Pdf downloaden
Pdf downloaden
Ouder worden hoort bij het leven en geldt voor zowel mannen als vrouwen, maar dat betekent nog niet dat het makkelijk is. Als je bang bent je jeugdige uiterlijk en voorkomen kwijt te raken, dan ben je niet de enige. Maar vrees niet—er zijn hulpmiddelen. Er zijn genoeg dingen die je kunt doen om er jaren jonger uit te zien dan je werkelijke leeftijd. Bovendien kun je dit bewerkstelligen zonder je spaarrekening te plunderen of onder het mes te gaan. Je kunt bijvoorbeeld extra zorg aan je huid besteden, of een ander kapsel proberen.
Stappen
-
Kies een milde gezichtsreiniger. Een ouder wordende huid heeft geen hardvochtige producten nodig zoals tieners die vaak nodig hebben—vaak is er namelijk geen sprake van overtollige oliën. Als je reiniger te ruw is, dan zul je de huid van zijn natuurlijke oliën ontdoen en de huid uitdrogen. Je zult er dan juist sneller oud uit komen te zien. Kies voor producten die op jouw leeftijdsgroep afgestemd zijn, of middelen die omschreven worden als mild of hydraterend . Vrouwen zouden hun gezicht moeten hydrateren voordat ze make-up aanbrengen. [1] X Bron
- Het is nog steeds belangrijk om je gezicht te wassen als je ouder wordt. Door je gezicht te wassen zorg je er namelijk voor dat chemische stoffen uit je omgeving of eventuele make-up van je gezicht verwijderd worden. Doe je dat niet, dan kunnen die chemische stoffen ervoor zorgen dat de huid ouder gaat lijken.
-
Hydrateren na het reinigen. Het is belangrijk om je huid goed te hydrateren zodat het zichzelf goed kan verzorgen. Droge huid veroudert sneller als het niet gehydrateerd wordt. Ga op zoek naar anti-aging crèmes met een hoog gehalte aan het actieve ingrediënt dat erin zit. Als je twijfelt over welk product je aan zou moeten schaffen (er zijn er honderden), probeer dan eens om recensies te vinden. Of ga op zoek naar wetenschappelijk onderzoek dat de effectiviteit van het product onderschrijft. Zorg ervoor dat het product dat jij kiest rijk is en diep hydrateert, anders dus dan de producten die je in je jongere jaren gebruikt kan hebben.
- En onthoud, hydrateren is niet alleen voor vrouwen. Er zijn ruim voldoende soortgelijke producten op de markt voor mannen.
-
Gebruik dagelijks bescherming tegen de zon. Er zijn veel hydratanten op de markt die al een bepaalde beschermingsfactor ingebed hebben, en dit is zo omdat het van essentieel belang is om je huid te beschermen tegen de schadelijke UV-straling waar je elke dag aan blootgesteld wordt. De zon is een van de grootste boosdoeners als het gaat om voortijdige veroudering van de huid. Dermatologen raden daarom aan om elke dag een product met factor 15 aan te brengen om rimpels, bruine plekjes, en een doffe gelaatskleur te voorkomen. Bovendien zal het je beschermen tegen huidkanker. [2] X Bron
- Naast je gezicht kun je de zonnebrandcrème ook aanbrengen op je borst, en de bovenkant van je handen. Doe dit als je enige tijd in de zon door zult brengen. Dit zal voorkomen dat je die plekjes op je borst en handen krijgt. Als je lang in de zon door gaat brengen, breng de crème dan over je gehele lichaam aan.
-
Scrub je huid. Lichtjes scrubben bevordert huidcelvernieuwing, en zodoende een jonger lijkende huid. Kies een product dat gericht is op de oudere huid, omdat deze producten milder zijn en de huid minder snel uitdrogen of beschadigen. Scrubben is bovendien goed om te doen omdat het de huid zachter aan doet voelen, en sprankelender doet lijken.
