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Todo mundo tem um ou outro probleminha de pele de vez em quando: cravos, espinhas, ressecamento, sensibilidade, oleosidade, descoloração, rugas... e a lista segue! É impossível se proteger de tudo isso para sempre, mas você pode pelo menos tomar medidas que minimizem ou controlem a situação. Entenda que resultados dá para obter e não desanime se eles demorarem alguns meses para aparecer. E não deixe de consultar um dermatologista em caso de dúvida!
Passos
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Descubra qual é o seu tipo de pele. Lave e seque o rosto e espere uma hora. Depois, passe um lenço limpo no nariz, no queixo, nas bochechas e na testa e veja se há resíduos de óleo nele. Isso vai indicar se a sua pele é oleosa, seca ou normal. [1] X Fonte Confiável DermNet NZ Ir à fonte
- A sua pele é normal se não houver resíduos de óleo no lenço e o seu rosto não estiver muito seco.
- A sua pele é oleosa se o lenço estiver úmido. Nesse caso, talvez você também tenha mais risco de desenvolver acne.
- A sua pele é seca se o lenço estiver seco, mas a sua pele ficar descamando.
- Existe ainda a chamada pele mista, que tem características das peles seca e oleosa. Nesse caso, pode ser que a sua zona T (testa, nariz e queixo) fique oleosa e com poros visíveis, mas as outras regiões não.
- Peles sensíveis ficam vermelhas e irritadas com frequência.
- Por fim, a presença de rugas e linhas de expressão indica que a pele está envelhecendo.
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Use produtos hidratantes se a sua pele for seca. Como dito acima, a sua pele provavelmente é seca se ela costuma descamar de vez em quando. Nesse caso, evite produtos que piorem a situação, como os que contêm ácido salicílico, e invista em hidratantes de qualidade. [2] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Passe vaselina ou alguma pomada mais viscosa se as suas bochechas ficam ressecadas e os seus lábios racham quando faz muito frio.
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Evite produtos feitos à base de óleo se a sua pele for oleosa. Quem tem pele oleosa produz um volume excessivo de sebo ao longo do dia. É importante hidratar a região de qualquer forma, mas evite loções adstringentes e demaquilantes que tenham mais óleos na composição. [3] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Opte por produtos não comedogênicos, que não têm óleos.
- De vez em quando, dê batidinhas no seu rosto com um lenço ou outro material mais delicado para remover o excesso de óleo na sua pele. Nem precisa tirar a maquiagem para isso.
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Use produtos suaves se você é sensível a acne. Quem tem a pele sensível a acne (cravos, espinhas etc.) também deve evitar produtos que entupam os poros, assim como quem tem pele oleosa. Se é o seu caso, compre loções adstringentes, hidratantes e demaquilantees que tragam "sem óleos", "não comedogênico" e afins na embalagem. [4] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Alguns produtos que tratam a acne podem ressecar a pele. É por isso que é tão importante passar um bom hidratante de vez em quando.
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Compre produtos que tenham menos de dez ingredientes se a sua pele for sensível. Pessoas com pele sensível precisam ter um pouco mais de cuidado no tratamento. Se é o seu caso, compre produtos com menos de dez ingredientes na lista do rótulo — para não correr o risco de irritar ou ressecar a região. [5] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Opte sempre por cosméticos que não tenham cheiro, pois perfumes estão entre os produtos mais irritantes para quem tem pele sensível.
- Faça um teste com qualquer produto novo em uma região pequena do seu rosto e do pescoço e espere 24 horas antes de decidir se vale a pena usar. Não o compre se você ficar com pontos vermelhos ou coceira.
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Compre produtos hidratantes se a sua pele está envelhecendo. Não tem jeito: todo mundo desenvolve rugas e linhas de expressão conforme envelhece, já que a pele perde parte da elasticidade. Isso é normal, mas dá para controlar um pouco o processo com os produtos certos. Compre hidratantes feitos especificamente para o seu caso. [6] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Compre produtos que tenham FPS, visto que a pele fica cada vez mais sensível aos raios UV.
