Pdf downloaden
Pdf downloaden
Tanden zijn uit meerdere lagen bestaand verhard weefsel, begraven in het tandvlees. Als het tandglazuur en dentine (de buitenste en tweede laag van de tandstructuur) aangetast worden door tandbederf, veroorzaakt door de proliferatie van bacteriën op en tussen de tanden, kan er zich een gaatje of gat gaan vormen. Als dat eenmaal gebeurt, zijn de meeste tandprofessionals het erover eens dat behandeling (door het vullen van het gaatje) de enige effectieve benadering is. [1] X Bron Zero, DT, Fontana, M., Martínez-Mier, EA., Ferreira-Zandoná, A., Ando, M, González-Cabezas, C., Bayne, S. The biology, prevention, diagnosis and treatment of dental caries: scientific advances in the United States. J Am Dent Assoc. 2009 Sep;140 Suppl 1:25S-34S. Maar er is anekdotisch bewijs dat gaatjes mogelijk verbeterd kunnen worden met huismiddelen zoals aanpassingen in het voedingspatroon. Het belangrijkste is dat goede mondhygiëne en regelmatige tandzorg de meeste gaatjes al kan voorkomen. [2] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
Stappen
-
Haal meer vitamine D. Vitamine D is al lang bekend om zijn voordelen voor de gezondheid van je botten, het versterkt je calcium metabolisme en vermeerdert cathelicidine, wat een antimicrobiële is die de bacteriën die gaatjes in tanden veroorzaken aanvalt. [3] X Bron
- Vitamine D is een vet oplosbare vitamine die niet gemakkelijk beschikbaar is in je voeding, hoewel vette vis (zoals zalm, makreel en tonijn) goede bronnen van de vitamine zijn. Zorg in plaats daarvan dat je ruim voldoende zon krijgt (hoewel je geen zonnebrandcrème kunt dragen om te zorgen dat je vitamine D kunt metaboliseren, dus beperk je tijd tot maximaal 15-30 minuten per keer). In de wintermaanden, wanneer je minder blootstelling aan zon hebt, kun je ook vitamine D-supplementen nemen. [4] X Bron
-
Eet meer etenswaren die vitamine K 2 bevatten. Vitamine K 2 is een van nature voorkomende stof gelijkend op vitamine K, en is integraal bij de ontwikkeling van gezichtsbotten, waaronder de tanden. Aangezien dit over het algemeen ontbreekt bij moderne diëten, kan het verhogen van je inname helpen je gaatjes op natuurlijke wijze te repareren. Vitamine K 2 wordt gewoonlijk aangetroffen in gefermenteerde voedingssoorten en dierlijke producten zoals: [5] X Betrouwbare bron Oregon State University Linus Pauling Institute Ga naar de bron [6] X Bron
- Dierlijke (met name krab en kreeft) ingewanden
- Levertraanolie
- Beenmerg
-
Probeer gefermenteerde levertraanolie om die vette vitamines binnen te krijgen. Sommige onderzoeken laten zien dat gaatjes gedeeltelijk optreden door een tekort aan vette vitamines (vitamines A, D en K) in moderne eetpatronen. [7] X Bron [8] X Bron Het feit dat deze visolie gefermenteerd is in plaats van gedistilleerd, betekent dat het nog tjokvol vitamines D en A zit, beiden integraal voor het remineraliseren van je tanden.
- Als je geen gefermenteerde levertraanolie kunt of wilt krijgen, dan kun je meer vitamine A aan je eetpatroon toevoegen door grote hoeveelheden kippenlever of geitenkaas te eten, of door volle melk te drinken. Houd in gedachten dat het 60 gram lever, 530 gram geitenkaas en twee liter melk kost om overeen te komen met slechts een theelepel gefermenteerde levertraanolie. [9] X Bron
- Op dezelfde manier kun je meer vitamine D aan je eetpatroon toevoegen door grote hoeveelheden zalm, eieren en, nogmaals, volle melk te drinken. Om de hoeveelheid vitamine D van een theelepel gefermenteerde levertraanolie te behalen, moet je 560 gram zalm, 5 dozijn eieren en 80 liter volle melk nemen. [10] X Bron
-
Neem voeding met hoge gehaltes calcium. Calcium helpt je tanden te versterken, dus verhoog je porties calcium. De gemakkelijkste manier om dat te doen is door meer zuivelproducten, zoals melk, kaas en yoghurt, te eten. Calcium kan helpen je tanden te remineraliseren. [11] X Betrouwbare bron University of Rochester Medical Center Ga naar de bron
- Als het kan, eet dan meer kaas. Kaas helpt speeksel te stimuleren, wat op zijn beurt mineralen in de tanden herstelt en overgebleven etensresten wegspoelt.