-
Houd je gezichtsbeharing bij. Voor mannen zal dit ervoor zorgen dat ze er beter verzorgd uitzien, en minder smoezelig. Hierdoor zul je er op leeftijd beter uit komen te zien. Voor vrouwen verhult dit de bijwerking van het ouder worden. Er zijn wel dingen die je in acht dient te houden:
- Mannen : Houd je gezicht gladgeschoren of netjes getrimd, en houd je neus- en oorhaar ook altijd goed bij. Een neushaartrimmer kun je bij de drogisterij aanschaffen en is eenvoudig en pijnloos in gebruik. Als je dit haar wild laat groeien, dan zul je er ouder uitzien. Het zal je tevens een stuk ouder doen lijken. Let er ook op om je neusharen weg te plukken, je wilt er niet uitzien als een oude man.
- Vrouwen
: Vrouwen kunnen soms last krijgen van gezichtsbeharing als ze de menopauze voorbij zijn. Dit wordt veroorzaakt door een verandering in de hormonenspiegel. Om hiervan af te komen, en zodoende je leeftijd beter te kunnen verhullen, zijn er paar eenvoudige manieren om ervan af te komen. Zo kun je kiezen voor een laserbehandeling, kun je het waxen, een chemisch ontharingsmiddel gebruiken, of kiezen voor 'threading'.
- Vrouwen dienen er ook voor te zorgen dat hun wenkbrauwen redelijk dik blijven. Naarmate je ouder wordt zullen je wenkbrauwen dunner worden. Maak ze dus iets dikker met een potloodje dat overeenkomt met de kleur van jouw wenkbrauwen. Zo blijf je er jeugdig uitzien.
-
Draag make-up die je jonger doet lijken (voor vrouwen). Er zijn talloze make-uptrucjes die vrouwen kunnen helpen hun beste eigenschappen te benadrukken, en de tekenen van het ouder worden te verbergen. De truc is om die oneffenheden te verhullen door je beste eigenschappen te accentueren, zoals je ogen. Hier zijn wat trucjes die je kunt proberen:
- Gebruik een crèmige concealer. Een concealer die een beetje wasachtig is, of die kan gaan aankoeken, doet je ouder lijken. [3] X Bron
- Breng ter hoogte van je jukbeenderen wat blush aan. Gebruik de blush niet in het holle gedeelte van je wangen. Naarmate je ouder wordt zul je vet gaan verliezen, waardoor je wangen op natuurlijke wijze iets holler zullen worden. Hierdoor kun je er wat ouder uit gaan zien. Er is dus geen enkele reden om dit te benadrukken met te veel blush. [4] X Bron
- Begin een bruine eyeliner te gebruiken, in plaats van een zwarte. Als je ouder wordt zal het zwart in een te schril contrast komen te staan met de rest van je gezicht. Bruin zal je ogen wat zachtaardiger omlijsten.
- Pronk met je wimpers. Naarmate je ouder wordt zullen je wimpers dunner en steiler worden. Werk dit tegen door je wimpers te krullen, of door een zwaardere mascara te gebruiken.
- Beperk de drama rond je lippen. Een mooi, dof lippenstiftje kan een geweldige aanvulling op je gezicht zijn. Maar teken geen lijntjes om je lippen, en draag ook geen felle lippenstift. Je lippen worden alsmaar dunner naarmate je ouder wordt, en er is geen enkele behoefte om dat te overcompenseren.
Advertentie
-
Onderhoud een gezond gebit. Door middel van mooie tanden zie je er gelijk een stuk jonger en aantrekkelijker uit. Zorg dat je goed voor je tanden zorgt. Dit betekent dat je je tanden moet poetsen, dat je gaat flossen, en dat je mondwater zult gebruiken. Als je tanden niet wit genoeg zijn, of als je last hebt van je tanden, vraag je tandarts dan om advies. Je kunt ze professioneel laten bleken, namelijk. Als je tandproblemen hebt, zoals losse of verkleurde tanden of tanderosie, dan kun je je laten behandelen.
- Er zijn ook producten verkrijgbaar waarmee je zelf je tanden kunt bleken. Hier kun je ook baat bij hebben, maar vraag je tandarts van tevoren om advies.
- Je tanden kunnen meer prijsgeven over je werkelijke leeftijd dan welk ander lichaamsdeel dan ook. Begin dus vroeg met goede mondzorg.
