Pdf downloaden
Pdf downloaden
Je op je gemak voelen en een ontspannen houding aannemen als je op een feestje, een bijeenkomst van je werk, of een ander sociaal evenement bent, is nog niet zo makkelijk. Met een beetje tijd en moeite kun je zelf een ontspannen, open en uitnodigende sfeer creëren waardoor mensen zich tot je aangetrokken zullen voelen, en kun je de kans op meer sociale interactie vergroten. Door open lichaamstaal te gebruiken, te leren hoe je anderen kunt boeien, en door te werken aan je uitstraling, kun je ervoor zorgen dat je er benaderbaarder uitziet en je ook zo voelt.
Stappen
-
Glimlach veel. Met een warme, uitnodigende glimlach kun je ervoor zorgen dat iedereen zich bij jou op zijn of haar gemak voelt. Bovendien geef je door te glimlachen automatisch de indruk dat je het naar je zin hebt. Mensen zullen je glimlach opmerken en denken dat jij aardig en aangenaam gezelschap bent en open staat voor een praatje. [1] X Bron Studies hebben aangetoond dat je door te glimlachen bovendien rustiger wordt en dat je hart er minder snel van gaat kloppen, waardoor je in de buurt van anderen dus meteen lekkerder in je vel zult zitten! [2] X Bron
-
Neem een open houding aan. Als mensen zich ergens niet op hun gemak voelen, hebben ze vaak de neiging om zich fysiek af te sluiten voor de mensen in hun omgeving. Let daarom op je houding. Als je zenuwachtig bent, of chagrijnig, vergeet dan niet om goed rechtop te gaan staan, je armen langs de zijkant van je lichaam te houden, en naar de mensen die tegen je aan het praten zijn toe te leunen. Door jezelf eraan te herinneren die houding aan te nemen zal vanzelf je humeur verbeteren en er zullen op die manier makkelijker mensen op je af stappen. [3] X Bron
- Laat merken dat je geïnteresseerd bent in wat anderen tegen je zeggen, door hun kant op te leunen als ze tegen je praten. Richt je voeten, je benen en de rest van je lichaam zó, dat ze naar je gesprekspartner toewijzen. Zo laat je hem of haar zien dat je actief aan het luisteren bent en dat je betrokken bent bij zijn of haar verhaal. [4] X Bron
- Doe als je in gezelschap bent nooit je armen over elkaar. Met je armen over elkaar kun je negatieve signalen overbrengen, zoals: 'Ik heb geen tijd' of 'Laat me met rust'. Anderen zullen naar je lichaam kijken en onbewust letten op je lichaamstaal. Daarom is het belangrijk om je bewust te zijn van het soort signalen dat je afgeeft.
-
Maak regelmatig oogcontact. Op een feestje en in andere sociale situaties kijken mensen meestal de kamer rond en de kans is daarbij groot dat ze een gesprek beginnen met iemand die oogcontact maakt. Staar daarom niet naar de vloer of naar je voeten. Kijk op en wees je bewust van je omgeving zodat je de aandacht van anderen kunt trekken.
- Als er iemand op je afstapt, glimlach dan en maak ook tijdens het gesprek oogcontact met de ander. Maak als je met één persoon in gesprek bent regelmatig zeven tot tien seconden lang oogcontact. Maak als je met meerdere mensen in gesprek bent oogcontact voor perioden van drie tot vijf seconden. [5] X Bron Door simpelweg oogcontact te maken laat je zien dat je te vertrouwen bent en dat je belangstelling hebt voor het gespreksonderwerp. [6] X Bron
-
Ga niet zitten friemelen. Het is helemaal niet erg als je je een beetje zenuwachtig, verveeld of ongelukkig voelt, maar als je benaderbaar over wilt komen, zorg er dan voor dat je zulke negatieve emoties niet uitstraalt. Heen een weer schuiven, op je nagels bijten, met je haar draaien, en op andere manieren prutsen, kan de indruk wekken dat je je verveelt of dat je gestrests of nerveus bent. [7] X Bron Wees je bewust van deze gewoontes, en haal een paar keer diep adem als je de neiging voelt opkomen om weer te gaan friemelen.