-
Gebruik mineraliserende tandpasta. Je kunt fluoridevrije tandpasta kopen die ook helpt je tanden te remineraliseren en ze sterker te maken. Houd er rekening mee dat deze tandpasta's duurder kunnen zijn dan je normale merk. [12] X Bron [13] X Bron
- Je kunt, als je geld wilt besparen, ook zelf mineraliserende tandpasta maken. Meng vier eetlepels kokosolie, twee eetlepels baksoda, een eetlepel xylitol (of 1/8 theelepel stevia), 20 druppels pepermuntolie en 20 druppels sporenelementen of calcium/magnesiumpoeder. [14] X Bron
-
Houd het genezingsproces in de gaten. Wanneer je een gaatje hebt, zullen bacteriën en zuren vlekken maken op je tanden. Variatie in kleur geeft de omvang van de schade aan; een donkerdere kleur betekent een groter gaatje. Wanneer je eraan werkt om het gaatje te genezen, blijf dan controleren om te zien of je een verschil in tandkleur ziet.
- Let daarnaast op het gevoel van pijn. Als de pijn lijkt te veranderen van een langdurige, zeurende pijn tot een meer incidentele pijn of gevoeligheid voor hete en koude etenswaren, dan kan het gaatje verbeteren. Maar, als de pijn erger wordt, dan moet je naar de tandarts voor behandeling.
- Let op eventuele voedingsimpactie. Wanneer een tand een gaatje krijgt, dan kan er eten in het gaatje achterblijven. Dit vormt een wrikkend effect en veroorzaakt ongemak en gevoeligheid. Daarnaast kan dit het genezingsproces flink belemmeren.
- Let op barsten. Afhankelijk van het formaat van je oorspronkelijke gaatje, kan je tand met vulling flink zwakker zijn dan een normale gezonde tand. Als je ervoor kiest om geen gebitsbehandeling te nemen, moet je hier extra op letten.
Advertentie
-
Poets je tanden regelmatig. Je moet je tanden minimaal tweemaal daags poetsen. Het beste is om je tanden 30 minuten na het eten of drinken van iets anders dan water te poetsen. Houd de tandenborstel in een hoek van 45 graden ten opzichte van je tandvlees en beweeg de tandenborstel rustig heen en weer in korte bewegingen. Zorg dat je zowel de binnenkant als de buitenkant en kauwvlakken van de tanden poetst.
- Vergeet niet om je tong te poetsen, aangezien de tong ook bacteriën en voedselresten kan dragen. [15] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Gebruik een zachte tandenborstel. Je tanden kunnen beschadigd raken door te hard te borstelen of door een tandenborstel met harde borstelharen te gebruiken. Je moet je tandenborstel elke drie tot vier maanden vervangen.
- Laat de tandpasta in je mond zitten zonder te spoelen. Spuug het extra schuim uit, maar spoel je mond niet uit met water. Je wilt de mineralen in de tandpasta de tijd geven om door je tanden geabsorbeerd te worden.
- Als je tanden gevoelig zijn, gebruik dan een tandpasta voor gevoelige tanden--dit kan ook helpen tandvleesontsteking te verminderen. [16] X Bron Liu, Y-L., Nascimento,M., Burne, RA., Progress toward understanding the contribution of alkali generation in dental biofilms to inhibition of dental caries. Int J Oral Sci. 2012 September; 4(3): 135–140.
-
Flos je tanden dagelijks. Neem een stuk flos van ongeveer 45 cm, wind het grootste deel van het touw om de middelvinger van je ene hand en de rest om de middelvinger van je andere hand. Houd het flos stevig vast tussen je duim en wijsvinger. Beweeg het touw rustig tussen AL je tanden, met een rustige heen-en-weer beweging. Zorg ervoor dat je het flos om de onderkant van elke tand buigt. Als het flos eenmaal tussen de tanden is, beweeg het dan omhoog en omlaag (rustig!) om elke kant van elke tand te wrijven. Wanneer je met een tand klaar bent, wind dan wat meer flos af en ga verder met de volgende tand. [17] X Bron
- Als je niet zeker bent van de juiste flostechniek, dan kun je deze video , geproduceerd door de American Dental Association bekijken.