- Desconfie de produtos que prometam efeitos milagrosos, como "rejuvenescer a pele em dez anos depois de uma semana".
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Tire a maquiagem com um demaquilante. Passe um demaquilante líquido ou com um lenço no rosto antes de ir dormir ou praticar exercícios. Concentre-se nas áreas onde há mais maquiagem e faça movimentos circulares, sem colocar tanta força nos dedos. [7] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Você pode tirar a maquiagem com um demaquilante sem óleos, água micelar ou lencinhos especiais.
- Não durma de maquiagem! Os produtos podem entupir os poros do rosto e impedir que as células se reparem após o estresse do dia anterior. Isso gera o risco de cravos, espinhas, produção excessiva de óleo e diversos outros problemas.
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Lave o rosto com uma loção adstringente suave duas vezes por dia. Molhe o rosto com água morna da pia e ponha um pouco da loção nas mãos. Esfregue as palmas até formar espuma e, em seguida, passe no rosto em si. Enxague o produto depois com água e seque com uma toalha limpa. [8] X Fonte Confiável DermNet NZ Ir à fonte
- A água quente pode abrir os poros e irritar a pele, enquanto a água fria os entope e acaba retendo partículas de sujeira debaixo da epiderme. É melhor ligar a torneira na temperatura morna.
- Prenda o seu cabelo antes de começar a limpeza para ter acesso a todos os pontos do rosto.
- Compre uma loção que forme espuma, a qual entra nos poros e os desentope. Loções em óleo ajudam a dissolver resíduos de maquiagem, mas também entopem os poros em quem tem pele sensível.
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Passe um bom hidratante no rosto. Aplique uma gota do hidratante nas pontas dos dedos e esfregue no rosto, concentrando-se nas áreas mais ressecadas (testa, queixo e bochechas). Espere cinco minutos e termine enxaguando bem o local. [9] X Fonte Confiável Harvard Medical School Ir à fonte
- Use um hidratante à base d’água se a sua pele é normal (nem seca, nem oleosa).
- Use um hidratante à base de óleo se a sua pele é seca.
- Use um hidratante à base d’água mais suave se a sua pele é oleosa ou sensível a acne.
- Use um hidratante à base de vaselina ou óleos se a sua pele está envelhecendo.
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Use um tonificante suave para restaurar a pele. O tonificante não é indispensável, mas ajuda a fechar os poros e reequilibrar o pH do rosto. Aplique uma gotinha de um produto suave e sem álcool nas pontas dos dedos e esfregue na pele para reter a hidratação. Não use nada que contenha álcool, ainda mais se a sua pele é seca ou sensível, pois isso vai causar irritação. [10] X Fonte de pesquisa
- Não use tonificantes que tenham hamamélis na lista de ingredientes. O produto também irrita a pele.
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Esfolie a pele uma vez por semana para remover as células epiteliais mortas. Você pode usar um esfoliante físico ou químico. Molhe o rosto, aplique uma gotinha do produto nas mãos e esfregue na pele. Faça movimentos circulares e concentre-se nas áreas muito secas ou oleosas, principalmente debaixo dos olhos. Enxague tudo em seguida e seque o rosto com batidinhas de uma toalha. [11] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Esfoliantes físicos são vendidos na forma de escovas com pequenas partículas que removem as células mortas e rejuvenescem a pele. Contudo, muitos dermatologistas acreditam que esse procedimento é bruto demais e pode fazer mal. Caso você queira insistir, só passe a escova uma vez por semana — para não ter irritação, ainda mais se a sua pele é sensível.
- Converse com um dermatologista sobre o uso de esfoliantes químicos se a sua pele é muito seca. Esse processo parece mais tenso, mas na verdade é a forma de esfoliação que menos irrita (e combina com todos os tipos de pele). Compre produtos com alfa-hidroxiácidos, como ácido glicólico, láctico ou mandélico.