-
Bedek je grijze haren. Dit geldt niet voor iedereen, aangezien sommige mensen juist erg tevreden zijn met hun grijze of peperachtige haar. De meesten zijn hun grijze haren echter liever kwijt dan rijk, en er zijn een heleboel haarproducten op de markt waarmee je ze kunt bestrijden. Het is het verstandigst om een kleur te kiezen die nagenoeg hetzelfde is als oorspronkelijke eigen haarkleur —zo komt het er zo natuurlijk mogelijk uit te zien. Je kunt er voor kiezen om je haar in een kapsalon te laten verven, maar je kunt ook goedkoper uitzijn door je haar thuis te verven. Onthoud wel dat elke vorm van haarverf je haar beschadigt, dus probeer het niet al te vaak te verven. Gebruik daarnaast producten die ontwikkeld zijn om beschadigd of gekleurd haar te verzorgen.
- Om te voorkomen dat je je haar te vaak verft, kun je de verf voornamelijk aan de wortel aanbrengen. Daar waar je echte haarkleur zichtbaar is. Laat het daar enige tijd langer intrekken, en werk vervolgens de laatste paar minuutjes aan de rest van je haar. Nog een alternatief is om bijwerkproducten te kopen die de kleur van jouw haarverf nabootsen.
- Vrouwen kunnen overwegen om highlights te laten zetten terwijl ze hun haar verven. Hierdoor zullen ze een zachtere uitstraling teweegbrengen.
- Probeer om natuurlijke of biologische haarverf te gebruiken die geen schadelijke chemicaliën bevat. Je haar zal je dankbaar zijn.
-
Werk je kapsel bij. Heb je de laatste twintig jaar gebruik gemaakt van "The Rachel?" Zo ja, dan is het allang tijd om een iets modieuzer kapsel aan te laten meten. Jouw jeugdige gezicht met al zijn kenmerken zal gedijen bij een nieuw kapsel. Lees wat in de modemagazines en roddelbladen om erachter te komen welke kapsels er tegenwoordig in de mode zijn. Je hoeft niet iets ultra-trendy uit te kiezen als je daar niet van houdt, maar een nieuw kapsel dat bij je past kan je zo een decennium jonger laten lijken. Hier zijn wat dingen waar je rekening mee dient te houden als je een nieuw kapsel neemt: [5] X Bron
- Vrouwen
:
- Overweeg een pony te nemen als je een groter voorhoofd hebt, en als dat bij jouw gezichtsvorm past. Hierdoor zul je jeugdiger overkomen.
- Laagjes kunnen ook jaren van je schijnbare leeftijd afhalen. Laagjes zorgen ervoor dat er meer textuur in je haar zit, dat het meer volume heeft, en dat het er luchtiger uitziet. Het zal je ontdoen van dat platte, draadachtige nestje waar je nu onder lijdt.
- Knip je haar af zodat het je gezicht omlijst en boven je schouders valt. Als je een paar centimeter van je haarlengte afhaalt zie je er gelijk jaren jonger uit. Knip het alleen niet zó kort zodat je er echt uit gaat zien als een omaatje.
- Mannen
:
- Laat je haar iets groeien zodat jouw eigenschappen minder hard lijken. Maar laat je haar niet al te ruig groeien. Doe je dat wel, dan zie je er slechts ouder en verwilderder uit.
- Als je kaal wordt, overweeg dan om je hoofd te scheren. Hierdoor zul je jonger—en sexier—ogen. Een kaal hoofd is beter dan een kale plek.
- Vrouwen
:
-
Kleed je naar je leeftijd en lichaam. Het dragen van flatteuze kleding kan je er in een oogopslag slanker en modieuzer uit doen zien, zonder dat je daar al te veel moeite voor hoeft te doen. Dit geldt ook voor mannen, hoewel hun lichaamstypen doorgaans niet al te veel van elkaar verschillen als dat bij vrouwen het geval is. Je zult er niet jonger uitzien door je te kleden als iemand die twee keer zo jong is als jij; steker nog, het kan je er ouder uit laten zien. Richt je liever op kleding die bij jou past.
- Vrouwen hoeven heus niet extra decolleté te laten zien om er jonger uit te zien. Kies er liever voor om flatteuze tops te dragen die jouw beste kenmerken naar voren brengen, zonder al te veel aandacht op je borst te vestigen.
- Als je al jaren dezelfde kledingstukken draagt, dan is het tijd je kledingkast te updaten. Als je niet weet wat je moet kopen, vraag dan een familielid of vriend om met je te gaan shoppen. Of, als je dat niet zo fijn vindt, kijk dan in de modebladen en ga op zoek naar een manier hoe je deze adviezen zelf kunt toepassen.