-
Gebruik fluoride. Fluoride in tandpasta en mondwaters vervangen het calciumdeel in hydroxyapatite door fluorapatite, een substantie dat demineralisatie door zuren tegenhoudt en daarmee helpt gaatjes te voorkomen. [18] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron [19] X Bron Zero, DT, Fontana, M., Martínez-Mier, EA., Ferreira-Zandoná, A., Ando, M, González-Cabezas, C., Bayne, S. The biology, prevention, diagnosis and treatment of dental caries: scientific advances in the United States. J Am Dent Assoc. 2009 Sep;140 Suppl 1:25S-34S. Fluoride in tandpasta helpt het glazuur te versterken. Fluoride kan ook helpen gaatjes te voorkomen doordat het antimicrobieel is, het doodt de mondbacteriën die de onderliggende oorzaak zijn van gaatjes. [20] X Bron [21] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Hoewel er zorgen geuit worden over het gebruik van fluoride, heeft het 2007 National Research Council report aangegeven dat fluoride een essentieel mineraal is en dat het gezond is en noodzakelijk voor de structuur van tanden en botten.
- Je kunt ook een speciale tandpasta voor het herstellen van glazuur gebruiken, zoals Squigle glazuurherstellende tandpasta (met fluoride), moeilijk verkrijgbaar, maar online te bestellen. Merk op dat je tandpasta's zonder fluoride kunt gebruiken, maar dat het erop lijkt dat je daardoor een hoger risico op gaatjes krijgt. [22] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
-
Minder het snacken en drinken. De hele dag door snacken of slokjes nemen betekent dat je tanden constant risico lopen. Elke keer dat je iets anders dan water eet of drinkt, vormen je mondbacteriën zuren die je tandglazuur afbreken. [23] X Bron [24] X Bron
- Als je toch wilt snacken, kies dan gezond, bijvoorbeeld kaas, yoghurt of een stuk fruit. Vermijd snacks die niet goed voor je tanden zijn, zoals chips of snoep.
-
Verminder je inname van koolhydraten en suiker. Gaatjes veroorzakende bacteriën hebben eten (met name koolhydraten en suiker) nodig om te overleven. Daarna veranderen ze dat eten in zuur, wat de tanden verzwakt. Beperk je inname van koolhydraten en suiker zodat de bacteriën niets hebben om van te leven. Dit betekent dat je moet proberen alle verwerkte en voorverpakte voeding, zoals koekjes, cake, chips, crackers enz. te vermijden. [25] X Bron [26] X Bron [27] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Vermijd ook frisdranken en andere gezoete dranken, want dit soort producten bevatten vaak veel toegevoegde suikers. Bovendien zijn frisdranken heel zuur en kunnen ze het glazuur op je tanden beschadigen. [28] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Als je toch iets zoets wilt eten, gebruik dan honing, dat is antibacterieel. Je kunt ook stevia gebruiken, dit is een kruid dat 200 keer zoeter is dan suiker.
- Om je behoefte aan granen te bevredigen kun je gefermenteerde granen proberen, zoals echt zuurdesembrood, en alleen met mate. [29] X Bron
- Wanneer je je toch te buiten gaat aan koolhydraten of suiker, zorg er dan voor dat je je tanden na afloop poetst om vuil te verwijderen dat aan je tanden kan kleven en de ontwikkeling van bederf kan bespoedigen.
-
Eet bepaalde verse fruitsoorten. De meeste fruitsoorten bevatten een ander soort suiker dat niet zo populair is bij bacteriën, dus geniet van je appel, peer, perzik of ander fruit. Bovendien kunnen verse fruitsoorten, net als groenten, de hoeveelheid speeksel verhogen en helpen voedselresten op je tanden weg te spoelen. [30] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Probeer de hoeveelheden citrusfruit te beperken omdat deze behoorlijk zuur zijn en tandglazuur in de loop van de tijd kunnen afbreken. Eet ze als deel van een maaltijd (en niet op zichzelf) en spoel altijd je mond met water na afloop, om de voedselresten weg te spoelen. [31] X Bron
-
Kauw elke hap volledig. Kauwen stimuleert de productie van speeksel, wat van nature antibacterieel is en helpt om de voedselresten die aan de tanden kleven weg te spoelen. Speeksel bevat calcium en fosfaat en kan helpen de zuren in voedsel te neutraliseren en bacteriën te vernietigen.
