Pdf downloaden
Pdf downloaden
Het trekken van een tand betekent dat je minstens een week lang een gevoelige wond in je mond houdt. Het lijkt misschien moeilijk om iets etenswaardigs te bedenken dat geen pijn doet bij het eten en de wond niet irriteert, maar het is gemakkelijker dan je denkt. Het idee is om de voedingsstoffen die je nodig hebt te halen uit zacht voedsel dat zo min mogelijk kauwen vereist. Weten welke voedingsmiddelen je moet vermijden is ook belangrijk om je tandvlees snel en zonder complicaties te laten genezen . Hoe snel kun je eten na een tandheelkundige ingreep en wat moet je eten? Wij hebben een door tandartsen goedgekeurde gids met tips en trucs samengesteld om je te helpen na je tandextractie weer snel gemakkelijk en pijnloos te eten.
Stappen
-
Wacht minstens een uur na je operatie om het gaasje te verwijderen en te eten. Het is normaal dat het gebied gedurende de eerste 24 uur na je operatie nog bloedt. Je tandarts heeft na de operatie een gaasje over de plek van de extractie gelegd en heeft je misschien wat extra mee naar huis gegeven. Als de plek tijdens het eten (of op welk moment dan ook) weer begint te bloeden, bijt dan voorzichtig op een vers gaasje of een vochtig theezakje, totdat het bloeden stopt. [1] X Bron
- Als je van plan bent pijnstillers te nemen, moet je iets eten om je maag te beschermen en misselijkheid te voorkomen.
- Het kan zijn dat je na de operatie geen zin heeft om te eten, maar dat is niet erg, want de wond heeft minstens een uur nodig om een bloedstolsel te vormen, zodat het bloeden kan stoppen.
- Als je tandarts je geen gaasje mee naar huis heeft gegeven en je geen thee hebt, kun je bij de meeste drogisterijen gaasjes kopen.
-
Neem alleen vloeistoffen of papperige dingen in gedurende de eerste twee dagen van je herstel. Van de zwelling tot de kaakpijn, eten kan een beetje moeilijk zijn de eerste paar dagen. Je zult je moeten houden aan een vloeibaar of bijna-vloeibaar dieet, om zoveel mogelijk voedingsstoffen binnen te krijgen met zo min mogelijk kauwen (en pijn). [2] X Bron
- Leg een paar dagen voor de operatie een voorraad fruit en groenten aan voor een smoothie of koop zoveel kant-en-klare shakes als je nodig hebt om de eerste 48 uur door te komen.
-
Neem 3-4 dagen na je operatie kleine, zachte vaste voedingsmiddelen. Gedurende de eerste 1-3 dagen moet je een vloeibaar of papperig dieet volgen. Zodra de zwelling is afgenomen en je kunt praten of je kaak kunt bewegen zonder al te veel pijn, kun je proberen om kleine beetjes vast voedsel te eten, zoals vis of goed gekookte groenten. [3] X Bron
- Zorg ervoor dat je vaste voedingsmiddelen zoals vlees en groenten in kleine stukjes hakt of verwerkt op de eerste dag dat je geen vloeibaar of papperig voedsel meer eet.
-
Neem kleine hapjes om je kaak niet te overbelasten. Je mond en kaak zullen waarschijnlijk een paar dagen na de operatie gezwollen en pijnlijk zijn. Kleine hapjes zijn minder belastend dan het verwerken van grote hoeveelheden eten in je mond. [4] X Bron
- Laat het eten even op je tong rusten zodat je speeksel het zachter kan maken.
-
Kauw niet op voedsel aan dezelfde kant van je mond als de extractie. Gebruik de andere kant van je mond om zachtjes op je eten te kauwen tot je volledig hersteld bent. Zo minimaliseer je de kans dat stukjes voedsel je tandvlees irriteren of vast komen te zitten op de plek van de extractie. [5] X Bron
- Als er per ongeluk voedsel vastzit op de plaats van de extractie, spoel het er dan voorzichtig uit met warm zout water. Ga er niet aan pulken en probeer het er niet uit te krijgen met je vinger, een tandenborstel of een tandenstoker.
