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Você extraiu um dente há pouco tempo? A primeira coisa a fazer é ficar de repouso por pelo menos uma semana enquanto a sua gengiva cicatriza. A segunda é pensar no que comer! Mas não se preocupe: as coisas são mais fáceis que parecem. O importante é ingerir nutrientes a partir de produtos macios e que você não precise mastigar tanto. Além disso, descubra o que é melhor evitar para não prejudicar a cicatrização . Para essas e mais dicas específicas, leia os passos deste artigo. Você logo vai estar de volta à ativa!
Passos
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Espere pelo menos uma hora depois da cirurgia para tirar o curativo e comer. A área da cirurgia costuma sangrar por 24 horas. Por isso, o dentista vai colocar um curativo no local do dente extraído — e talvez até dar alguns para você trocar em casa. Caso a área volte a sangrar a qualquer momento (como durante as suas refeições), morda uma gaze ou um sachê de chá umedecido de leve até conter a situação. [1] X Fonte de pesquisa
- Se você pretende tomar analgésicos, lembre-se de comer algo antes para forrar o estômago e não ficar enjoado.
- Muitas pessoas simplesmente não comem nada logo depois da cirurgia. Isso é até bom, já que o sangue da gengiva leva pelo menos uma hora para coagular e parar de vazar.
- Se você não tiver nenhum sachê de chá em casa, vá à farmácia mais próxima e compre uma caixinha de gaze para os dentes.
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Ingira somente líquidos e produtos moles nos primeiros dois dias após a cirurgia. Comer nos primeiros dois dias depois da extração vai ser um desafio, uma vez que a sua gengiva vai estar inchada e dolorida. Por isso, consuma somente líquidos ou produtos moles (quase líquidos) para não perder nenhum nutriente importante. [2] X Fonte de pesquisa
- Alguns dias antes da cirurgia, vá ao sacolão e compre frutas e verduras para bater vitaminas para as primeiras 48 horas do pós-operatório.
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Volte a ingerir alimentos sólidos que sejam macios e pequenos três ou quatro dias depois da cirurgia. Atenha-se aos líquidos nas primeiras 24 a 72 horas após a cirurgia. Quando o inchaço diminuir e você conseguir falar ou mexer a mandíbula sem sentir tanta dor, tente incorporar alimentos sólidos (mas ainda macios e pequenos) ao seu cardápio. Experimente peixe e vegetais cozidos, por exemplo. [3] X Fonte de pesquisa
- Corte ou processe alimentos sólidos em pedacinhos quando você for fazer a transição dos líquidos. Isso vale para produtos como carne e vegetais.
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Dê mordidas pequenas para não usar tanto a mandíbula. A sua boca e a sua mandíbula provavelmente vão ficar inchadas e doloridas por alguns dias depois da cirurgia. Enquanto isso, dê mordidas pequenas em tudo o que você for comer. [4] X Fonte de pesquisa
- Deixe o alimento parado na sua língua por um tempo enquanto a saliva o amolece.
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Não mastigue nada do mesmo lado da extração. Use o outro lado da boca para mastigar tudo o que você for comer enquanto se recupera. Isso minimiza o risco de algum alimento irritar a sua gengiva ou ficar alojado perto do local operado. [5] X Fonte de pesquisa
- Se algum pedaço de alimento ficar preso no local da extração, faça um bochecho de leve usando água e sal. Não tente remover a partícula com o dedo, a escova ou um palito de dente.
- Entre em contato com o dentista ou cirurgião imediatamente caso você não consiga tirar esse pedaço de comida com o bochecho — ou pior: caso o bochecho agrave a situação.
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Não tome nada usando canudinho. Canudinhos criam pressão na boca, o que pode desalojar o coágulo sanguíneo no local da cirurgia e causar sangramentos na incisão. Se isso acontecer, todo o processo de cicatrização vai demorar ainda mais. [6] X Fonte de pesquisa
- Não adianta usar canudos mais largos ou dois ao mesmo tempo. É melhor evitar o acessório de vez.
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Tome vitaminas e shakes saudáveis e que substituam as refeições normais. Prepare vitaminas com bastante água ou leite para não ter problemas. Como você não vai conseguir usar canudos, elas devem ficar bem líquidas. Se não quiser ter o trabalho de preparar nada em casa, compre shakes comerciais saudáveis já prontos. [7] X Fonte de pesquisa
- Experimente adoçar as vitaminas com cacau em pó, banana ou frutinhas congeladas.
