Pdf downloaden
Pdf downloaden
Veel huidverzorgings- en cosmeticaproducten die momenteel in de winkel te koop zijn bevatten chemische stoffen die je huid kunnen beschadigen. Door zelfgemaakte, natuurlijke huidverzorgingsproducten te gebruiken kun je je teint verbeteren en je huid gezond laten glanzen. Naast het gebruiken van natuurlijke middelen is het belangrijk om bepaalde factoren die je huid kunnen beschadigen te vermijden. Er zijn veel manieren om je eigen huidcrème te maken om jezelf te beschermen tegen deze agressieve chemische stoffen.
Stappen
-
Stel vast wat je huidtype is. Hoe je je huid het beste kunt verzorgen hangt af van wat je huidtype is. Een dermatoloog kan je vertellen welk huidtype je hebt en andere huidaandoeningen bespreken die je wellicht hebt. Met die kennis kun je voedingsmiddelen, medicijnen, supplementen en huidverzorgingsproducten vermijden die niet goed voor je huid zijn. Men onderscheidt over het algemeen de volgende huidtypen:
- Een normale huid, die licht of weinig gevoelig is, erg kleine poriën en een heldere teint heeft. De huid is niet te droog of te vet.
- Een combinatiehuid, die op sommige plekken droog of normaal kan zijn en op andere plekken juist vet is. Meestal zijn de neus, het voorhoofd en de kin vet. Een vette huid kan zorgen voor sterk vergrote poriën, open mee-eters en een vettige glans op bepaalde delen van de huid.
- Een vette huid, die vergrote poriën heeft en gevoelig is voor open mee-eters, puistjes en andere onzuiverheden. Mensen met een vette huid hebben een doffe of juist glanzende teint.
- Een droge huid, die gekenmerkt wordt door minder elasticiteit, rode vlekken, zichtbare rimpels en lijntjes, bijna onzichtbare poriën en een doffe teint. Bepaalde factoren als veranderingen in de hormoonspiegel, droog weer, lange hete douches, medicijnen, uv-straling en ingrediënten in huidverzorgingsproducten kunnen de huid nog droger maken. Daardoor kun je last krijgen van een schilferige, geïrriteerde, ontstoken en loskomende huid. [1] X Bron
-
Kies de beste ingrediënten voor je huidtype. Als je van plan bent om je eigen zelfgemaakte crème te gebruiken is het belangrijk om te weten welke ingrediënten passen bij je huidtype en welke ingrediënten je huid minder gezond kunnen maken. Het is over het algemeen belangrijk om je huid minstens twee keer per dag te wassen om hem schoon te houden. Hierdoor voorkom je problemen veroorzaakt door bacteriën, schimmels en vrije radicalen.
- Gebruik als je een droge huid hebt een crème met vochtinbrengende stoffen als aloë vera-gel, cacaoboter, olijfolie en honing. De stoffen helpen ook om barstjes in de huid te herstellen en littekens minder zichtbaar te maken. Hyaluronzuur is een stof die van nature in het lichaam voorkomt en die beschadigde huid herstelt en het vocht in de huid behoudt. Sommige huidverzorgingsproducten uit de winkel bevatten deze stof ook. Uit enkele onderzoeken is gebleken dat hyaluronzuur tevens huidveroudering tegengaat en littekens en onzuiverheden minder zichtbaar maakt.
- Kies als je een vette huid hebt voor niet-comedogene oliën. Dit zijn oliën die je poriën minder sterk verstoppen. Salicylzuur is een natuurlijke reiniger die gewonnen wordt uit wilgenschors en die bacteriën neutraliseert en de overtollige talg op het huidoppervlak opneemt, wat helpt om het ontstaan van nieuwe puistjes te voorkomen. Etherische oliën met citroenzuur als citroenolie helpen om een vette huid onder controle te houden en bevorderen het herstel van de huid. Tea tree olie helpt tevens als je een vette huid hebt.