- Passe um hidratante logo após esfoliar a pele, pois ela vai ficar muito seca.
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Passe protetor solar todos os dias. Compre um protetor solar com FPS 30 ou superior e espalhe bem. O produto resguarda a pele dos raios UV do sol e, assim, evita que ela fique vermelha, seca ou enrugada. É importante usar o protetor até quando você for ficar em ambientes fechados. [12] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Passe protetor solar toda vez que você sair de casa, mesmo quando não estiver fazendo sol. Os raios UV ainda afetam a pele nessas condições.
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Use produtos que sequem a pele para combater a acne. Compre loções adstringentes que contenham ingredientes como triclosano, peróxido de benzoíla e ácido salicílico. Passe um hidratante leve e sem óleo para combater o ressecamento que esses produtos causam, mas consulte um dermatologista se a situação não se resolver. [13] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- A acne (cravos e espinhas) é bastante comum e afeta praticamente todo mundo, sobretudo quem está entre a pré-adolescência e o início da fase adulta.
- Além de seguir a sua rotina normal de cuidados, você pode recorrer a tratamentos específicos com cremes e pomadas. Compre algo que contenha peróxido de benzoíla, ácido salicílico, enxofre, retinoides e ácido azelaico. A maioria desses produtos é de venda livre, mas os mais fortes precisam de receita médica.
- Não fique encostando e nem estoure as suas espinhas, pois elas só vão ficar maiores e causar o surgimento de cicatrizes.
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Use produtos com antioxidantes para combater as rugas. Compre cremes e loções hidratantes que contenham antioxidantes. Esses ingredientes neutralizam os radicais livres que destroem as células epiteliais e, assim, contribuem com o envelhecimento. Os principais exemplos de produtos são extratos de chás, retinóis (compostos de vitamina A) e cinetina (composto encontrado em plantas e que aumenta a produção de colágeno). [14] X Fonte Confiável DermNet NZ Ir à fonte
- As rugas são sinais normais de envelhecimento. Você não precisa ter vergonha e nem tentar disfarçar!
- Você pode ainda conversar com um dermatologista sobre tratamentos para rugas com ácido retinoico, uma forma de vitamina A que só é vendida com receita.
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Use produtos com retinoides para corrigir a descoloração da pele. Compre produtos que contenham retinoides e comece a usar no dia a dia. Eles esfoliam a pele e removem as camadas superiores descoloridas, substituindo-as por células novas e saudáveis. [15] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- A pele pode desenvolver manchas escuras por uma série de motivos, como a exposição ao sol, gestação, menopausa, medicamentos, cravos e espinhas.
- Os resultados dos produtos com retinoides vão aparecer dentro de alguns meses.
- A melhor forma de evitar essas manchas ainda é passar um bom protetor solar.
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Use uma máscara para hidratar a pele. Máscaras faciais são feitas de cremes ou outros materiais aplicados à pele. Elas retêm a hidratação das células e até deixam a região mais reluzente. Compre um produto feito para o seu tipo específico e use mais um menos uma vez por semana (para não gerar efeitos adversos). [16] X Fonte Confiável Harvard Medical School Ir à fonte
- Você pode comprar uma máscara em qualquer drogaria ou loja de cosméticos ou fazer uma em casa.
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Tome cuidado redobrado caso sua pele seja sensível. Você deve evitar loções adstringentes, hidratantes e outros produtos coloridos ou com perfume se a sua pele é sensível. Esses ingredientes irritam a região e podem causar reações alérgicas. Opte sempre pelos alternativas mais simples, de preferência que contenham menos de dez ingredientes. [17] X Fonte Confiável DermNet NZ Ir à fonte
- A pele pode ser sensível por uma série de fatores, mas no geral o que piora a situação é o uso de produtos de composição forte (sejam eles cosméticos ou itens de maquiagem).
