Pdf downloaden
Pdf downloaden
Misschien zit je diep in een relatie met een getrouwde man en probeer je erachter te komen hoe je het met hem kunt uitmaken. Hoewel de getrouwde man kan beloven om zijn vrouw te verlaten en een nieuw leven met je te beginnen, kan hij je ook aan een lijntje blijven houden of in het ongewisse laten, tot je moe wordt van zijn lege woorden. Hoewel het emotioneel kan zijn om het uit te maken met een getrouwde man als je nog steeds gevoelens voor hem hebt, is het belangrijk dat je jezelf voorbereidt op dit gesprek en dat je je verlangen uitspreekt om de relatie zo duidelijk en effectief mogelijk te beëindigen.
Stappen
-
Bedenk waarom je besloten hebt het met hem uit te maken. Als je bezorgd of onzeker bent of het wel of niet de juiste beslissing is om het uit te maken met de getrouwde man, kan het helpen om een lijst te maken van de redenen waarom de relatie niet werkt. Je kunt het gevoel hebben dat het tijd is om de relatie te beëindigen vanwege je frustraties over zijn onvermogen om zijn vrouw te verlaten, schuldgevoelens vanwege het constante liegen tegen jou en zijn gezin, of woede over het feit dat je 'de andere vrouw' bent. Het kan helpen om jezelf eraan te herinneren waarom het tijd is om de affaire te beëindigen, terwijl je je voorbereidt om het gesprek met je minnaar te hebben over het verbreken van de relatie.
- Veel getrouwde mannen die affaires hebben, zullen dezelfde verontschuldigingen bieden voor het feit dat ze hun vrouw bedriegen en dat ze die niet kunnen verlaten. Bijvoorbeeld: 'Ik kan niet van haar scheiden vanwege de kinderen', 'Ik hou niet meer van haar en ik denk niet dat ik dat ik dat ooit heb gedaan', of 'We slapen niet samen en hebben dat al heel lang niet meer gedaan.' [1] X Bron
- Hoewel je deze excuses misschien geloofd hebt toen je voor het eerst met de getrouwde man te maken kreeg, kan je na verloop van tijd moe worden van deze excuses en gefrustreerd raken dat de getrouwde man niet in staat lijkt te zijn om zijn echtgenoot te verlaten, zelfs wanneer hij beweert ongelukkig te zijn of het onbevredigend te vinden. Het is waarschijnlijk aan jou om de relatie te beëindigen, want de getrouwde man kan er genoegen mee nemen om je aan het lijntje te houden en dezelfde excuses te blijven gebruiken.
-
Praat erover met familie en vrienden. Hoewel je je familie of goede vrienden misschien niet over de affaire wilt vertellen, kun je op hen rekenen voor steun op andere manieren. Door tijd samen met familie en vrienden door te brengen, weg van de getrouwde man, kan je wellicht een beter perspectief krijgen op de relatie en jezelf eraan herinneren dat je andere betekenisvolle relaties in je leven hebt naast de affaire.
- Als je wel een familielid of vriend(in) hebt die je in vertrouwen kunt nemen, praat dan met hem of haar over je gevoelens rond de affaire en je beslissing om een eind aan de relatie te maken. Soms kan het uiten van je emoties en gevoelens aan een sympathiek luisterend oor je helpen de motivatie achter je beslissing te begrijpen en het gevoel te hebben dat je steun hebt bij je beslissing om een eind te maken aan de relatie.
- Als je je niet op je gemak voelt om je gevoelens met iemand te delen, dan kun je je gedachten opschrijven in een schrift of dagboek. Het verwerken van je emoties door erover te schrijven kan je helpen om je voor te bereiden op het gesprek om het uit te maken, en je een uitlaatklep geven over de relatie.
-
3Focus je anders op je behoeften en je prioriteiten. Het is belangrijk dat je jezelf actief voorbereidt door je opnieuw te richten op je behoeften en prioriteiten. Zorg voor jezelf door een uitgebalanceerd dieet te volgen, regelmatige lichaamsbeweging en elke nacht 8-9 uur slaap te krijgen. Je kunt ook stressmanagementtechnieken toepassen, zoals yoga of meditatie. Door goed voor jezelf te zorgen zal je beter verder kunnen gaan na het verbreken van de relatie, zowel fysiek als mentaal. [2] X Bron
- In plaats van je tijd te besteden aan het analyseren van wat er mis ging met de relatie, concentreer je op een nieuwe hobby of passie, of op het ontwikkelen van sterkere vaardigheden op je werk. Door je carrière en welzijn boven de behoeften te stellen van de getrouwde man, zal je je zelfzelfstandiger en stabieler voelen.