- Verfrissende ingrediënten als komkommer, aloë vera-gel en rozenwater verzachten de ontstekingen en het ongemak waar mensen met een gevoelige huid of combinatiehuid vaak last van hebben. Deze stoffen hebben namelijk een verkoelend effect. Melk en yoghurt bevatten melkzuur, wat helpt om vrije radicalen en schadelijke bacteriën te bestrijden, dode huidcellen verwijdert en de huid lichtjes hydrateert. [2] X Bron [3] X Bron
-
Maak een crème voor een droge huid. Om een crème voor een droge huid te maken doe je 60 ml amandelolie, 2 eetlepels kokosolie, 2 eetlepels bijenwas, een halve theelepel vitamine E-olie en 1 eetlepel sheaboter in een glazen pot. Breng in een steelpan 7 tot 10 centimeter water lichtjes aan de kook. Zet de pot in het pruttelende water tot de ingrediënten in de pot volledig gesmolten zijn. Meng de ingrediënten in de pot vervolgens goed. Doe de crème in een kleinere pot om hem daarin te kunnen bewaren.
- Laat de crème bij kamertemperatuur staan totdat hij afkoelt en hard wordt. Wanneer de crème genoeg afgekoeld is doe je een deksel op de pot.
- Bewaar de crème op een koele, droge plek. Het mengsel blijft maximaal drie maanden goed.
- Deze ingrediënten werken goed om psoriasis, eczeem en littekens te behandelen. Ze gaan tevens het verouderingsproces van de huid tegen. [4] X Bron
-
Maak een crème voor een combinatiehuid. Verwarm 2 eetlepels amandelolie, 2 eetlepels jojobaolie en 1 eetlepel bijenwas in een heetwaterbad totdat alle oliën gesmolten en gemengd zijn. Dit duurt ongeveer twee tot vijf minuten. Giet het mengsel in een grote mengkom en laat het afkoelen tot kamertemperatuur, wat een uur of twee duurt. Terwijl het mengsel afkoelt meng je 80 ml aloë vera-gel en vijf tot zeven druppels van een etherische olie van je keuze.
- Wanneer het mengsel afgekoeld is pak je een handmixer en meng je de oliën. Voeg tijdens het mengen geleidelijk aan het mengsel van aloë vera-gel en etherische olie toe en ga daarmee door totdat je een dikke substantie krijgt. Dit duurt ongeveer 10 minuten. Het is wellicht niet nodig om alle aloë vera-gel te gebruiken. Stop wanneer je de crème dik genoeg vindt. Doe de crème in een pot. [5] X Bron
-
Maak een huidcrème voor een vette huid. Verwarm 5 eetlepels jojobaolie, 2 eetlepels hennepzaadolie en 1,5 theelepel bijenwas in een heetwaterbad totdat alles gesmolten en gemengd is. Haal het mengsel van het vuur en laat het afkoelen tot kamertemperatuur. Het zou dan hard moeten beginnen te worden. Gebruik vervolgens een handmixer om de oliën te kloppen en voeg 1 theelepel aloë vera-gel en enkele druppels citroenolie of tea tree olie toe. Blijf kloppen totdat de crème dik genoeg is geworden. Doe de crème tot slot in een kleine pot.
- Jojobaolie en hennepzaadolie zijn weinig comedogeen, wat betekent dat ze erg goed voor een vette huid zijn en je poriën niet zullen verstoppen. Aloë vera-gel helpt de huid te verzachten zonder hem te hydrateren en citroenolie en tea tree olie helpen om de overtollige talg van je huid te halen. [6] X Bron
Advertentie
-
Probeer een vochtinbrengend middel. Meng in een kleine kom een half eiwit met 1 theelepel honing en amandelolie. Eiwit helpt om de huid steviger te maken en fijne lijntjes en rimpels te verminderen. Amandelolie hydrateert je huid lichtjes en honing zorgt dat het vocht in de huid behouden blijft. Honing staat erom bekend onzuiverheden en littekens minder zichtbaar te maken.