- Als je nog steeds onzeker bent, ga dan naar een winkel en vraag een winkelbediende om advies. Of pak gewoon een heleboel kleding die je leuk vindt en ga het passen. Je zult aangenaam verrast zijn door bepaalde kledingstukken, en je zult jezelf trakteren op leuke, nieuwe, maar bovenal frisse kledingstukken.
-
Draag felle kleuren. Felle kleuren doen je jeugdig, leuk, en levendig overkomen. Het dragen van felle kleuren zorgt er bovendien voor je dat je je ook jonger en energieker zal gaan voelen. Ontdoe je van al die zwarte, grijze, en neutraal gekleurde kledingstukken. Leuk je garderobe op met wat rood, oranje, groen, en andere feestelijke kleuren. Hoewel zwarte en donkergekleurde kledingstukken af kunnen slanken kunnen ze er ook voor zorgen dat je er ouder uit gaat zien.
- Je hoeft je donkere kledingstukken niet gelijk weg te doen. Maar als je een zwart topje hebt, bijvoorbeeld, dan kun je deze wat leuker maken door er een kleurrijke sjaal of een felgekleurd sieraad bij te dragen.
-
De juiste accessoires gebruiken (voor vrouwen). Vrouwen zouden hun bijpassende sieraden weg moeten doen. Hoewel die voor een waardige look kunnen zorgen, doen ze je ook ouder lijken. Je zult er jonger uitzien als je leuke, stijlvolle oorbellen draagt. Kies ervoor om die in te doen in plaats van die matchende parelketting en -oorbellen. Van vrouwen met kleurige ringen wordt ook gezegd dat ze er jonger uitzien. Ringen kunnen namelijk een beetje pit aan een outfit toevoegen.
- Het helpt ook om regelmatig manicures en pedicures te nemen. Deze extra handzorg zal je nog jonger doen lijken.
-
Draag een parfum die naar grapefruit ruikt (voor vrouwen). Onderzoek heeft aangetoond dat het dragen van een dergelijk parfum—of zelfs lotion—vrouwen een jongere uitstraling geeft dan welke andere geur dan ook. Overdrijf het, uiteraard, niet. Een klein spuitje achter de oren kan al wonderen verrichten.
-
Drink voldoende. Probeer ten minste 8 glazen water per dag te drinken. Hierdoor houd je de huid vochtig, en blijf je er zo jong en fris mogelijk uitzien. Door voldoende te drinken houd je je binnenkant gezond en zul je je niet alleen beter gaan voelen, maar je zult er ook gezonder uit gaan zien. Zorg ervoor dat water drinken onderdeel wordt van je dagelijkse routine. Drink niet alleen tijdens de maaltijd, maar probeer elk(e) (twee) uur een glas water te drinken, ook als je niet eens zoveel dorst hebt. [6] X Bron
- Je hoeft jezelf niet overmatig te hydrateren, maar probeer wel je best te doen om genoeg water te drinken. Zo blijf je gezond, en blijf je er jong uitzien.
-
Sporten. Dit kan lastig zijn, omdat sommige mensen het er te druk voor hebben. Ook kan het zijn dat je geen idee hebt wat je moet doen, of denk je dat je niet fit genoeg bent om te gaan sporten. Zelfs een klein beetje sporten zorgt er echter al voor dat je energiek en levendig blijft. Hierdoor zul je er niet alleen jong uitzien, maar je zult je ook jong voelen. Combineer dit met een gezond en evenwichtig dieet, en je zult langer gezond blijven. Je zult ook langer energiek zijn, en bovendien voorkom je ziektes die jaren aan je uiterlijk toe kunnen voegen. [7] X Bron
- Probeer elke dag ten minste 30 minuten te sporten.
- Als het echt moeilijk is om sporten aan je dagelijkse schema toe te voegen, probeer dan om zo veel mogelijk te lopen. Neem de benenwagen naar de supermarkt, in plaats van de auto. Ga een beetje ijsberen als je met vrienden aan de telefoon hangt, of probeer per week gewoon twee uur te wandelen.
