Pdf downloaden
Pdf downloaden
Je hebt een vriend(in) waar je echt graag tijd mee doorbrengt, maar diegenen heeft nog een andere vriend of vriendin waar je echt niet mee overweg kunt. Je begrijpt niet waarom hij of zij goed met die persoon overweg kan, maar dat hoeft ook niet. Waar het om gaat is om ermee te leren omgaan, zodat jullie vriendschap er niet onder leidt. Hier volgen een paar tips hoe je de aanwezigheid van deze persoon kunt accepteren in een paar verschillende situaties.
Stappen
-
Praat met je vriend. Het is altijd moeilijk om over een lastig onderwerp te praten, maar eerlijk zijn en een gesprek met je vriend hebben over de persoon die je niet leuk vindt zal beter zijn voor je vriendschap. Het zal hen helpen te begrijpen wat je punt is, en je vriend kan dan er meer rekening mee houden als je de andere persoon erbij is.
- Maak het gesprek zo aardig en vriendelijk mogelijk. Zeg iets als 'Ik weet dat dit waarschijnlijk ongemakkelijk voor je is, ik voel me er ook ongemakkelijk bij. Ik wil gewoon open en eerlijk tegen je zijn.' [1] X Bron
- Vertel je vriend zo vriendelijk mogelijk wat je vindt van de andere persoon. 'Ik ben niet Sarah's grootste fan, we hebben het nooit echt goed met elkaar kunnen vinden.'
- Probeer aan je vriend uit te leggen waarom jij en die persoon niet met elkaar kunnen opschieten. Als er een probleem is geweest, vertel dit dan aan je vriend. 'Ik denk dat het komt door die vervelende toestand tussen Sarah, Emily en ik, afgelopen zomer...'
-
Leef in het heden. Probeer je te richten op hoe je nu tijd spendeert met je vriend. Het gebruik van mindfulness-technieken zal je helpen om je hersenen te trainen om in het moment zelf te blijven en je hersens te heroriënteren wanneer je gedachten afdrijven naar de andere persoon. [2] X Bron
- Keer terug naar het heden: Als je jezelf erop betrapt dat je denkt aan de andere persoon die je niet leuk vindt, of je angstig of jaloers voelt, denk of zeg dan tegen jezelf 'Keer terug,' haal diep adem en concentreer je op wat er in het nu gebeurt.
- Aandachtig luisteren: Kijk naar je vriend en luister echt naar wat diegene zegt. Let op de toon van zijn of haar stem, de manier van lachen, of hoe het gezicht van de ander verandert als diegene praat. Dit zal je helpen om je meer verbonden te voelen met hem of haar en je te concentreren op dat moment. [3] X Bron
- Bedachtzaam spreken: Houd ten volle rekening met de impact die je woorden kunnen hebben op de andere persoon. Denk na over hoe je je zou voelen als wat je zegt tegen jou gezegd zou worden. Vraag jezelf af of je echt eerlijk bent in je communicatie. [4] X Bron
-
Bespreek hoe je je voelt. Probeer je vriend of vriendin te laten weten hoe je je voelt over de vriendschap en wat je vindt van de invloed van de ander op jullie vriendschap. Hoe eerlijker je tegen je vriend bent, hoe eerlijker die tegen jou kan zijn. Het is ook belangrijk dat je duidelijk maakt hoe je je voelt. [5] X Bron Je zou iets als het volgende kunnen proberen:
- 'Ik wil hier niet een groot punt van maken, maar onze vriendschap is belangrijk voor mij.'
- Ik ben bang dat mijn gevoelens over Sarah onze vriendschap zullen beïnvloeden.
- 'Ik probeer je niet te vertellen met wie je bevriend moet zijn, ik wil gewoon niet dat dit tussen ons komt.'
-
Leef mee met je vriend. Empathie is het begrijpen en voelen van de ervaring van iemand anders vanuit zijn of haar standpunt. [6] X Bron Gebruik empathie om te begrijpen dat het waarschijnlijk heel moeilijk is voor je vriend of vriendin. Hij of zij zit vast tussen twee vrienden die niet met elkaar kunnen opschieten, maar wil idealiter wel vrienden blijven met beide.