- Breng elke ochtend en elke avond een nieuw mengsel op je gezicht aan nadat je je gezicht gereinigd hebt. Was je gezicht met lauw water en dep je huid droog. [7] X Bron Nikogosian, N. (2009) Return to Beauty: Old-World Recipes for Great Radiant Skin
-
Gebruik wortels. Wortels bevatten veel vitamine A, vitamine C en vitamine B6. Deze natuurlijke vitaminen zorgen ervoor dat je huid gezond blijft en zijn natuurlijke glans blijft behouden. Om je eigen vochtinbrengende middel met wortels te maken kook je een in kleine stukjes gesneden wortel vijf tot zeven minuten in een steelpan en giet je het water af. Pureer de wortel in een kleine kom en laat hem afkoelen.
- Voeg 1,5 eetlepel yoghurt aan de gepureerde wortel toe voor een verkoelend effect en meng alles totdat je een gladder mengsel hebt gekregen. Bewaar de crème in een luchtdichte pot op een koele en droge plek. Breng de crème twee keer per dag aan na het reinigen van je huid.
- Om je teint nog meer te verbeteren eet je regelmatig wortels en drink je wortelsap om ervoor te zorgen dat je lichaam de benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. [8] X Bron Nikogosian, N. (2009) Return to Beauty: Old-World Recipes for Great Radiant Skin
-
Probeer melk. Reinig je gezicht met gewone volle melk. Het melkzuur in melk is een licht exfoliërend middel dat dode huidcellen helpt verwijderen. Het helpt tevens om een gelijkmatigere teint te krijgen en littekens en onzuiverheden minder zichtbaar te maken. Je kunt ook amandelmelk gebruiken, wat veel vitamine E bevat, de huid hydrateert en aangeraden wordt voor mensen met een droge huid.
- Om melk te gebruiken dompel je een wattenbolletje in een eetlepel melk en masseer je de melk minstens drie tot vijf minuten met cirkelvormige bewegingen in je huid. Dit werkt goed om het vuil uit je poriën te verwijderen.
- Als je ontstoken puistjes of een vette huid hebt, meng de melk dan met een theelepel rijst of kikkererwtenmeel. Masseer het mengsel zachtjes met je vingers in je huid. Spoel je huid schoon met koud water en dep hem droog. [9] X Bron Nikogosian, N. (2009) Return to Beauty: Old-World Recipes for Great Radiant Skin [10] X Bron Gabriel, J. (2012) The Acne Diet: Holistic Plan to Achieve Clear, Youthful, Acne-Free Skin with Natural Nutrition, Stress Relief and Organic Skincare
-
Maak een masker met avocado. Avocado’s bevatten veel ingrediënten die de productie van collageen in het gezicht helpen stimuleren. Ze bevatten tevens vitamine A en vitamine C, die antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben en je huid tegen schadelijke vrije radicalen beschermen. Avocado’s bevatten daarnaast vitamine E, wat littekens minder zichtbaar maakt en de huid hydrateert.
- Om een natuurlijk avocadomasker te maken schil je een avocado en pureer je het vruchtvlees in een kom. Breng de romige substantie op je gezicht aan en laat alles 10 tot 15 minuten intrekken, waarna je je huid met koud water schoonspoelt en droogdept. Breng het masker elke dag aan als je een droge of gevoelige huid hebt. Smeer het twee keer per week op je gezicht als je een vette huid hebt.
- Om het verouderingsproces tegen te gaan meng je een halve avocado, een theelepel citroensap, een halve theelepel gewone yoghurt en een theelepel kokosolie in een kleine kom. Meng totdat je een romig en glad mengsel hebt gekregen. Dit lukt het beste als je een rijpe avocado gebruikt.