- Als het eten er niet uit komt na het slikken en de pijn of zwelling verergert, bel dan meteen je tandarts of kaakchirurg.
-
Zuig niet aan iets door een rietje. Rietjes creëren druk in je mond, waardoor de bloedprop kan loskomen. Dit zal niet alleen de wond weer openen en bloedingen veroorzaken, maar zal ook het genezingsproces vertragen. [6] X Bron
- Het gebruik van rietjes met een brede mond of twee rietjes is geen betere optie, dus probeer rietjes helemaal te vermijden.
Advertentie
-
Drink gezonde smoothies of maaltijdvervangende drankjes. Voeg veel water of melk toe zodat de smoothie dun en gemakkelijk te drinken is. Je zult geen rietje kunnen gebruiken, dus zorg ervoor dat het los genoeg is om normaal uit een beker te drinken. Als je geen smoothie wilt maken of geen blender hebt, koop dan kant-en-klare maaltijdvervangende shakes. [7] X Bron
- Probeer cacaopoeder, banaan of bevroren bessen toe te voegen om je smoothie zoeter te maken.
- Voeg geen kleine zaadjes toe, zoals vlas of chia, want die kunnen langs je tandvlees schuren of vast komen te zitten op de plek van de extractie.
- Vermijd smoothies met fruit zoals bramen en aardbeien, omdat de zaden ervan niet volledig afbreken in de blender.
-
Nip wat van soep zonder brokjes of kauwbare stukjes. Gebruik bij kant-en-klare soepen een zeef om de noedels, groenten of stukjes eiwit eruit te halen. Je kunt ook je eigen soep maken door goed gekookte groenten in een blender te doen met water, room of bouillon. [8] X Bron
- Als je wilt, maal je de groenten, noedels en kip fijn en doe je ze terug in de soep voor een portie proteïne.
- Zorg ervoor dat de soep of bouillon niet te heet is, want te veel warmte kan de wond irriteren.
-
Neem volle granen en vezels met warme, vloeibare havermout. Gebruik havervlokken of instant havermout en vermijd havermoutvarianten, omdat die te taai zijn en de kleine stukjes vast kunnen komen te zitten in de wond. Zorg ervoor dat de havermout niet gloeiend heet is als je hem eet, want als de wond aan hitte wordt blootgesteld, kan de bloedtoevoer naar het gebied toenemen en de wond opnieuw gaan bloeden. [9] X Bron
- Haver bevat een soort vezel die je immuunsysteem stimuleert en je herstelproces versnelt.
- Maak eventueel 's nachts havermout door gelijke hoeveelheden ouderwetse (gerolde) havermout en melk naar keuze te combineren in een kom of pot. Roer of schud het mengsel voordat je het afsluit en zet het minstens zes uur in de koelkast.
-
Begin de dag met een zacht roerei, 1-3 dagen na de operatie. Zet je fornuis op middelhoog vuur en roer de geklopte eieren terwijl ze koken. Zodra ze nauwelijks gestold zijn haal je ze van het fornuis, laat ze een beetje afkoelen, en geniet ervan. [10] X Bron
- Je kunt ook zacht gepocheerde, gekookte of spiegeleieren maken.
- Leg er dunne plakjes avocado op voor een gezonde portie omega 3 vetzuren.
-
Haal je proteïne uit zachte witte vis, gebakken bonen, en gepureerde peulvruchten. Bonen zijn een uitstekende bron van eiwitten en vezels die je zullen vullen zonder dat je veel hoeft te kauwen. Koop kant-en-klare gebakken bonen of kook je eigen bonen en pureer ze in een keukenmachine. Als je vis eet, zijn zachte witte soorten zoals tong, kabeljauw en forel goede opties. [11] X Bron
- Voeg gerust kruiden en specerijen toe, zoals paprika, koriander, komijn, uienpoeder, knoflookpoeder en tijm voor een vleugje smaak.