- Wees empathisch met meelevende reacties die validerend, sympathiek, zorgzaam en ondersteunend zijn. 'Het spijt me zo, het moet frustrerend zijn om er tussenin te zitten. Hoe kan ik helpen?' [7] X Bron
- Vermijd niet-empathische reacties die ongeduldig, niet validerend, egocentrisch, onverschillig, niet-ondersteunend of commanderend zijn. 'Maak je niet druk, je hoeft je zo niet te voelen. Dit is wat ik wil dat je doet.' [8] X Bron
-
Probeer de situatie in een positief kader te plaatsen. Positief herkaderen (reframing) is een techniek waarbij je negatieve gebeurtenissen of onaangepaste gedachten opmerkt en een poging doet om ze te veranderen, zoals het plaatsen van een foto in een nieuwe lijst. Positieve reframing zal de situatie niet veranderen, maar het kan wel veranderen hoe je erop reageert en hoe je je voelt. [9] X Bron
- Gebruik dit als een kans om te leren door te vragen: 'Wat kan ik hieruit leren dat me zal helpen groeien?'
- Daag veronderstellingen of overtuigingen achter sommige gedachten uit die je zou kunnen hebben, zoals, 'Zij zijn nu samen aan het winkelen omdat mijn vriendin haar leuker vindt dan mij.'
- Gebruik andere bewoordingen. Verander 'Ik haat haar echt' in 'Ik ben geen fan van haar' of 'Misschien heeft ze het nu echt ergens moeilijk mee.' [10] X Bron
-
Roddel niet. Vermijd, indien mogelijk, om achter zijn of haar rug om over de persoon waar je zo'n hekel aan hebt te roddelen. [11] X Bron Het is onvolwassen, gemeen en zal jou uiteindelijk doen overkomen als de slechterik. Roddel kan schadelijk zijn voor jou, je vriend, of de groep als geheel. [12] X Bron
- Roddel kan een vorm van uitsluiting of pesten zijn.
- Het kan het vertrouwen van je vrienden in jou stuk maken.
- Het kan anderen ertoe aanzetten om over jou te roddelen.
Advertentie
-
Probeer kennissen of zelfs vrienden te zijn met de persoon die je niet mag. Bevriend zijn met die persoon kan wat te veel van het goede zijn, maar je zult hem of haar op bepaalde punten gaan meemaken, omdat jullie een wederzijdse vriend hebben. Je kunt zelfs samen in een kleine of grotere groep rondhangen. Probeer dus afstand te houden, maar wees vriendelijk genoeg tegen elkaar om jullie gemeenschappelijke vriend niet in een ongemakkelijke positie te brengen.
- Bijvoorbeeld: Als jullie met elkaar omgaan, houd gesprekken dan minimaal, maar aangenaam. Jullie kunnen het over alledaagse dingen hebben.
- Als de andere persoon ook een hekel aan jou heeft, is hij of zij misschien niet bereid om vriendelijk tegen je te zijn. In dat geval is dat hun probleem. Jullie wederzijdse vriend zal je inspanningen opmerken en waarderen.
-
Doe samen dingen. Als je vriend contact met je opneemt en vraagt: 'Ik en Sarah gaan naar een film kijken, heb je zin om mee te gaan', probeer het dan een keer. Het kan ongemakkelijk zijn, maar je weet nooit wat er kan gebeuren. Je zou in staat kunnen zijn om de situatie te helpen door meer tijd samen door te brengen.
- Misschien leer je iets nieuws over die persoon dat je kan helpen begrijpen waarom die zo is.
- Je krijgt de kans om je vriend en de andere persoon samen te zien rondhangen en of diegene dan anders is dan bij jou in de buurt.
- Je zou erachter kunnen komen dat het helemaal niet zo erg is om tijd met die persoon door te brengen als je had gedacht.