- Breng een kleine hoeveelheid van de crème op je gezicht aan. Bewaar de rest van de crème in een luchtdichte pot op een koele en droge plek. Zorg ervoor dat je elke week een nieuwe hoeveelheid crème maakt omdat de ingrediënten kunnen bederven. Gebruik deze crème als je een droge en gevoelige huid hebt. [11] X Bron Nikogosian, N. (2009) Return to Beauty: Old-World Recipes for Great Radiant Skin [12] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Maak een masker met zeeslib. Zeeslib is een soort modder die zeezout bevat. Het komt voor in kuststreken en bevat zwavel, onverzadigde vetzuren en algen. Door deze ingrediënten heeft zeeslib verzachtende en ontstekingsremmende eigenschappen. Zeeslib helpt tevens om je huid een gladde textuur te geven door dode huidcellen en bacteriën te verwijderen. Daarnaast helpt zeeslib om onzuiverheden en littekens minder zichtbaar te maken.
- Veel maskers die je in de winkel kunt kopen bevatten zeeslib. Meestal gaat het hier om natuurlijke maskers. Deze maskers moet je over het algemeen twee keer per week aanbrengen, maar vraag eerst aan je dermatoloog hoe vaak je de maskers moet gebruiken op basis van je huidtype.
- De zwavel en het zout in het masker kunnen je huid irriteren als je een droge, gevoelige huid of een combinatiehuid hebt. Ontstoken littekens kunnen er ook erger door worden. [13] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
Advertentie
-
Vermijd stress. Probeer stress te vermijden als je een gezondere huid wilt. De hormonen die je lichaam aanmaakt wanneer je gestrest bent kunnen ervoor zorgen dat je huid gevoeliger wordt voor irriterende stoffen. Het kan ook de productie van talg verhogen, ofwel het vet dat door je huid wordt aangemaakt. Dit vet kan acne en andere huidproblemen veroorzaken. Stress kan er tevens voor zorgen dat je huid minder snel herstelt, huidirritatie als netelroos en koortsblaasjes veroorzaken en je dagelijkse routine in de war schoppen. Vermijd stress door het volgende te doen:
- Sport regelmatig, want dat kan je stemming verbeteren en je fysiek actief en fit houden. Maak dagelijks een matig intensieve wandeling van 10 minuten of minstens vijf keer per week een rustige wandeling van 20 tot 30 minuten om je stemming te verbeteren.
- Zorg dat je minstens zeven tot acht uur per nacht slaapt, want door een tekort aan slaap kan je huid sneller verouderen en er moe uitzien.
- Maak gebruik van technieken om stress onder controle te houden, zoals yoga, diepe ademhalingsoefeningen en meditatie . [14] X Bron [15] X Bron
-
Drink groene thee. Groene thee zit boordevol polyfenolen, wat antioxidanten zijn die huidcellen herstellen en de aanmaak van collageen in je huid stimuleren. Daardoor zal je huid een gezondere glans krijgen en wordt je huid beschermd tegen schadelijke vrije radicalen en ultraviolette straling. Deze eigenschappen helpen tevens om rimpels en stress te verminderen.
- Maak groene thee met warm water met een temperatuur van 80 tot 85 °C. Doe twee tot drie gram losse theebladeren in het warme water, laat de thee drie tot vijf minuten trekken en zeef de bladeren er dan uit. Je kunt de thee twee of drie keer per dag drinken.
- Wellicht kun je in de winkel topische middelen als zalfjes en crèmes vinden die groene thee bevatten en die je teint kunnen verbeteren door onzuiverheden en andere problemen te behandelen. [16] X Bron
- Je kunt tevens kant-en-klare theezakjes gebruiken in plaats van losse thee.