- Probeer niet te vaak aan je gezicht te zitten. Je zou daarmee kunnen aangeven dat je je angstig of slecht op je gemak voelt. [8] X Bron
- Als je met je voet tegen de grond tikt kun je de indruk wekken dat je ongeduldig bent of je verveeld. Mensen kunnen daardoor het gevoel krijgen dat je niet geïnteresseerd bent in het gesprek. [9] X Bron
-
Spiegel de bewegingen van de ander. Als je op een feestje of op een evenement met iemand in gesprek bent, besteed dan aandacht aan zijn of haar gebaren, lichaamshouding en postuur en probeer ze te imiteren. Als de ander een open postuur heeft aangenomen, neem die houding dan over. Als hij of zij levendige gebaren maakt bij het vertellen van een verhaal, probeer dan hetzelfde te doen. Iemands lichaamstaal kopiëren kan je helpen meer zelfvertrouwen te krijgen en je helpen een band met de ander op te bouwen, als je het tenminste niet overdrijft. [10] X Bron Als je het op de juiste manier doet, kan het spiegelen van iemands houding je helpen een goede verstandhouding met de ander op te bouwen, en je kunt op die manier de ander laten weten dat je zijn of haar gezelschap op prijs stelt.
- Denk eerst eens na over je relatie met de ander, voordat je zijn of haar lichaamstaal nadoet. Imiteer liever niet de gebaren van iemand die superieur is aan jou. Als je tijdens een vergadering of bijeenkomst de lichaamstaal van je werkgever nadoet, zou hij of zij dat bijvoorbeeld onbeleefd of zelfs bedreigend kunnen vinden. [11] X Bron
Advertentie
-
Stel een vriendelijke kledingkast samen. Je garderobe kan je helpen er aardig en uitnodigend uit te zien. En er representatief uitzien kan je helpen je zelfvertrouwen een oppepper te geven. [12] X Bron Vraag of een medewerker bij een kledingzaak je kan helpen bepaalde soorten kleding te kiezen die goed bij je passen en geschikt zijn voor jouw figuur . Door kledingstukken te kiezen die goed afkleden, precies passen en veelzijdig zijn laat je aan anderen zien dat je goed in je vel zit, zelfvertrouwen hebt en prettig gezelschap bent. [13] X Bron
- Ga altijd na of je kleren niet gekreukt zijn. [14] X Bron
-
Draag kleding die past bij de gelegenheid. Door geschikte kleding te dragen laat je anderen weten dat je respect voor ze hebt en blij bent erbij te zijn. Besteed daarom altijd aandacht aan je kleding. Mensen zullen minder de neiging hebben om op je af te stappen als je kleding op een negatieve manier de aandacht trekt.
- Een korte broek en sandalen zijn bijvoorbeeld niet elegant genoeg voor de meeste bruiloften. Als je niet zeker weet hoe formeel een bepaalde gelegenheid zal zijn, vraag dan vriendelijk aan degene die je heeft uitgenodigd of er misschien een dresscode geldt.
-
Kies een kapsel dat bij je gezicht past. Vraag aan een goede kapper welk model jou goed zou staan. Hij of zij kan je helpen besluiten wat voor jou een geschikt kapsel zou zijn, op basis van de textuur van je haar en de vorm van je gezicht . Door ervoor te zorgen dat je er altijd goed verzorgd uitziet, kun je de kans vergroten dat anderen je opmerken en de indruk krijgen dat je spontaan bent en lekker in je vel zit.
-
Draag uitnodigende kleuren. Kleuren kunnen van invloed zijn op de manier waarop mensen tegen je aankijken en op je reageren. Door verschillende tinten blauw en groen en warme aardetinten zoals lichtgeel en beige te dragen, kun je als persoon benaderbaarder, betrouwbaarder en zelfverzekerder overkomen. [15] X Bron Mensen die rood dragen komen assertiever, minder benaderbaar en zelfs onvriendelijker over dan anderen. [16] X Bron Gebruik de kleuren in je kast die je een positieve, uitnodigende uitstraling zullen geven.
- Als je naar een sollicitatiegesprek gaat of naar een lezing of een werkbijeenkomst moet, kies dan voor een donkerblauwe of groene outfit om mensen op hun gemak te stellen.