-
Probeer niet te concurreren. Terwijl jullie samen rondhangen, kan je in de verleiding komen om een 'wij' tegen 'haar' sfeer op te roepen. [13] X Bron Dat kan gevaarlijk zijn, omdat je dan het gevoel hebt en gaat doen alsof je altijd met die persoon de competitie aangaat. In plaats daarvan kun je beter de volwassener persoon zijn en de drang weerstaan om in een machtsstrijd verwikkeld te raken met diegene.
- Herinner jezelf eraan dat je misschien door de persoon uitgedaagd kan worden om ruzie te maken of met je te wedijveren.
- Zoek naar een externe 'vijand': een object of onderwerp waar jullie allemaal een hekel aan hebben. Als je op school zit kan dit een leraar of een opdracht zijn. Het kan ook een beroemdheid zijn, of een televisieprogramma.
- Bedenk dat je hier in de eerste plaats hard aan werkt: om een goede relatie met je vriend te onderhouden. Ruzie maken terwijl jullie samen rondhangen, zal dat niet gaan bewerkstelligen.
-
Zoek naar eigenschappen in de ander die je wel bevallen. Ook al heb je een hekel aan de persoon, doe toch een poging om iets aan de ander te vinden dat je leuk vindt. Leven met negatieve gevoelens over de ander zal schadelijk zijn voor jullie drieën, dus probeer er een weg omheen te vinden, door naar positieve kwaliteiten te zoeken in de ander.
- Denk aan gemeenschappelijke interesses: wat vinden jullie beiden leuk?
- Focus op wat jij denkt dat de beste eigenschap is van de ander en ga van daaruit verder.
- Doe samen met de ander een activiteit en creëer een gemeenschappelijke basis.
-
Wees vriendelijk en beleefd. Terwijl jullie samen rondhangen, kunnen jullie misschien geen vrienden zijn, maar kunnen jullie op zijn minst beleefd zijn. Als je gemeen bent, kan je vriend zich realiseren dat die niet met jullie samen kan omgaan. Als je alleen maar gemeen bent, kan het ertoe leiden dat je vriend de andere persoon prefereert. Het is beter om altijd beleefd te zijn. [14] X Bron
- Groet de persoon als je die ziet, in plaats van hem of haar te negeren.
- Maak oogcontact wanneer de ander aan het woord is.
- Zeg 'dank je wel' en 'Graag gedaan'.
-
Kom op voor jezelf. Hoewel je altijd moet proberen beleefd te blijven, laat je de andere persoon niet over je heen lopen. Kom op voor jezelf als diegene gemeen tegen je doet, maar daal niet af naar zijn of haar niveau en ga niet over tot vergeldingsacties. [15] X Bron Jouw behoeften zijn ook belangrijk. [16] X Bron
- Als de persoon je uitscheldt, kan je proberen het te negeren, of vragen of diegene ermee op wil houden. Volwassen reageren zal jullie wederzijdse vriend laten zien dat je de volwassener en respectvollere persoon bent.
Advertentie
-
Vermijd de persoon die je niet mag. Als je echt geen overeenkomsten kunt vinden met de persoon, probeer dan niet in de buurt te zijn wanneer dat maar mogelijk is. Neem afstand van de negativiteit en het pessimisme als dat kan, en concentreer je op de positievere mensen in de groep. [17] X Bron
- Als je geen afstand kunt houden, probeer dan de interacties zo kort mogelijk te houden. [18] X Bron
-
Hou jezelf in bedwang. Laat de persoon waar je een hekel aan hebt nooit weten dat hij of zij op je zenuwen werkt. Als ze kunnen zien dat ze een reactie bij je teweeg brengen, zullen ze waarschijnlijk dat wat je van streek maakt blijven doen. Herinner jezelf eraan dat je je niet gaat verlagen tot hun niveau, en richt je aandacht weer op iemand anders in de groep.
- Vergeet niet dat de andere persoon je waarschijnlijk alleen maar zal willen laten reageren, dus geef hem of haar die voldoening niet!