-
Zorg voor een gezond voedingspatroon. Door gezond te eten kun je je huid er van binnenuit beter uit laten zien. Eet veel verse groenten, fruit en volkorenproducten om je teint te verbeteren. Eet voedingsmiddelen die veel vitamine A, vitamine C, vitamine E en zink bevatten om je acne en dermatitis te verminderen. Enkele goede bronnen van deze vitaminen zijn:
- Zoete rode paprika's
- Boerenkool
- Spinazie
- Amarantbladeren
- Knolraapbladeren
- Zoete aardappels (yams)
- Pompoen
- Nootmuskaatpompoen
- Mango’s
- Grapefruit
- Cantaloupe [17] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Bescherm je huid tegen uv-straling. Uv-straling van de zon kan onzuiverheden, zonnevlekken, rimpels en andere huidproblemen veroorzaken en tevens je kans op het krijgen van huidkanker veroorzaken. Bescherm je huid op onder andere de volgende manieren tegen uv-straling:
- Ga zoveel mogelijk in de schaduw zitten en draag beschermende kleding, zoals een shirt met lange mouwen, een hoed met een brede rand en een zonnebril. Dit helpt ook om te voorkomen dat je rimpels rondom je ogen krijgt.
- Gebruik zonnebrandolie met een breed spectrum. Gebruik een middel met een zonbeschermingsfactor van ten minste 15 als je een donkere huid hebt en een middel met een zonbeschermingsfactor van ten minste 30 als je een lichtere huid hebt. [18] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Raak je gezicht zo min mogelijk aan. Als je een combinatiehuid of een vette huid hebt, raak je gezicht dan zo min mogelijk aan. Vuil en bacteriën die van je handen afkomstig zijn verstoppen je poriën, waardoor er onzuiverheden ontstaan. Als je vaak last van acne hebt, verwijder het overtollige vuil dan met een zacht, vetvrij gezichtsdoekje.
- Knijp je puistjes nooit uit. Daardoor kun je littekens krijgen en worden de slechte bacteriën verder verspreid. [19] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
-
Gebruik huidverzorgingsproducten zonder parabenen. Parabenen zijn conserveermiddelen die de hormoonbalans van de huid verstoren en je kans op bepaalde kankersoorten verhogen. Het gaat hierbij om kankersoorten die vooral bij vrouwen voorkomen. Als je acne of eczeem hebt kunnen parabenen huidirritatie en ontstekingen veroorzaken omdat ze allergenen kunnen zijn.
- Butyl- en propylparabeen zijn giftiger dan methyl- en ethylparabeen. Methyl- en ethylparabeen worden echter sneller door het menselijk lichaam opgenomen. Ze zorgen er tevens voor dat de huid gevoeliger wordt voor uv-straling, waardoor je last van huidproblemen kunt krijgen. [20] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron [21] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/face/whats-your-skin-type
- ↑ http://www.dermadoctor.com/blog/what-ingredients-are-best-for-oily-skin/
- ↑ https://www.beneficialbotanicals.com/facts-figures/comedogenic-rating.html
- ↑ http://www.organicauthority.com/delicious-beauty/diy-homemade-anti-aging-face-cream.html
- ↑ http://pinsandprocrastination.com/homemade-aloe-vera-face-moisturizer/
- ↑ http://manouvellemode.com/2015/02/17/homemade-face-cream-for-oily-skin/
- ↑ Nikogosian, N. (2009) Return to Beauty: Old-World Recipes for Great Radiant Skin
- ↑ Nikogosian, N. (2009) Return to Beauty: Old-World Recipes for Great Radiant Skin
- ↑ Nikogosian, N. (2009) Return to Beauty: Old-World Recipes for Great Radiant Skin
- ↑ Gabriel, J. (2012) The Acne Diet: Holistic Plan to Achieve Clear, Youthful, Acne-Free Skin with Natural Nutrition, Stress Relief and Organic Skincare
- ↑ Nikogosian, N. (2009) Return to Beauty: Old-World Recipes for Great Radiant Skin
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21597673
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/skin/the-effects-of-stress-on-your-skin
- ↑ http://umm.edu/health/medical/reports/articles/stress
- ↑ http://umm.edu/health/medical-reference-guide/complementary-and-alternative-medicine-guide/herb/green-tea
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17186576
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16938376
Over dit artikel
Deze pagina is 3.205 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
