens je dag zo min mogelijk aan te raken.
- Probeer je haar uit je gezicht te houden om te voorkomen dat je poriën verstopt raken met talg en vuil.
Advertentie
Waarschuwingen
- Als je ernstige problemen met acne en puistjes hebt, ga dan naar je huisarts of een dermatoloog.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/soaps-and-cleansers/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/oily-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/habits-stop
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/selecting-anti-aging-products
- ↑ https://www.aad.org/news/makeup-tips-acne-prone-skin
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/soaps-and-cleansers/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/moisturizers-do-they-work
- ↑ https://thebeautybrains.com/2008/07/whats-the-difference-between-skin-toners-and-astringents/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/safely-exfoliate-at-home
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/healthier-looking-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/habits-stop
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/facial-lines-and-wrinkles/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/fade-dark-spots
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/finding-the-right-serum-for-your-skin
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/sensitive-skin/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/got-skin-problems-can-tell-specialist-best/
- ↑ https://www.aad.org/news/diet-and-skin-health
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-much-water-should-you-drink
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/dark-circles-under-the-eyes/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/healthier-looking-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/healthier-looking-skin
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