- Zure voeding verhoogt vaak de speekselvorming, maar zure voeding is ook zuur, dus kauw, kauw en kauw nog meer om de hoeveelheid speeksel die je aanmaakt te verhogen. [32] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Maak je niet druk om fytinezuur. Er zijn mensen die aanbevelen om voedsel dat fytinezuur bevat (zoals bonen en groenten) te minimaliseren, op basis van het idee dat fytinezuur de absorptie van mineralen verhindert. Er is in feite geen wetenschappelijke basis hiervoor en het lijkt een anekdotische mythe te zijn. Fytinezuur bindt mineralen, maar die mineralen komen vrij bij het koken, door bonen en groente in water te weken voorafgaand aan het koken en in de zure omgeving van de maag. In andere woorden, je hoeft deze voedingssoorten niet te beperken om gaatjes te voorkomen. [33] X Bron
-
Neem een mineralensupplement. Als je een multivitaminen neemt, verzeker je er dan van dat het mineralen bevat, met name calcium en magnesium. Vergeet niet, calcium en magnesium (en met name calcium, het belangrijkste mineraal in je tanden) zijn belangrijk voor sterke tanden. [34] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron [35] X Bron Zero, DT, Fontana, M., Martínez-Mier, EA., Ferreira-Zandoná, A., Ando, M, González-Cabezas, C., Bayne, S. The biology, prevention, diagnosis and treatment of dental caries: scientific advances in the United States. J Am Dent Assoc. 2009 Sep;140 Suppl 1:25S-34S. In het algemeen moet een mineralensupplement bevatten:
- Voldoende calcium zodat je minstens 1000 mg per dag binnenkrijgt. (Mannen ouder dan 71 en vrouwen ouder dan 51 moeten 1200 mg per dag krijgen).
- Genoeg magnesium zodat je ongeveer 300-400 mg per dag binnenkrijgt. Kinderen hebben andere behoeften (kinderen van geboorte tot 3 jaar 40-80 mg/dag; kinderen tussen 3-6 jaar 120 mg/dag; kinderen tot 10 jaar 170 mg/dag). Gebruik voor kinderen kindervitamines.
-
Neem genoeg vitamine D. Vitamine D controleert het evenwicht van calcium en fosfaat in je botten en tanden. Dit vind je in vette vis (zoals zalm, makreel en tonijn), sojamelk, kokosmelk, koeienmelk, eieren en yoghurt. Een andere manier om vitamine D binnen te krijgen is door blootstelling aan zon of een supplement dat je bij elke gezondheidswinkel of drogist kunt kopen. [36] X Bron
- Volwassenen en kinderen moeten ongeveer 600 IU (Internationale Units) vitamine D per dag krijgen. Volwassenen ouder dan 70 jaar moeten 800 IU per dag krijgen.
-
Drink veel water. Water - met name gefluorideerd water - wordt door sommigen gezien als het beste om te drinken voor tandgezondheid. De algemene aanbeveling is ongeveer acht glazen kraanwater per dag. In Nederland wordt er geen fluoride meer toegevoegd aan het drinkwater. Drinkwater helpt je gehydrateerd te blijven zodat je genoeg speeksel kunt blijven produceren. Daarnaast helpt water losse voedselresten weg te spoelen. [37] X Bron
- Er is veel controversie rond gefluorideerd water. Het is onduidelijk hoe groot het effect van fluoride op tandgezondheid is, en enkelen hebben zorgen over mogelijke bijwerkingen van het drinken en gedurende langere tijd blootgesteld worden aan fluoride. [38] X Bron
-
Gebruik kruiden om te helpen gaatjes te voorkomen. Antibacteriële kruiden kunnen gebruikt worden om de bacteriën in je mond onder controle te houden en groei te voorkomen. Enkele van de meest effectieve antibacteriële kruiden zijn kruidnagel, tijm, goudzegel, oregano en oregon grape root. Je kunt geconcentreerde thee maken met deze kruiden, of ze verdunnen om te gebruiken als mondwater. [39] X Bron Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, Plessas S, Theodoridou I, Papaemmanouil V, Kapsiotis I, Panopoulou M, Stavropoulou E, Bezirtzoglou EE, Alexopoulos A. Antimicrobial activity of essential oils of cultivated oregano (Origanum vulgare), sage (Salvia officinalis), and thyme (Thymus vulgaris) against clinical isolates of Escherichia coli, Klebsiella oxytoca, and Klebsiella pneumoniae. Microb Ecol Health Dis. 2015 Apr 15;26:23289 [40] X Bron Kumari M, Naik SB, Rao NS, Martande SS, Pradeep AR. Clinical efficacy of a herbal dentifrice dentinal hypersensitivity: a randomized controlled clinical trial. Aust Dent J. 2013 Dec;58(4):483-90.
