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La globuline est une protéine présente dans notre organisme qui peut être mesurée dans le sang. Une forte concentration de cette protéine ou un déséquilibre de l’albumine (une autre protéine) peut provoquer ou indiquer un problème médical. Si votre taux de globuline est élevé ou si vous soupçonnez que c’est le cas, vous feriez mieux d’en parler avec un médecin. Aussi, renseignez-vous auprès de lui pour avoir des conseils quant à la façon de traiter le problème. Heureusement, en apportant quelques simples changements à votre régime alimentaire et à votre routine quotidienne, vous pourrez réduire votre niveau de globuline. Dans bien des cas, le meilleur moyen d’y arriver est de traiter une maladie ou une condition sous-jacente.
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 3:
Réduire le taux de globuline grâce à l’alimentation
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Éliminez les aliments à forte teneur en protéines de votre régime. Cela va aider à baisser les taux de globuline dans votre sang. Si le professionnel de la santé vous a recommandé de réduire votre taux de globuline, il serait bien de commencer par éviter ces genres d’aliments. En fait, les protéines présentent de grandes quantités de globuline, ce qui augmente votre teneur en globuline si vous consommez des aliments riches en protéines. La quantité maximale de protéines que vous devriez consommer quotidiennement est de 0,8 g/kg. Essayez donc de réduire légèrement cette quantité afin d’atteindre votre objectif de réduire le niveau de globuline dans votre sang. Retenez que le fait de modifier votre apport en protéines ne va probablement pas changer votre taux de protéines totales sur le résultat du test A/G, mais changera votre niveau de globuline [1] X Source de recherche . Essayez de ne plus manger les aliments à forte teneur en protéines comme :
- la viande rouge et les œufs ;
- le lait, le fromage et le yaourt ;
- les graines de chanvre et le soja.
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Consommez assez de fruits et de légumes. Cela va aider à maintenir votre niveau de globuline bas. Les fruits et légumes ont tendance à être pauvres en protéines. Cela veut dire qu’ils peuvent constituer la majeure partie des aliments à consommer sans risquer d’augmenter les taux de globuline déjà élevés. Ne mangez pas de fruits et de légumes transformés ou en conserve, car ils sont plus nocifs pour la santé que les aliments naturels. Développez votre régime alimentaire autour des aliments tels que [2] X Source de recherche :
- les pommes, les poires et les baies ;
- les oranges, les pamplemousses et les autres agrumes ;
- les légumes racines comme les carottes, les betteraves et les navets ;
- les brocolis , les pois et les choux-fleurs .
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Ajoutez à votre alimentation de graisses saines et des noix. Si vous ne suivez qu’un régime composé de fruits et de légumes, vous n’obtiendrez pas tous les nutriments nécessaires à votre corps. Pour satisfaire vos besoins nutritionnels sans consommer de grandes quantités de protéines, veillez à manger des aliments contenant assez de matières grasses saines. Prendre des noix est aussi une excellente façon d’ingérer de grandes quantités de calories sans manger trop de protéines à forte teneur en globuline. Ajoutez donc à votre alimentation [3] X Source de recherche :
- les aliments contenant des graisses saines comme l’huile de carthame, l’huile d’olive , l’huile de soja et l’huile de tournesol ;
- des noix, y compris les noisettes, les amandes et les noix de cajou.
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Arrêtez de prendre des suppléments de protéines. Cessez de prendre des suppléments de protéines qui stimulent la globuline ou les poudres en protéines. Comme pour la majorité des autres sources de protéines, les protéines en poudre ainsi que les suppléments de protéines contiennent beaucoup de globuline. Pour réduire votre niveau de globuline dans votre sang, vous devez cesser dès que possible de prendre ce type de suppléments. Si vous avez envie de toujours développer vos muscles tout en réduisant votre concentration de globuline, consultez un médecin afin de trouver des moyens sains pour y arriver [4] X Source fiable Harvard Medical School Aller sur la page de la source .
- Les suppléments de protéines sont surtout prisés par ceux qui soulèvent fréquemment des poids pour essayer de développer leurs muscles.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:
Changer de style de vie pour réduire le niveau de globuline
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Faites des exercices d’aérobic. En outre, faites de la musculation pour réduire votre globuline. L’exercice quotidien est l’une des meilleures façons de réduire vos taux élevés de globuline. Si le médecin vous a conseillé de baisser votre concentration de globuline, vous devez vous assurer de faire environ de l’exercice durant une trentaine de minutes dans le cadre de votre routine quotidienne. Par exemple, vous pourriez faire tous vos exercices quotidiens en une session unique de musculation de 30 minutes ou faire trois joggings séparés de 10 minutes durant toute la journée [5] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Les exercices d’aérobic (aussi connus sous le nom de cardio) font augmentant le rythme cardiaque et en renforçant le cœur et comprennent la natation, la course, le vélo ou la corde à sauter.
- Les exercices de musculation s’appuient sur la prise des poids et comprennent des développés couchés, soulever des haltères et le squat.
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Réduisez le niveau de stress dans votre vie. Cela aura pour avantage de diminuer votre niveau de globuline. Outre le fait que cela a un effet négatif général sur votre santé mentale, vivre avec un stress aigu peut accroitre votre concentration de globuline. Essayez de vous concentrer aussi bien sur la détresse que vous ressentez sur le moment que sur l’élimination des facteurs de stress majeurs de votre vie. Voici d’excellents moyens de réduire le stress et de vous calmer [6] X Source de recherche :
- le fait de pratiquer la méditation ou le yoga ;
- passer du temps dehors ou faire une courte promenade ;
- écouter de la musique relaxante.