TIP VAN EEN DESKUNDIGEKlinisch sociaal werkerKlare Heston is erkend onafhankelijk klinisch sociaal werker in Ohio. In 1983 behaalde ze haar masterdiploma sociaal werk aan Virginia Commonwealth University.Herstellen na het beëindigen van een relatie kost tijd en geduld. Sociaal werker Klare Heston: "Als je besloten hebt dat je partner niet goed voor je is, dan kun je hem dat het beste laten weten en de relatie beëindigen. Je houdt op dit moment wellicht nog van hem, en dat is prima. Je kunt verdergaan met je leven door de banden met hem te verbreken en vaker naar je vrienden en familie te gaan. Leg alles wat aan hem herinnert een tijdje uit het zicht terwijl je geneest."
Advertentie
-
1Spreek een tijd af dat jullie even alleen kunnen zijn en privé kunnen praten. Dit gesprek zal waarschijnlijk intens en moeilijk zijn, dus zet de toon door een tijd en plaats te kiezen waar jullie alleen kunnen zijn en privé kunt praten. Dit kan een rustige bank in een park zijn of een rustige plek in een coffeeshop. Kies een locatie die neutraal is en afgelegen genoeg aanvoelt om jullie beide de ruimte te geven om te praten en te luisteren.
- Kies een privéplek om in het openbaar te praten, in plaats van bij je thuis. Als de man negatief reageert, kan dit helpen om je veilig te houden.
-
2Druk jezelf duidelijk en rustig uit. Omdat jij degene bent die de breuk in gang zet, moet je de leiding nemen over het gesprek en duidelijk zijn over je bedoelingen. Probeer je stem kalm en beheerst te houden, want emotioneel worden kan de getrouwde man het idee geven dat hij je kan troosten om een relatiebreuk te voorkomen. Een rustige en duidelijke toon zal duidelijk maken dat je serieus bent over je verlangen om de relatie te beëindigen.
- Je kunt bijvoorbeeld beginnen met de getrouwde man te vertellen dat je jullie relatie en je verdriet of ongemak over de situatie wilt bespreken. 'Ik wil graag met je praten over onze relatie. Ik ben niet gelukkig met onze relatie en ik denk dat we ons moeten richten op de status ervan.'
-
3Gebruik 'ik'-verklaringen. Om ervoor te zorgen dat je duidelijk begrepen wordt door de getrouwde man, moet je je concentreren op 'ik'-verklaringen, zoals: 'Ik heb het gevoel dat je onze relatie niet belangrijk vindt en ik vind het vervelend om een soort van bijvrouw te zijn,' of 'Ik denk dat we onze affaire moeten beëindigen. Ik ben moe van al het liegen en stiekeme gedoe.'
- Op dit moment kan de getrouwde man proberen je op andere gedachten te brengen of excuses aan te voeren die hij in het verleden heeft gebruikt. Verzet je hiertegen door redenen te geven waarom je denkt dat het tijd is om de relatie te beëindigen en door duidelijk te maken dat je je beslissing hebt genomen. Met behulp van 'ik'-verklaringen laat je zien dat je verantwoordelijk bent voor je beslissing en dat je je gevoelens uit zonder de getrouwde man als schuldige aan te wijzen of ergens van te beschuldigen. Dit houdt het gesprek beheerst en voorkomt dat het ontaardt in een scheldpartij.
-
4Wees ferm in je wens om de relatie te beëindigen. Als je eenmaal hebt verklaard dat je van plan bent om de relatie te beëindigen, blijf dan bij je beslissing door het verwerpen van excuses die de getrouwde man kan gebruiken en weg te lopen als hij je probeert om te praten. [3] X Bron
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Het heeft geen zin meer om hierover te discussiëren. Ik zal niet van gedachten veranderen en ik hoop dat je mijn beslissing kunt respecteren door op geen enkele manier nog contact met mij op te nemen. Ik denk dat we allebei tijd nodig hebben om de breuk te accepteren.'
- Je wilt misschien de communicatie met hem verbreken om hem de tijd te geven je beslissing te accepteren en te voorkomen dat je in de verleiding komt om de relatie te vernieuwen. Bel, sms en e-mail hem niet en beantwoord geen van zijn berichten als hij contact zoekt. Dit zal hem laten zien dat je serieus bent over je beslissing om de relatie te beëindigen en zal je ook helpen om verder te gaan met je leven na het beëindigen van de relatie.
Advertentie
Bronnen
Over dit artikel
Deze pagina is 7.980 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