- Vul je outfit aan met accessoires in rustige, vriendelijke kleuren. Draag bijvoorbeeld een groene sjaal of een groen jasje als je naar een informele brunch gaat met een nieuwe groep vrienden, zodat je rustig en zachtaardig over zult komen. [17] X Bron
-
Gebruik een naamkaartje. Als je op je werk bent, of op een zakelijke bijeenkomst, draag dan altijd een naamkaartje. Mensen zullen je naamkaartje zien als een uitnodiging om op je af te stappen, en zullen daardoor eerder de neiging hebben om een gesprek met je te beginnen. Je zult op die manier beter kunnen uitstralen dat je bereid bent met mensen te praten en beschikbaar bent en ervoor openstaat om contacten te maken en je netwerk uit te breiden. [18] X BronAdvertentie
-Step-6-Version-4.jpg)
-
Zorg dat je tijdens een gesprek niet wordt afgeleid en val de ander niet in de rede. Luisteren speelt een belangrijke rol bij het bepalen van de kwaliteit van je relatie met anderen, en kan je helpen over te brengen dat je aardig en benaderbaar bent. Als je geboeid met iemand in gesprek bent, laat de ander dan altijd uitpraten of zijn of haar verhaal afmaken en onderbreek je gesprekspartner niet. Blijf oogcontact maken en glimlachen, en knik zo nu en dan om te laten merken dat je luistert en betrokken bent bij het gesprek. [19] X Bron Mensen zullen eerder de neiging hebben om op je af te stappen en een praatje met je te maken, als ze het idee hebben dat je geïnteresseerd bent en je aandacht op je gesprekspartner kunt richten.
- Kijk niet op je telefoon als je met iemand in gesprek bent. Wees beleefd en zorg ervoor dat het duidelijk is dat je luistert en met je aandacht bij het gesprek bent.
- Concentreer je op wat de ander zegt. Zorg dat je niet gaat dagdromen en laat je niet afleiden door andere gesprekken in de omgeving. [20] X Bron
-
Toon begrip voor de gevoelens van je gesprekspartner. Als iemand je vertelt over een negatieve of pijnlijke ervaring die hij of zij heeft gehad, leef je dan in in de ander en reageer gepast. Oordeel niet over zijn of haar emotionele reactie en geef geen advies, tenzij hij of zij je er uitdrukkelijk om vraagt. Soms deelt iemand zijn of haar gevoelens met je op zoek naar steun, en niet zozeer met het idee om om goede raad te vragen. Door blijk te geven van steun en begrip zal je gesprekspartner zich in jouw gezelschap meer op zijn of haar gemak voelen. Anderen zullen dat merken, en eerder geneigd zijn een gesprek met je aan te knopen.
- Als iemand tegen je zegt dat hij of zij zich rot voelt omdat zijn of haar hond ziek is, laat dan merken dat je zijn of haar gevoelens respecteert. Zeg bijvoorbeeld: 'Oh, wat vervelend voor je. Dit moet een moeilijke tijd voor je zijn. Ik snap hoe wanhopig je ervan kunt worden als je huisdier ziek is.' Laat je gesprekspartner merken dat je steun kunt bieden, aardig bent, en dat je begrip hebt voor zijn of haar emotionele reactie. [21] X Betrouwbare bron Greater Good in Action Ga naar de bron
-
Stel vragen. Als je niet precies begrijpt wat iemand bedoelt, of graag wat meer zou willen horen over hoe hij of zij over een bepaald onderwerp denkt, vraag dan of je gesprekspartner zijn of haar standpunt wat preciezer kan uitleggen, of het anders kan formuleren. Laat merken dat je oplet op wat de ander zegt, en dat je er graag meer over zou willen horen. Op die manier zal het gesprek prettiger verlopen. Je gesprekspartner en andere mensen in jullie omgeving zullen merken hoe attent en opmerkzaam je bent, waardoor het voor anderen makkelijker wordt om op je af te stappen.
- Het is vaak ook een goed idee om vragen te stellen, als jullie bijvoorbeeld een gemeenschappelijke interesse hebben. 'Jane zei tegen me dat jij pas naar Berlijn bent geweest. Ik ben jaren geleden eens in Berlijn geweest! Wat vond jij er het leukst?' Door iets te vinden wat jullie gemeen hebben, kun je ervoor zorgen dat het gesprek niet vastloopt en dat het interessanter en levendiger wordt.