- Hoewel het belangrijk is om in conditie te blijven is het niet goed om drastisch af te vallen. Hierdoor kun je er zelfs ouder uit gaan zien. Snel gewicht verliezen kan er namelijk voor zorgen dat de huid op je gezicht en nek gaat hangen. Doe het dus met mate.
- Voorbeelden van goede sportoefeningen voor ouderen zijn, onder andere: yoga, pilates, fietsen, wandelen, en tennis.
-
Eet voedingsmiddelen waardoor je er jonger uit zult zien. Er is natuurlijk geen magisch wondervoedsel dat je gezicht tien jaar jonger maakt, maar er zijn wel voedingsmiddelen die, als je die regelmatig eet, ervoor kunnen zorgen dat je er jonger uit gaat zien en je jonger zult gaan voelen. Hier is een aantal voedingsmiddelen dat je aan je dieet toe zou kunnen voegen, als je dat nog niet gedaan hebt: [8] X Bron [9] X Bron
- Sinaasappelen. De vitamine C in dit heerlijke fruit zal je gegarandeerd jonger doen voelen.
- Broccoli. Deze groente bevat vitamine C en heeft eigenschappen waardoor je lever sterk blijft.
- Vetarme yoghurt. Hier kan je huid baat bij hebben, en kan je tanden voorzien van de nodige calcium.
- Bessen. De anti-oxidanten in elke soort bes helpen je huid fris te blijven.
- Zoete aardappelen. Deze zijn goed voor je haar en huidskleur.
- Wortelen. Deze zijn fantastisch voor je huid.
Advertentie
Supplementen zijn een goede manier om ervoor te zorgen dat je nergens last van hebt en om je lichaam gezond te houden.
-
Neem 1000 - 2000 mg vitamine C . Het is een in water oplosbare vitamine en nantioxidant. Dit betekent dat het je cellen beschermt tegen schade die wordt veroorzaakt door vrije radicalen. Het is bekend dat vitamine C de huid helpt genezen, beschermt tegen schadelijke uv-stralen van de zon en op andere manieren de rest van het lichaam (niet alleen de huid) ondersteunt. Neem niet meer dan 2000 mg per dag, omdat het de kans op nierstenen kan vergroten. [10] X Betrouwbare bron Oregon State University Linus Pauling Institute Ga naar de bron [11] X Bron
-
Neem 4000 IU vitamin D3 per dag. Deze in vet oplosbare vitamine helpt je botten sterk te houden, kanker en auto-immuniteit te voorkomen en gezonde veroudering van de huid te ondersteunen. Er zijn receptoren voor vitamine D in je hele lichaam. [12] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron [13] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron [14] X Bron
-
Neem een hoogwaardig B-complex supplement. Het is aangetoond dat deze vitamines helpen om de huid te herstellen en mogelijk de ziekte van Alzheimer te voorkomen. [15] X Bron [16] X BronAdvertentie
-
Vrij vaker. Jazeker. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die ten minste 2-3 keer per week seks hebben er tien keer jonger uitzien dan mensen die dat niet doen. Dit komt omdat seks ervoor zorgt dat de aanmaak van het humaan groeiharmoon bevordert wordt, en dat hormoon gaat veroudering tegen. Dit houdt niet in dat je nu drie keer per week lekker moet gaan neuken om er maar jonger uit te zien. Maar als je een partner hebt van wie je houdt, dan kun je je best doen om iets vaker met elkaar de liefde te bedrijven. [17] X Bron [18] X Bron
- Het kan zijn dat je jezelf vertelt dat je het te druk hebt, dat je te moe bent, of dat je te veel aan je hoofd hebt om seks te hebben. Nu kun je seks dus beschouwen als iets waardoor je er jonger uit gaat zien! Dat is hartstikke productief!
-
Behoud een goed postuur. Niets doet je sneller ouder lijken dan voorover hangen zoals je oma dat doet. Een goed postuur zorgt ervoor dat je er jonger uitziet. Doe je best om je rug recht te houden, je schouders naar achteren te doen, en je blik vooruit te wenden. Je zult er gelijk tien jaar jonger uitzien. Door je rug recht te houden werken de zenuwcellen in je ruggengraat efficiënter. Hierdoor krijg je meer energie, en voel je je gedurende de dag ook een stuk jonger. [19] X Bron
- Het kan verleidelijk zijn om voorover te hangen als je zit, maar onthoud dat een goed postuur iets is dat je zowel zittend als staand in acht dient te houden.