- Não coloque linhaça, chia e outras sementes pequenas nas vitaminas. Elas podem arranhar a sua gengiva ou ficar presas no local de onde você extraiu o dente.
- Não bata vitaminas com frutas como morango e amora. O liquidificador nem sempre consegue quebrar as sementes.
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Tome sopas ou caldos sem pedaços sólidos. Se você comprar sopas ou caldos prontos, passe tudo por um coador para separar os pedaços de macarrão, vegetais e afins. Você também pode preparar tudo em casa colocando vegetais cozidos no liquidificador junto com água, creme ou tabletes de caldo (de carne, galinha etc.). [8] X Fonte de pesquisa
- Você tem ainda a opção de triturar vegetais, macarrão e frango e colocar tudo em uma sopa para formar uma porção de proteínas.
- Não tome sopas ou caldos muito quentes: a alta temperatura pode irritar a incisão.
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Ingira cereais integrais e fibras com aveia mole e morna. Compre aveia comum ou instantânea, mas evite as variedades maiores e mais duras. Além disso, elas não devem estar tão quentes quando você for comer — ou vão aumentar a circulação de sangue na sua boca e fazer a incisão sangrar. [9] X Fonte de pesquisa
- A aveia contém um tipo de fibra que fortalece o sistema imunológico, acelerando a cicatrização da gengiva.
- Misture aveia tradicional e um leite de sua preferência em uma vasilha ou um pote. Mexa bem, tampe e coloque no congelador por pelo menos seis horas.
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Coma ovos mexidos macios no café da manhã nos três primeiros dias após a cirurgia. Ligue o fogão em potência média e bata os ovos enquanto eles cozinham. Quando estiverem firmes, desligue o fogo e espere um pouco. Coma tudo depois de esfriar de leve. [10] X Fonte de pesquisa
- Você pode preparar os ovos de outras formas, desde que eles fiquem macios.
- Experimente colocar pedaços finos de abacate em cima dos ovos! A fruta é rica em ômega-3.
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Coma peixe branco, feijão refrito e purê de legumes. O feijão é uma excelente fonte de proteínas e fibras, além de ser fácil de comer sem mastigar tanto. Compre-o refrito já pronto ou prepare tudo em casa com um processador de alimentos. Se você gosta de peixe, experimente linguado, bacalhau e truta. [11] X Fonte de pesquisa
- Tempere o prato com páprica, coentro, cominho, cebola ou alho em pó e tomilho!
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Incorpore queijos macios ao seu cardápio. Queijos como cream cheese, cottage, brie e feta são ricos em probióticos, proteínas e gorduras saudáveis — ideais para o seu período de cicatrização. Evite comer pedaços muito grandes ou queijos duros, como parmesão, cheddar e afins, para não precisar mastigar muito. [12] X Fonte de pesquisa
- Se você quiser continuar comendo queijos mais duros, pelo menos passe-os pelo ralador e tire a casca.
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Coma purê de batata à vontade. Descasque, corte e ferva a sua batata de preferência (doce, russet, vermelha, branca etc.). Tire toda a casca, já que ela tem muitas fibras e pode ficar presa no local de onde você extraiu o dente. [13] X Fonte de pesquisa
- Você pode incorporar proteínas e vegetais sólidos à batata após o terceiro dia, desde que cozinhe e corte tudo para não ter que mastigar tanto.
- Adicione água ou leite às batatas antes de fazer o purê! Ele vai ficar mais fácil de ingerir.
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Experimente pudim, gelatina, frozen yogurt ou sorvete. Esses alimentos não apenas são deliciosos, mas também são moles e não precisam de tanta mastigação! Encha a sua geladeira ou o congelador de pudim, gelatina, frozen yogurt e sorvete dos seus sabores favoritos! Só tenha cuidado e escolha opções que não tenham pedacinhos sólidos. [14] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo: não compre nenhum pote de sorvete que tenha confeitos e flocos sólidos.
- Evite iogurtes (frozen ou não) de morango ou amora. As sementes podem ficar presas no local de onde você extraiu o dente.
