Pdf downloaden
Pdf downloaden
Globuline is een eiwit dat aanwezig is in je lichaam en kan worden gemeten in je bloedbaan. Wanneer globuline in hoge concentraties in je lichaam aanwezig is, of uit balans is met het albuminegehalte (een ander eiwit) in je lichaam, dan kan het leiden tot of wijzen op gezondheidsproblemen. Als je een hoog globulinegehalte hebt - of vermoedt dat je dat hebt - praat dan met je arts en vraag hem of haar om advies over de behandeling van het probleem. Gelukkig zijn er een paar eenvoudige veranderingen die je kunt aanbrengen in je dieet en dagelijkse gewoonten om je globulinespiegels te verlagen. In veel gevallen is de behandeling van een onderliggende ziekte of aandoening de beste manier om je globulinespiegel te verlagen.
Stappen
-
Minder eiwitrijke voeding om het globulinegehalte te verlagen. Heeft je arts je gevraagd om je globuline te verlagen, dan kun je het best beginnen met het minderen van eiwitrijke voeding. Eiwit bevat veel globuline, zal eiwitrijke voeding je globuline verhogen. De aanbevolen dagelijkse maximumhoeveelheid eiwit die je moet eten is 0,08 g/kg. Streef ernaar om iets minder dan deze hoeveelheid dagelijks te consumeren om je globuline te verlagen. Houd er rekening mee dat het veranderen van je inname van eiwit waarschijnlijk niet je totale eiwitgehalte zal veranderen op een A / G-test, maar wel invloed kan hebben op je globulineniveaus. [1] X Bron Vermijd eiwitrijke voedingsmiddelen zoals:
- Rood vlees en eieren
- Melk, kaas en yoghurt
- Hennepzaad en soja
-
Eet genoeg fruit en groenten om je globulinegehalte laag te houden. Groenten en fruit hebben vaak een laag eiwitgehalte. Dit betekent dat ze het grootste deel van je voeding kunnen vormen zonder de toch al hoge globulinespiegels te verhogen. Vermijd het eten van veel ingeblikt of verwerkt fruit of groenten, omdat deze minder gezond zijn dan natuurlijk voeding. Stel je dieet samen rond voeding zoals: [2] X Bron
- Appels, peren en bessen
- Sinaasappels, grapefruit en andere citrusvruchten
- Wortelgroenten zoals bieten, rapen en wortelen
- Broccoli, bloemkool en erwten
-
Vul je voeding aan met gezonde vetten en noten. Als je alleen groenten en fruit zou eten, zou je niet alle voedingsstoffen krijgen die je lichaam nodig heeft. Om aan je voedingsbehoeften te voldoen zonder grote hoeveelheden eiwitten te eten, kun je uit voedingsmiddelen kiezen die rijk zijn aan gezonde vetten. Het eten van noten is ook een goede manier om veel calorieën binnen te krijgen zonder een teveel aan globulinerijke eiwitten. Je kunt je voeding dus aanvullen met: [3] X Bron
- Voeding gemaakt met gezonde vetten zoals olijfolie, saffloerolie, zonnebloemolie en sojaolie.
- Noten, inclusief walnoten, cashewnoten en amandelen.
-
Stop met het gebruik van globulinerijke eiwitsupplementen of eiwitpoeders. Zoals geldt voor de meeste andere eiwitbronnen bevatten eiwitsupplementen en -poeders veel in globuline. Om je bloedglobulinegehalte te verlagen, kun je het best meteen stoppen met het gebruik van eiwitsupplementen. Als je nog steeds spiermassa wilt opbouwen terwijl je je globulinegehalte probeert te verlagen, praat dan met je huisarts over gezonde manieren om dit te doen. [4] X Betrouwbare bron Harvard Medical School Ga naar de bron
- Eiwitsupplementen zijn vooral populair onder sporters die regelmatig gewichtheffen en zwaarder willen worden.
Advertentie
-
Doe aan zowel conditietraining als krachtoefeningen om je globulinegehalte te verlagen. Dagelijkse lichaamsbeweging is een van de beste manieren om je hoge globulinespiegels te verlagen. Als je arts je heeft geadviseerd om je globuline te verlagen, doe dan dagelijks ongeveer 30 minuten aan lichaamsbeweging. Je kunt al je dagelijkse lichaamsbeweging doen in bijvoorbeeld een enkele sessie van 30 minuten gewichtstraining, of drie keer 10 minuten gaan joggen gedurende de hele dag. [5] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Conditietraining (ook wel cardio genoemd) zorgt ervoor dat je hart gaat pompen en omvat activiteiten zoals hardlopen, zwemmen, touwtjespringen of fietsen.
- Krachttrainingsoefeningen zijn gebaseerd op gewichten en omvatten bankdrukken, werken met halters en kniebuigingen.