- Om thee te maken : Kook water en giet dat in een afgedekte kom. Voeg twee theelepels gedroogd kruid toe voor elke 500 ml water. Roer de kruiden rustig en dek de kom af. Laat het water volledig afkoelen en giet dan de geconcentreerde thee door een zeef (om de gedroogde kruiden op te vangen) in een pot met een deksel, en koel het. Je kunt dit tot twee weken na koeling gebruiken.
- Om mondspoeling te maken : Wanneer je een antibacteriële mondspoeling wilt, neem dan een glas en voeg gelijke delen geconcentreerde thee en water toe. Gebruik dit als spoelmiddel. Houd het gedurende een tot twee minuten in je mond en spoel daarna minstens 5 minuten niet met water.
Advertentie
-
Overleg met je tandarts. Als je merkt of vermoedt dat je een gaatje hebt (bijvoorbeeld door tandpijn, tandgevoeligheid, pijn bij het eten of drinken of vlekken), dan moet je direct naar een tandarts gaan. De tandarts heeft een aantal effectieve manieren om tandbederf te stoppen en de gezondheid van je tanden te bevorderen. Vullingen zijn de meest voorkomende vorm van behandeling en bestaan uit het verwijderen van het bedorven deel van de tand en het vullen van de ruimte met composiethars, porselein of andere materialen. [41] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Vullingen zijn de meest voorkomende behandeling. Vullen houdt in het verwijderen van het rotte deel van de tand en het 'vullen' van het gebied met composiethars, porselein of ander materiaal.
- Bewijs in het voordeel van natuurlijke behandelingen is extreem beperkt en gedateerd. Sterker nog, het enige onderzoek dat een voedingspatroon dat rijk is aan fruit, groente, vlees, melk en vitamine D voorstelt, dateert uit 1932! [42] X Bron Mellanby M, Pattison CL. The Influence of a Cereal-Free Diet Rich in Vitamin D And Calcium on Dental Caries in Children. British Medical Journal 1932; 1(37): 507-510.
- Het is het beste om zo snel mogelijk de zorg die je nodig hebt te halen. Hoe sneller je het gaatje laat behandelen door een tandarts, hoe beter de kans dat je de voortgang van het gaatje voorkomt. Bovendien, als een gaatje behandeld is voordat je zelfs maar pijn voelt, dan heb je waarschijnlijk geen dure vervolgbehandelingen, zoals een wortelkanaalbehandeling, nodig. [43] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Ga regelmatig naar de tandarts. Zorg ervoor dat je minstens elke zes maanden naar een tandarts gaat en je tanden professioneel laat reinigen door een mondhygiëniste. Er is echter geen standaard in de zin van hoe vaak je naar de tandarts moet gaan. Als je bijvoorbeeld diepe groeven tussen je tanden hebt, dan kan je tandarts je zelfs elke vier maanden willen zien voor controle en reiniging. [44] X Bron [45] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Regelmatige tandheelkundige zorg kan helpen voorkomen dat er nieuwe gaatjes ontstaan. Bovendien kan uw tandarts vaak nieuwe gaatjes ontdekken waarvan u zich niet bewust bent en deze behandelen voordat ze ernstig worden.
- Volg de instructies van de tandarts op over de juiste manier om voor je tanden en hun specifieke structuur en vorming te zorgen.
Advertentie
Tips
- Wees je ervan bewust dat mondgezondheid verbonden is met je algehele gezondheid. Problemen met je tanden zijn in verband gebracht met een hoger risico op medische aandoeningen zoals diabetes en hartziekte. [46] X Betrouwbare bron American Dental Association Ga naar de bron [47] X Betrouwbare bron Harvard Medical School Ga naar de bron
- Het beste dat je kunt doen om je mond en tanden gezond te houden is door in de eerste plaats te voorkomen dat je gaatjes krijgt. Zorg voor een goede mondhygiëne en beperk suikerrijke voeding en dranken. [48] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
Advertentie
Bronnen
- ↑ Zero, DT, Fontana, M., Martínez-Mier, EA., Ferreira-Zandoná, A., Ando, M, González-Cabezas, C., Bayne, S. The biology, prevention, diagnosis and treatment of dental caries: scientific advances in the United States. J Am Dent Assoc. 2009 Sep;140 Suppl 1:25S-34S.