- Compre produtos com ingredientes suavizantes e anti-inflamatórios, como chá branco, de camomila, aloe vera, calêndula, aveia e algas marinhas.
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Consulte um dermatologista se você tiver algum problema sério. Você precisa de acompanhamento profissional se apresentar um quadro sério de acne, psoríase (coceira e ressecamento da pele), rosácea (pele avermelhada e com pus) ou cicatrizes profundas. Marque uma consulta o quanto antes. [18] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
- O dermatologista pode receitar cremes, loções e pomadas que ajudem a controlar o problema.
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Adote uma alimentação balanceada e com muitas vitaminas. Incorpore frutas, vegetais, cereais integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis à sua alimentação. A saúde do corpo como um todo afeta a aparência da pele e, assim, é importante se cuidar de todas as maneiras possíveis. [19] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Você também pode experimentar suplementos feitos especificamente para pele e cabelo que contenham as vitaminas B e K.
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Tome cerca de 2,5 L de água por dia. Apesar de não haver uma correlação direta entre a hidratação do organismo e a limpeza da pele, tomar água continua sendo essencial para a saúde como um todo. Ande sempre com uma garrafa cheia e beba sempre que sentir sede. [20] X Fonte Confiável Harvard Medical School Ir à fonte
- Evite líquidos que desidratem o corpo, como café e álcool.
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Durma pelo menos oito horas por noite. Quem não descansa o bastante desenvolve olheiras e fica com a pele cada vez mais prejudicada. Portanto, tente criar o hábito de dormir cerca de oito horas toda noite para que as suas células consigam se restaurar. [21] X Fonte Confiável DermNet NZ Ir à fonte
- Adolescentes precisam de algo entre nove e dez horas de sono por noite.
- Regular o sono é outra coisa que faz bem à saúde de forma geral, não só à pele.
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Reduza o estresse para não prejudicar a sua pele. O estresse faz mal à pele em todos os sentidos: contribui com a produção de óleos, gera cravos e espinhas, deixa a região vermelha e sensível e causa rugas. Tente incorporar atividades relaxantes ao seu dia a dia, como praticar yoga, meditar, pintar, ler e desenhar. [22] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Cada pessoa tem os seus métodos de preferência para reduzir o estresse. Experimente estratégias diferentes até ver o que mais resolve o problema.
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Pare de fumar. Fumar deixa a pele descolorida e enrugada, o que contribui com a aparência de que ela é mais velha que o normal. Se é o seu caso, corte os cigarros o quanto antes e veja os benefícios aparecerem aos poucos. [23] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Parar de fumar não é tão fácil, mas fica menos complicado se você tiver determinação e o apoio de amigos e familiares!
- Experimente adesivos e gomas de mascar de nicotina se você não conseguir parar sozinho.
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Dicas
- Sempre teste produtos novos no seu pulso ou braço e veja se você apresenta alguma reação adversa.
- Evite ao máximo ficar encostando no seu rosto.
- Tente afastar o cabelo do seu rosto, pois ele pode entupir os poros com óleos e impurezas.
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Avisos
- Consulte um dermatologista ou outro médico se você tiver crises fortes de acne (cravos, espinhas e afins).
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Referências
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/soaps-and-cleansers/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/oily-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/habits-stop
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/selecting-anti-aging-products
- ↑ https://www.aad.org/news/makeup-tips-acne-prone-skin
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/soaps-and-cleansers/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/moisturizers-do-they-work
- ↑ https://thebeautybrains.com/2008/07/whats-the-difference-between-skin-toners-and-astringents/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/safely-exfoliate-at-home
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/healthier-looking-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/habits-stop
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/facial-lines-and-wrinkles/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/fade-dark-spots
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/finding-the-right-serum-for-your-skin
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/sensitive-skin/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/got-skin-problems-can-tell-specialist-best/
- ↑ https://www.aad.org/news/diet-and-skin-health
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-much-water-should-you-drink
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/dark-circles-under-the-eyes/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/healthier-looking-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/healthier-looking-skin
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