-
Verminder stress in je leven om je globulinespiegels te verlagen. Naast een algemeen negatief effect op je mentale gezondheid, kan leven met acute stress je globulinespiegels verhogen. Concentreer je zowel op het meer ontspannen omgaan met stressvolle momenten evenals het verminderen van grote hoeveelheden stress uit je leven. Enkele nuttige manieren om te ontspannen en te kalmeren zijn: [6] X Bron
- Meditatie of yoga
- Tijd buitenshuis doorbrengen of een korte wandeling maken
- Luisteren naar ontspannende muziek
-
Voorzie je lichaam de hele dag door van voldoende vocht door veel water te drinken. Wanneer je lichaam uitgedroogd raakt, zal je globulinespiegel toenemen. Na verloop van tijd kan dit resulteren in chronisch hoge globulinespiegels. Drink veel water en andere heldere vloeistoffen (bijvoorbeeld vruchtensappen of kruidenthee) gedurende de dag om je lichaam goed gehydrateerd te houden. [7] X Betrouwbare bron University of Rochester Medical Center Ga naar de bron
- Volwassen mannen zouden elke dag drie liter water moeten drinken, terwijl volwassen vrouwen minstens twee liter moeten drinken. [8] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
Advertentie
-
Ga naar je huisarts als je een chronische ontsteking hebt. Hoewel veel onderliggende aandoeningen kunnen leiden tot een hoog globulinegehalte, geeft het relatief weinig klachten. Een van de belangrijkste symptomen is een ontsteking, die vaak wordt veroorzaakt door een ophoping van vocht in de extremiteiten. [9] X Betrouwbare bron University of Rochester Medical Center Ga naar de bron Ga ook naar je arts als je tekenen van een leverziekte vertoont (die vaak een hoge globulinespiegel veroorzaakt). Symptomen van leverziekte zijn: [10] X Betrouwbare bron MedlinePlus Ga naar de bron
- Braken en misselijkheid
- Jeuk
- Frequente vermoeidheid en gebrek aan eetlust
-
Laat je A/G-verhouding testen door middel van laboratoriumonderzoek. Met een A/G-test kunnen artsen de verhouding tussen albumine en globuline in je lichaam meten. Bij de huisartsenpraktijk wordt er bloed van je afgenomen en opgestuurd voor laboratoriumonderzoek en -analyse. Neem na 1-2 weken weer contact op met je huisarts als je nog niets hebt gehoord over de uitslagen van de A / G-test. [11] X Betrouwbare bron University of Rochester Medical Center Ga naar de bron
- Een laag albuminegehalte kan duiden op een leveraandoening, een nieraandoening, een aandoening waarbij eiwitten niet goed worden verteerd of geabsorbeerd, ernstige ondervoeding, coeliakie of een inflammatoire darmziekte.
- Een hoog totaal eiwitgehalte zou kunnen duiden op een chronische ontsteking, infecties of een meervoudig myeloom.
- Als de dokter te lang een tourniquet aanlegt of als je oestrogeen of orale anticonceptiemiddelen gebruikt, kunnen de A/G-testresultaten niet accuraat zijn.
-
Vraag je arts naar een serum-eiwit-elektroforesetest. Dit is een ander type bloedtest, waarbij je arts met een naald bloed uit je hand of arm haalt en vervolgens het bloedmonster naar een laboratorium stuurt voor analyse. In tegenstelling tot de A/G-verhoudingstest, die alle soorten globuline meet, meet de eiwitelektroforesetest alleen gammaglobuline. Je huisarts kan deze test voorstellen, als er een vermoeden bestaat dat je een stoornis hebt van je immuunsysteem. [12] X Betrouwbare bron MedlinePlus Ga naar de bron
- Het kan ook zijn dat je deze test moet doen als je huisarts denkt dat je misschien een meervoudig myeloom (een soort kanker) hebt.
-
Bespreek de testresultaten met je arts. In grote lijnen kunnen te hoge niveaus van globuline duiden op bepaalde vormen van kanker (bijvoorbeeld de ziekte van Hodgkin of een kwaadaardig lymfoom), terwijl te lage niveaus wijzen op nier- of leveraandoeningen. Je arts zal de testresultaten op een rij zetten en uitleggen wat ze betekenen. [13] X Betrouwbare bron MedlinePlus Ga naar de bron
- Hoge globulinespiegels kunnen ook worden veroorzaakt door uitdroging of bepaalde medicijnen. Om deze mogelijkheden uit te sluiten, moet je huisarts op de hoogte zijn van eventuele medicijnen die je gebruikt.
Advertentie
Tips
- Een onbalans in globuline kan wijzen op een van de vele ernstige medische aandoeningen, waaronder infectie, immuunziekten, ontstekingsziekten, de ziekte van Hodgkin, lymfoom of verschillende soorten kanker.
- Er zijn vier verschillende soorten globuline in je bloed. Dit zijn: alfa 1, alfa 2, bèta en gamma. [14] X Betrouwbare bron MedlinePlus Ga naar de bron
- Wat een gezonde hoeveelheid albumine en globuline in je bloed is, zal van persoon tot persoon licht verschillen. Over het algemeen moeten volwassenen echter ongeveer 39-59 g/l albumine in het bloed hebben. [15] X Betrouwbare bron University of Rochester Medical Center Ga naar de bron
- Hoewel globulinespiegels iets meer variëren, moet een gezonde volwassene tussen 23-35 g/l globuline in het bloed hebben. [16] X Betrouwbare bron University of Rochester Medical Center Ga naar de bron
Advertentie
Waarschuwingen
- Als je arts voorstelt dat je je meer water drinkt om je globulinespiegels te verlagen, dan zou het ook verstandig zijn om minder alcohol te drinken. Alcohol zal de symptomen van uitdroging verergeren.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320050.php
- ↑ https://patient.info/doctor/globulins
- ↑ http://care.diabetesjournals.org/content/34/8/1706
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-hidden-dangers-of-protein-powders
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17158430
- ↑ https://patient.info/doctor/globulins
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid=total_protein_ag_ratio
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid=total_protein_ag_ratio
- ↑ https://medlineplus.gov/lab-tests/globulin-test/
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid=total_protein_ag_ratio
- ↑ https://medlineplus.gov/lab-tests/globulin-test/
- ↑ https://medlineplus.gov/lab-tests/globulin-test/
- ↑ https://medlineplus.gov/lab-tests/globulin-test/
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid=total_protein_ag_ratio
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid=total_protein_ag_ratio
Over dit artikel
Deze pagina is 4.133 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