-
Slaap voldoende. Je hoeft niet elke nacht 10-12 uur te slapen om er jonger uit proberen te zien. Zo werkt het niet. Probeer wel om zo goed uitgerust mogelijk te zijn. Als je ouder wordt, dan zal je lichaam de effecten van vermoeidheid sneller tonen dan voorheen, zeker rond de ogen. Het zou zelfs kunnen dat je, nu je ouder wordt, erachter komt dat je minder slaap nodig hebt dan pakweg 10 jaar geleden. En dat is prima. Probeer je te houden aan welk magisch slaapritme jou het gelukkigst stemt. Of dit nu 7 uur per nacht is, of minder. [20] X Bron
-
Laat je regelmatig masseren. Probeer ten minste eens per maand een massage te nemen. Of dit nu in een professionele salon is, of door een liefdevolle partner gebeurt, dat maakt niet uit. Een massage kan ervoor zorgen dat je je ontspant, en dat je wat van de spanning loslaat die ervoor zorgt dat je lichaam ouder lijkt. Ook scheidt het anabole hormonen uit, en dat zorgt ervoor dat de veroudering beperkt wordt.
- Probeer je ten minste eens per maand te laten masseren. Als je je gespannen voelt, laat je dan vaker masseren.
-
Doe aan yoga. Yoga is een minder ingrijpende manier om voor je lichaam en geest te zorgen, te ontspannen, en je dankbaarder te voelen voor het leven dat je gegeven is. Kijk eens rond in de yogastudio, en zie hoe jeugdig en energiek de vrouwen om je heen zijn. Een-twee keer per week aan yoga doen zal jouw jeugdige uiterlijk in ieder geval geen kwaad doen. Yoga is bovendien een geweldige manier om te sporten, te herstellen van blessures, of als beginner te gaan trainen (als je een les voor beginners gaat volgen, in ieder geval). [21] X Bron
- Yoga bevordert bovendien een gezonde levensstijl. Ook hierdoor zul je er jonger uit gaan zien.
-
Probeer stress zo veel mogelijk te beperken. Het is een feit dat een stressvolle levensstijl ervoor zorgt dat je er ongelukkig en vermoeid uit komt te zien, en ook zal je er rimpels van oplopen. Probeer je verantwoordelijkheden te verminderen, en ga op zoek naar nieuwe manieren om aan de eisen van het leven te voldoen. Probeer elke dag ten minste een uur echt te ontspannen. Dit kun je in bad doen met een goed boek, of door je favoriete televisieprogramma te kijken. Hoewel het onmogelijk is om de stress volledig uit je leven te bannen, zelfs al woon je in een tropisch paradijs en heb je een zak geld gevonden, kun je wel degelijk proberen de stress tot een minimum te beperken.
- Dit omvat onder andere het vermijden van situaties die jou stress bezorgen. Ga niet naar drukke feestjes waar je geen zin in hebt. Of neem geen deel aan het verkeer als het spitsuur is.
- Maak een lijst van de tien dingen waar je de meeste stress van krijgt. Probeer nu voor elke stressfactor vijf manieren te verzinnen om die stress te verminderen.
- Er zijn uiteraard ook stressvolle zaken die je niet kunt vermijden, zoals een demente ouder of een partner die zijn/haar baan verloren is. Je hebt echter wel de kracht om een positievere houding jegens al deze zaken te ontwikkelen.
-
Rook niet. Als je een roker bent, doe dan je stinkende best om zo snel mogelijk te stoppen (makkelijker gezegd dan gedaan, hè?) Het is een van de slechtste dingen die je kunt doen als je probeert te voorkomen dat je er oud uit gaat zien. Je lippen worden er dunner door, je huid wordt droger en zal sneller rimpelen, en je haren en nagels zullen erdoor verkleuren. Daarnaast verminder je door te stoppen te kans op ernstige ziektes, en ga je een gezondere levensstijl tegemoet. [22] X Bron
- Roken zorgt er uiteraard voor dat je naar sigaretten gaat ruiken. Dit is niet de geur die geassocieerd wordt met mensen in de bloei van hun jeugd—in 2014 in ieder geval niet.