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Hydratez votre corps en buvant assez d’eau tous les jours. En cas de déshydratation, le niveau de globuline augmente. Avec le temps, cela peut provoquer des taux constamment élevés. Veillez à boire assez d’eau et d’autres liquides clairs (comme des tisanes ou des jus de fruits) tout au long de la journée pour maintenir votre corps bien hydraté [7] X Source fiable University of Rochester Medical Center Aller sur la page de la source .
- Un homme adulte devrait boire environ 3,5 litres d’eau par jour, tandis qu’une femme adulte devrait boire au moins 2,5 litres [8] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Consultez un médecin. Faites-le si vous présentez une inflammation chronique au niveau du corps. Même si de nombreuses affections sous-jacentes peuvent entrainer un taux élevé de globuline, elles présentent relativement peu de symptômes. Parmi les principaux symptômes figure l’inflammation, qui est généralement provoquée par une accumulation de fluides dans les extrémités [9] X Source fiable University of Rochester Medical Center Aller sur la page de la source . Consultez aussi un médecin si vous montrez des signes de maladie du foie (ce qui entraine souvent des taux élevés de cette protéine). Les symptômes liés aux maladies du foie comprennent [10] X Source fiable MedlinePlus Aller sur la page de la source :
- des vomissements et des nausées ;
- des démangeaisons ;
- une fatigue fréquente et un manque d’appétit.
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Acceptez de faire un test. Acceptez de vous soumettre à un test sanguin en laboratoire pour vérifier votre ratio A/G. Un test A/G va permettre au médecin de mesurer le rapport albumine / globuline dans l’organisme. Votre médecin prélèvera le sang de votre bras et l’enverra au laboratoire pour analyse. Prenez un rendez-vous de suivi avec votre médecin après une semaine ou deux si vous n’avez pas eu de nouvelles du test que vous aviez passé [11] X Source fiable University of Rochester Medical Center Aller sur la page de la source .
- Un faible taux d’albumine peut indiquer des problèmes hépatiques, des problèmes rénaux, des problèmes de digestion ou d’absorption incorrecte des protéines, une maladie céliaque, une maladie inflammatoire de l’intestin ou une malnutrition sévère.
- Un fort taux de protéines totales peut indiquer un myélome multiple, une infection ou une inflammation chronique.
- Si le praticien vous a posé un garrot pendant trop longtemps ou si vous prenez des contraceptifs oraux ou des estrogènes, il se peut que les résultats du test A/G ne soient pas précis.
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Renseignez-vous auprès du médecin. Demandez-lui la possibilité de subir un test d’électrophorèse des protéines sériques. C’est un autre type d’analyse sanguine dans lequel le médecin va prélever du sang sur votre main ou sur votre bras au moyen d’une aiguille, puis va envoyer l’échantillon de sang à un laboratoire pour analyse. À la différence du test précédent où l’on mesure tous les types de globuline, ce test ne mesure que les gammaglobulines. Le professionnel de la santé peut vous suggérer de le passer s’il pense que vous avez une maladie du système immunitaire [12] X Source fiable MedlinePlus Aller sur la page de la source .
- Il se peut aussi que vous deviez passer ce test si le professionnel de la santé pense que vous êtes atteint d’un myélome multiple qui est un type de cancer.
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Parlez avec le praticien des résultats du test. D’une manière générale, un taux trop élevé de globuline indique un type de cancer (par exemple la maladie de Hodgkin ou des lymphomes malins), alors qu’un taux trop faible indique une maladie rénale ou hépatique. Le médecin examinera les résultats du test et vous expliquera ce que cela signifie [13] X Source fiable MedlinePlus Aller sur la page de la source .
- Des taux élevés de globuline peuvent aussi être dus par la déshydratation ou la prise de certains médicaments. Pour écarter ces possibilités, informez le médecin des médicaments que vous prenez.
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Conseils
- Un déséquilibre de la globuline peut être le signe d’une de plusieurs maladies graves, notamment des infections, des maladies inflammatoires, des troubles immunitaires, la maladie de Hodgkin, des lymphomes ou différents types de cancer.
- Il existe quatre types différents de globulines qui sont présentes dans notre sang. Il s’agit de : alpha 1, alpha 2, bêta et gamma [14] X Source fiable MedlinePlus Aller sur la page de la source .
- Les quantités d’albumine et de globuline présentes dans le sang peuvent légèrement varier d’une personne à une autre. En règle générale, un adulte devrait cependant avoir environ 39 à 59 g/l d’albumine dans le sang [15] X Source fiable University of Rochester Medical Center Aller sur la page de la source .
- Même si les taux de globuline varient un peu plus, un adulte bien portant devrait présenter un taux de globuline compris entre 23 et 35 g/l [16] X Source fiable University of Rochester Medical Center Aller sur la page de la source .
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Avertissements
- Si le médecin vous recommande de boire plus pour réduire votre niveau de globuline, il serait aussi sage de diminuer votre consommation d’alcool. En effet, l’alcool peut aggraver les symptômes de déshydratation.
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
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Références
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320050.php
- ↑ https://patient.info/doctor/globulins
- ↑ http://care.diabetesjournals.org/content/34/8/1706
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-hidden-dangers-of-protein-powders
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17158430
- ↑ https://patient.info/doctor/globulins
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid=total_protein_ag_ratio
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid=total_protein_ag_ratio
- ↑ https://medlineplus.gov/lab-tests/globulin-test/
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid=total_protein_ag_ratio
- ↑ https://medlineplus.gov/lab-tests/globulin-test/
- ↑ https://medlineplus.gov/lab-tests/globulin-test/
- ↑ https://medlineplus.gov/lab-tests/globulin-test/
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid=total_protein_ag_ratio
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid=total_protein_ag_ratio
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