Advertentie
Advies van een deskundige
- Concentreer je op de eerste indruk die je geeft. Mensen beslissen vaak binnen een moment of ze wel of niet op je af zullen stappen. Vergeet daarom nooit om te glimlachen, oogcontact te maken, en vriendelijk over te komen als je nieuwe mensen ontmoet.
- Draag blauw om er benaderbaarder uit te zien. Psychologen hebben de conclusie getrokken dat mensen die blauw dragen rustiger, betrouwbaarder en benaderbaarder overkomen. Fel rood en helder geel geven je juist een meer agressieve uitstraling.
- Draag kleding die bij je leeftijd past. Oudere mensen zijn geneigd om mensen die formeler gekleed zijn benaderbaarder te vinden, terwijl voor jongere mensen juist het tegenovergestelde geldt.
Tips
- Bied bij gelegenheden als een housewarming-party of een ander feestje bij iemand thuis, aan om de gastheer of –vrouw te helpen. Soms kan het hebben van een specifieke taak ervoor zorgen dat je je beter op je gemak voelt. Bovendien is het een uitstekende manier om te laten zien dat je dankbaar bent en bereid bent om een handje te helpen.
- Als je last hebt van gevoelens van angst of paniek, bedenk dan dat hoe vaker je probeert open lichaamstaal te gebruiken, hoe makkelijker het na verloop van tijd zal gaan en hoe minder stress je ervan zult krijgen. Als gevolg daarvan zul je automatisch zelfverzekerder worden. [22] X Bron
Advertentie
Waarschuwingen
- Als je last hebt van gevoelens van angst of depressie, denk er dan eens over om een afspraak te maken met een therapeut, zodat je het over je angsten en over mogelijke vormen van behandeling kunt hebben. Onderzoek en ervaring hebben aangetoond dat cognitieve gedragstherapie en bepaalde medicijnen die de huisarts je kan voorschrijven, kunnen helpen om symptomen van angst en paniek te verminderen. Probeer altijd goed voor jezelf te zorgen, en aarzel niet om als het nodig is professionele hulp in te schakelen. [23] X Bron
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.healthguidance.org/entry/14466/1/How-to-Look-Approachable.html
- ↑ https://www.britishcouncil.org/voices-magazine/famelab-whats-science-behind-smile
- ↑ https://www.pickthebrain.com/blog/rock-the-party-how-to-appear-friendly-and-approachable/
- ↑ https://www.verywell.com/how-to-make-yourself-appear-more-approachable-3024853
- ↑ http://www.wsj.com/articles/SB10001424127887324809804578511290822228174
- ↑ http://www.healthguidance.org/entry/14466/1/How-to-Look-Approachable.html
- ↑ http://liveboldandbloom.com/10/self-confidence/body-language-tips
- ↑ http://liveboldandbloom.com/10/self-confidence/body-language-tips
- ↑ http://liveboldandbloom.com/10/self-confidence/body-language-tips
- ↑ https://www.verywell.com/how-to-make-yourself-appear-more-approachable-3024853
- ↑ http://westsidetoastmasters.com/resources/book_of_body_language/chap12.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/jill-l-ferguson/how-clothing-choices-affect-and-reflect-your-self-image_b_9163992.html
- ↑ http://www.succeedsocially.com/lookbetter
- ↑ http://www.succeedsocially.com/lookbetter
- ↑ http://www.empower-yourself-with-color-psychology.com/business-clothing.html
- ↑ https://www.scienceofpeople.com/color-psychology/
- ↑ http://www.imagoimage.com/2007/09/18/influence-with-color-psychology/
- ↑ https://meetinghand.com/blog/why-name-badges-are-so-important-at-events
- ↑ https://www.mindtools.com/CommSkll/ActiveListening.htm
- ↑ https://www.mindtools.com/CommSkll/ActiveListening.htm
- ↑ http://ggia.berkeley.edu/practice/active_listening
- ↑ https://www.verywell.com/how-to-make-yourself-appear-more-approachable-3024853
- ↑ https://www.verywell.com/how-to-make-yourself-appear-more-approachable-3024853
Over dit artikel
Deze pagina is 6.586 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