-
Snoep van zachte kazen of voeg ze toe aan maaltijden. Cottage cheese, roomkaas en zachte kazen zoals brie en feta zijn manieren om probiotica, eiwitten en gezonde vetten binnen te krijgen terwijl de wond geneest. Vermijd het eten van grote of dikke plakken harde kazen zoals gerookte Goudse, Parmezaanse, cheddar en manchego, omdat je dan extra moet kauwen. [12] X Bron
- Als je hardere kazen wilt, gebruik dan eerst een fijne rasp om ze te raspen en zorg dat je de korst ver genoeg hebt verwijderd.
-
Pureer geschilde aardappelen zoals je wilt. Schil, hak en kook elke aardappelvariëteit die je lekker vindt - zoete aardappel, russet, rode, witte, of nieuwe aardappelen zijn allemaal voedzame opties. Zorg er wel voor dat je de aardappelen eerst schilt, want de vezelige schillen kunnen vast komen te zitten in het gat waar eerst je tand zat. [13] X Bron
- Je kunt na dag drie weer vaste eiwitten en groenten aan je aardappelen toevoegen, maar zorg ervoor dat je ze goed kookt en in blokjes snijdt, zodat je niet zo veel hoeft te kauwen.
- Voeg water of melk toe aan de aardappelen voordat je ze pureert, voor een gladdere puree.
-
Trakteer jezelf op pudding, jello, bevroren yoghurt of ijs. Gelukkig voor jou glijden deze zachte, zoete lekkernijen door je keel, praktisch zonder dat je hoeft te kauwen! Leg een voorraadje pudding, jello, yoghurt of ijs in je koelkast of vriezer - zorg er wel voor dat je soorten kiest die vrij zijn van harde stukjes en toppings. [14] X Bron
- Vermijd bijvoorbeeld roomijs met stukjes wafelhoorn of taaie stukjes koek erin.
- Vermijd ook yoghurt met bramen of aardbeien op de bodem. De pitjes kunnen in de wond blijven steken.
Advertentie
-
Mijd alle soorten brood gedurende ten minste vier dagen. Brood vereist veel kauwen, dus zal je moeten wachten tot je tandvlees sterk genoeg is en de wond grotendeels genezen is. Knapperig geroosterd brood kan ook krassen op je gevoelige tandvlees veroorzaken, dus je kunt brood het beste helemaal overslaan ten minste vijf dagen tot een week na je operatie. [15] X Bron
- Dit omvat alle soorten tortilla's, platbrood en pizza's.
- Je kunt misschien na een week weer genieten van extreem zachte broodsoorten zoals zoete bolletjes.
-
Eet geen rijst of voedsel met kleine, korrelige stukjes. Alle rijstsoorten zijn ongeschikt, omdat de kleine, korrelige korrels vast kunnen komen te zitten in de extractieplaats. Bulgar, quinoa, farro, gerst en couscous zullen ook minstens zeven dagen moeten wachten, of tot je weer normaal kunt eten. [16] X Bron
- Dit geldt ook voor soepen met rijst of granen erin. Als je alleen kant-en-klare soep in huis hebt waar deze korrels in zitten, gebruik dan een fijnmazige zeef om ze te verwijderen.
-
Vergeet harde, knapperige snacks. Crackers, popcorn, pretzels, chips, zaden en noten zijn te scherp en knapperig om te eten met blootliggend, teer tandvlees in je mond. Eet zachte dingen, zoals yoghurt, appelmoes, en zachte kaas in de eerste week of totdat de wond volledig is genezen. [17] X Bron
- Hard, knapperig eten moet het laatste zijn wat je weer in je dieet opneemt als de wond genezen is.