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Evite todos os tipos de pão por pelo menos quatro dias. Você precisa evitar comer pão enquanto a sua gengiva não se recuperar, já que é impossível não mastigar bastante. O mesmo vale para torradas. Espere pelo menos cinco dias ou uma semana após a cirurgia. [15] X Fonte de pesquisa
- Isso se estende também a outros tipos de massa, como tortas e pizzas.
- Pode ser que você consiga voltar a comer pães muito macios dentro de uma semana.
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Não coma arroz ou outros produtos com grãos pequenos. Corte todos os tipos de arroz, pois os grãos dele podem acabar presos no local da extração. Também é bom evitar produtos como quinoa, trigo e cuscuz por um mínimo de sete dias — ou até você conseguir mastigar normalmente. [16] X Fonte de pesquisa
- Isso vale para qualquer prato que inclua arroz ou outros grãos, como sopas e caldos. Se for preciso, passe tudo por um coador e separe os líquidos dos sólidos.
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Corte todo tipo de doce ou salgadinho crocante. Bolacha, pipoca, batatas chips, sementes e nozes são crocantes demais para você comer enquanto estiver com a gengiva sensível. É melhor optar por iogurte e queijos macios na primeira semana ou enquanto a incisão cicatriza. [17] X Fonte de pesquisa
- Esse tipo de alimento é a última coisa que você vai reintegrar à sua alimentação depois de se recuperar.
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Evite pratos e condimentos apimentados por uma semana. Qualquer pimenta ou molho picante pode irritar a sua gengiva e retardar a cicatrização. Só tempere o que você for comer usando sal, pimenta-do-reino e ervas sem fibras. [18] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo: pedacinhos de folhas secas de alecrim podem arranhar ou ficar presos no local da extração. Portanto, use somente alecrim em pó.
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Evite massas duras e italianas. Infelizmente, a maioria dos tipos de macarrão é bem difícil de mastigar — e muitos também grudam no local da extração. Evite espaguete, gravatinha e afins por pelo menos cinco dias ou até a sua gengiva cicatrizar. [19] X Fonte de pesquisa
- Se você não conseguir ficar sem comer macarrão, opte por um prato simples com queijo. Nesse caso, use bastante leite ou água para deixar a massa macia e cremosa.
- Macarrão cozido também é uma boa opção para o período em que a sua gengiva estiver cicatrizando.
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Dicas
- Peça para o seu dentista passar uma lista com alimentos que você pode comer ou deve evitar. Como muitas pessoas extraem dentes no dia a dia, ele provavelmente vai ter algo do tipo pronto.
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Avisos
- Entre em contato com o dentista imediatamente se a sua gengiva continuar sangrando, ficar muito inchada ou doer ainda mais no dia seguinte à extração do dente. [20] X Fonte de pesquisa
- Vá ao pronto-socorro o quanto antes se você tiver mais de 38 ºC de febre por mais de 72 horas ou a sua gengiva ficar inchada em um ponto que afete a sua respiração. [21] X Fonte de pesquisa
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Referências
- ↑ https://dental.washington.edu/wp-content/media/oral-surgery/Afteryouroralsurgery.pdf
- ↑ https://healthcare.utah.edu/ent/docs/tooth-extraction-post-op-instructions.pdf
- ↑ https://www.cda-adc.ca/en/oral_health/talk/procedures/oral_surgery/
- ↑ https://www.cda-adc.ca/en/oral_health/talk/procedures/oral_surgery/
- ↑ https://healthcare.utah.edu/ent/docs/tooth-extraction-post-op-instructions.pdf
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- ↑ https://dental.washington.edu/wp-content/media/oral-surgery/Afteryouroralsurgery.pdf
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- ↑ https://healthcare.utah.edu/ent/docs/tooth-extraction-post-op-instructions.pdf
- ↑ https://healthcare.utah.edu/ent/docs/tooth-extraction-post-op-instructions.pdf
- ↑ https://www.cookinglight.com/healthy-living/health/what-to-eat-after-tooth-extraction
- ↑ https://www.saintlukeskc.org/health-library/after-tooth-extraction-caring-your-mouth
- ↑ https://healthcare.utah.edu/ent/docs/tooth-extraction-post-op-instructions.pdf
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