- ↑ http://www.cdc.gov/oralhealth/publications/factsheets/dental_caries.htm
- ↑ http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/10/24/vitamin-d-may-be-better-than-fluoride.aspx
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/articles/vitamins/vitamin-k
- ↑ http://www.westonaprice.org/fat-soluble-activators/x-factor-is-vitamin-k2
- ↑ http://thepaleomama.com/2013/11/how-im-healing-cavities-without-dentistry/
- ↑ http://www.healthy-holistic-living.com/how-to-heal-cavities-naturally.html
- ↑ http://thepaleomama.com/2013/11/how-im-healing-cavities-without-dentistry/
- ↑ http://thepaleomama.com/2013/11/how-im-healing-cavities-without-dentistry/
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4062
- ↑ http://www.healingteethnaturally.com/tooth-remineralisation-demineralisation-saliva-ph.html
- ↑ http://draxe.com/naturally-reverse-cavities-heal-tooth-decay/
- ↑ http://draxe.com/naturally-reverse-cavities-heal-tooth-decay/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193
- ↑ Liu, Y-L., Nascimento,M., Burne, RA., Progress toward understanding the contribution of alkali generation in dental biofilms to inhibition of dental caries. Int J Oral Sci. 2012 September; 4(3): 135–140.
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/definition/con-20030076
- ↑ Zero, DT, Fontana, M., Martínez-Mier, EA., Ferreira-Zandoná, A., Ando, M, González-Cabezas, C., Bayne, S. The biology, prevention, diagnosis and treatment of dental caries: scientific advances in the United States. J Am Dent Assoc. 2009 Sep;140 Suppl 1:25S-34S.
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/fluoride
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/prevention/con-20030076
- ↑ http://www.cdc.gov/fluoridation/faqs/
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/nutrition/
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/nutrition/
- ↑ http://draxe.com/naturally-reverse-cavities-heal-tooth-decay/
- ↑ http://authoritynutrition.com/10-disturbing-reasons-why-sugar-is-bad/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1287824/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2676420/
- ↑ http://draxe.com/naturally-reverse-cavities-heal-tooth-decay/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/prevention/con-20030076
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/nutrition/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1287824/
- ↑ http://authoritynutrition.com/phytic-acid-101/
- ↑ http://www.cdc.gov/oralhealth/publications/factsheets/dental_caries.htm
- ↑ Zero, DT, Fontana, M., Martínez-Mier, EA., Ferreira-Zandoná, A., Ando, M, González-Cabezas, C., Bayne, S. The biology, prevention, diagnosis and treatment of dental caries: scientific advances in the United States. J Am Dent Assoc. 2009 Sep;140 Suppl 1:25S-34S.
- ↑ https://www.vitamindcouncil.org/health-conditions/dental-caries/
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/nutrition/
- ↑ http://www.volkskrant.nl/magazine/-fluoride-weer-terug-in-nederlands-drinkwater~a2435088/
- ↑ Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, Plessas S, Theodoridou I, Papaemmanouil V, Kapsiotis I, Panopoulou M, Stavropoulou E, Bezirtzoglou EE, Alexopoulos A. Antimicrobial activity of essential oils of cultivated oregano (Origanum vulgare), sage (Salvia officinalis), and thyme (Thymus vulgaris) against clinical isolates of Escherichia coli, Klebsiella oxytoca, and Klebsiella pneumoniae. Microb Ecol Health Dis. 2015 Apr 15;26:23289
- ↑ Kumari M, Naik SB, Rao NS, Martande SS, Pradeep AR. Clinical efficacy of a herbal dentifrice dentinal hypersensitivity: a randomized controlled clinical trial. Aust Dent J. 2013 Dec;58(4):483-90.
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ Mellanby M, Pattison CL. The Influence of a Cereal-Free Diet Rich in Vitamin D And Calcium on Dental Caries in Children. British Medical Journal 1932; 1(37): 507-510.
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/dental-care-concerns/questions-about-going-to-the-dentist/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/prevention/con-20030076
- ↑ http://www.ada.org/~/media/ADA/Science%20and%20Research/Files/patient_18.ashx
- ↑ http://www.health.harvard.edu/blog/treating-gum-disease-may-lessen-burden-heart-disease-diabetes-conditions-201407237293
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/definition/con-20030076
Over dit artikel
Deze pagina is 21.442 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