-
Neem een week geen pikant eten en specerijen. Hete saus, pikante pepers en kruiden zoals cayennepeper kunnen de wond irriteren en het genezingsproces verlengen. Gebruik in plaats daarvan zout, peper en milde, niet-scherpe kruiden om je eten op smaak te brengen. [18] X Bron
- Gedroogde rozemarijnblaadjes kunnen bijvoorbeeld krassen maken of vast komen te zitten op de plek waar de tanden getrokken worden, dus kies in plaats daarvan gemalen rozemarijnpoeder.
-
Vermijd taaie en al dente pasta. Helaas zijn de meeste soorten pasta zeer moeilijk te kauwen. Ze kunnen zelfs blijven plakken op de plaats van de uitgegraven tand. Penne, spaghetti, orzo en bowties en andere soorten zijn verboden terrein gedurende ten minste vijf dagen of totdat de wond genezen is. [19] X Bron
- Als je niet zonder pasta kunt, is macaroni met kaas een zachte, makkelijk te eten optie. Zorg ervoor dat je veel melk of water gebruikt, zodat het zacht en romig is.
- Gekookte polenta is ook een goede manier om je trek in pasta te stillen terwijl je tandvlees aan het herstellen is.
Advertentie
Tips
- Vraag je tandarts om een lijst met voedingsmiddelen die je kunt eten en welke je moet vermijden. Omdat extracties vaak voorkomen, heeft hij er waarschijnlijk wel een bij de hand.
Advertentie
Waarschuwingen
Bronnen
- ↑ https://dental.washington.edu/wp-content/media/oral-surgery/Afteryouroralsurgery.pdf
- ↑ https://healthcare.utah.edu/ent/docs/tooth-extraction-post-op-instructions.pdf
- ↑ https://www.cda-adc.ca/en/oral_health/talk/procedures/oral_surgery/
- ↑ https://www.cda-adc.ca/en/oral_health/talk/procedures/oral_surgery/
- ↑ https://healthcare.utah.edu/ent/docs/tooth-extraction-post-op-instructions.pdf
- ↑ https://www.cda-adc.ca/en/oral_health/talk/procedures/oral_surgery/
- ↑ https://dental.washington.edu/wp-content/media/oral-surgery/Afteryouroralsurgery.pdf
- ↑ https://dental.washington.edu/wp-content/media/oral-surgery/Afteryouroralsurgery.pdf
- ↑ https://dental.washington.edu/wp-content/media/oral-surgery/Afteryouroralsurgery.pdf
- ↑ https://dental.washington.edu/wp-content/media/oral-surgery/Afteryouroralsurgery.pdf
- ↑ https://dental.washington.edu/wp-content/media/oral-surgery/Afteryouroralsurgery.pdf
- ↑ https://dental.washington.edu/wp-content/media/oral-surgery/Afteryouroralsurgery.pdf
- ↑ https://dental.washington.edu/wp-content/media/oral-surgery/Afteryouroralsurgery.pdf
- ↑ https://dental.washington.edu/wp-content/media/oral-surgery/Afteryouroralsurgery.pdf
- ↑ https://dental.washington.edu/wp-content/media/oral-surgery/Afteryouroralsurgery.pdf
- ↑ https://dental.washington.edu/wp-content/media/oral-surgery/Afteryouroralsurgery.pdf
- ↑ https://healthcare.utah.edu/ent/docs/tooth-extraction-post-op-instructions.pdf
- ↑ https://healthcare.utah.edu/ent/docs/tooth-extraction-post-op-instructions.pdf
- ↑ https://www.cookinglight.com/healthy-living/health/what-to-eat-after-tooth-extraction
- ↑ https://www.saintlukeskc.org/health-library/after-tooth-extraction-caring-your-mouth
- ↑ https://healthcare.utah.edu/ent/docs/tooth-extraction-post-op-instructions.pdf
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