-
Wees de gelukkige, zelfverzekerde en leuke persoon die je bent. Als je aardig en leuk bent om mee om te gaan, zullen andere mensen, waaronder je vrienden, bij je in de buurt willen zijn. [19] X Bron Je zult in staat zijn om iedereen te laten zien dat tijd met jou ontspannend is en dat je niet geïnteresseerd bent in een conflict met de andere persoon.
- In het beste geval zullen je vrienden uiteindelijk geen tijd meer willen doorbrengen met de persoon waar je een hekel een hebt, vooral als die altijd gericht is op conflict.
-
Houd enige afstand. Zorg ervoor dat als jullie samen in een groep zijn, je niet direct staat of zit naast de persoon waar je niet mee overweg kunt. [20] X Bron Als de persoon naast je komt zitten, kun je ervoor kiezen om er het beste van te maken, of je kunt je verontschuldigen om naar het toilet te gaan en als je terugkomt een nieuwe plek kiezen. De afstand geeft je een betere kans om anderen te betrekken bij het gesprek en geeft je een beetje perspectief.
- Als alternatief kun je iets anders zoeken om te doen. Als jij en de groep allemaal naar een speelhal gaan, dan kun je andere spellen spelen.
-
Gebruik de tijd om erachter te komen waarom je last hebt van de persoon. Terwijl jullie als groep bij elkaar zijn of die persoon aan het woord is, gebruik je de tijd om uit te zoeken wat het is wat je dwars zit. [21] X Bron Gebruik dit om te bepalen wat het is dat je ergernis opwekt. Onthoud dat je hun persoonlijkheid of gedrag niet kunt veranderen, maar je kunt wel je perceptie en de manier waarop je erop reageert veranderen, als je eenmaal weet wat het is. [22] X Bron
- Bijvoorbeeld: als het accent van de ander je ergert, herinner jezelf er dan aan dat dit een deel is van wie ze zijn. Probeer de wereld vanuit hun standpunt te zien; jouw accent kan anderen ook irriteren!
- Houd rekening met hun cultuur. Sommige culturen kunnen bepaald gedrag aanvaardbaar vinden -- datzelfde gedrag kan door anderen als onbeleefd worden beschouwd!
Advertentie
-Step-10-Version-2.jpg)
Bronnen
- ↑ http://www.mediate.com/articles/ringerj1.cfm
- ↑ http://youth.anxietybc.com/mindfulness-exercises
- ↑ http://www.inc.com/minda-zetlin/5-mindfulness-techniques-that-will-improve-your-relationships-and-make-you-a-bet.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/ora-nadrich/mindful-communication_b_3342760.html
- ↑ http://www.coachingpositiveperformance.com/expressing-feelings-improves-communication/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/basics/empathy
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/joyce-marter-/empathy-_b_4483494.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/joyce-marter-/empathy-_b_4483494.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/in-the-face-adversity/201209/positive-reframing-optimistic-thinking
- ↑ http://feelhappiness.com/reframing-your-thoughts-make-yourself-happier/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/am-i-right/201312/gossip-can-be-good-thing-or-bad
- ↑ http://pbskids.org/itsmylife/friends/rumors/article5.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/kristine-maudal-even-fossen-brainwells/how-to-avoid-us-vs-them-t_b_6265080.html
- ↑ http://www.inc.com/jeff-haden/10-habits-of-remarkably-polite-people.html
- ↑ http://www.forbes.com/sites/margiewarrell/2015/05/17/stand-up-for-yourself-you-teach-people-how-to-treat-you/#1635562fd9d6
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/you-are-enough-speaking-up-without-blowing-up/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sapient-nature/201303/dealing-negative-people
- ↑ http://thinksimplenow.com/happiness/how-to-deal-with-negative-people/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+ThinkSimple+(Think+Simple+Now)
- ↑ http://www.psychology-solution.com/confidence/confident-people
- ↑ http://www.lifehack.org/294859/how-smart-people-deal-with-people-they-dont-like
- ↑ http://time.com/41584/8-ways-to-deal-with-someone-you-just-cant-stand/
- ↑ http://www.lifehack.org/294859/how-smart-people-deal-with-people-they-dont-like
Over dit artikel
Deze pagina is 1.711 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