-
Lach zoveel als je kunt. Voeg gelach toe aan je leven. Naarmate je ouder wordt zullen geluk en gelach een essentieel onderdeel van jouw welzijn worden. Omring jezelf met goede vrienden met grappige verhalen om jezelf zo jong en levendig mogelijk te houden. Maak je geen zorgen als je wat rimpeltjes krijgt van het lachen—lach zo hard als je kunt. Begeef je rond de mensen die jou aan het lachen maken, en waardoor je je tien jaar jonger voelt. Je zult er weldra ook tien jaar jonger uitzien!
-
Mijd hevig of regelmatig alcoholgebruik. De bijwerkingen van alcoholgebruik zijn bij minder mensen bekend dan de effecten van roken, terwijl ze net zo schadelijk zijn. Alcohol kan voortijdig ouder worden tot gevolg hebben, en wordt bovendien in verband gebracht met ziektes in het latere leven. Alcohol droogt je bovendien uit, waardoor je huid droger zal ogen. Alcohol kan een opgeblazenheid rond de ogen creëren, en dat is nu niet bepaald een jeugdige eigenschap. [23] X Bron
- Uiteraard is jezelf jong voelen en plezier maken ook onderdeel van er jong uitzien. En voor sommige mensen is alcohol een leuke sociale gangmaker. Dus als je het leuk vindt om gek te doen en zo nu en dan een paar martini's te drinken, verban de alcohol dan niet helemaal.
-
Zorg voor een jonge houding. Serieus. Je dient ook een leuke, zorgeloze houding aan te nemen als je er jong uit wilt zien. Dit betekent niet dat je je onvolwassen zou moeten gedragen, op de tafels zou moeten gaan dansen, of mensen moeten pesten. Het houdt in dat je positief en vriendelijk in het leven moet staan. Dat je jaloezie en wrevel buiten de deur houdt, evenals al die andere negatieve gevoelens die je je als een oud vrouwtje laten voelen. [24] X Bron
- Probeer je niet zo veel zorgen te maken, en geniet van de wereld. Je zal het zo druk hebben met lol te trappen dat je helemaal geen tijd hebt om je zorgen te maken over je uiterlijk.
- Wees trots op je leeftijd. Blijf positief over hoe je er uitziet, zelfs al zou je wensen dat je er iets jonger uitzag. Andere mensen zullen je op die manier ook in een beter daglicht zien.
Advertentie
Tips
- Probeer nekoefeningen om de huid en spieren van je nek te trainen. Zo voorkom je dat de huid daar erg gaat hangen. De hals is een van de duidelijkste tekenen van het ouder worden, dus probeer de oefeningen maar eens.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.allure.com/makeup-looks/anti-aging-makeup/2012/16-anti-aging-makeup-tricks# slide=1
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/aging/seven-years-younger
- ↑ http://www.allure.com/makeup-looks/anti-aging-makeup/2012/16-anti-aging-makeup-tricks#slide=2
- ↑ http://www.allure.com/makeup-looks/anti-aging-makeup/2012/16-anti-aging-makeup-tricks#slide=7
- ↑ http://www.oprah.com/style/How-to-Look-10-Years-Younger
- ↑ http://beta.active.com/health/articles/the-many-wonders-of-water-6-reasons-to-drink-up
- ↑ http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=79461
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/05/29/anti-aging-foods_n_3347749.html
- ↑ http://www.details.com/style-advice/the-body/201104/foods-to-make-you-look-younger# /intro
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C# photodamage
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23467804
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19444937
- ↑ https://www.truthinaging.com/review/vitamin-d-for-skin-hair-and-antiaging
- ↑ http://www.health.com/health/article/0,,20410382,00.html
- ↑ http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/06/03/vitamin-b.aspx
- ↑ http://www.nydailynews.com/life-style/health/sex-younger-expert-article-1.1391109
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/07/17/sex-look-younger-hotter_n_3604824.html
- ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/features/look-thinner-instantly
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/aging/seven-years-younger
- ↑ http://woman.thenest.com/can-yoga-make-look-younger-14578.html
- ↑ http://www.thirdage.com/anti-aging/4-bad-habits-that-may-make-you-look-12-years-older
- ↑ http://www.thirdage.com/anti-aging/4-bad-habits-that-may-make-you-look-12-years-older
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2393659/I-look-30-age-54--I-havent-ANY-work-Please-dont-scratch-eyes-once.html
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
